Chế độ ăn lý tưởng nhất là ít chất béo, nhiều rau xanh, củ quả và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn có thể duy trì hoạt động thể chất, ví dụ đi bộ 3-5 giờ mỗi tuần.

Những thực phẩm này cung cấp chất xơ, vitamin và chất khoáng cũng như những chất chống ung thư tự nhiên có trong thực vật. Hầu hết thức ăn làm từ thực vật có năng lượng thấp, ít chất béo thích hợp cho người cần giảm cân. Khi chọn thực phẩm nên chọn loại ít qua chế biến nhất có thể. Có thể chọn đậu, đỗ thay thế cho thịt.

Hạn chế các chất béo bão hòa có trong mỡ động vật, chế phẩm từ sữa như bơ, kem, phô mai, một số dầu thực vật như dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ít những chất béo trên giúp giảm nguy cơ tim mạch và một số loại ung thư. 

Những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á, cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Phụ nữ mắc ung thư vú thường cần bổ sung thêm canxi và vitamin D do nguy cơ loãng xương là tác dụng phụ của điều trị hóa chất và nội tiết.

Bạn có thể ăn các loại rau họ cải như súp lơ, cải bắp… chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các chất có hoạt tính sinh học khi chuyển hóa trong cơ thể. 

Rau củ quả chứa nhiều caroten như cà rốt, bí đỏ, khoai lang… có mối liên hệ với giảm nguy cơ một số loại ung thư vú. Những loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D. Các loại hợp chất này có tác dụng phòng chống ung thư. Omega-3 có thể giúp giảm độc tính của hóa chất trong quá trình điều trị ung thư vú, giảm đau khớp và các tổn thương về thần kinh, nhận thức khi điều trị ung thư vú.

Các quan niệm nhịn ăn để bỏ đói tế bào ung thư là sai lầm. Chế độ ăn lành mạnh, cân đối và đa dạng thực phẩm luôn được khuyến khích cho bệnh nhân ung thư. Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể của bạn.

- Bạn đang phân vân không biết chọn nơi nào lý tưởng để cùng người thương tận hưởng trọn vẹn ngày 20/10? Cùng tham khảo một số gợi ý dưới đây nhé.

Quán nem nướng Xuân Dần

Nằm ở giữa phố Cửa Bắc, quán tên là Nem nướng Xuân Dần với món tủ là nem nướng Nha Trang nhưng khi đến đây rất nhiều người lại thưởng thức lẩu gà. 

Quán rất lịch sự, giá cả dao động từ 260.000 đồng đến 300.000 đồng tùy vào cân nặng của gà. Đặc biệt gà ở đây chỉ nhỏ tầm 1kg mà không phải loại gà công nghiệp nên ăn rất mềm, ngọt thịt.

Quán Nem nướng Xuân Dần – Cửa Bắc, Hà Nội

Quán Ốc phủi Sài Gòn

Một địa chỉ khác dành cho bạn thích ăn lẩu là lẩu hải sản của quán Ốc Phủi Sài Gòn ở Đội Cấn, Ba Đình. Do không nằm trên mặt phố nên giá cả dễ chịu hơn. 

Ngoài ra, một địa chỉ khác của quán nằm ở phố Nhà Thờ cho những bạn ở quận Hoàn Kiếm. Quán chuyên phục vụ một số món lẩu hải sản phong cách Sài Gòn như lẩu thái me cay hay lẩu thơm hoặc lẩu cua mồng tơi. 

Giá dao động trong khoảng từ 250.000 đồng đến 400.000 đồng tùy từng loại lẩu.

Quán Ốc Phủi Sài Gòn, Đội Cấn.

Lẩu bò nhúng dấm Tô Hiến Thành

Bạn có thể ăn lẩu bò nhúng dấm ở phố Tô Hiến Thành. Mặt tiền lớn, bàn ghế gỗ lịch sự với không gian mở khiến quán trở nên gần gũi hơn. 

Quán là thiên đường đồ ăn, từ lẩu, nướng đến các món tráng miệng. Giá cho một suất bò nhúng dấm của một người chỉ 90.000 đồng nên thu hút rất nhiều người đến thử.

Lẩu bò nhúng dấm, Tô Hiến Thành, Hà Nội

Bar Summit Lounge

Sau khi ăn, bạn có thể mời chị em đến những quán cafe lãng mạn để tận hưởng trọn vẹn buổi tối 20-10. Bar Summit Lounge - một trong những quán café có view đẹp nhất Hà Nội nằm trên tầng 20 của khách sạn Sofitel Plaza cũng là một gợi ý không tồi. 

Từ đây, bạn có thể ngắm toàn cảnh hồ Trúc Bạch, Hồ Tây về đêm lung linh, huyền ảo và nhâm nhi một tách cafe hay ly cooktail với hương vị đặc biệt.

Yên Phụ- Tây Hồ

Quán ăn ngon Phan Bội Châu

Là địa điểm ưa thích của rất nhiều người sành ăn tại Hà Nội. Đến đây, thực khách có thể nếm trọn các món ăn tiêu biểu khắp cả Bắc - Trung - Nam, từ bánh cuốn Thanh Trì, bánh cốm làng Vòng, đến các món bánh Huế, bún bò Huế, bánh xèo…

Ngoài ra, quán còn gây ấn tượng với thực khách bởi cách bài trí không gian đặc biệt mang đậm phong cách người Việt

Lẩu ếch Phạm Hồng Thái

Là một địa chỉ ăn lẩu bình dân. Quán có không gian thoáng mát, nhân viên phục vụ nhiệt tình, chu đáo. Ngoài lẩu ếch, quán còn có đa dạng các món bò nướng cho thực khách lựa chọn.

Lẩu ếch Phạm Hồng Thái

Ngoài những địa chỉ trên thì Hà Nội cũng là một địa danh nổi tiếng với các món ăn vặt ngon và lạ. 

Món ăn vặt nổi tiếng cho các cặp đôi là nem chua nướng số 10 Ấu Triệu, hay món nem rán ngõ Tạm Thương, phở rán ở 206 Khâm Thiên, lòng nướng phố Gầm Cầu, ốc Đinh Liệt đoạn giao với Hàng Bạc.

Nếu bạn muốn ăn món ăn đặc biệt có thể đến với bánh mì Nguyên Sinh với giá 80 nghìn một xuất, hoặc đến với quán bánh mì bình dân hơn là bánh mì Đình Ngang với giá 30 nghìn. Đặc biệt hơn là món bánh mì bít tết Hoà Mã với giá 100 nghìn. Với mức giá sinh viên, bánh mì chảo Thái Thịnh cũng nổi tiếng không kém và được sinh viên rất chào đón.

Tuy nhiên, nếu bạn thích những món ăn nhẹ, có thể đến với món sữa chua mít Bà Triệu, tào phớ Nghĩa Tân, chè Bốn Mùa số 4 Hàng Cân, chè khoai 31 Đào Duy Từ, chè xoài số 2 Nguyễn Trường Tộ.

Bạn cũng có thể nắm tay nhau đi dạo công viên hay lựa chọn một bộ phim lãng mạn hoặc lựa chọn một quán cafe trên cao để ngắm cảnh đêm Hà Nội.

Nếu bạn thích không gian náo nhiệt thì có thể cùng nhau đến các khu vui chơi như Royal City hoặc Times City, hai nơi này đều có những địa điểm vui chơi mới lạ dành cho các cặp đôi. 

>>> Xem thêm: Lời chúc 20-10, Quà tặng 20-10, Tin nhắn 20-10

Minh Giang(tổng hợp)

Những ngày này, anh Dương Minh Hòa (Trương Định, Hà Nội) liên tục vào hội nhóm xe Hyundai Santa Fe trên mạng xã hội để nghe ngóng thông tin đặt xe. Anh cho biết hồi đầu tháng 1 đã đặt một xe Santa Fe dầu cao cấp giá niêm yết 1,36 tỷ đồng nhưng không thể lấy xe trước Tết, nhân viên hẹn sau Tết sẽ có. "Hết kỳ nghỉ Tết, tầm giữa tháng 2 tôi gọi điện hỏi xe nhưng nhân viên vẫn nói xe chưa về. Đến đầu tháng 3, họ gọi tôi đến trao đổi trả lại cọc. Cậu nhân viên tư vấn còn rỉ tai nếu anh chấp nhận chênh 60 triệu sẽ có người nhường suất", anh Hòa kể.

Không chấp nhận sự mập mờ của đại lý, anh Hòa rút cọc và tìm chỗ mua khác. Thế nhưng cả chục lời rao trên mạng "sẵn xe giao ngay", "cam kết không kèm lạc", liên hệ anh Hòa đều nhận được giá xe cao hơn từ 40 đến 60 triệu đồng. Một sale (nhân viên bán hàng) còn thẳng thừng nói với anh Hòa rằng chỗ nào giá cũng chênh như nhau, còn muốn đúng giá, khách phải chờ 3 tháng. "Nếu chờ 3 tháng thì qua mất thời điểm được ưu đãi lệ phí trước bạ", anh Hòa nhẩm tính và đang có ý định chuyển sang mua xe hãng khác.

Cũng vất vả ngược xuôi như anh Hòa để kiếm một chiếc Hyundai Santa Fe chạy trước "Tết" nhưng không được vì chỗ nào cũng "bán bia kèm lạc", anh Nguyễn Đức Tuấn (Nguyễn Xiển, Hà Nội) đã quyết định "quay xe", chuyển sang mua Mitsubishi Pajero Sport giá 1,345 tỷ đồng. Anh Tuấn nói: "Mua chiếc xe khác tôi kịp có xe chạy Tết mà chả phải bực mình chuyện tiền chênh, còn nhận được thêm khuyến mại tặng đồ. Chỉ hơi buồn vì xe nhập nên không được giảm lệ phí trước bạ."

Tình trạng bán xe "kèm lạc" đang diễn ra ở những mẫu xe "hot", nhưng cũng có dòng xe giảm giá vì "ế". Ảnh minh họa (Đình Quý)

Hiện nay, tình trạng có xe giao ngay nhưng phải cộng thêm giá "lạc" xuất hiện trên một số mẫu xe mới ra mắt, nhu cầu cao. Điển hình như Hyundai Tucson 2022 (giá 799 đến 940 triệu đồng) thêm từ 50 đến 80 triệu đồng, Ford Explorer 2022 (giá 2,366 tỷ đồng) chênh 200 triệu đồng, Toyota Raize (giá 527 triệu đồng) chênh 20-30 triệu đồng. Cá biệt mẫu Toyota Land Cruiser đang "cháy hàng" toàn cầu, về Việt Nam hiện bị cộng thêm giá từ 800 triệu đến 1 tỷ đồng, nhưng cũng không dễ có xe ngay mà phải đợi tới cuối năm.

Ở một số thương hiệu xe khác như Kia, Lexus, Peugeot, Mercedes-Benz, Porsche...dù không tăng giá xe nhưng khách hàng buộc phải chờ lâu, từ 3-6 tháng, có mẫu xe lên tới cả năm.

Sale ngán cảnh ký chờ, hãng lo thiếu xe bán

Từ đầu năm đến nay dù thị trường ô tô "nóng, sốt" với những câu chuyện hết xe, muốn mua ngay phải "kèm lạc" nhưng đối với những nhân viên bán hàng, đây là thực tế họ cũng không hề thích. 

Nguyễn Ngọc Lan, sale bán xe tại một đại lý Hyundai phía đông Hà Nội buồn bã chia sẻ với phóng viên VietNamNet kết quả bán hàng tháng 2 vừa qua "bết bát" hơn so với năm ngoái: "Em có kinh nghiệm bán xe trên 2 năm thì chỉ tiêu một tháng hoàn thành 6-8 xe nhưng tháng vừa qua chỉ được 2 xe. Khách vẫn thừa chỉ tiêu nhưng hầu hết đều ký chờ, xong rất dễ bỏ cọc". 

Theo Lan cho biết, hiện những dòng mới như Tucson, Santafe, Creta thì xe về không nhiều và đại lý sẽ bán với giá giao ngay, tức là sẽ tính mức chênh. "Xe hot như Santa Fe hiện bên em không nhận ký chờ theo giá niêm yết. Nếu khách muốn mua đúng giá, may ra phải chờ đến tháng Ngâu", Lan nói.

Còn với Nguyễn Thu Phương, sale tại đại lý Kia ở Hà Nội cũng đồng tâm trạng như đồng nghiệp Lan. Phương kể tháng vừa qua mình bán được 8 xe cho khách nhưng số khách ký chờ lên tới 15 người. "Phần lớn khách của em mua Kia Carnival dù vẫn phải đợi 1 tháng mới nhận xe, số ký chờ đông lại rơi vào Sonet, Seltos có thể phải tới 5 tháng", Phương kể.

Cả Phương và Lan đều cho biết sau Tết đã giảm chạy quảng cáo các mẫu xe "hot" bởi nếu có khách cũng chẳng thể bán vì thời gian chờ quá lâu, nguy cơ khách bỏ cọc cao. Họ đều chung nỗi buồn thị trường sôi động nhưng thu nhập tính ra không hơn gì năm ngoái. 

Nguồn xe về các đại lý ít trong khi cung cao nên dẫn đến tình trạng nhiều khách bị trả lại cọc do chờ quá lâu. Ảnh minh họa (Trâm An)

Tình trạng thiếu xe để bán thấy rõ nhất ở dòng xe nhập khẩu. Từ giữa năm 2021, khi lần đầu các hãng lớn toàn cầu như Ford, Volkswagen và Daimler thừa nhận đang gặp khủng hoảng khan hiếm chip bán dẫn để sản xuất, thì xe nhập bán trong nước đã bắt đầu bị ảnh hưởng.

Ông Nguyễn Đức Dư Khương, Giám đốc Porsche Hà Nội cho biết gần như đại lý không có xe tồn, tất cả xe về đến Việt Nam đều là của khách đặt trước. Hiện có một số mẫu xe đã phải chờ đến cả năm hoặc lâu hơn nữa.

Mitsubishi là một thương hiệu đang có thị phần xe con tăng khá nhanh tại Việt Nam trong 2 năm trở lại đây nhờ hai mẫu xe Xpander và Triton. Mẫu Xpander sau khi ra mắt giữa năm 2018 đã nhanh chóng bán tới trên 20.000 xe trong năm 2019, tạo động lực để hãng xe Nhật bổ sung bản lắp ráp từ tháng 7/2020 để tăng tối đa xe bán đến tay người Việt. Tuy nhiên, từ tháng 12/2021 đến nay, Xpander lắp ráp liên tục không xuất hiện trong báo cáo bán hàng của VAMA, trong khi đây là thời điểm xe lắp ráp bắt đầu nhận ưu đãi giảm 50% lệ phí trước bạ. Dù không nói rõ tình trạng linh kiện lắp ráp xe có gặp khó khăn hay không, nhưng đại diện Mitsubishi Việt Nam cũng thừa nhận nếu tình hình thiếu linh kiện tiếp diễn như hiện nay, doanh số sẽ bị ảnh hưởng, và doanh nghiệp vẫn đang chờ giải pháp của hãng mẹ. 

Việc thiếu xe không chỉ ảnh hưởng đến doanh số mà còn ảnh hưởng tới cả giá bán tới tay người tiêu dùng. Trưởng phòng bán hàng một đại lý Toyota ở Hà Nội cho phóng viên biết đã có kế hoạch tăng giá các dòng xe nhập khẩu từ 10 đến 25 triệu, dự kiến trong tháng 4 hoặc tháng 5.

Theo các chuyên gia, tình trạng thiếu cả xe nhập khẩu lẫn linh kiện cho lắp ráp ở Việt Nam đang được thấy rõ nhất bởi thị trường đã vào cao điểm sau chính sách kích cầu giảm lệ phí trước bạ của Chính phủ kéo dài đến hết tháng 5/2022. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng bán xe chênh giá như đã thấy, rơi vào các mẫu xe cầu nhiều hơn cung. Nhưng cũng ngược lại, người dân có thể mua xe giảm giá từ những thương hiệu lâu nay vốn ế ẩm như Subaru, Suzuki, Volkswagen.

Đình Quý

Bạn có góc nhìn (hoặc có trải nghiệm) nào về vấn đề trên? Hãy chia sẻ bài viết về Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Hưởng ưu đãi 50% phí trước bạ, nhiều ô tô tăng giá, "bán bia kèm lạc"

Thời điểm thị trường đang bước vào mùa mua sắm cuối năm, lấy lý do hiếm hàng, khó khăn về nguồn cung linh kiện, các đại lý tăng giá, "bán bia kèm lạc" một số mẫu ô tô hot.  

Cụ thể, tại đại lý Head Honda ở Long Biên, Hà Nội, Vision đang được chào bán với giá 32 triệu đồng với bản tiêu chuẩn, chênh hơn 2 triệu đồng so với giá đề xuất (29,99 triệu đồng), Honda Vision bản cao cấp được rao bán với giá 37 triệu đồng vẫn chênh khá cao so với niêm yết hãng 30,7 triệu đồng, bản đặc biệt giá 39 triệu đồng (giá hãng 31,99 triệu đồng) và bản cá tính ở mức cao nhất 40,5 triệu đồng, chênh hơn 6 triệu đồng so với giá hãng 34,49 triệu đồng. 

Riêng tại một đại lý Head ở Hai Bà Trưng, Honda Vision bản tiêu chuẩn ở mức 32,8 triệu đồng, bản cao cấp hiện có giá bán 38,2 triệu đồng, bản đặc biệt có giá bán 39,5 triệu đồng, bản cá tính có giá bán từ 42 triệu đồng. 

Có thể thấy giá mẫu xe tay ga này đang chênh cao so với niêm yết hãng nhưng nếu so với thời điểm cuối tháng 5 đến giữa tháng 7 thì đã hạ nhiệt từ 10-18 triệu đồng, một con số không hề nhỏ. 

Các đại lý cũng đưa ra dự đoán thời gian tới không riêng gì Vision mà nhiều xe máy khác trong dải sản phẩm của Honda sẽ tiếp tục giảm giá do nguồn cung được đảm bảo. 

 Honda Vision là mẫu xe tay ga giá rẻ được người tiêu dùng ưa chuộng. Xe sử dụng động cơ eSP tiên tiến, phun xăng điện tử PGM-Fi, bộ đề ACG và hệ thống ngắt động cơ tạm thời Idling Stop, giúp xe tiết kiệm xăng và vận hành linh hoạt.

Sau nhiều tháng sụt giảm liên tiếp, doanh số xe máy của HVN đã tăng trưởng mạnh trong tháng 7. Theo đó, hãng bán đã bán ra 164.273 xe máy, tăng 11,2% so với tháng trước và tăng 42,1% so với cùng kỳ năm ngoái.

Tuy nhiên, HVN vẫn tiếp tục không công bố doanh số cụ thể của dòng xe tay ga và mẫu xe nào bán chạy nhất. Trong khi đó, về mảng xe số, Honda Wave Alpha bán 56.792 xe, chiếm 34,6 % tổng doanh số. Mẫu xe côn tay Honda Winner X bán 11.000 xe, chiếm 6,7%.

Y Nhụy

Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!