Nhận định, soi kèo Gil Vicente vs Santa Clara, 22h30 ngày 15/3: Vùng vẫy trụ hạng
发布时间：2025-03-16 15:18:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Phạm Xuân Hải - 15/03/2025 06:27 Bồ Đào Nha
lich thi đấu ngoại hạng anhlich thi đấu ngoại hạng anh、、。
ậnđịnhsoikèoGilVicentevsSantaClarahngàyVùngvẫytrụhạlich thi đấu ngoại hạng anh Phạm Xuân Hải - 15/03/2025 06:27 Bồ Đào Nha
相关文章
Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Melbourne Victory, 15h30 ngày 15/3: Mãn nhãn người hâm mộ
Hồng Quân - 14/03/2025 20:05 Úc2025-03-16Bảng xếp hạng Ligue 1 2023-24 STT Đội Trận T H B HS Điểm 1 
18 13 4 1 30 43 2 18 10 5 3 8 35 3 18 10 4 4 12 34 4 18 10 3 5 9 33 5 18 8 7 3 10 31 6 18 9 2 7 1 29 7 18 7 7 4 7 28 8 18 7 5 6 2 26 9 18 6 6 6 -4 24 10 18 5 7 6 3 22 11 18 5 7 6 -1 22 12 18 4 7 7 -4 18 13 18 5 3 10 -10 18 14 18 3 8 7 -7 17 15 18 4 4 10 -12 16 16 18 4 4 10 -13 16 17 18 3 5 10 -14 14 18 18 2 6 10 -17 12 - Dự Champions League
- Dự sơ loại Champions League
- Dự Europa league
- Dự sơ loại Europa league
- Xuống hạng
2025-03-16
Soi kèo góc Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3
Pha lê - 15/03/2025 08:06 Kèo phạt góc2025-03-16
![](<p>Nhiều người bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê ngon để tỉnh táo làm việc. Loại đồ uống này có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có một số nhược điểm.</p><p>Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí<em>Y học New England</em>cho thấy uống ít nhất một cốc cà phê mỗi ngày ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của bạn nhưng lại tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Cà phê cũng làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. </p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="008BBU" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/30/ca-phe-1135.jpg" /><figcaption>Cà phê là loại đồ uống có nhiều tác động tới sức khỏe. Ảnh minh họa: Tastingtable</figcaption></figure><p>Theo <em>CNN</em>, các nhà khoa học đã xem xét dữ liệu của 100 người trưởng thành khỏe mạnh ở khu vực San Francisco (Mỹ), độ tuổi trung bình là 39. Họ đeo thiết bị theo dõi số bước đi và giấc ngủ. Họ cũng được đo đường huyết liên tục và điện tâm đồ theo dõi nhịp tim. </p><p>Những người tham gia được yêu cầu uống bao nhiêu cà phê tùy thích trong 2 ngày, tránh uống cà phê trong 2 ngày kế tiếp. Họ lặp lại chu kỳ đó trong khoảng thời gian hai tuần.</p><p>Tác giả chính, Tiến sĩ Gregory Marcus, bác sĩ tim mạch đang giảng dạy tại Đại học California, cho biết, uống cà phê dẫn tới nhiều tác động phức tạp với sức khỏe. </p><p>Vào những ngày tình nguyện viên uống cà phê, số bước chân của họ tăng trung bình 1.058 bước so với những ngày không uống. Tuy nhiên, họ cũng ngủ ít hơn 36 phút.</p><p>Những người uống cà phê có nhiều động lực hơn để tập thể dục và có thể hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, Tiến sĩ Marcus cảnh báo, mọi người không nên cho rằng uống nước tăng lực hoặc caffeine liều cao để tăng cường tập luyện.</p><p>Nghiên cứu lưu ý, lý do khiến những người uống nhiều cà phê ngủ ít hơn có thể do yếu tố di truyền.</p><p>Nhóm tác giả đã thu thập các mẫu DNA và phát hiện ra những người ngủ ít hơn sau khi uống cà phê có một số biến thể di truyền nhất định liên quan đến quá trình chuyển hóa caffeine chậm hơn.</p><p>Kết quả phân tích ghi nhận, cà phê có thể ảnh hưởng đến tim, với một cốc mỗi ngày dẫn đến nguy cơ ngoại tâm thu thất gây ra rối loạn nhịp tim cao hơn khoảng 50%. Nhưng các nhà nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng nào về mối quan hệ trực tiếp giữa uống cà phê và các cơn co thắt tâm nhĩ sớm. </p><p>Bởi vậy, Tiến sĩ Marcus đánh giá: “Kết quả này cung cấp một số bằng chứng thuyết phục rằng bỏ cà phê có thể tốt với những người bị đánh trống ngực liên quan tới ngoại tâm thu thất”. </p><p>“Cũng có bằng chứng cho thấy ở một số người, ngoại tâm thu thất có thể dẫn đến suy tim. Vì vậy, nếu ai có nguy cơ suy tim như tiền sử gia đình mắc bệnh hoặc có triệu chứng thì họ nên tránh xa cà phê”, vị tiến sĩ khuyên. </p><p>Kiểm soát mức tiêu thụ cà phê của cá nhân là điều nên làm để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, Tiến sĩ Marcus kết luận, không có lý do gì phải lo lắng ngay lập tức: “Mọi người có thể yên tâm rằng chắc chắn không có tác dụng nguy hiểm xảy ra ngay sau khi uống cà phê”.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/6/uong-ca-phe-1053.jpg" alt="Phát hiện mắc ung thư nhờ bất thường khi uống cà phê" /><h3 class="insert-wiki-title">Phát hiện mắc ung thư nhờ bất thường khi uống cà phê</h3>Ông Michael kể thức uống yêu thích đã giúp ông phát hiện ra căn bệnh chết người trước khi quá muộn.)
 hay huyết áp cao có thể thể nghĩ rằng đây là hai vấn đề sức khỏe khác nhau cần được giải quyết riêng biệt. Tuy nhiên, theo <em>WebMD</em>, hơn 60% số người bị tăng huyết áp cũng có chỉ số cholesterol trong máu cao. </p><p>Cholesterol tích tụ trong động mạch sẽ khiến tim cần bơm máu nhiều hơn, dẫn đến tăng huyết áp. Ngược lại, huyết áp cao có thể gây tổn thương thành động mạch khiến cholesterol dễ dàng tích tụ.</p><p>Thay đổi chế độ ăn uống có khả năng giảm mức cholesterol và huyết áp. Để làm như vậy, bệnh nhân thường được khuyên ăn cá, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây và rau. Trong đó, bắp cải là thực phẩm đem lại lợi ích kép. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/26/bap-cai-1419.jpg?width=0&s=YHA3uT-zwnpxNqBYSr3JmQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/26/bap-cai-1419.jpg?width=0&s=YHA3uT-zwnpxNqBYSr3JmQ" alt="bap cai.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/26/bap-cai-1419.jpg?width=260&s=u8iRtPB6G8RkOdBnxKe4sA"></picture><figcaption>Bắp cải có thể chế biến nhiều món ăn, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. Ảnh: Clevelandclinic</figcaption></figure><p><strong>Giảm cholesterol trong máu</strong></p><p>Bắp cải không phải là món rau yêu thích nhất của nhiều người nhưng các chuyên gia của Phòng khám Cleveland đánh giá thực phẩm này có thể đồng thời làm giảm mức cholesterol và huyết áp. </p><p>Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí <em>Hóa học Thực phẩm và Nông nghiệp</em>cho thấy bổ sung vi chất bắp cải trong chế độ ăn uống làm giảm đáng kể mức cholesterol LDL “xấu” ở những con chuột có chế độ ăn nhiều chất béo.</p><p>Lợi ích này có thể bắt nguồn từ phytosterol - các hợp chất thực vật làm giảm cholesterol tự nhiên trong bắp cải. Ngoài ra, bất kỳ dạng bắp cải nào cũng chứa một lượng chất xơ nhất định. </p><p><strong>Giúp giảm huyết áp</strong></p><p>Bắp cải là một trong nhiều loại thực phẩm giàu kali - khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức huyết áp của chúng ta. Trong 90g bắp cải sống cắt nhỏ có khoảng 119mg kali. Ngay cả khi nấu chín, loại rau này cũng cung cấp một lượng kali đáng kể. </p><p>Các chuyên gia tại <em>Lifespan</em>giải thích bắp cải chứa hợp chất anthocyanin. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí <em>Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ,</em>phụ nữ từ 18 đến 75 tuổi có lượng anthocyanin cao hơn được ghi nhận có chỉ số huyết áp tâm thu thấp hơn. Lượng anthocyanin cũng liên quan đến giảm độ cứng của thành động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.</p><p><strong>Giá trị dinh dưỡng </strong></p><p>Trong 90g bắp cải có 22 calo, 1g protein, 2g chất xơ, vitamin K (56% nhu cầu hằng ngày), vitamin C (26%), vitamin B9 (10%), vitamin B6 (6%), mangan (6%), canxi, kali, magie.</p><p>Như vậy, bắp cải rất giàu vitamin B6 và B9 cần thiết cho nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể, bao gồm chuyển hóa năng lượng và hoạt động của hệ thần kinh. </p><p>Bắp cải cũng chứa một lượng nhỏ các vi chất dinh dưỡng khác như vitamin A, sắt và riboflavin. </p><p>Ngoài ra, bắp cải chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm polyphenol. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Bắp cải đặc biệt chứa nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa có thể chống lại bệnh tim, một số bệnh ung thư và giảm thị lực. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/24/bua-sang-gian-di-cua-cu-ba-102-tuoi-so-huu-khu-nghi-duong-lau-doi-2921.jpg?width=0&s=0fFMAQ-xU78a9Q4EkAChgA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/24/bua-sang-gian-di-cua-cu-ba-102-tuoi-so-huu-khu-nghi-duong-lau-doi-2921.jpg?width=260&s=rpI3BZzJz1qzNbJU3Hmj8Q" alt="Bữa sáng giản dị của cụ bà 102 tuổi sở hữu khu nghỉ dưỡng lâu đời"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Bữa sáng giản dị của cụ bà 102 tuổi sở hữu khu nghỉ dưỡng lâu đời</h3>MỸ - Dù đã hơn 100 tuổi, bà Deborah Szekely vẫn làm việc 3 ngày mỗi tuần tại khu nghỉ dưỡng do bà và chồng sáng lập vào năm 1940. Vào bữa sáng, bà chỉ ăn các món giản dị như chuối, sữa chua.)
最新评论