Siêu máy tính dự đoán Liverpool vs Everton, 2h00 ngày 3/4
本文地址:http://live.tour-time.com/news/36b599191.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo Dibba Al
Cựu lính Hải quân SEAL, Jocko Willink, võ sĩ đai đen Brazilian Jiu - Jitsu, cho biết một số bài tập đơn giản nhất lại là điểm khởi đầu tốt nhất cho dù bạn muốn xây dựng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa hay sống lâu hơn.
Willink thức dậy lúc 4h30 sáng hàng ngày để tập luyện đến 3 tiếng. Anh thay đổi các bài tập để tránh điểm yếu của một vận động viên và quan trọng hơn là để sẵn sàng cho mọi thử thách trong cuộc sống. "Không có mục tiêu chiến lược nào quan trọng hơn việc giữ gìn sức khỏe", anh chia sẻ với Business Insider.
Mặc dù sở hữu một phòng tập thể hình lớn, Willink cho biết các bài tập hiệu quả nhất lại cần rất ít dụng cụ. Các động tác như hít xà đơn, squat, chạy nước rút và mang vác tạ có thể giúp bạn tập luyện mà không cần quá phức tạp. Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy lợi ích của những động tác này, bao gồm tăng cường sức mạnh, cải thiện khả năng phục hồi và tăng cường sức khỏe tim mạch, có thể giúp bạn sống lâu hơn.
"Quay trở lại với những điều cơ bản và thực hiện những bài tập đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ là một cách làm hiệu quả", Willink nói, thêm rằng bạn không bao giờ sai lầm với chúng.
Hít xà đơn, chống đẩy và dips
Hít xà đơn, chống đẩy và dips đều là những bài tập thể dục rất hiệu quả, huy động nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Hít xà đơn tập trung vào cơ lưng và bắp tay, trong khi chống đẩy chủ yếu là tập ngực, vai và tay. Dips, có thể thực hiện trên xà đơn hoặc xà kép, là bài tập khó hơn, giúp phát triển cơ ngực, vai và tay. Những bài tập này giúp tăng sức mạnh và đốt cháy calo hiệu quả.
Hít xà đơn (Pull-ups): Treo người trên xà đơn với lòng bàn tay hướng ra ngoài, tay rộng hơn vai. Kéo cơ thể lên cho đến khi cằm vượt qua xà, sau đó hạ xuống từ từ.
Chống đẩy (Push-ups): Nằm sấp, đặt tay rộng hơn vai và chân duỗi thẳng. Hạ người xuống cho đến khi ngực gần chạm đất, sau đó đẩy lên trở lại vị trí ban đầu.
Dips: Sử dụng hai thanh xà song song hoặc một bề mặt vững chắc. Đặt tay lên thanh xà, hạ người xuống cho đến khi khuỷu tay tạo thành góc 90 độ, sau đó đẩy lên trở lại.
Squat
Squat là bài tập thể lực cơ bản trong đó bạn hạ thấp hông từ tư thế đứng xuống rồi đứng lên lại. Bài tập này thường tác động đến nhiều nhóm cơ như cơ đùi và cơ mông, đồng thời cũng giúp đốt cháy calo hiệu quả. Willink cho biết anh tập squat để cải thiện khả năng vận động, vì sử dụng toàn bộ phạm vi chuyển động có thể giúp giữ cho các khớp như hông, đầu gối và mắt cá chân khỏe mạnh.
Cựu lính Hải quân SEAL chia sẻ 5 bài tập rèn luyện sức khỏe
“Bà Tưng” đang trả thù đời?
Đọc chia sẻ của Huyền Anh về hoàn cảnh gia đình, nhiều độc giả cho rằng, cô gái trẻ có hành động như ngày hôm nay là do thiếu thốn tình cảm và sự chăm sóc của gia đình, không được dạy dỗ đến nơi đến chốn.
“Huyền Anh có lẽ là hận tình, hận đời vì gia đình li tán, với một suy nghĩ trẻ con + với sự ăn theo của truyền thông mới xảy ra hiện tượng này”, độc giả Hà bày tỏ.
Độc giả Trần Minh cũng đồng tình với quan điểm này: “Bà Tưng có suy nghĩ và lối sống thực dụng như vậy một phần do gia đình – cha đi bỏ nhà đi cặp bồ, mẹ kinh doanh nhà nghỉ, một phần do xã hội – showbiz có quá nhiều chiêu trò. Nếu em có sự chăm sóc, giáo dục của gia đình và được định hướng đúng đắn khi muốn bước chân vào showbiz thì đã không xảy ra những hành động thiếu suy nghĩ như vậy”.
Còn độc giả Khôi thì cho rằng, những chia sẻ của Huyền Anh cho thấy cô đang tuyệt vọng nên mới sống bất cần như vậy. “Huyền Anh sống như thể đang "trả thù đời" vì phải chịu biến cố gia đình và mối tình đầu không như mong muốn? Cô ấy không còn "chỗ dựa" và đang hủy hoại tương lai của mình!”, độc giả này nói.
Một số ý kiến khác lại cho rằng, mạng xã hội và sự quan tâm của truyền thông chính là xúc tác cho các hành động “lố” của “Bà Tưng” diễn ra. Nếu mọi người không hiếu kỳ, truyền thông không đưa tin thì đã không có “Bà Tưng” như hôm nay.
“Mạng xã hội+ tính bồng bột+ ảo tưởng kiếm tiền dễ dàng nhờ nhan sắc+thiếu sự quan tâm của gia đình = bà Tưng? Đọc chia sẻ của bà Tưng mới biết gia đình tan vỡ có thể gây chấn thương tâm lý tồi tệ như thế nào đến con cái”, một độc giả bày tỏ.
Thích sự “thật thà” của bà Tưng
Những phát ngôn bạo miệng của “bà Tưng” về tình một đêm, về chuyện yêu trai giàu không yêu trai nghèo lại khiến một bộ phận độc giả thích thú. Số độc giả này cho rằng, bà Tưng tuy có thực dụng nhưng lại rất chân thật, dám làm và dám thừa nhận điều mình làm.
Độc giả Lê Minh Tuấn bày tỏ: “Rất chân thật, dám nói, dám làm, không như những kẻ nói một đàng làm một nẻo, như vậy mới đáng khinh khi”.
Độc giả Hùng thì cho rằng, xã hội này có nhiều người có suy nghĩ và chọn cách sống như bà Tưng, nhưng họ không nói ra mà thôi. Bà Tưng dám nói ra, ít ra cô ấy cũng có đức tính đáng quý là thật thà.
“Nghe có vẻ sốc nhưng bà Tưng đã nói thật lòng. Tôi thích câu trả lời này của em vì đó là lời nói thật lòng - cái mà nhiều cô gái khác đều nghĩ, đều làm nhưng không ai dám thừa nhận, dám nói ra. Thế thì tại sao chúng ta lại bài xích những lời nói thật mà lại chấp nhận những lời nói dối, dám làm mà không dám thừa nhận? Vậy XH đang tạo ra một cộng đồng nói dối lẫn nhau để thỏa mãn lỗ tai của số đông mọi người? Người thường xuyên uống rượu giả thì đến khi được uống rượu thật họ sẽ cho đó là rượu giả”, độc giả này bày tỏ.
Còn độc giả Minh Anh lại thích sự dũng cảm, dám chơi dám chịu của bà Tưng: “Sau Ngọc Trinh với tuyên ngôn "cạp đất mà ăn" thì bà Tưng là người thứ hai thẳng thắn xuất hiện trong showbiz. Tại sao người ta cứ tỏ ra thích những chân dài nói "tôi không dựa dẫm đại gia", dù biết 100% là láo, hơn những lời gan ruột bộc trực này của bàTưng”.
Độc giả này cũng ủng hộ lối sống của “bà Tưng” rằng xinh đẹp thì không cớ gì phải yêu trai nghèo. “Người ta xinh đẹp, người ta có quyền lựa chọn cuộc sống tốt cho mình chứ. Thử hỏi cả xã hội này có mấy cô gái xinh đẹp dám yêu và lấy trai nghèo nào”, độc giả này nói.
Sống quá thực dụng!
Độc giả Vương Đạt Thành bày tỏ niềm nuối tiếc với Bà Tưng – một cô gái trẻ chưa có kinh nghiệm nên mới hành động bồng bột như vậy. “Trong cuộc sống còn nhiều thứ quý hơn tiền rất nhiều thí dụ như: 1/ TỰ DO, 2/LÒNG TỐT, 3/ TRI THỨC, 4/ DŨNG CẢM, 5/TÌNH YÊU NƯỚC, 6/ SỨC KHỎE. Bởi vì cô ấy không hiểu là có tiền mà KHÔNG TỰ DO là vô nghĩa, có tiền cũng không mua được LÒNG TỐT hay TRI THỨC. Hay là có bao nhiêu tiền cũng chẵng thể mua được SỨC KHỎE. Rất mong cô Huyền Anh suy nghĩ lại”.
Độc giả Hồng thì cho rằng, suy nghĩ của bà Tưng là quá thực dụng: “Nói nghe buồn nhỉ, nghèo là cái tội chăng? Lấy đại gia về liệu em có được hưởng cái gia tài của hắn như em nghĩ. Cuộc sống cái gì cũng phải trả giá, không đơn giản như mình nghĩ. Em sẽ còn phải khổ tâm dài lâu khi còn mang nếp nghĩ ấu trĩ như vậy. Cần phải nghĩ khác đi Tưng à”.
Một số độc giả khác thì cho rằng, khi lấy tiền ra làm thước đo của hạnh phúc thì đến một lúc nào đó, cô gái trẻ này cũng sẽ nhận sự bất hạnh về mình.
“Quá coi trọng vật chất và tiền bạc, rồi em sẽ lĩnh lấy bất hạnh thôi. Trên đời này cũng có những người đàn ông "dại vì gái" nhưng "nó" cũng cáo già lắm đó em, không phải để "ăn" của nó đâu. Không khéo nó cho mình ăn phải "trái sầu riêng" là xong đời đó em à! Hảy tỉnh lại đi em, muộn còn hơn không đó”, độc giả Thanh Tùng nói.
“Một thế hệ trẻ hư hỏng, thiếu suy nghĩ. Nếu không có biện pháp cải thiện tư duy giới trẻ sớm thì cái gọi là bà Tưng này sẽ là tác nhân xấu vào thế hệ mai sau”, độc giả Trấn Thành tiếp lời.
K. Minh(tổng hợp)
">Cư dân mạng rúng động vì phát ngôn của “Bà Tưng”
Ngọc Trinh khóc trên sóng VTV3 sáng 3/4. (Ảnh chụp màn hình) |
Ngọc Trinh và đạo diễn Vũ Ngọc Đãng là khách mời trong chương trình Cafe sáng cuối tuần trên VTV3 phát sóng sáng 3/4. Trong chương trình này, Ngọc Trinh đã tâm sự khá nhiều về những chuyện thị phi, những phát ngôn gây sốc của cô trên báo chí, về bộ phim Vòng eo 56' do cô đóng vai chính sắp công chiếu.
Đây là bộ phim Ngọc Trinh đóng vai chính lẫn đảm nhiệm vai trò nhà sản xuất, làm về chính cuộc đời của cô. Đạo diễn Vũ Ngọc Đãng cho biết trước khi hợp tác với Ngọc Trinh, anh chưa từng gặp cô nhưng lại bị ấn tượng bởi những phát ngôn rất thật của 'nữ hoàng bikini'.
Và khi bắt tay làm 'Vòng eo 56', đạo diễn 'Bỗng dưng muốn khóc' bị ấn tượng bởi những cảm xúc thật Ngọc Trinh của trên trường quay khi vào vai chính mình. Vũ Ngọc Đãng cho biết với 'Vòng eo 56', những gì ngóc ngách nhất trong cuộc đời Ngọc Trinh sẽ được đưa lên hết. Ngọc Trinh ngoài đời thế nào thì khi lên phim sẽ y chang như vậy.
Khi nhà báo Lại Văn Sâm nhắc đến quá khứ cơ cực khi còn ở Trà Vinh, Ngọc Trinh đã khóc ngon lành trước ống kính và không giấu giếm được cảm xúc của mình. Cô cũng chia sẻ, điều khó khăn nhất khi đóng 'Vòng eo 56' chính là bởi vai diễn này đã lấy đi của cô không ít nước mắt.
'Con nghĩ con người thật của con làm sao thì con đem lên vậy nhưng có những cái con thấy khó nhất là một cảnh phải khóc quá nhiều bởi con không phải là diễn viên chuyên nghiệp', Ngọc Trinh chia sẻ với nhà báo Lại Văn Sâm.
Nguyễn Hoàng
Khán giả vẫn lầm tưởng Lại Văn Sâm và Tạ Bích Loan là vợ chồng">Ngọc Trinh khóc trên sóng VTV3
Nhận định, soi kèo Moghayer Al Sarhan vs AL
Ngày 17/8, bác sĩ Nguyễn Cát Phương Vũ, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM) chia sẻ hình ảnh hai ông cháu chia tay nhau trong lưu luyến trước cổng Bệnh viện dã chiến số 4. Khoảnh khắc ghi lại hình ảnh bé gái 7 tuổi đứng vẫy tay, bịn rịn chào người ông phải tiếp tục ở lại điều trị.
Bác sĩ Phương Vũ cho biết, bé gái tên B.K.H. (7 tuổi, ngụ Quận 8, TP.HCM).
Hoàn cảnh của H. rất đáng thương. Hai tuổi, bé đã mồ côi mẹ. Bé cũng không biết mặt cha ngay từ lúc lọt lòng. Sau khi mẹ mất, bé theo ông bà ngoại lên TP.HCM mưu sinh.
Ông Chí và bé H. bịn rịn chia tay nhau trước cổng bệnh viện dã chiến khiến độc giả mạng nghẹn ngào. (Ảnh: Nghi Hong & CCH Social Media Team). |
Đầu tháng 8/2021, cả gia đình bé nhiễm Covid-19. Thậm chí, bà ngoại và bà cố của bé H. đã ra đi mãi mãi vì dịch bệnh. Nhà chỉ còn hai người, bé H. và ông ngoại được nhập viện điều trị tại Bệnh viện dã chiến số 4.
Ngày 17/8, sau quãng thời gian điều trị, bé H. đủ điều kiện xuất viện về nhà tự cách ly. Tuy nhiên, lúc này, ông ngoại của bé chưa hồi phục, vẫn dương tính với Sars-Cov-2 nên phải tiếp tục ở lại bệnh viện điều trị.
Mẹ vợ và vợ đã mất vì dịch bệnh, không còn ai thân thuộc ở nhà trọ tại Quận 8, ông ngoại của bé H. đành gửi cháu về tỉnh Long An cho bà con chăm sóc. Giây phút chia tay, bé gái lo cho ông ngoại một thân một mình chống chọi với bệnh tật, người ông cũng lo cháu về không được chăm sóc chu đáo.
Mỗi người một nỗi lo nên 2 ông cháu đứng vẫy tay, chào tạm biệt nhau mà không ai nỡ rời chân, quay lưng đi trước. Hình ảnh xúc động ấy đã được các đồng nghiệp bác sĩ Phương Vũ ghi lại, chia sẻ đến cộng đồng.
“H. đã được Phòng Công tác xã hội, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố chuẩn bị hành lý, quà bánh và kết nối chuyến xe nghĩa tình để về quê. Hiện, bé gái đã về đến nhà người thân an toàn dưới sự chứng kiến của công an và địa phương", bác sĩ Phương Vũ thông tin.
![]() |
Cuối cùng, H. cũng buồn bã theo chân nhân viên y tế lên xe về quê để ông ngoại ở lại điều trị Covid-19. (Ảnh: Nghi Hong & CCH Social Media Team). |
Mong sớm hồi phục để tiếp tục nuôi cháu
Nằm trên giường bệnh, ông Bùi Văn Chí (56 tuổi, ông ngoại bé H.) cho biết, sau khi chào từ biệt cháu ngoại, ông trằn trọc mãi không thôi. Ông C. nói, ông rất thương đứa cháu ngoại sớm chịu nhiều thiệt thòi nên cố gắng ăn uống, điều trị để sớm chiến thắng dịch bệnh, về với cháu.
Ông chia sẻ: “Tôi gửi cháu cho gia đình chị vợ ở dưới quê vì tôi không có nhà cửa gì cả. Tôi thương nó lắm, còn nhỏ vậy đã chịu rất nhiều bất hạnh. Trước dịch, nhà tôi có 4 người sống chung với nhau gồm vợ chồng tôi, mẹ vợ và bé H.”.
“Thế rồi cả nhà nhiễm Covid-19. Vợ tôi rồi mẹ vợ tôi lần lượt không qua khỏi. Đến bây giờ, tôi cũng chưa dám cho bé biết bà ngoại và bà cố nó đã mất. Tôi sợ cháu không chịu nổi bởi khi mới 2 tuổi, nó đã chịu nỗi đau mồ côi mẹ rồi”, ông Chí nói thêm.
Cố gắng hít lấy một hơi thật dài, ông Chí mệt nhọc kể về tuổi thơ bất hạnh của đứa cháu ngoại. Ông nói, cũng như ông, bé H. chưa bao giờ biết mặt ba của mình. Nhiều lần, ông thay mặt cháu ngoại hỏi con gái mình về cha đứa bé.
Thế nhưng, ông chỉ nhận về những sự im lặng. Hỏi mãi, ông được con gái van nài: “Ba thương con, ba đừng hỏi nữa. Ba giữ cháu giúp con để con đi làm nuôi cháu”. Ông nhớ lại: “Nó sinh con được 1 năm, nhiều nơi đem trầu cau đến hỏi cưới nhưng nó từ chối”.
“Nó nói với tôi là nó không còn tin đàn ông nữa chỉ muốn ở vậy nuôi con. Thế rồi năm sau, nó đột quỵ qua đời. Tôi đem H. lên TP.HCM làm thuê nuôi nó ăn học”, ông kể thêm.
![]() |
Bé H. được người thân đón ở quê để chăm sóc. (Ảnh: Nguyễn Cát Phương Vũ). |
Lên TP.HCM, ông đi làm thuê ở chợ Bình Điền rồi bị tai biến, nghỉ ở nhà suốt 5 năm. Đến khi sức khỏe tạm ổn, ông theo xe để bốc dỡ hàng. Mỗi chuyến, ông được nhận từ 100.000-150.000 đồng nhưng cũng bấp bênh vì không phải lúc nào cũng có người thuê ông đi bốc, xếp hàng.
Vợ ông không nghề nghiệp đành chọn việc bán nước giải khát ở các công trình mưu sinh. Khi công trình hoàn tất, công nhân rời đi, bán buôn không được, bà đi dọn nhà cho người cần để có tiền phụ giúp chồng nuôi mẹ già, cho cháu ngoại ăn học.
Ông Chí còn một người con gái nhưng đã lập gia đình và cũng khó khăn nên không thể đỡ đần ông bà được nhiều. Ông bảo, dù chịu nhiều thiệt thòi, H. rất ngoan, hiếu thảo và học giỏi. Tuổi còn nhỏ nhưng bé đã biết giúp đỡ, chăm sóc ông bà.
“Tôi gửi cháu về quê cũng an tâm lắm vì trước đây, đôi ba tháng, tôi lại cho cháu về quê thăm người thân và mộ mẹ một lần. Bà con ở quê cũng rất thương yêu cháu. Bây giờ, tôi chỉ biết cố gắng điều trị để được xuất viện sớm. Khi dịch qua đi, tôi sẽ lại đón H. lên TP.HCM để chăm lo cho cháu ăn học”, ông Chí nói thêm.
Một người thân của bé H. cho biết, sau khi về quê, bé H. vẫn buồn và nhớ ông ngoại. “Hiện tại, sức khỏe bé rất tốt. Vì phải tự cách ly thêm 14 ngày nên bé ở trong phòng một mình. Gia đình cũng chưa cho bé biết việc bà cố và bà ngoại bé vừa mất vì sợ bé đau lòng”, người này nói.
Nguyễn Sơn
Mọi sự ủng hộ xin gửi về: 1. Ông Bùi Văn Chí, ông ngoại của bé H. |
Theo tài xế thuộc Đội xe cứu thương 0 đồng Nhất Tâm, bố mẹ bé đã được đưa vào Bệnh viện dã chiến Thủ Đức (TP.HCM) điều trị từ trước. Vì bé là F0 nên không ai được tiếp xúc gần.
">Bé gái mồ côi bịn rịn chia tay ông ở cổng bệnh viện dã chiến
Thông tin chính thức về lễ viếng NSND Anh Tú
'Anh Tú - một người em đáng trọng đã về với cao xanh'
NSND Anh Tú qua đời ở tuổi 56
Sau nhiều tháng chữa trị căn bệnh tiểu đường biến chứng, NSND Anh Tú đã qua đời lúc 12h35 phút 20/12 tại Bệnh viện nhiệt đới Trung Ương cơ sở Đông Anh. Lễ viếng NSND Anh Tú bắt đầu từ 9h30 đến 11h30 ngày 24/12 tại Nhà tang lễ số 5 Trần Thánh Tông. |
![]() |
Đoàn viếng của Bộ Văn hóa Thể thao Du lịch do Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện dẫn đầu tiễn biệt NSND Anh Tú |
![]() |
Ngay từ sáng sớm, gia đình, người thân bạn bè đồng nghiệp đã tới tiễn đưa NSND Anh Tú lần cuối. Vợ NSND Anh Tú khóc nghẹn trong đám tang của chồng. |
![]() |
Những ngày qua, vợ NSND Anh Tú gần như không còn sức lực bởi quá thương tiếc chồng. |
![]() |
Những ngày cuối cùng, biết NSND Anh Tú không thể qua khỏi, anh trai của anh từ nước ngoài tức tốc bay về để cùng lo hậu sự cho em. NSND Anh Tú có một con trai duy nhất. |
![]() |
Con trai NSND Anh Tú thất thần trong đám tang cha. |
![]() |
Lấy vợ muộn nên con trai NSND Anh Tú hiện tại mới học cấp 2. Cháu vô cùng ngoan ngoãn và trầm tính, giống hệt bố. |
![]() |
Em trai NSND Anh Tú nói lời cảm ơn tới người thân và bạn bè những ngày qua đã thăm hỏi, động viên gia đình và tổ chức tang lễ cho Anh Tú trọn vẹn, trang trọng. |
![]() |
Gia quyến tổ chức Lễ truy điệu cho NSND Anh Tú, sau lễ truy điệu này người thân bạn bè sẽ tiễn đưa anh về Đài hoá thân hoàn vũ. |
Ban Giải trí
NSND Anh Tú qua đời đột ngột ở tuổi 56 khiến nhiều nghệ sĩ, đồng nghiệp và các học trò của anh bàng hoàng.
">Vợ và con trai khóc nghẹn trong đám tang của NSND Anh Tú
Gương mặt thân quen tập 10: Duy Khánh mặc váy cưới hóa Phạm Quỳnh Anh phiên bản ‘lầy lội’
Viện ABAII xây dựng nền tảng khóa học blockchain và AI
![]() |
Mẹ "Cô dâu 8 tuổi" khẳng định bà và chồng đã bị Rahui đe dọa. |
Diễn biến bất ngờ từ cha mẹ 'Cô dâu 8 tuổi' treo cổ tự sát
Chương trình chỉ áp dụng cho thẻ vật lý Contactless Napas hoặc Mastercard. Ưu đãi không áp dụng ưu đãi cho thẻ ảo trên các ứng dụng thanh toán (như Samsung Pay, Google Wallet, Apple Pay...), không áp dụng cho hình thức chèn chip hoặc quẹt băng từ của thẻ.
Chủ thẻ Napas, Mastercard nhận ưu đãi khi mua sắm tại Aeon Mall
![]() Na Sơn: Đừng im lặng và share có trách nhiệm Là người trong cuộc và ủng hộ luận điểm của MC Phan Anh, tôi cho rằng Phan Anh có lý khi đề cao quyền được nói, quyền được tự do biểu đạt của mỗi người ">MC Phan Anh lên tiếng về chương trình 60 phút mở 热门文章
友情链接 |