Những người khỏe mạnh nhất thế giới ăn gì
Bác sĩ Steven R. Bowers và vợ của ông - Elizabeth Shimer Bowers là đồng tác giả của cuốn sách Secrets of the World’s Healthiest People(tạm dịch: Bí mật của những người khỏe mạnh nhất thế giới).
Họ đã theo dõi các hoạt náo viên 70 tuổi,ữngngườikhỏemạnhnhấtthếgiớiăngìlịch thi đấu bóng đá việt nam vận động viên nhảy dù 80 tuổi, vận động viên chạy nước rút kỷ lục thế giới 90 tuổi và hàng chục người khỏe mạnh bất chấp tuổi tác khác để tìm hiểu về chế độ ăn.
Dưới đây là loạt thực phẩm, gia vị và đồ uống mà những người được phỏng vấn nhắc đến nhiều nhất.
Các loại hạt

Hạnh nhân:Hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh, chất xơ và protein. Không chỉ để ăn vặt, hạnh nhân có thể được cắt nhỏ làm lớp phủ cho bột yến mạch hoặc sữa chua. Ngoài ra, bạn có thể thêm vào công thức làm bánh nướng xốp hoặc sử dụng bột hạnh nhân thay cho bột thông thường trong bánh kếp.
Hạt chia:Lợi ích sức khỏe của hạt chia là rất lớn, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, giúp xương chắc khỏe và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
Đậu:Các loại đậu chứa nhiều chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Chúng cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện cholesterol và tăng cường sức khỏe tổng thể của đường ruột.
Các loại rau, củ, quả

Bông cải xanh:Loại rau cải này là nguồn giàu chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm chất xơ, folate và canxi có lợi cho sức khỏe. Bông cải xanh này tốt hơn khi hấp với dầu olive nguyên chất và ăn cùng thực phẩm giàu vitamin C như cà chua để hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng.
Rau chân vịt:Rau bina giàu kali, magie, sắt, canxi và vitamin B6, B9, E, C và K.
Quả bơ:Trái bơ có nhiều kali hơn một quả chuối. Bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn, tốt cho tim và vòng eo. Hàm lượng chất xơ lớn cũng có tác dụng ức chế cơn đói. Bánh mì nướng bơ hay sinh tố bơ là một số gợi ý ẩm thực lành mạnh.
Quả mọng: Kari Dugan gần 60 tuổi nhưng có năng lượng, cơ thể và sức khỏe như một người trẻ hơn nhiều. "Ăn quả việt quất là điều duy nhất tôi làm hàng ngày", bà cho biết. Hãy thử chế biến quả việt quất với một chút maple syrup (syrup cây phong) và đổ lên bánh kếp hoặc bánh quế.
Anh đào chua:Loại quả này chứa các hợp chất chống viêm, giúp tăng cường sức khỏe não bộ, giảm căng thẳng và giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Gia vị

Quế:Nó có thể giúp giảm lượng đường trong máu và giảm viêm. Ngoài ra, quế là thành phần tuyệt vời để tạo hương vị cho cà phê của bạn mà không cần thêm đường.
Tỏi: Hoạt chất allicin giúp giữ mức cholesterol thấp, bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại do oxy hóa, đồng thời bình thường hóa huyết áp và lượng đường trong máu. Steven R. Bowers, đồng tác giả cuốn sách Secrets of the World’s Healthiest People,cho biết tỏi sống, băm nhỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất.
Gừng:Trong một nghiên cứu với trên 261 người bị thoái hóa khớp gối, những người dùng chiết xuất gừng hai lần/ngày cần ít thuốc giảm đau hơn so với người không sử dụng gừng. Gừng cũng làm giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa cục máu đông và kiểm soát lượng đường trong máu ở người mắc bệnh tiểu đường type 2.
Nghệ: Loại gia vị kỳ diệu màu vàng sáng này là phương thuốc tự nhiên cổ xưa được sử dụng cho nhiều tình trạng, bao gồm viêm khớp, các vấn đề về tiêu hóa, viêm nhiễm, đau đầu, tiểu đường và rối loạn tự miễn dịch.
Thêm một chút bột nghệ vào ly cà phê nóng hoặc đá của bạn hay trộn bột nghệ với đậu gà để tạo ra món khai vị ngon miệng.
Tiêu đen:Hạt tiêu đen có tác dụng hỗ trợ sức khỏe mạnh mẽ. Ngoài vai trò là chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, loại gia vị này còn giúp giảm cân vì nó kích thích sự phân hủy của các tế bào mỡ.
Mật ong:Mật ong giàu chất chống oxy hóa. Đây cũng là chất thay thế đường tuyệt vời trong sinh tố, bột yến mạch, nước sốt hoặc đồ uống.
Thực phẩm lên men

Sữa chua: Murray Grossan đã không bị cảm lạnh trong 10 năm. Ông cho rằng việc có được sức khỏe ổn định một phần là nhờ sữa chua mà ông ăn hàng ngày.
Sữa chua chứa vi khuẩn sống duy trì sự cân bằng cần thiết của hệ vi sinh vật trong ruột. Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu khả năng của men vi sinh trong sữa chua và các thực phẩm lên men khác để điều trị một loạt bệnh, từ eczema đến viêm ruột.
"Các vi khuẩn sống trong sữa chua tương tác với các vi khuẩn trong ruột của chúng ta. 100.000 tỷ vi khuẩn này tạo ra các loại vitamin như B6, B12 và K2. Chúng giúp chống lại các vi khuẩn xấu như Escherichia coli và Salmonella, đồng thời duy trì hoạt động của ruột (yếu tố quan trọng đối với con người khi có tuổi)", tác giả Steven R. Bowerschia sẻ.
Dưa muối: Dưa chua và các thực phẩm lên men khác như kim chi, dưa cải bắp chứa nhiều men vi sinh, vi khuẩn tốt cho đường ruột, tác động tích cực đến chức năng miễn dịch, tâm trạng, tiêu hóa và thậm chí cả cân nặng của bạn.
Chất protein
Cho đến lúc qua đời, Charles Eugster (97 tuổi, nha sĩ người Anh gốc Thụy Sĩ và là vận động viên nước rút) trông giống như một vận động viên thể hình. Bí quyết của ông ấy là uống protein shake (sinh tố protein) sau mỗi buổi tập.
"Để rèn luyện cơ bắp, bạn cần rất nhiều protein. Khi về già, quá trình tổng hợp protein của bạn giảm đi. Vì vậy, bổ sung protein là cách tốt để duy trì sức khỏe", Charles nói với các tác giả của Secrets of the World’s Healthiest Peopletrước khi qua đời.
Cá hồi:Protein trong cá hồi là một trong những thành phần giúp thành lập và phục hồi tất cả các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là phần mô của cơ bắp.
Không chỉ giàu protein, cá hồi chứa nhiều omega-3, một trong những dưỡng chất quan trọng cho sự trao đổi chất. Axit béo omega-3 trong cá đồng thời có tính chất chống viêm.
Cá hồi tạo nên món ăn độc lập tuyệt vời cũng như dễ dàng kết hợp trong bất kỳ món salad nào.
Trứng:Trứng tốt cho mắt, não và vòng eo của bạn. Hàm lượng protein và nhiều chất dinh dưỡng trong mỗi quả trứng cũng giúp bạn nhanh no.
Thức uống

Trà: Mọi người trên toàn thế giới đã nhâm nhi trà hàng nghìn năm vì nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Trà giúp thư giãn cơ bắp, làm dịu các vấn đề về dạ dày và thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Cà phê:Ngoài việc giúp bạn tỉnh táo, cà phê góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và một số bệnh ung thư.
Theo Zing

6 cách làm nước chấm thịt nướng chuẩn vị như nhà hàng
Cách làm nước chấm thịt nướng ngon chuẩn vị như ngoài hàng rất phù hợp với những bữa tiệc hoặc thay đổi món dịp cuối tuần với gia đình.(责任编辑:Thế giới)
Soi kèo phạt góc Sevilla vs Mallorca, 3h00 ngày 25/2
Lại một mùa Xuân sắp về. Đa phần những hoàn cảnh bệnh tật ở viện K Tân Triều coi như không có Tết. Tuy nhiên nhờ bạn đọc, các em đã yên tâm điều trị.
Một trong những trường hợp đó là Hiếu, cậu bé đáng thương trong bài viết: “Con vào viện chữa ung thư, bố ở nhà đột tử không ai biết” đăng trên báo VietNamNet ngày 15/12. Nhắc đến hoàn cảnh của em Hiếu ở trong Khoa Nhi, bác sĩ và mọi người ở đây ai cũng đều xót thương.
Câu chuyện buồn khiến mọi người rơi nước mắt khi em đang điều trị trong bệnh viện thì nghe tin bố ở nhà bị cảm qua đời từ lúc nào chẳng ai hay biết.
Em Hoàng Văn Hiếu bị ung thư xương đang điều trị ở Bệnh viện K3 Tân Triều “Con cứ yên tâm điều trị bệnh cho thật khoẻ nhé. Đừng lo lắng gì cả, có gì bố sẽ cố gắng đi làm thêm lấy tiền cho con chữa bệnh”, em Hoàng Văn Hiếu nhớ như in cuộc nói chuyện với bố qua điện thoại vào buổi tối trước ngày định mệnh. Có ai ngờ đâu, một vài câu nói ngắn ngủi đó trở thành những lời cuối cùng Hiếu được nghe bố nói
Giữa thời điểm còn đang hoá trị căn bệnh ung thư xương, Hiếu phải về quê chịu tang bố. Những giọt nước mắt đã rơi suốt hành trình về căn nhà quạnh quẽ, nơi bố không thể tỉnh lại được nữa.
Mới hơn 6 tháng trôi qua, bao nhiêu biến cố đến với chính bản thân Hiếu cùng gia đình. Đúng vào lúc em chỉ còn ít ngày nữa sẽ tốt nghiệp trường Học viện quản lý giáo dục thì bệnh ung thư ập tới.
Sau khi koàn cảnh đáng thương của em Hoàng Văn Hiếu được Báo VietNamNet chia sẻ, nhiều bạn đọc đã bày tỏ sự quan tâm, giúp đỡ đến em.
Đại diện báo VietNamNet trao số tiền 34.605.000 đồng đến tận tay gia đình em Hoàng Văn Hiếu Quá xúc động vì số tiền lớn, chị Miền òa khóc gửi lời cám ơn đến quý báo và mọi người đã giúp đỡ, cưu mang gia đình trong lúc hoạn nạn, khó khăn. Có số tiền này gia đình sẽ yên tâm trong việc tiếp tục điều trị bệnh cho con trai
Phạm Bắc
" alt="Trao hơn 34 triệu đồng đến em Hoàng Văn Hiếu mắc bệnh ung thư xương" />Trao hơn 34 triệu đồng đến em Hoàng Văn Hiếu mắc bệnh ung thư xươngCon về qua lối mòn xưa!
Sương rơi từng giọt lưa thưa xuống chiều
Hàng cây nghiêng bóng liêu xiêu
Gió đông se sắt bao điều ngổn ngangCon về ru giấc mơ ngoan
Lời thương, lời nhớ chảy tràn qua đêm
Đôi tay mẹ vẫn dịu mềm
Nâng niu giấc ngủ êm đềm ngày thơ!Dẫu cho năm tháng xa mờ
Xa rồi câu hát ầu... ơ ví dầu!
Nhưng lòng con vẫn khắc sâu
Lời ru của mẹ xiết bao ấm nồngCon về gom sợi nắng hồng
Đan thành chiếc áo khi đông lạnh đầy
Cho mẹ thôi hết những ngày...
Đơn sơ áo mỏng vai gầy... mẹ ơi.Nguyễn Tuyết Quyên
" alt="Về qua lối xưa" />Về qua lối xưaLịch Thi Đấu Bóng đá Nam SEA Game 30NgàyGiờĐộiTỉ sốĐộiVòngKênh28/1128/1115:00Việt Nam
6:1
LàoBVTV6 VTC328/1115:00Brunei
0:7
Thái LanBVTV528/1119:00Singapore
0:2
IndonesiaBVTV629/1129/1115:00Timor-Leste
1:3
MyanmarAXem video29/1119:00Philippines
1:0
MalaysiaAVTV6" alt="Kết quả bóng đá SEA Games 30 hôm nay 28" />Kết quả bóng đá SEA Games 30 hôm nay 28
Nhận định, soi kèo Junior vs Envigado, 7h30 ngày 25/2: Không dễ cho chủ nhà
- Siêu máy tính dự đoán Nottingham vs Arsenal, 02h30 ngày 27/2
- Truyền thông quốc tế: U22 Việt Nam không đầu hàng trước khó khăn
- Thanh Oai: Nhà xưởng vững chãi trên đất nông nghiệp
- Lịch thi đấu bóng đá hôm nay ngày 14/4
- Soi kèo góc Barcelona vs Atletico Madrid, 3h30 ngày 26/2
- HLV U22 Thái Lan nói gì sau trận thua sốc Indonesia?
- Phụ huynh hôn con trước giờ thi vào lớp 10
- U22 Việt Nam đấu Brunei: Mục tiêu cao có thành?
-
Nhận định, soi kèo Kuala Lumpur City vs PDRM, 19h15 ngày 26/2: Điểm tựa sân nhà
Chiểu Sương - 26/02/2025 01:51 Nhận định bóng ...[详细]
-
ĐH Quốc gia TP HCM công bố chi tiết cấu trúc đề thi đánh giá năng lực
Hôm nay (15/6) là hạn chót để thí sinh đăng ký dự thi đánh giá năng lực do ĐH Quốc gia TP.HCM tổ chức. Hiện đã có 65.000 thí sinh đăng ký dự thi trong đó có 61.000 thí sinh xác nhận dự thi.
Kỳ thi đánh giá năng lực sẽ diễn ra sáng 16/8 tại 5 địa điểm: TP.HCM, Bến Tre, An Giang, Nha Trang và Đà Nẵng.
Thí sinh chỉ thi trong 1 buổi sáng với thời gian làm bài 150 phút, trả lời 120 câu trắc nghiệm về Ngôn ngữ, Toán, Khoa học tự nhiên và Khoa học xã hội.
Hiện có 65 trường ĐH, CĐ sử dụng kết quả kỳ thi này để xét tuyển.
65 trường ĐH- CĐ đăng ký sử dụng kết quả thi đánh giá năng lực để tuyển sinh Bài thi Đánh giá năng lực tại ĐH Quốc gia TP.HCM chú trọng đánh giá các năng lực cơ bản để học đại học của thí sinh như sử dụng ngôn ngữ, tư duy logic, xử lý số liệu, giải quyết vấn đề. Về hình thức, bài thi gồm 120 câu hỏi trắc nghiệm với thời gian làm bài 150 phút.
Về nội dung đề thi sẽ được cung cấp số liệu, dữ kiện và các công thức cơ bản nhằm đánh giá khả năng suy luận và giải quyết vấn đề, không đánh giá khả năng học thuộc lòng.
Cấu trúc của bài thi đánh giá năng lực gồm 3 phần: Sử dụng ngôn ngữ, Toán học, tư duy logic và phân tích số liệu và Giải quyết vấn đề.
Phần 1 sử dụng ngôn ngữ với 40 câu hỏi. Trong đó, phần Tiếng Việt gồm 20 câu đánh giá năng lực đọc hiểu văn bản và sử dụng Tiếng Việt, khả năng cảm thụ, phân tích các tác phẩm văn học. Các câu hỏi tích hợp nhiều kiến thức về ngữ văn, đòi hỏi thí sinh nắm vững những kỹ năng thực hành tiếng Việt để áp dụng vào giải quyết các vấn đề liên quan.
Phần Tiếng Anh với 20 câu hỏi, đánh giá năng lực sử dụng Tiếng Anh tổng quát ở cấp độ A2-B1 theo khung năng lực ngoại ngữ 6 bậc, thông qua các nội dung lựa chọn cấu trúc câu, nhận diện lỗi sai, đọc hiểu câu, đọc hiểu đoạn văn.
Phần 2 là toán học, tư duy logic và phân tích số liệu gồm 30 câu nhằm đánh giá khả năng áp dụng các kiến thức toán học; khả năng tư duy logic; khả năng diễn giải, so sánh phân tích số liệu.
Phần 3 là giải quyết vấn đề với 50 câu, đánh giá khả năng hiểu các kiến thức giáo khoa cơ bản và áp dụng để giải quyết các vấn đề cụ thể thuộc năm lĩnh vực hóa học, vật lý, sinh học, địa lí, lịch sử.
Lê Huyền
ĐH Quốc gia TP.HCM dời ngày thi đánh giá năng lực
ĐH Quốc gia TP.HCM tiếp tục dời ngày thi đánh giá năng lực. Lịch thi điều chỉnh dự kiến diễn ra vào cuối tháng 6 (đợt 1) và cuối tháng 8 (đợt 2).
" alt="ĐH Quốc gia TP HCM công bố chi tiết cấu trúc đề thi đánh giá năng lực" /> ...[详细] -
Một lớp học ở Vĩnh Phúc được thưởng gần 300 triệu đồng
Năm học 2019-2020 là năm đầu tiên tỉnh Vĩnh Phúc “chi lớn” với hơn 4,5 tỷ đồng dành cho học sinh và giáo viên có học sinh đoạt giải trong các kỳ thi cấp quốc gia, cấp tỉnh.
Trong đó, mỗi giải Nhất, Nhì, Ba, Khuyến khích lần lượt được thưởng ở mức 40, 30, 20 và 15 triệu đồng. Tổng tiền thưởng dành cho 81 học sinh đoạt giải trong kỳ thi chọn học sinh giỏi quốc gia là 1,95 tỷ đồng.
Cụ thể, đội tuyển Hoá được thưởng 280 triệu đồng; đội tuyển Sử được thưởng 255 triệu đồng, đội tuyển Lý được thưởng 250 triệu đồng, đội tuyển Địa được thưởng 235 triệu đồng, đội tuyển Toán được thưởng 210 triệu đồng...
Mức thưởng này được trích từ nguồn kinh phí cấp cho ngành giáo dục và đào tạo năm 2020.
Cô giáo Minh Hải, Giáo viên chủ nhiệm lớp 12A7, Trường THPT Chuyên Vĩnh Phúc cho biết lớp có 12 em trong đội Lịch sử và Địa lý đều đạt trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia. Vì thế, lớp của cô Hải nhận được 280 triệu đồng.
Các em học sinh đoạt giải HSG quốc gia được tặng thưởng Trao đổi với VietNamNet, ông Hoàng Mạnh Du - Hiệu trưởng Trường THPT Chuyên Vĩnh Phúc cho biết, chính sách đãi ngộ của tỉnh năm nay đã khích lệ và động lực rất lớn đối với thầy trò nhà trường.
“Với số lượng 81/90 học sinh đoạt giải trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia (90%), đây là tỉ lệ có giải cao nhất trên toàn quốc và cao nhất từ trước đến nay trong lịch sử của nhà trường. Để làm được điều này, bên cạnh nỗ lực của thầy và trò còn có sự quan tâm của các cấp lãnh đạo, tạo động lực khích lệ thầy cô hăng say hơn trong việc dạy học”, ông Du nói.
Trong số 10 đội tuyển của trường tham dự kỳ thi học sinh giỏi quốc gia năm nay, có 6 đội tuyển đoạt giải 100%. Vĩnh Phúc cũng có 1 đại diện góp mặt trong đội tuyển thi Olympic Toán Quốc tế (IMO) là em Chu Thị Thanh.
Tuy vậy, hiện Hải Phòng vẫn là địa phương dẫn đầu cả nước về chính sách đãi ngộ học sinh, giáo viên giỏi.
Những học sinh đoạt giải Nhất quốc tế của Hải Phòng sẽ được thưởng là 500 triệu đồng; giải Nhì, giải Ba lần lượt được thưởng 400 và 300 triệu đồng. Học sinh đoạt giải Nhất kỳ thi khu vực mức thưởng là 300 triệu đồng; giải Nhì và giải Ba là 200 và 100 triệu đồng. Học sinh đoạt giải Nhất trong kỳ thi quốc gia có mức thưởng là 50 triệu đồng; giải Nhì là 40 triệu đồng và giải Ba là 30 triệu đồng.
Thúy Nga
Hà Nội và Hà Tĩnh dẫn đầu kết quả thi học sinh giỏi quốc gia năm học 2019-2020
- Cục Quản lý chất lượng (Bộ GD-ĐT) vừa công bố kết quả kỳ thi học sinh giỏi quốc gia THPT năm học 2019 - 2020 tổ chức từ ngày 26/12 đến 29/12/2019.
" alt="Một lớp học ở Vĩnh Phúc được thưởng gần 300 triệu đồng" /> ...[详细] -
HLV Vahid Shamsaee: Iran không cần chơi mạo hiểm trước tuyển futsal Việt Nam
HLV Vahid Shamsaee nhấn mạnh.
HLV Vahid Shamsaee "Luân chuyển cầu thủ và thay đổi chiến thuật là cách chơi của tôi và Iran. Chúng tôi có nhiều tân binh ở giải đấu lần này, và các cầu thủ cần nhanh chóng thích nghi với lối chơi của đội", chiến lược gia người Iran nói thêm.
HLV Vahid Shamsaee lý giải về sức mạnh của Iran đến từ tinh thần tập thể, sự gắn kết giữa các thành viên: "Tôi và các cầu thủ không chỉ là thầy trò, mà còn là những người bạn. Tôi có mối quan hệ đặc biệt với các cầu thủ, không chỉ trong khuôn khổ của futsal. Đó là lý do mà tất cả thấy chúng tôi cùng ăn mừng bàn thắng cảm xúc như thế nào".
Trước trận gặp tuyển futsal Việt Nam, HLV Vahid Shamsaee cho biết ông hy vọng không phải sử dụng lối chơi power-play để giành chiến thắng.
Tuyển futsal Iran mạnh nhất châu Á "Chúng tôi có 2 tình huống cần phải sử dụng lối chơi power-play. Đầu tiên là phải sở hữu bóng. Thứ hai là trong trường hợp chúng tôi bị tụt lại trong trận đấu nên phải cố gắng mạo hiểm và sử dụng power-play để ghi bàn.
Cho đến nay, Iran chưa thua trong một trận đấu nào và tôi hy vọng đội không phải sử dụng nó ở giải đấu năm nay, trong đó có cả trận gặp Việt Nam", HLV người Iran chia sẻ.
Tuyển futsal Việt Nam gặp thử thách cực lớn ở tứ kết Trong khi đó, HLV Diego Giustozzi nói:“Tuyển futsal Việt Nam đã thi đấu tốt ở vòng bảng. Chúng tôi phải nghĩ đến trận đấu tiếp theo ở vòng loại trực tiếp. Tôi tin tưởng các học trò của mình và họ cũng phải có niềm tin ở bản thân và đồng đội”.
Trận tứ kết VCK futsal châu Á 2022 giữa tuyển Việt Namvs Iran diễn ra vào lúc 15h ngày 4/10.
" alt="HLV Vahid Shamsaee: Iran không cần chơi mạo hiểm trước tuyển futsal Việt Nam" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Aston Villa, 02h30 ngày 26/2: Ưu thế sân nhà
Nguyễn Quang Hải - 25/02/2025 09:13 Ngoại Hạn ...[详细]
-
- Em đang sinh sống và làm việc tại Vũng Tàu, chồng thì sinh sống và có hộ khẩu tại huyện Trảng Bom, tỉnh Đồng Nai. Chúng em kết hôn tại xã Thanh Bình, huyện Trảng Bom vào năm 2008 và đã có một con chung.
TIN BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC:
Hậu ly hôn, trả nợ còn phức tạp
Khi nào sử dụng ảnh của người khác không phải xin phép?
Mấy ‘ông’ xăng dầu luôn tìm cách gian dối
Chờ đợi mức giá đa số dân mua được nhà… không tưởng?
Bố dượng quấy rối, tố cáo thế nào?
" alt="Ly hôn qua đường bưu điện..." /> ...[详细] -
Thơ tình gửi anh theo sóng tới miền xa.
Nhạc vút trời xanh cánh hải âu chao mình vui gió lộng
Con tim trào dâng những nốt trầm xao động
Muốn ghé môi hôn làn gió chạm vai mìnhPhố ồn ào trỗi nhịp sống bình minh
Thổi khát khao ước mơ chúng mình sẽ có ngày hội ngộ
Sẽ không phải trầm thinh ôm khối tình một phố luôn đợi chờ một phố
Ta ủ gọn tay mình hòa bước cuối hân hoanMắt em in màu khói biếc hoa Xoan
Anh lặng ngắm cánh hoa rơi rơi xoay gió nhẹ
Ngõ quê nhà phả mùi hương thật khẽ
Cây ổi sau vườn báo quả chín vàng mơHai chúng mình nối những vần thơ
Kệ ai cười sao giờ hâm hấp thế
Quên cả đất trời chúng mình thành đôi trẻ
Kìa con cá đớp mồi yêu thế là yêuMùi hoàng lan thoảng ngát cả lưng chiều
Em mắng yêu:
-Đừng bảo mình xương rồng khát khô ngoài sa mạc
Anh bây giờ là phím đàn rung theo bản nhạc
Ru cánh Vạc em ngủ trọn suốt đêm lànhTất cả ngôn tình em gửi hết riêng anh...
NGƯỜI ĐÀN BÀ LÀM THƠNgười đàn bà viết những rung động bâng quơ
Chắt chiu tim mình những dòng cảm xúc
Chân chất kể tâm tình rất thực
Mọi thăng trầm hạnh phúc đã từng vaKỷ niệm thanh xuân gió cuốn nhạt nhòa
Tự ru mình khi trăng già giát ngọc
Những nỗi buồn chỉ trái tim mình hay, nhỏ vào thơ tiếng khóc
Để hết đêm buồn, sáng dậy tự đứng lênNhiều lúc thầm thì gọi một cái tên
Xao động bởi trang thơ của ai lỡ đọc
Đã từ lâu trái tim khô khốc
Nay lỡ ngân những cung bậc lạ lùngNgười đàn bà gởi vào thơ giai điệu nhớ nhung
Thấy con tim vẫn như hình trong trẻo
Cơm áo đau thương nhọc nhằn mọi nẻo
Vẫn giữ lành một góc trinh nguyênRồi vô tình thơ ai tri kỷ kết duyên
Góc thinh lặng trái tim lạc nhịp
Khóe môi úa tươi màu lúa chín
Lúc đêm sầu rung động trải thành thơ.Cũng dịu dàng duyên dáng mỗi ước mơ
Thèm bờ vai mà mình không thể
Ước vậy thôi qua dòng hoa lệ
Nguyệt quế tình yêu đâu thể gọi tên mìnhHoa Mai
" alt="Thơ tình trên sóng" /> ...[详细] -
Muller, Bayern Munich nên tự trách vì thua Villarreal
Điều khó tin đã diễn ra trên sân Allianz Arena, khi Villarreal buộc Bayern Munich phải sớm chấm dứt mơ giành danh hiệu Champions League.
Sự cổ vũ của 70.000 khán giả là không đủ với Bayern Munich, khi đội chủ nhà thi đấu bế tắc trước lối đá lăn xả và bọc lót tốt của đội bóng Tây Ban Nha.
Bàn thắng đầu hiệp hai của Robert Lewandowski tưởng chừng giải tỏa tâm lý cho thầy trò HLV Julian Nagelsmann. Dù vậy, lối chơi của nhà vô địch Đức vẫn không cải thiện.
Muller thừa nhận Bayern Munich nên tự trách mình Chỉ 2 phút trước khi giờ thi đấu chính thức thức kết thúc, Chukwueze ghi bàn gỡ hòa 1-1 đưa Villarreal vào bán kết Champions Leaguevới tổng tỷ số 2-1.
"Thật quá cay đắng khi chúng tôi để thủng lưới vào những phút cuối, bất chấp màn trình diễn tích cực", Thomas Muller than thở sau tiếng còi kết thúc trận đấu.
Muller cho rằng Bayern Munich không đáng bị loại, nhưng đội bóng phải tự trách mình sau những gì diễn ra trong cả hai lượt trận.
"Bayern Munich đã có một trận đấu tích cực, với tinh thần tốt cùng những cổ động viên thúc đẩy chúng tôi từ phía sau.
Chúng tôi phải tự trách mình vì đã không ghi được nhiều bàn thắng hơn. Khi bạn không thể kết thúc trận đấu, bàn thua đến là sự tất yếu.
Trận này, chúng tôi phòng ngự tốt trong phần lớn thời gian, rồi Villarreal có tình huống phản công và ghi bàn. Vấn đề này chắc chắn cần phải được mổ xẻ. Khi bạn thủng lưới thì đó luôn là sai lầm".
Muller cho rằng Bayern Munich may mắn chỉ thua 0-1 trận lượt đi. Kết quả hòa 1-1 trên sân nhà là rất khó để nuốt trôi.
"Nhìn lại lượt đi, chúng tôi vui vì chỉ để thua 0-1. Diễn biến 1-1 trong trận lượt về này là điều khó chấp nhận với cả đội. Chúng tôi trải qua một ngày khó khăn".
Trong khi đó, cựu tiền đạo Mario Gomez bình luận Villarrealxứng đáng hơn Bayern Munich trong việc giành chiếc vé bán kết Champions League.
"Bayern đã cố gắng làm tất cả mọi thứ, nhưng họ không đạt được phong độ để có thể giành chiến thắng", Gomez đưa ý kiến.
"Sự lạc quan mà Bayern thể hiện là không đủ. Villarreal đã thi đấu tuyệt vời, tận dụng được những cơ hội mà họ có và hoàn toàn xứng đáng được đi tiếp vào vòng trong".
KN
" alt="Muller, Bayern Munich nên tự trách vì thua Villarreal" /> ...[详细]Villarreal gây địa chấn loại Bayern Munich ra khỏi Champions LeagueSamuel Chukwueze ghi bàn quyết định phút 88 giúp Villarreal cầm hòa Bayern Munich 1-1 ở trận lượt về, qua đó hất cẳng Hùm xám ra khỏi cúp C1, với chiến thắng chung cuộc 2-1.
-
Nhận định, soi kèo Kelantan DN vs Kuching City, 20h00 ngày 26/2: Khó thắng đậm
Chiểu Sương - 26/02/2025 01:56 Nhận định bóng ...[详细]
-
Đề thi môn Địa lý lớp 10 chuyên Khoa học Xã hội và Nhân văn
Đề thi môn Địa lý lớp 10 chuyên Khoa học Xã hội và Nhân văn
Năm 2020, Trường THPT chuyên Khoa học Xã hội và Nhân văn tuyển 30 học sinh lớp chuyên Ngữ văn, 25 học sinh lớp chuyên Lịch sử và 25 học sinh lớp chuyên Địa lý, 20 học sinh hệ chất lượng cao.
Thí sinh đăng ký dự tuyển sẽ phải tham gia thi 4 bài gồm Ngữ văn, Toán, Tiếng Anh và môn chuyên. Đề thi được xây dựng theo hình thức tự luận, trừ tiếng Anh thi trắc nghiệm.
Thí sinh được đưa vào danh sách xét tuyển phải là những thí sinh dự thi đầy đủ 4 bài thi, không vi phạm quy chế thi. Điểm thi của từng môn phải đạt từ 4,0 trở lên, điểm môn chuyên phải từ 6,0 trở lên.
Trường xét tuyển theo nguyên tắc lấy tổng điểm từ cao xuống thấp cho đến hết chỉ tiêu lần lượt từ hệ chuyên đến hệ chất lượng cao. Điểm xét tuyển là tổng điểm các môn thi theo thang điểm 10, môn chuyên nhân hệ số 2 và được làm tròn đến hai chữ số thập phân; không cộng điểm ưu tiên trong tuyển sinh.
Thúy Nga
Đề thi môn Ngữ văn lớp 10 chuyên Khoa học Xã hội và Nhân văn
Sáng nay 13/7, thí sinh dự thi vào Trường THPT Chuyên Khoa học Xã hội và Nhân văn đã hoàn thành bài thi môn Ngữ văn.
" alt="Đề thi môn Địa lý lớp 10 chuyên Khoa học Xã hội và Nhân văn" /> ...[详细]
Kèo vàng bóng đá Sevilla vs Mallorca, 03h00 ngày 25/2: Đối thủ yêu thích
Ralf Rangnick: MU sẽ không buông Premier League vì Erik ten Hag
Rangnick chấp nhận rằng ở một góc độ nào đó việc MU vắng mặt ở sân chơi châu Âu sẽ giúp Erik ten Hag có nhiều thời gian để 'xây' đội hình Quỷ đỏ trong mùa đầu tiên ở Old Trafford Nếu kết thúc ngoài thứ hạng 7 mùa này, MU sẽ hoàn toàn bị loại hẳn khỏi sân chơi châu Âu, một tình huống mà có thể giúp Erik ten Hag có nhiều thời gian hơn để ‘xây’ đội hình trong mùa giải đầu tiên ở Old Trafford.
HLV tạm quyền Ralf Rangnick thừa nhận khía cạnh này nhưng khẳng định, MU sẽ không ‘buông’ bất kỳ trận nào trong 4 vòng đấu còn lại Premier League.
tuy nhiên ông tuyên bố MU sẽ không 'buông' ở 4 trận đấu còn lại tại Ngoại hạng Anh Ông phát biểu trước trận MU tiếp Chelsealúc 1h45 đêm nay, 29/4: “Đó có thể là một thuận lợi (cho Erik ten Hag), nhưng điều đó không có nghĩa là MU sẽ ‘buông’ bất cứ trận nào trong 4 vòng đấu còn lại.
Đối với chúng tôi đó là nghĩa vụ hiển nhiên. Đây là công việc của chúng tôi, của tôi, của các cầu thủ MU phải nỗ lực để giành kết quả tốt nhất có thể và sau đó xem vào cuối mùa giải chúng tôi đứng ở vị trí nào.
Bây giờ để nói về việc liệu đó có phải là một lợi thế hay không không có ý nghĩa. Đối với tôi, điều quan trọng là MU phải giành được kết quả tốt nhất có thể.
Bởi vì điều này cũng ảnh hưởng đến bầu không khí và tâm trạng Quỷ đỏ ở mùa tới”.
L.H
Lịch thi đấu SEA Games 31
Lịch thi đấu SEA Games 31: VietNamNet cập nhật lịch thi đấu mới nhất Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2021 được tổ chức tại Việt Nam." alt="Ralf Rangnick: MU sẽ không buông Premier League vì Erik ten Hag" />
- Kèo vàng bóng đá Chelsea vs Southampton, 03h15 ngày 26/2: Khó tin The Blues
- Barca lập kỷ lục buồn chưa từng có trong lịch sử
- Hành trình thần tốc xây hàng ngàn ngôi nhà cho người nghèo, người có công ở Hà Giang
- HLV Park Hang Seo nói gì U22 Việt Nam 1
- Soi kèo phạt góc Crystal Palace vs Aston Villa, 02h30 ngày 26/2
- Li hôn: Thương con nhưng không muốn nhìn mặt chồng
- Kết quả bóng đá Barca 3