Ghi bàn: Ronaldo (81')

Đội hình ra sân:

Al Fayha:Stojkovic, Al Rashidi, Al Khaibari, Al Shuwaish, Al Baqawi, Al Kaabi, Al Safari, Al Harthi, Mandash, Sakala, Nwakaeme

Al Nassr:Najjar, Alganham, Al Amri, Laporte, Behich, Al Khaibari, Brozovic, Talisca, Otavio, Yahya, Ronaldo

Cristiano Ronaldo: Người tiên phong kiêu hãnh

Dưới đây là 5 cách đánh bay mỡ máu thay vì bạn phải dùng thuốc:

Thứ nhất, chọn thực phẩm tốt cho tim mạch

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên hạn chế các loại chất béo không bão hòa. Loại này được tìm thấy ở thịt đỏ, sữa nguyên kem. Ăn nhiều chất béo bão hòa khiến cholesterol tăng. 

Không ăn thực phẩm, sử dụng dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần. Các loại thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa hay có tên khác dầu thực vật được hydro hóa một phần.

Thay vào đó, bạn nên chọn thực phẩm giàu axit béo omega-3 có trong các loại cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó, hạt lanh… Omega-3 không ảnh hưởng đến cholesterol LDL và có lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch, bao gồm giảm huyết áp. 

Các chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol vào máu. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu tây, rau xanh dạng mầm, táo và lê.

Thứ hai, tập thể dục hầu hết ngày trong tuần

Việc tập thể dục có thể cải thiện chỉ số cholesterol cho cơ thể. Bạn cần duy trì thói quen tập luyện ít nhất 30 phút và 5 lần một tuần hoặc hoạt động aerobic mạnh mẽ trong 20 phút với tần suất 3 lần/tuần.

Trong quá trình làm việc, sinh hoạt, bạn nên có thường xuyên đứng dậy đi bộ nhanh hàng ngày sau giờ ăn trưa, duy trì hoạt động thể lực, tránh tâm lý ngồi ù ì một chỗ. Tốt nhất, bạn có thể lựa chọn đi bộ, xe đạp hàng ngày thay vì một bước lên xe máy như hiện nay.

Thứ ba, bỏ thuốc lá hoặc tránh xa thuốc lá

Thuốc lá ảnh hưởng tới hệ tim mạch và mỡ máu. Việc tránh xa khói thuốc kể cả chủ động và thụ động giúp cải thiện mức cholesterol HDL tốt và giảm LDL.

Một nghiên cứu cho thấy chỉ trong vòng 20 phút sau khi bỏ thuốc, huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ phục hồi. Ba tháng sau khi bỏ thuốc, tuần hoàn máu và chức năng phổi của bạn bắt đầu cải thiện. Một năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim giảm một nửa so với người hút thuốc.

Thứ tư, giảm cân

Thừa cân làm gia tăng chỉ số cholesterol rất nhiều. Vì vậy, để giảm mỡ máu bạn cần có kế hoạch giảm cân, giảm mỡ. Để giảm cân, giảm mỡ an toàn bạn nên đến bác sĩ tư vấn. Thay vì sử dụng đồ uống có đường bạn có thể chuyển sang uống nước lọc, các loại trà. Việc ăn uống khoa học kết hợp tập luyện bạn sẽ giảm mỡ toàn cơ thể trong đó có mỡ máu.

Thứ năm, hạn chế bia rượu

Nhiều nghiên cứu cho rằng rượu vang tốt cho hệ tim mạch. Đối với người khỏe mạnh, tối đa 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với nam giới từ 65 tuổi trở xuống. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như cao huyết áp, suy tim và đột quỵ.

Cắt giảm bia, rượu sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn trong việc loại bỏ cholesterol xấu. Nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam (Phó Chủ nhiệm bộ môn Phẫu thuật Lồng ngực và Tim mạch, Đại học Y Dược TP.HCM)

Trong đó, bệnh nhân nam L.H.T (sinh năm 1996, ở quận 8) bị bỏng toàn thân cấp độ 2, 3; bỏng 80% vùng đầu; ngực bụng; tay chân; mắt. Tại khoa Cấp cứu, bệnh nhân được xử lý giảm đau, ngừa uốn ván, xét nghiệm máu, chụp CT - scan đầu ngực bụng, khám mắt để rửa lấy dị vật và chuyển khoa Phỏng – Phẫu thuật tạo hình để tiếp tục điều trị.

TS.BS Ngô Đức Hiệp, Trưởng khoa Phỏng - Phẫu thuật tạo hình cho biết, bệnh nhân bị bỏng 38% độ 2 toàn thân, bỏng 2 mắt độ 2,3; dị vật kết mạc 2 mắt. Hiện bệnh nhân tạm ổn, tiên lượng còn khó khăn.

Các bệnh nhân còn lại gồm: Bệnh nhân nam P.A.H (sinh năm 1978, ở quận 8) bỏng độ 2, bỏng 2% vùng đầu mặt. Bệnh nhân N.V.L, (sinh năm 1987, ngụ Bình Chánh) bị bỏng độ 2 tai phải, bỏng 3% ở 2 tay. Bệnh nhân L.Q.T (sinh năm 1987, ngụ Tây Ninh) bị bỏng độ 1, 2 ở bàn tay trái, bỏng 3% cổ bàn chân trái.

Cả 3 bệnh nhân được xử lý giảm đau, ngừa uốn ván, chuyển khám khoa Phỏng, do tình trạng không nặng nên đã được xuất viện trong ngày hôm nay (9/5).