Cơm chứa nhiều chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này phát huy tác dụng ngay khi cơm vào tới dạ dày.

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ sử dụng lượng chất xơ để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.

Chăm sóc vi khuẩn có lợi cho đường ruột

Chúng ta thường quên các vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa. Nhưng cơm sẽ giúp chăm sóc các sinh vật cực nhỏ này.

Để nguội sau khi nấu, cơm sẽ trở thành một loại tinh bột kháng. Cơ thể của bạn không thể hấp thụ tất cả tinh bột đó. Một phần sẽ đi vào ruột kết, nuôi dưỡng vi khuẩn tốt. Tinh bột kháng vẫn làm tăng lượng đường trong máu nhưng từ từ chứ không gây đột biến.

Thêm giấm vào gạo sẽ làm chậm quá trình hấp thụ. Một ví dụ hoàn hảo của sự kết hợp gạo này là cơm sushi.

Lượng đường trong máu tăng đột biến

Gạo là nguồn cung cấp carbohydrate, cuối cùng sẽ được phân hủy thành đường.

Ngay sau khi bạn ăn cơm, đường trong máu sẽ tăng lên. Lượng đường thêm bao nhiêu và nhanh như thế nào phụ thuộc vào loại gạo bạn đang ăn.

Có hai loại carbohydrate khác nhau được tìm thấy trong gạo: amylose và amylopectin.

Gạo hạt dài có hàm lượng amylose cao, giúp giữ lại cấu trúc tốt hơn amylopectin. Điều này đồng nghĩa mỗi hạt gạo nguyên vẹn hơn và mất nhiều thời gian hơn để nhai, làm chậm quá trình tiêu hóa tổng thể.

Gạo lứt hạt dài là lựa chọn tốt nhất của bạn khi thưởng thức cơm mà không gây tăng đột biến đường huyết. Gạo trắng hạt ngắn làm tăng lượng đường trong máu cao nhất.

Đầy bụng

Gạo trắng là một phiên bản qua chế biến vừa phải của gạo lứt. Quá trình đó dẫn đến việc gạo trắng được coi là một loại carbohydrate đơn giản.

Dạng carbohydrate này bị phân hủy nhanh chóng và được cơ thể sử dụng ngay lập tức để cung cấp năng lượng. Bạn có thể đang ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế nếu thấy mình bị đầy hơi hoặc viêm.

Điều này là do carbohydrate tinh chế tạo ra trạng thái viêm trong cơ thể và khiến cơ thể tích trữ nhiều nước hơn mức bình thường.

Nguy cơ bị táo bón

Nếu thực sự thích ăn nhiều cơm, bạn có thể phải đối mặt với một hậu quả bất ngờ mà bạn ít nghĩ đến.

Gạo trắng đã loại bỏ vỏ, cám và mầm của hạt, làm giảm chất xơ và chất dinh dưỡng. Chất xơ giúp thúc đẩy ruột hoạt động trơn tru, vì vậy ăn một lượng lớn các loại ngũ cốc ít chất xơ như gạo trắng có thể dẫn đến táo bón.

Tăng cân

Khi chọn ngũ cốc đã qua chế biến, chúng ta phải đảm bảo không ăn quá nhiều. Gạo trắng đã trải qua một cấp độ chế biến để loại bỏ cám và thành phần mầm. Hai yếu tố đã bị loại bỏ này bao gồm nhiều vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là vitamin E, B và chất xơ.

Khi bạn ăn gạo trắng, cơ thể xử lý nhanh hơn, dẫn đến cảm giác no và nhu cầu ăn nhiều hoặc thường xuyên hơn. Điều này cuối cùng dẫn đến khả năng tăng cân.

An Yên(Theo Eat this) 

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông

Cơm là món ăn phổ biến ở nhiều nước châu Á, xuất hiện trong mọi bữa. Không ai có thể phủ nhận cơm giúp no lâu nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi điều gì thực sự xảy ra với cơ thể khi bạn ăn cơm?

Bạn sẽ không cảm thấy đói

Cơm chứa nhiều chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này phát huy tác dụng ngay khi cơm vào tới dạ dày.

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ sử dụng lượng chất xơ để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.

Chăm sóc vi khuẩn có lợi cho đường ruột

Chúng ta thường quên các vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa. Nhưng cơm sẽ giúp chăm sóc các sinh vật cực nhỏ này.

Để nguội sau khi nấu, cơm sẽ trở thành một loại tinh bột kháng. Cơ thể của bạn không thể hấp thụ tất cả tinh bột đó. Một phần sẽ đi vào ruột kết, nuôi dưỡng vi khuẩn tốt. Tinh bột kháng vẫn làm tăng lượng đường trong máu nhưng từ từ chứ không gây đột biến.

Thêm giấm vào gạo sẽ làm chậm quá trình hấp thụ. Một ví dụ hoàn hảo của sự kết hợp gạo này là cơm sushi.

Lượng đường trong máu tăng đột biến

Gạo là nguồn cung cấp carbohydrate, cuối cùng sẽ được phân hủy thành đường.

Ngay sau khi bạn ăn cơm, đường trong máu sẽ tăng lên. Lượng đường thêm bao nhiêu và nhanh như thế nào phụ thuộc vào loại gạo bạn đang ăn.

Có hai loại carbohydrate khác nhau được tìm thấy trong gạo: amylose và amylopectin.

Gạo hạt dài có hàm lượng amylose cao, giúp giữ lại cấu trúc tốt hơn amylopectin. Điều này đồng nghĩa mỗi hạt gạo nguyên vẹn hơn và mất nhiều thời gian hơn để nhai, làm chậm quá trình tiêu hóa tổng thể.

Gạo lứt hạt dài là lựa chọn tốt nhất của bạn khi thưởng thức cơm mà không gây tăng đột biến đường huyết. Gạo trắng hạt ngắn làm tăng lượng đường trong máu cao nhất.

Đầy bụng

Gạo trắng là một phiên bản qua chế biến vừa phải của gạo lứt. Quá trình đó dẫn đến việc gạo trắng được coi là một loại carbohydrate đơn giản.

Dạng carbohydrate này bị phân hủy nhanh chóng và được cơ thể sử dụng ngay lập tức để cung cấp năng lượng. Bạn có thể đang ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế nếu thấy mình bị đầy hơi hoặc viêm.

Điều này là do carbohydrate tinh chế tạo ra trạng thái viêm trong cơ thể và khiến cơ thể tích trữ nhiều nước hơn mức bình thường.

Nguy cơ bị táo bón

Nếu thực sự thích ăn nhiều cơm, bạn có thể phải đối mặt với một hậu quả bất ngờ mà bạn ít nghĩ đến.

Gạo trắng đã loại bỏ vỏ, cám và mầm của hạt, làm giảm chất xơ và chất dinh dưỡng. Chất xơ giúp thúc đẩy ruột hoạt động trơn tru, vì vậy ăn một lượng lớn các loại ngũ cốc ít chất xơ như gạo trắng có thể dẫn đến táo bón.

Tăng cân

Khi chọn ngũ cốc đã qua chế biến, chúng ta phải đảm bảo không ăn quá nhiều. Gạo trắng đã trải qua một cấp độ chế biến để loại bỏ cám và thành phần mầm. Hai yếu tố đã bị loại bỏ này bao gồm nhiều vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là vitamin E, B và chất xơ.

Khi bạn ăn gạo trắng, cơ thể xử lý nhanh hơn, dẫn đến cảm giác no và nhu cầu ăn nhiều hoặc thường xuyên hơn. Điều này cuối cùng dẫn đến khả năng tăng cân.

An Yên(Theo Eat this) 

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông

Thị trường không thiếu tivi số DVB-T2

Theo kết quả của Đoàn kiểm tra liên ngành giữa Bộ TT&TT, Bộ Khoa học và Công nghệ, Bộ Công thương tại 3 thành phố: Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM, các doanh nghiệp sản xuất, nhập khẩu và các nhà phân phối đều đã nắm rõ được quy định phải gắn bổ sung biểu trưng số hóa truyền hình, dấu hợp quy lên sản phẩm tivi tích hợp DVB-T2 trước khi lưu thông ra thị trường.

Cụ thể, ba doanh nghiệp sản xuất tivi SamSung, LG và Panasonic đều đã có kế hoạch và chủ động tích hợp tính năng thu truyền hình số vào hầu hết các sản phẩm tivi trên 32 inch và một số sản phẩm dưới 32 inch ngay từ đầu năm 2014. Các doanh nghiệp này cũng đã thay đổi một số công đoạn sản xuất để gắn biểu trưng số hóa truyền hình.

Các doanh nghiệp nhập khẩu tivi như: Sharp, Sony, Toshiba cũng lựa chọn các sản phẩm tích hợp tính năng thu truyền hình số để cung cấp ra thị trường. Cả doanh nghiệp sản xuất, phân phối tivi cũng phối hợp với các nhà phân phối để gắn biểu trưng số hóa truyền hình và dấu hợp quy lên các sản phẩm đã bàn giao cho nhà phân phối (hiện vẫn còn ở kho của nhà phân phối).

Các sản phẩm tivi được sản xuất từ tháng 5/2014 đã được bổ sung thêm dòng chữ "Hỗ trợ thu truyền hình số mặt đất của DVB-T2". Hiện trên thị trường đã có 85 mẫu tivi tích hợp DVB-T2 của 5 hãng SamSung, LG, Sony, Sharp, Toshiba. Trong 6 tháng đầu năm 2014 đã có 128.000 sản phẩm tivi số được sản xuất, nhập khẩu.

Đoàn kiểm tra cũng cho biết, các thiết bị trên 32 inch được sản xuất, nhập khẩu từ tháng 5/2014 đều được thực hiện đầy đủ các quy định về gắn biểu trưng số hóa truyền hình, gắn dấu hợp quy và dán nhãn hàng hóa.

Không bắt buộc dán nhãn lên tivi số đã ra thị trường trước ngày 1/5/2014

Thị trường không thiếu tivi số DVB-T2

Theo kết quả của Đoàn kiểm tra liên ngành giữa Bộ TT&TT, Bộ Khoa học và Công nghệ, Bộ Công thương tại 3 thành phố: Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM, các doanh nghiệp sản xuất, nhập khẩu và các nhà phân phối đều đã nắm rõ được quy định phải gắn bổ sung biểu trưng số hóa truyền hình, dấu hợp quy lên sản phẩm tivi tích hợp DVB-T2 trước khi lưu thông ra thị trường.

Cụ thể, ba doanh nghiệp sản xuất tivi SamSung, LG và Panasonic đều đã có kế hoạch và chủ động tích hợp tính năng thu truyền hình số vào hầu hết các sản phẩm tivi trên 32 inch và một số sản phẩm dưới 32 inch ngay từ đầu năm 2014. Các doanh nghiệp này cũng đã thay đổi một số công đoạn sản xuất để gắn biểu trưng số hóa truyền hình.

Các doanh nghiệp nhập khẩu tivi như: Sharp, Sony, Toshiba cũng lựa chọn các sản phẩm tích hợp tính năng thu truyền hình số để cung cấp ra thị trường. Cả doanh nghiệp sản xuất, phân phối tivi cũng phối hợp với các nhà phân phối để gắn biểu trưng số hóa truyền hình và dấu hợp quy lên các sản phẩm đã bàn giao cho nhà phân phối (hiện vẫn còn ở kho của nhà phân phối).

Các sản phẩm tivi được sản xuất từ tháng 5/2014 đã được bổ sung thêm dòng chữ "Hỗ trợ thu truyền hình số mặt đất của DVB-T2". Hiện trên thị trường đã có 85 mẫu tivi tích hợp DVB-T2 của 5 hãng SamSung, LG, Sony, Sharp, Toshiba. Trong 6 tháng đầu năm 2014 đã có 128.000 sản phẩm tivi số được sản xuất, nhập khẩu.

Đoàn kiểm tra cũng cho biết, các thiết bị trên 32 inch được sản xuất, nhập khẩu từ tháng 5/2014 đều được thực hiện đầy đủ các quy định về gắn biểu trưng số hóa truyền hình, gắn dấu hợp quy và dán nhãn hàng hóa.

Không bắt buộc dán nhãn lên tivi số đã ra thị trường trước ngày 1/5/2014

Đáng chú ý, chiếc xe nhỏ có thể đạt vận tốc 22mph (34km/h) trong khoảng 10 giây và có còi hoạt động, phanh, mở cửa và cũng có khả năng lùi xe.

Mẫu RiiRoo Super Sport XL ban đầu được trang bị động cơ 12 volt sản sinh công suất 180 watt.  Sau đó, James đã thay thế nó bằng một động cơ 650 watt mạnh hơn để tăng tốc độ cho chiếc xe.

Xem video:

"Tôi mua chiếc xe này cho con mình và một ngày nọ khi tôi lấy nó ra để điều khiển, chơi quanh công viên thì bị cảnh sát chặn lại, điều đó hơi xấu hổ. Sau đó, tôi nghĩ tại sao làm cho nó có thể lăn bánh trên con đường này hoàn toàn hợp pháp.

Điều đó khó khăn hơn nhiều so với tôi nghĩ. Tôi không thích ô tô và cũng không phải thợ điện hay thợ cơ khí nên tất cả hệ thống dây điện khá phức tạp nhưng cuối cùng tôi đã làm được", James Scudder cho biết. 

 Hoàng Anh (theo Newflare)

Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Xe điện '10 trong 1' XBUS, tương lai của vận tải đa năng

Gần một năm trước, Electric Brands đã tiết lộ eBussy trong một loạt các bản thiết kế và giờ đây, công ty Đức đã trở lại với một nguyên mẫu hoàn chỉnh có tên là XBUS trước khi ra mắt vào năm 2022.

James Scudder, 35 tuổi ở Anh đã đầu tư hàng nghìn bản Anh để chế chiếc ô tô đồ chơi nhựa RiiRoo Super Sports XL của con mình thành một chiếc xe thật có động cơ lăn bánh hoàn toàn hợp pháp trên đường như một cách để vượt qua thời gian nghỉ dịch.

Anh ấy đã dành hàng trăm giờ làm việc trong nhà để xe của mình lên dây cót các đèn báo, đèn phanh, đèn pha và đèn chiếu sáng lên xe để xe có thể lái được trên đường công cộng.

"Ông bố của năm" còn trang bị cho chiếc xe hệ thống âm thanh Pioneer và loa siêu trầm cũng như cánh lướt gió ở phía sau, tạo cho nó vẻ ngoài như một chiếc Porsche Boxter roadster thể thao.

Đáng chú ý, chiếc xe nhỏ có thể đạt vận tốc 22mph (34km/h) trong khoảng 10 giây và có còi hoạt động, phanh, mở cửa và cũng có khả năng lùi xe.

Mẫu RiiRoo Super Sport XL ban đầu được trang bị động cơ 12 volt sản sinh công suất 180 watt.  Sau đó, James đã thay thế nó bằng một động cơ 650 watt mạnh hơn để tăng tốc độ cho chiếc xe.

Xem video:

"Tôi mua chiếc xe này cho con mình và một ngày nọ khi tôi lấy nó ra để điều khiển, chơi quanh công viên thì bị cảnh sát chặn lại, điều đó hơi xấu hổ. Sau đó, tôi nghĩ tại sao làm cho nó có thể lăn bánh trên con đường này hoàn toàn hợp pháp.

Điều đó khó khăn hơn nhiều so với tôi nghĩ. Tôi không thích ô tô và cũng không phải thợ điện hay thợ cơ khí nên tất cả hệ thống dây điện khá phức tạp nhưng cuối cùng tôi đã làm được", James Scudder cho biết. 

 Hoàng Anh (theo Newflare)

Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Xe điện '10 trong 1' XBUS, tương lai của vận tải đa năng

Gần một năm trước, Electric Brands đã tiết lộ eBussy trong một loạt các bản thiết kế và giờ đây, công ty Đức đã trở lại với một nguyên mẫu hoàn chỉnh có tên là XBUS trước khi ra mắt vào năm 2022.