当前位置:首页 > Giải trí > Giáo án chạy 5km cho người mới bắt đầu 正文

Giáo án chạy 5km cho người mới bắt đầu

来源:NEWS   作者:Thể thao   时间:2025-02-18 15:07:20

Theáoánchạykmchongườimớibắtđầc2 2024o giáo án kéo dài tám tuần này, runner chỉ chạy ba buổi mỗi tuần, xen kẽ với các ngày nghỉ để cơ thể có thời gian hồi phục và thích nghi. Mỗi buổi, bạn sẽ tập khoảng 20 đến 30 phút, thêm khoảng 10 phút để khởi động và giãn cơ.

Giáo án chạy 5km cho người mới bắt đầu

标签:

责任编辑:Thể thao

图片精选

全网热点