Dù đặt mục tiêu chinh phục cự ly 5km, 10km hay xa hơn, để đạt hiệu quả tối đa từ mỗi bước chạy, bạn cần hiểu và áp dụng đúng các kỹ thuật chạy phù hợp. Các giáo án đều kết hợp nhiều kỹ thuật chạy, giúp bạn tránh nhàm chán và kiệt sức, đồng thời, còn giúp bạn cải thiện thể lực và giảm chấn thương.

Chạy nhẹ - Easy Run

Chạy nhẹ là nền móng cho mọi kế hoạch tập luyện. Đây là những bài chạy ở mức độ cơ bản, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp, và chuẩn bị cho các kiểu chạy khác. Nó tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất hiếu khí, đốt chất béo và carbohydrate để lấy năng lượng trong lúc chạy. Dù không phải là bài tập "chủ chốt", chạy nhẹ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định và phát triển của cơ thể. Đây cũng là kiểu chạy thường xuyên sử dụng nhất trong các giáo án.

Để xác định được mức độ nhẹ khi chạy, bạn có thể kiểm tra bằng cách nói chuyện hoặc nhịp thở. Nếu bạn vừa chạy, vừa có thể nói chuyện bình thường, hoặc có thể theo nhịp 3:3 (hít - hít - hít - thở - thở - thở), thì đó là bạn đang chạy nhẹ. Một số loại đồng hồ chạy bộ cũng có thể giúp bạn xác định mức độ nhẹ khi nhìn vào nhịp tim. Nếu bạn đang chạy ở zone 1 hoặc zone 2, thì đó là bạn đang chạy nhẹ.

Một nhóm runner đang chạy nhẹ. Ảnh: Liverpool Vietnam Runners" />

Kỹ thuật chạy bộ: 10 kỹ thuật chạy bộ

Kinh doanh 2025-01-31 16:16:32 65457

Dù đặt mục tiêu chinh phục cự ly 5km,ỹthuậtchạybộkỹthuậtchạybộgiá vàng tây hôm nay 10km hay xa hơn, để đạt hiệu quả tối đa từ mỗi bước chạy, bạn cần hiểu và áp dụng đúng các kỹ thuật chạy phù hợp. Các giáo án đều kết hợp nhiều kỹ thuật chạy, giúp bạn tránh nhàm chán và kiệt sức, đồng thời, còn giúp bạn cải thiện thể lực và giảm chấn thương.

Chạy nhẹ - Easy Run

Chạy nhẹ là nền móng cho mọi kế hoạch tập luyện. Đây là những bài chạy ở mức độ cơ bản, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp, và chuẩn bị cho các kiểu chạy khác. Nó tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất hiếu khí, đốt chất béo và carbohydrate để lấy năng lượng trong lúc chạy. Dù không phải là bài tập "chủ chốt", chạy nhẹ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định và phát triển của cơ thể. Đây cũng là kiểu chạy thường xuyên sử dụng nhất trong các giáo án.

Để xác định được mức độ nhẹ khi chạy, bạn có thể kiểm tra bằng cách nói chuyện hoặc nhịp thở. Nếu bạn vừa chạy, vừa có thể nói chuyện bình thường, hoặc có thể theo nhịp 3:3 (hít - hít - hít - thở - thở - thở), thì đó là bạn đang chạy nhẹ. Một số loại đồng hồ chạy bộ cũng có thể giúp bạn xác định mức độ nhẹ khi nhìn vào nhịp tim. Nếu bạn đang chạy ở zone 1 hoặc zone 2, thì đó là bạn đang chạy nhẹ.

Một nhóm runner đang chạy nhẹ. Ảnh: Liverpool Vietnam Runners
本文地址:http://live.tour-time.com/news/818a698968.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

NSND Bùi Đình Hạc sinh năm 1934 tại Phú Thọ, nhập ngũ năm 1949, từng học điện ảnh tại Liên Xô (cũ). Năm 1953, ông bắt đầu vào ngành điện ảnh tại An toàn khu Việt Bắc trong kháng chiến chống Pháp.

Ông là một trong những nghệ sĩ tiêu biểu của thế hệ điện ảnh Việt Nam đầu tiên. Những bộ phim do NSND Bùi Đình Hạc đạo diễn góp phần đặt những viên gạch vững chắc cho sự phát triển của điện ảnh Việt Nam thuở ban đầu. Đạo diễn Bùi Đình Hạc thành công ở cả lĩnh vực phim tài liệu và phim truyền hình.

Những tác phẩm điện ảnh nổi tiếng của NSND Bùi Đình Hạc:Nước về Bắc Hưng Hải(1959), Anh Nguyễn Văn Trỗi sống mãi(1964),Nguyễn Văn Trỗi (1966),Đường về quê mẹ (1971), Hồ Chí Minh - Chân dung một con người(1989),Hà Nội 12 ngày đêm(2002)…

"Tôi yêu thích tính đa dạng trong sáng tác. Phim sau làm phải khác phim trước, khác nhau về hình thức thể hiện, về sự tìm kiếm thăm dò, thể nghiệm và hoàn thiện. Ví dụ, tôi đã làm ba bộ phim về Chủ tịch Hồ Chí Minh nhưng mỗi phim, với nguồn tư liệu ngồn ngộn, tôi luôn phải cố gắng tìm cách thể hiện khác nhau", NSND Bùi Đình Hạc từng chia sẻ về làm phim.

Năm 1984, NSND Bùi Đình Hạc được Nhà nước phong tặng danh hiệu NSND (đợt 1). Năm 2007, ông được tặng Giải thưởng Hồ Chí Minh về Văn học Nghệ thuật cho 7 tác phẩm điện ảnh đặc sắc. NSND Bùi Đình Hạc từng đảm nhận các cương vị: Giám đốc Hãng phim Thời sự Tài liệu Trung ương, Cục trưởng Cục Điện ảnh, Phó tổng thư ký Hội Điện ảnh Việt Nam…

Lễ viếng NSND Bùi Đình Hạc sẽ diễn ra từ 7h30 đến 8h45 ngày 7/7/2023 (tức ngày 20/5 năm Quý Mão) tại Nhà tang lễ Quốc gia (số 5 Trần Thánh Tông, Hà Nội).

Trích đoạn phim ''Hà Nội 12 ngày đêm'':

">

NSND Bùi Đình Hạc, đạo diễn 'Hà Nội 12 ngày đêm' qua đời

  • Suốt mấy năm chăn trâu tại vùng Thủ Thiêm này, anh Tời sống cuộc sống không khác gì dân du mục. Toàn bộ tài sản của anh gói ghém trong chiếc xe gắn máy cà tàng.

    Buổi sáng, chúng tôi có mặt tại công trường xây dựng bán đảo Thủ Thiêm thuộc dự án khu đô thị mới Thủ Thiêm (Q.2, TP.HCM). 

    Công trường còn khá ngổn ngang. Nhiều tòa nhà chọc trời đã mọc lên. Bên cạnh còn có nhiều vạt đất trống đầy cỏ dại, nhiều vũng nước lớn trong xanh.  

    Một đàn trâu vài chục con nhởn nhơ gặm cỏ mặc cho công trình hối hả hoàn thành ...

    Nghiệp... chăn trâu

    Giữa thành phố náo nhiệt, sự xuất hiện của đàn trâu bên trong một công trường rộng lớn như thế quả là một chuyện lạ. Chúng tôi đang ngơ ngác thì từ xa, một người đàn ông đi trên chiếc xe máy đang lùa một đàn trâu khác về nhập với bầy đang ăn cỏ.

    {keywords}

    Đàn trâu của ông Tời trong công trường khu đô thị mới Thủ Thiêm.

    Không dùng roi, chỉ có tiếng hò hét bầy trâu răm rắp nghe theo lệnh anh đi thành hàng dài băng qua vùng trũng đầy nước để tiến lên gò cao. Anh tách bầy theo đường tắt đón đầu chúng.

    2 bầy trâu đã nhập làm một. Anh dựng xe tìm bóng mát ngồi nghỉ và quan sát chúng. "Bầy trâu này của anh?", chúng tôi hỏi. Vâng của tôi đó. Nó có tất cả 32 con. Sau câu hỏi làm quen, chúng tôi được biết anh là Văn Đức Tời, 52 tuổi quê ở Quỳnh Lưu, Nghệ An. Gia đình anh gồm vợ và 4 con hiện sống và làm việc tại thị xã Dĩ An (Bình Dương).

    Anh Tời kể lại, năm 1995, anh vào làm việc tại một công ty ở Suối Tiên (Q.9). Được vài năm công ty chuyển về ngã tư 550 thuộc khu công nghiệp Sóng Thần 2 nên gia đình cũng chuyển theo. Hiện anh có nhà đất và cuộc sống ổn định ở Dĩ An (Bình Dương).

    {keywords}

    Ông Tời ngồi trên xe máy lùa bầy trâu.

    Có cuộc sống ổn định, gia đình êm ấm nhưng theo lời anh - anh thích sống tự do không ràng buộc, xa lánh mọi phiền toái của cuộc sống hàng ngày. "Muốn được như thế thì không có gì hơn là ... chăn trâu", anh nói.

    Anh Tời kể tiếp, ở khu vực anh ở có nhiều đất trống đầy cỏ dại. Nhìn thấy mà tiếc nên anh đã vay vốn hùn hạp cùng vài người bạn ra tận Bình Thuận mua trâu về nuôi. 

    Nuôi như thế nhưng có năm không lãi được một đồng, có năm được vài chục triệu chia ra thì cũng chẳng thấm vào đâu. Vậy là anh tách ra làm một mình. Anh lên tận Tây Ninh mua vài chục con trâu về thả. Những con trâu này có nguồn gốc từ Campuchia, vốn là trâu gầy nên anh chỉ cần vỗ béo trong vài tháng là có thể xuất bán được.

    {keywords}

    Thế là anh theo nghiệp... chăn trâu từ đó. Hàng ngày anh theo đàn trâu lang thang qua hết cánh đồng này sang bãi đất khác. Cuộc sống an nhiên tự tại. Không bon chen, không đấu đá, cứ thế mà vui. Tuy nhiên ở khu vực anh sống chỉ đủ cỏ về mùa mưa. Mùa nắng phải đi cắt cỏ nhiều nơi rất xa, rất vất vả mới đủ cỏ cho trâu ăn. Anh muốn tìm một nơi có thể có đủ cỏ quanh năm.

    "Ai bảo chăn trâu là khổ"

    Năm 2014, anh tìm đến công trường xây dựng khu đô thị mới Thủ Thiêm. Dự án này có diện tích 657 ha.

    Mặt bằng đã giải tỏa xong. Công trình chưa khởi công. Cỏ mọc khắp nơi. Quan sát kỹ, anh Tời nhận thấy nơi đây cỏ rất nhiều, rất tốt. Có nhiều loại cỏ bổ dưỡng cho trâu. Vậy là anh quyết định đưa đàn trâu của mình về đây sinh sống.

    Nhìn kỹ bầy trâu anh sẽ thấy có khoảng 10 con mập ú, bụng to. Đó là những con trâu cái đang có thai. 

    "Anh nghĩ xem, làm mãi rồi cứ đi trả lãi miết thôi. Đã nhiều năm nay tôi vẫn chưa có một số vốn nhất định. Mỗi lần mua trâu phải vay vốn. Bán trâu trả lãi chỉ còn lại một ít chẳng thấm vào đâu. Giờ đây, tôi đang tính đến chuyện cho trâu sinh sản thành một bầy trâu của mình mà không phải bỏ vốn ra mua. Cứ thế may ra mới sống được", anh Tời bày tỏ với chúng tôi.

    {keywords}

    Anh Văn Đức Tời với bầy trâu.

    Suốt mấy năm chăn trâu tại vùng Thủ Thiêm này, anh Tời sống cuộc sống không khác gì dân du mục. Toàn bộ tài sản của anh gói ghém trong chiếc xe gắn máy cà tàng.

    Ban ngày trâu đi tới đâu anh đi tới đó. Ban đêm, anh tập trung trâu lại đốt lửa vừa sưởi ấm vừa ngăn muỗi cho trâu. Anh không có chỗ ngủ nhất định. Khi thì vào ống cống, lúc thì nằm bờ đê thậm chí có lúc anh nằm ngay trên bãi cỏ. 

    Trên xe anh lúc nào cũng có hộp nhang muỗi. Chỉ cần đốt khoanh nhang lên xua muỗi đi anh có thể đánh một giấc tới sáng rồi tiếp tục dẫn trâu đi.

    {keywords}

    Chiếc xe máy là phương tiên di chuyển. Trên xe anh Tời mang theo nhiều vật dụng cá nhân. Hộp nhang muỗi (trong vòng tròn) luôn theo bên anh.

    Bữa ăn của anh cũng đơn giản. Anh góp gạo với những người bảo vệ công trình rồi anh đi đánh bắt cá. Những năm đầu tiên mới đến, mặt nước còn nhiều, có ngày anh đánh được cả vài chục kg. "Ăn không hết cá thì bán, tôi cũng có thêm đồng ra đồng vào", anh nói.

    Cuộc sống cứ thế mà kéo dài hết năm này qua năm nọ. Bán lứa này anh mua ngay lứa khác. 

    Anh Tời nói: "Cái nghiệp chăn trâu đã ngấm vào máu tôi lúc nào không hay. Tôi không ham cuộc sống thị thành đầy những toan tính. Bà xã và các con tôi nhiều lần bảo tôi trở về với gia đình nhưng tôi chưa muốn. Chỉ khi nào không còn đủ sức thì hẵng hay chứ bây giờ vui với đàn trâu trong không gian thoáng đãng trong lành, tránh xa mọi thị phi, ung dung tự tại không phải là một cuộc sống tốt đẹp sao anh", anh bộc bạch.

    Người Sài Gòn tìm đủ cách “trốn” nóng

    Người Sài Gòn tìm đủ cách “trốn” nóng

    Sài Gòn nắng nóng khủng khiếp. Giữa trưa, nhiệt độ có thể lên đến 40 độ C, người dân phải tìm đủ mọi cách để “trốn” nóng. 

    ">

    Lãng tử ngủ ống cống, chăn trâu giữa Sài Gòn

  • Nhận định, soi kèo Punjab vs Jamshedpur, 21h00 ngày 28/1: Khó cho khách

  • Báo cáo đánh giá tác động của chính sách liên quan xây dựng Luật thuế thu nhập cá nhân (thay thế), Bộ Tài chính cho biết trong quá trình thực hiện thu thuế thu nhập cá nhân với chuyển nhượng chứng khoán, có ý kiến cho rằng việc thu theo tỷ lệ phần trăm trên giá bán từng lần, kể cả trường hợp cá nhân bị lỗ là chưa phù hợp. Do đó, cần xác định phương pháp thu thuế trên thu nhập của cá nhân, nếu có lãi mới nộp thuế.

    Theo quy định hiện hành, thu nhập chịu thuế từ chuyển nhượng chứng khoán được xác định theo tỷ lệ 0,1% trên giá bán từng lần. Ví dụ, nếu bán chứng khoán được 100 triệu đồng, nhà đầu tư sẽ phải nộp thuế thu nhập cá nhân 100.000 đồng, bất chấp lỗ hay lãi.

    Bộ Tài chính cho rằng quy định này đảm bảo sự đơn giản, minh bạch của chính sách, giảm chi phí tuân thủ cho cả cơ quan thuế và người nộp thuế. Trước đây, cơ quan thuế áp dụng hai phương pháp tính 20% trên thu nhập năm (giá bán trừ giá mua và các chi phí liên quan).

    Trong đó, trường hợp không xác định được giá vốn, các chi phí liên quan và có chứng từ chứng minh, nhà đầu tư mới nộp thuế 0,1% trên giá bán từng lần. Còn với những cá nhân áp dụng kỳ tính thuế theo năm, mỗi lần chuyển nhượng, họ vẫn tạm nộp thuế thu nhập cá nhân 0,1% trên giá bán chứng khoán từng lần, cuối năm quyết toán sẽ được trừ số thuế đã tạm nộp trong năm.

    Với quy định hiện hành, nhà đầu tư đóng thuế cho từng lần giao dịch, bất chấp bị lỗ, là xong. Các giao dịch bán chứng khoán không được gộp chung số tiền đã nộp để quyết toán thuế thu nhập cá nhân vào cuối năm (còn gọi là hoàn thuế nếu thu nhập trong năm dưới ngưỡng quy định mà số tiền thuế đã nộp lại nhiều hơn). Điều này tương đương với việc nhà đầu tư càng giao dịch chứng khoán nhiều, Nhà nước càng thu được nhiều thuế.

    Nhà đầu tư đang thao tác đặt lệnh giao dịch chứng khoán trên ứng dụng di động. Ảnh: Quỳnh Trần">

    Kiến nghị cắt lỗ chứng khoán không cần đóng thuế

  • Đồ thị VN-Index mở cửa với sắc xanh khi đi lệnh ATO, sau đó lập tức hạ về dưới tham chiếu. Tuy nhiên, chứng khoán sớm bật lên khi lực cầu tiếp tục nâng đỡ. Chỉ số này trở lại sắc đỏ từ khoảng 10h30 khi thiếu vắng các trụ cột dẫn dắt. Nhưng càng dần tới giờ nghỉ trưa, thị trường càng cải thiện.

    Sang buổi chiều, thị trường điều chỉnh trước khi tiến lên mức cao nhất cả phiên là trên 1.233 điểm nhờ một số mã riêng lẻ như HPG, TCB, FPT hay HVN. Tuy nhiên sau 14h, xu hướng bán ra chiếm ưu thế hơn khiến chỉ số đại diện sàn HoSE giằng co liên tục. Đây là lúc rổ hàng được nhà đầu tư bắt đáy ở phiên 20/11 về tới tài khoản nên có thể xuất hiện nhu cầu chốt lời lướt sóng.

    ">

    Chứng khoán hôm nay 22/11: VN

  • cho tet 1.jpg
    Các loại hoa truyền thống vừa đẹp, vừa rẻ, lại có không khí Tết cổ truyền. Ảnh minh hoạ

    Đồ ăn thức uống tôi cũng chỉ mua vừa đủ ăn đến mồng 4 Tết, rồi lại đi chợ mua tiếp đồ tươi. Cứ sang mồng 4 Tết là vợ chồng tôi đã ăn uống như bình thường, không còn chế độ bánh chưng, thịt đông nữa. 

    Nói về thực phẩm ăn Tết, tôi mua 4 chiếc bánh chưng, 2 chiếc thắp hương, 2 chiếc để ăn luôn trong 3-4 ngày. Ngày xưa cơm còn không có mà ăn, nên chỉ chờ ngày Tết gói đến mấy chục chiếc bánh, ăn đến tận Rằm tháng Giêng. Nhưng bây giờ bánh chưng bán hằng ngày ngoài chợ, thích ăn lúc nào cũng được, chẳng còn ai thèm thuồng như xưa nữa. 

    Những món còn lại của nhà tôi cũng giống như bao năm nay, gồm có một nồi thịt đông 2 cân, một nồi cá trắm kho thịt ba chỉ, cây giò lụa, đôi ba chục nem rán, một đôi gà ta… và một vài món canh, rau, nộm. Tiền thực phẩm chỉ trong 3 triệu đồng là mua đủ. Vậy là về cơ bản tôi chỉ sắm Tết trong chưa đầy 4 triệu đồng. 

    Số tiền còn lại tôi mừng tuổi mỗi đứa cháu 500 nghìn, 6 đứa vị chi 3 triệu. Vẫn còn hơn 3 triệu, tôi mừng tuổi trẻ con hàng xóm, con cháu họ hàng chỉ hết khoảng 1 triệu, còn lại mua cân chè, gói bánh tiếp khách và chút lễ đi chùa, tiền công đức hoặc làm từ thiện đầu năm. 

    Năm nào cũng như năm nào, tôi chỉ tiêu có vậy cho cái Tết, chẳng thấy thiếu cái gì hay thua kém nhà ai. Thêm một mẹo mua sắm tiết kiệm nữa mà tôi nghĩ các chị nên học thế hệ chúng tôi. Đó là ra chợ truyền thống mà mua, thay vì đặt hàng online hay ra siêu thị. 

    Hàng hoá ở chợ bao giờ cũng đa dạng nhất, tươi nhất, rẻ nhất. Thậm chí, nhiều nhà còn thức khuya dậy sớm để đi chợ đầu mối, giá cả chỉ bằng 60-70% chợ gần nhà. Tôi thấy các con tôi hay đặt hàng online, giá thì đắt mà hàng thì lúc hay lúc dở, còn tuỳ vào tâm người bán. Nhìn các anh chị bây giờ tiêu tiền mà tôi tiếc thay. 

    Tôi hi vọng những chia sẻ của tôi giúp ích được các bà nội trợ hiện đại ngày nay nếu muốn tiết kiệm chi tiêu trong dịp Tết. 

    Vũ Thị Liễu(Hà Nội) 

    LTS:Chi tiêu mua sắm chuẩn bị cho Tết như thế nào, tiêu bao nhiêu để vẫn đủ đầy mà không lãng phí... luôn là những câu hỏi khó trả lời của các gia đình mỗi dịp Tết đến xuân về.

    VietNamNet mở diễn đàn "Tết này, tiêu gì?" để các độc giả chia sẻ cách mua sắm, chi tiêu ngày Tết. Những bài viết chất lượng, chia sẻ cách chi tiêu hữu ích sẽ được VietNamNet đăng tải.

    Bài viết của độc giả xin gửi về địa chỉ email: [email protected]

    ">

    Tiền lo Tết nhà tôi chỉ 10 triệu, cỗ không thiếu món gì, lì xì không sót ai

  • 热门文章

    热门标签

    全站热门

    Nhận định, soi kèo Namdhari vs Sreenidi Deccan, 14h30 ngày 28/1: Cửa trên thất thế

    anh tet 6.jpg
    Ảnh Tết của các ông, bà tại Trung tâm nuôi dưỡng người già và trẻ em mồ côi Long Xuyên do nhóm của Sơn chụp tặng

    Quà Tết bất ngờ

    Là một blogger mảng du lịch, Đoàn Sơn (SN 1994, An Giang) có cơ hội gặp gỡ, trò chuyện với nhiều người. Đặc biệt, anh có duyên làm quen, giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn tại địa phương.

    Đồng cảm với những mảnh đời khó khăn, Sơn cùng bạn bè tìm cách hỗ trợ họ bằng những dự án thiện nguyện. Một trong số đó là dự án Mùa xuân nho nhỏ.

    Với dự án này, Sơn và những người đồng hành sẽ chụp ảnh miễn phí, tặng lì xì cho người già neo đơn, lao động nghèo trên đường phố dịp tết Nguyên đán. 

    anh tet 1.jpg
    Ảnh Tết của cụ Tư (80 tuổi) bán vé số do nhóm của Sơn thực hiện

    Hai năm trở lại đây, anh còn chụp ảnh Tết miễn phí cho trẻ em. Mục đích của hoạt động này là để các em nhỏ có niềm vui trong ngày Tết. Sơn còn tổ chức cắt tóc, chơi trò chơi, biểu diễn múa lân, ảo thuật… cho các em nhỏ.

    Cận tết Giáp Thìn 2024, Sơn và nhóm bạn tiếp tục đến Trung tâm nuôi dưỡng người già và trẻ em mồ côi Long Xuyên để chụp ảnh miễn phí cho những người tại đây.

    Sơn kể, “chụp xong, chúng tôi đưa cho ông bà xem. Ông bà vui lắm, còn khoe đã đem ảnh năm ngoái chụp ra rửa thành ảnh to rồi treo lên tường. Nghe vậy, chúng tôi cảm thấy vui, hạnh phúc vô cùng”.

    anh tet 2.jpg
    Ảnh Tết của chú Thái bảo vệ

    Sau đó, nhóm của Sơn dành nhiều ngày chạy xe quanh các con đường trung tâm TP. Long Xuyên mời người bán xôi, vé số, sửa xe... chụp ảnh Tết. Trước khi bấm máy, anh đều thuyết phục, giải thích cho mọi người hiểu mục đích của dự án.

    Nếu được đồng ý, nhóm của anh Sơn sẽ bấm máy. Bức ảnh đầu tiên ghi lại khoảnh khắc đời thường của người lao động. Bức ảnh thứ hai là hình ảnh họ cầm hoa với phông đỏ phía sau.

    Ảnh chụp xong được nhóm in ngay trong ngày. Sau đó, anh đem các bức ảnh lồng trong khung kính đến tặng người được chụp, để làm kỷ niệm dịp tết Giáp Thìn.

    anh tet 3.jpg
    Các bé ở cồn Phó Ba mặc áo dài chụp ảnh Tết

    “Lần này, chúng tôi gặp và chụp ảnh Tết tặng bà Tư, chị Thanh bán vé số, chị Tuyền bán xôi, chú Thái làm bảo vệ... Mỗi cô chú, anh chị đều có những hoàn cảnh, nỗi đau riêng nhưng khi chụp ảnh, ai cũng nở nụ cười thật tươi”, Sơn tâm sự.

    Truyền cảm hứng

    Năm nay, Sơn cũng quyết định chụp ảnh thay vì chỉ lì xì, phát quà cho trẻ em nghèo, mồ côi tại chợ nổi Long Xuyên. Anh nghĩ những em nhỏ này sẽ vui, hạnh phúc, cảm thấy có không khí Tết hơn nếu được chụp ảnh.

    anh tet cho noi.jpg
    Ảnh Tết mộc mạc của bé gái tại chợ nổi Long Xuyên

    Nhóm của Sơn cho rằng, sau một năm bồng bềnh trên sóng nước, nếu có được cái Tết thật đặc biệt, các em sẽ càng trân quý. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố khách quan, nhóm không dựng được bối cảnh chụp ảnh cầu kỳ.

    Sơn chỉ có thể căng ngang tấm vải đỏ giữa thuyền để ghi hình, chụp ảnh. Dù vậy, cả nhóm đã nhận về nhiều bức ảnh đẹp với những nụ cười hồn nhiên, cái nhìn bẽn lẽn, tinh nghịch cùng nhiều lời cám ơn đáng yêu.

    anh tet cho noi 2.jpg
    Bé trai nhận món quà đặc biệt là tấm ảnh Tết cực kỳ đáng yêu

    Sơn chia sẻ: “Mục đích chính của chúng tôi là mang một mùa xuân thật ý nghĩa, ấm áp đến cho tất cả mọi người. Ngoài ra, chúng tôi cũng mong thông qua hoạt động nhỏ của mình có thể lan tỏa điều tích cực đến cộng đồng.

    Mùa xuân nho nhỏcũng đem lại cho chúng tôi nhiều niềm vui. Mấy ngày hôm nay, tôi thấy nhiều bạn trẻ cũng tổ chức, thực hiện các hoạt động tương tự nên càng hạnh phúc. Bởi, nhóm đã lan tỏa, truyền cảm hứng cho các bạn”.

    Ảnh: Nhân vật cung cấp

    Nhóm bạn trẻ Hà Nội 'xuyên không', chụp bộ ảnh Tết thập niên 80 gây sốt

    Nhóm bạn trẻ Hà Nội 'xuyên không', chụp bộ ảnh Tết thập niên 80 gây sốt

    Bộ ảnh Tết mang phong cách thập niên 80 do nhóm anh Hoàng Anh Hiển (30 tuổi, huyện Đan Phượng, Hà Nội) thực hiện trong vòng 5 tiếng vào ngày 8/1.">

    Món quà đặc biệt của 9X miền Tây khiến trẻ em, người lao động nghèo xúc động

    Trish với hình hài của một người phụ nữ. 

    Nói chuyện nhiều với Trish, chị Hợp cảm thấy khá ấn tượng. Sau này, chính chị là người chủ động mời Trish về dạy ở trung tâm tiếng Anh riêng của mình. Tình cảm ngày một gắn bó. Sau hơn 2 năm quen biết, cặp đôi chính thức ngỏ lời yêu. 

    Họ kết hôn ngay sau đó. Trish từng có 3 người vợ và 6 người con trước khi kết hôn với chị Hợp. Nhưng với chị điều đó không quan trọng. 

    Chị Hợp kể về lần đầu thấy chồng trên mạng xã hội trong hình hài phụ nữ. 

    Thời gian bên nhau, chị Hợp luôn cố gắng để có con chung với Trish nhưng đều thất bại. Thậm chí hai người còn làm thụ tinh trong ống nghiệm nhưng không có kết quả như mong muốn. Lúc đó hai vợ chồng rất buồn. Trish cũng bị khủng hoảng về tâm lý nhiều và anh quyết định về Mỹ vào tháng 3/2021 để chăm sóc sức khỏe.

    Phút nghẹn ngào ngày gặp lại

    Tháng 8 cùng năm đó, chị Hợp sốc khi nhìn thấy những hình ảnh của chồng trong hình hài phụ nữ được đăng tải lên mạng xã hội. Trish công khai mặc trang phục con gái với cái tên mới. Chị Hợp gần như suy sụp, sốc đến mức không nói thành lời. Khi kể lại giây phút ấy, chị vẫn nghẹn ngào, mắt ngấn lệ. 

    "Em nhấc máy gọi cho Trish nhưng không được, em liền nhắn tin. Nhưng Trish nói không có chuyện gì, đó chỉ là một liệu pháp điều trị vấn đề tâm lý", chị Hợp kể.

    Thời gian gặp nhau, Trish là một người đàn ông đẹp trai.

    Suốt những tháng này đó, chị liên tục nghĩ đến việc ly hôn, chỉ muốn nhanh chóng kết thúc cuộc hôn nhân này. Nỗi đau cùng cực khiến chị không còn muốn chịu đựng thêm nữa. Nhưng Trish nói với chị rằng, tại sao lại quyết định ly hôn khi chưa gặp mặt trực tiếp sau khi Trish chuyển giới. Và chồng chị hi vọng hai người có thể mặt đối mặt rồi mới đưa ra quyết định. Chị Hợp đồng ý. 

    Tháng 4/2022 Trish trở lại Việt Nam trong trang phục áo dài, hình hài của một người phụ nữ. Nhìn thấy chồng ở sân bay, chị Hợp không đủ dũng cảm để ôm vào lòng như những lần khác. 

    Chị đề nghị ly hôn nhưng Trish níu kéo và nói rằng nếu ly hôn, Trish sẽ đi làm lính tình nguyện, sống chết không cần quan tâm nữa.

    Thương người bạn đời của mình, chị Hợp sau nhiều ngày suy nghĩ cuối cùng đưa ra quyết định đồng hành cùng chồng, bảo vệ chồng trước những sóng gió cuộc sống. Chị gọi Trish bằng "bà ấy" một cách trìu mến, dễ thương.

    Sau nhiều sóng gió, cả hai quyết định bên nhau, sống vui vẻ, hạnh phúc, bảo vệ cuộc sống của mình. 

    Chị Hợp chia sẻ, cuộc sống hiện tại của Trish trong thân hình nữ rất đặc biệt: "Ở nhà Trish mặc đồ nữ, đi ngủ mặc váy hai dây và luôn trang điểm”.

    Chuyện vợ chồng của Đào Hợp và Trish vẫn bình thường như bao cặp vợ chồng khác bởi Trish chưa chuyển giới hoàn toàn. Trish cho hay bản thân không đủ điều kiện sức khỏe vì đây là một cuộc đại phẫu, hơn cả là vì tình yêu dành cho vợ. 

    Gia đình người thân của chị Hợp đều rất sốc sau khi biết sự việc. Mọi người khuyên chị Hợp từ bỏ mối quan hệ này vì không muốn chị khổ. Thế nhưng sau tất cả, hiểu được áp lực, đau khổ mà Trish phải trải qua sau chuyển giới, chị Hợp quyết định đồng hành cùng người bạn đời. 

    Chị nói với các con của mình: “Hãy coi bà ấy như một thành viên trong gia đình, làm tất cả những gì tốt nhất có thể cho bà ấy. Mẹ mong các con có thể thông cảm, chia sẻ với bà ấy”. 

    Về phần mình, Trish cảm thấy rất hạnh phúc với hình hài hiện tại. Trish cảm ơn tình yêu của vợ, cảm ơn người vợ mạnh mẽ luôn bảo vệ mình, yêu thương mình vô điều kiện. Chị Hợp cũng hi vọng bắt đầu từ đây hai người sẽ luôn bình yên, có một cuộc sống tốt đẹp và vui vẻ bên nhau, coi nhau không chỉ là vợ chồng mà còn là bạn bè, là tri kỷ. 

    Thương chồng vất vả, vợ chơi lớn tặng xe tiền tỷ

    Thương chồng vất vả, vợ chơi lớn tặng xe tiền tỷ

    Thương chồng chăm vợ sinh cực khổ còn bị thị phi, cô vợ chi đậm, tặng luôn siêu xe tiền tỉ ngay trên sóng truyền hình.">

    Vợ chồng son tập đặc biệt: Vợ sụp đổ khi chồng chuyển giới sau 2 năm kết hôn

    Xung quanh câu chuyện shark Phú có những lời bình luận được cho là thiếu tôn trọng phụ nữ trong chương trình Shark Tank Việt Nam, nữ doanh nhân Trương An Xinh - admin chính một hội nhóm dành cho phụ nữ với gần 100.000 thành viên - đã đưa ra một số góc nhìn khác về câu chuyện này.

    Báo VietNamNet xin đăng tải lại ý kiến của chị.

    {keywords}
    Tác giả Trương An Xinh 

    Nếu các bạn hiểu và nghĩ Shark Tank Việt Nam cũng chỉ là một gameshow như bao nhiêu gameshow khác trên truyền hình, thì các bạn sẽ không tới mức bức xúc lắm đâu.

    Những gì họ "show" (trình chiếu) ra cho chúng ta xem đều có kịch bản, có phân vai, có tính toán. Ví dụ khi mời các shark tham gia, đầu tiên họ phải có tiền thật, hoặc đại diện cho 1 công ty, tập đoàn có tiền thật.

    Sau đó là tính cách, chương trình sẽ cân đối các khách mời sao cho có người là "hoa hậu thân thiện", có người ghê gớm, có người nói nhiều, có người điềm đạm.

    Và cả ngành nghề nữa, đừng quá trùng nhau, sao cho có thể đầu tư vào nhiều lĩnh vực khác nhau, từ nhỏ tới lớn.

    Mỗi người tham dự đều gửi hồ sơ tới cho cả chương trình lẫn các shark xem hết rồi, vì thế sự xuất hiện và trình bày của các ứng viên sẽ chỉ là bước cuối cùng thôi.

    Họ sẽ cân đối cả những ứng viên trong mỗi chương trình phát sóng nữa, có người được người không, có những dự án hay ho và có cả những dự án ngớ ngẩn gây cười, cho chương trình "hot".

    Cũng có những cú lội dòng ngoạn mục, là hồ sơ không xuất sắc, nhưng khi các bạn trình bày trả lời được hết những câu hỏi rất thuyết phục, thì các bạn có thể "deal" (thoả thuận) được một số tiền nhỏ.

    Cho nên Shark Phú nói: Tôi chỉ cần liếc qua là biết rồi - đó là sự thật. Và trong team các shark cũng đã xác định đầu tư, chỉ là lúc deal %, ai nhiều ai ít thôi.

    Những chương trình thực tế luôn phải có "drama" (yếu tố kịch tính), nếu không nó sẽ chết. Ví dụ như Việt Nam Idol, The Face, Next Top Model.... đều sẽ "show" ra những trường hợp vô cùng ngớ ngẩn, cũng rất nhiều khoảnh khắc ban giám khảo cố chịu đựng hoặc nói thẳng, hoặc ánh mắt coi thường không thể giấu được.

    Quay lại Shark Tank.

    Sẽ còn lâu lắm nữa mới có sự bình đẳng giới ở Việt Nam - khi mà từ bao lâu nay sự trêu đùa bỡn cợt của nữ đối với nam còn trắng trợn hơn nhiều nhưng được coi là thú vị, còn nam với nữ thì sẽ bị coi là thô bỉ.

    Tất nhiên mình không cổ vũ, nhưng nếu nhìn nhận công bằng, show Người ấy là ai, Người bí ẩn, và rất nhiều show khác giám khảo hoặc khách mời là nữ, sự trêu cợt với các thí sinh nam còn nghiêm trọng hơn nhiều.

    Không thể phủ định Shark Tank có những mặt tốt của nó. Nếu như một số chương trình giải trí khác chỉ khiến người ta cười, Shark Tank đã giúp được rất nhiều người trẻ tự tin hơn vào bản thân, khao khát thể hiện mình, mạnh dạn dấn thân vào con đường kinh doanh, làm giàu chân chính.

    Người xem cũng hiểu hơn về các mô hình kinh doanh, tiếp cận các ý tưởng mới có thể gợi cho chính họ những ý tưởng tốt hơn.

    Người xem cũng thấy được giới trẻ bây giờ cố gắng nỗ lực thế nào trong chặng đường kinh doanh của họ.

    Người xem cũng hiểu hơn về cách lập dự án, điều hành, tính toán, nhân sự, cách trình bày, cách gọi vốn, hẳn là ai cũng rút ra được những kinh nghiệm cho riêng mình.

    Với những người giỏi, có ý tưởng, có đam mê nhưng không có vốn, họ rất cần những cơ hội như thế này.

    Tất nhiên có nhiều góc khuất, có những ồn ào, nhưng một người làm được rất nhiều việc có ý nghĩa cho mọi người, tới lúc sai 1 việc, lập tức bị kêu gọi đuổi cổ, tẩy chay, hạ bệ bằng những ngôn ngữ còn thô bỉ gấp nhiều lần... có thực sự xác đáng?

    Có nhiều người cảm giác như họ chỉ sống để chờ một "drama" của ai đó rồi kích hoạt nó lên. Họ muốn trở thành một biểu tượng của việc chống lại cái xấu. Lâu dần, vô hình chung họ trở nên cay nghiệt và cực đoan, không còn khả năng phân tích đa chiều, ghi nhận sự tốt đẹp được nữa.

    Mình cũng có kinh nghiệm làm gameshow khá nhiều năm, mình biết tìm được 1 shark không dễ đâu.

    Như trên đã nói, họ phải có tiền, lại còn phải sắp xếp thời gian, công việc, tâm huyết lắm mới có thể tham gia được.

    Còn với những người kinh doanh là nữ, ai đã bắt tay vào kinh doanh hay phải gặp đối tác, tiếp khách, deal hợp đồng... cũng hiểu rằng không thể tránh khỏi những lúc bông đùa hoặc trêu cợt, tuy nhiên tự bạn sẽ định nghĩa giới hạn của chính bạn ở đâu cũng như bản lĩnh kinh doanh của bạn tới đâu. Có những bông đùa khiến bạn thấy vui, có những bông đùa khiến bạn khó chịu, có những giới hạn mà bạn sẵn sàng bỏ về, thẳng thắn nói rõ nguyên nhân và từ bỏ dự án.

    Nhưng nếu gặp chuyện gì bạn cũng lồng lộn lên, đập bàn chửi mắng, khinh bỉ đấu tố... thì lúc đó là câu chuyện của người bán tôm gặp bà bán cá mất rồi.

    Trương An Xinh

    Bạn có thể gửi cho chúng tôi về địa chỉ: [email protected]. Ý kiến của bạn không nhất thiết phải trùng với quan điểm của VietNamNet. Xin trân trọng cảm ơn.">

    Vụ 'xanh, sạch, xinh' của Shark Tank: Sự đùa bỡn của nữ với nam giới còn trắng trợn hơn nhiều

    Nhận định, soi kèo Alaves vs Celta Vigo, 3h00 ngày 28/1: Ưu thế sân nhà

    Cháo ngao đậu xanh mát lành dân dã

    Phi hành gia André Kuipers của Cơ quan Vũ trụ châu Âu (ESA) sử dụng SLAMMD để đo khối lượng cơ thể. Ảnh: NASA/ESA">

    Phi hành gia cân thế nào khi trôi nổi ngoài không gian?

    热门文章

    友情链接