Thời sự

Mau già, hay mệt mỏi vì… không chịu ăn dầu mỡ?

字号+ 作者:NEWS 来源:Thời sự 2025-02-25 07:01:28 我要评论(0)

Bạn đọc Nguyễn Quỳnh Thi (nữ,àhaymệtmỏivìkhôngchịuăndầumỡbong đá trực tiếp 35 tuổi, quận 4, TP HCM),bong đá trực tiếpbong đá trực tiếp、、

Bạn đọc Nguyễn Quỳnh Thi (nữ,àhaymệtmỏivìkhôngchịuăndầumỡbong đá trực tiếp 35 tuổi, quận 4, TP HCM), hỏi: Dạo này tôi thấy sức khỏe, thần sắc có vẻ kém đi, không biết có phải vì ăn kiêng hay không. Tôi bắt đầu ăn kiêng từ 3 tháng trước theo phương pháp giảm tinh bột, tăng cường rau, loại bỏ hoàn toàn đường và dầu mỡ . Mỗi tháng tôi giảm được 1 kg và rất hài lòng. Tuy nhiên, khoảng 1 tháng nay, tôi để ý thấy mình dễ mệt mỏi hơn, khi làm việc đầu óc cũng như khi tập thể thao. Da tôi có vẻ khô hơn, dễ mẫn cảm hơn, nhiều hôm mệt cơ thể cũng dễ đau nhức hơn. Có người bạn tôi bảo nếu hoàn toàn không ăn dầu mỡ sẽ mau già và gặp các vấn đề nêu trên nhưng tôi đọc trên mạng người ta lại nói dầu mỡ chỉ là có hại. Thực hư ra sao, mong được tư vấn.

Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời:

Chất béo trong dầu, mỡ, bơ, sữa… có giá trị dinh dưỡng nhất định và việc loại bỏ nó hoàn toàn khỏi khẩu phần có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.

Người thiếu chất béo sẽ có biểu hiện phổ biến nhất là tình trạng thiếu năng lượng, do chất béo là thứ cung cấp nguồn năng lượng lớn. Hệ thống chuyển hóa sẽ bị rối loạn, vì các vitamin quan trọng như A, D, K… cần có nó trong quá trình hấp thụ và chuyển hóa.

Chất béo còn đóng vai trò quan trọng trong sự khỏe mạnh của cấu trúc xương và da. Da bạn bị khô, đó chỉ là biểu hiện ban đầu. Về lâu dài, điều này sẽ khiến da mau lão hóa, sớm bị loãng xương, hay nói theo cách bạn của bạn là sẽ trông "mau già".

Chất béo còn tham gia một số hoạt động thần kinh, thiếu nó sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi và mau "đuối" trong những việc cần đến đầu óc.

Ngoài ra, người thiếu chất béo hay rơi vào trạng thái lờ đờ, bị rụng tóc, mất ngủ.

Giảm bớt các món ăn nhiều dầu mỡ là rất nên nhưng không đồng nghĩa với việc cắt giảm hoàn toàn chất béo khỏi khẩu phần. Thay vào đó, bạn nên chọn loại chất béo tốt. Cụ thể, hãy nấu ăn bằng dầu thực vật: dầu mè, dầu đậu nành, dầu đậu phộng… Về chất béo động vật, loại chất béo tốt là chất béo trong cá, vốn chứa nhiều Omega-3 giúp phòng chống bệnh tật, tốt cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Theo Anh Thư

Người lao động

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Chelsea và Man Utd sẽ gặp lại nhau trong khát vọng “hồi sinh” của mỗi đội ở vòng 25 Premier League.

Lịch tường thuật trực tiếp bóng đá châu Âu đêm 28, 29 Tết

Khát vọng hồi sinh

Chelsea đang dần trở lại sau khi sa thải Jose Mourinho, tuy nhiên, họ không có vùng dậy mạnh mẽ như người ta chờ đợi. Đến thời điểm này, The Blues vẫn bất bại dưới thời Guus Hiddink, nhưng họ hòa quá nhiều.

Trong 8 vòng đấu gần nhất, họ hòa đến 5 trận và thắng 3 trận còn lại. Về mặt điểm số, Chelsea chỉ giành được 14/24 điểm tối đa và đây rõ ràng không phải con số đủ làm đội bóng áo xanh thỏa mãn, đặc biệt khi họ vẫn còn kém top 4 đến 16 điểm.

{keywords}

Tương tự như vậy, Man Utd đã có dấu hiệu khởi sắc rõ rệt trong năm 2016 nhưng họ lại thể hiện phong độ rất phập phù. Sau chiến thắng 3-0 trước Stoke City, tinh thần của Quỷ Đỏ đang lên rất cao nhưng họ cần phải giữ được sự ổn định để thật sự trở lại như mong đợi.

Chính vì lý do đó, trận đấu tại Stamford Bridge cuối tuần này hứa hẹn rất hấp dẫn. 2 tên tuổi lớn của bóng đá Anh đang trên đường tìm lại chính mình, với khát vọng “hồi sinh” mạnh mẽ nhất sẽ tranh đấu với nhau. Kẻ thắng sẽ tiếp tục bước lên, trong khi kẻ thua cuộc có nguy cơ trở về với vạch xuất phát, nơi vô số áp lực sẵn sàng níu chân họ một lần nữa.

Đại chiến đẳng cấp

Phong độ là nhất thời, đẳng cấp là mãi mãi. Xét về đẳng cấp, Man City rõ ràng hơn Leicester City. Nhưng về phong độ, đội bóng của Ranieri không ngán bất cứ ai ở thời điểm này. Cuộc đấu tại Etihad vì thế không đơn thuần có ý nghĩa về mặt điểm số. Nó còn là nơi khẳng định đẳng cấp hay phong độ mới là điều quan trọng nhất trong 1 trận đấu cụ thể.

{keywords}

Leicester đang chứng minh họ không phải “hiện tượng” nhất thời. Sau giai đoạn loạng choạng dịp Giáng sinh - năm mới, The Foxes đã lấy lại phong độ. Trong 4 trận đấu gần nhất, họ thắng 3 trận và chỉ 1 lần bị cầm hòa, trong đó có những chiến thắng lớn trước Tottenham và Liverpool.

Ở hướng ngược lại, Man City cũng thể hiện phong độ tốt và tương đối ổn định nhờ sự trở lại của chân sút chủ lực Sergio Aguero. Cuộc đấu tại Etihad cũng là cuộc đấu tay đôi giữa ngôi sao người Argentina và Jamie Vardy, người đang dẫn đầu danh sách Vua phá lưới Premier League hiện nay. Tiền đạo nào tỏa sáng rực rỡ hơn, đội bóng của họ sẽ có cơ hội chiến thắng nhiều hơn.

Ở các trận đấu khác, Tottenham và Arsenal sẽ có thời cơ đóng vai “ngư ông đắc lợi”, nhưng không quá dễ dàng. Tottenham tiếp đón Watford trên sân nhà White Hart Lane trong khi Arsenal phải làm khách của Bournemouth. Cả Watford và Bournemouth đều thi đấu rất khó chịu và cho thấy họ có đủ khả năng cản bước bất cứ đội bóng nào.

Theo bongdaso

Lịch tường thuật trực tiếp bóng đá châu Âu đêm 28, 29 Tết" alt="Vòng 25 Premier League: Khúc cua tử thần" width="90" height="59"/>

Vòng 25 Premier League: Khúc cua tử thần

 - Alexandre Pato vẫn được ví là "chú vịt" với lối thi đấu khá đủng đỉnh. Ngược lại, trong tình trường là một Pato hoàn toàn khác.

Từ cuộc hôn nhân đổ vỡ

Pato yêu từ rất sớm. Năm 18 tuổi, cũng là khi lần đầu tiên đặt chân đến châu Âu trong màu áo Milan, Pato đã công khai mối quan hệ với người đẹp Stephany Brito lớn hơn anh 2 tuổi.

Ngoài những trận đấu bóng đá, Pato dành hết thời gian cho Stephany. Họ liên tục tay trong tay đi mua sắm, hoặc xuất hiện ở các nơi công cộng. Những gì Pato dành cho Stephany được xem là thứ tình yêu trong trắng của tuổi trẻ.

{keywords}

Pato từng trải qua cuộc hôn nhân đổ vỡ

Họ cưới nhau năm 2009, khi Pato tròn 20 tuổi. Tuy nhiên, từ khi trở thành vợ chồng cũng là lúc Stephany bộc lộ một con người hoàn toàn khác.

Stephany trở nên mơ mộng hơn về thế giới thượng lưu, và thực dụng khi mọi thứ đều quy đổi ra đồng tiền. Khoản thu nhập mà Pato mang về là không đủ thỏa mãn những tham vọng của Stephany - người vốn được gia đình nuông chiều từ nhỏ.

Cho đến trước khi ra tòa rồi đường ai nấy đi, Pato đã nhiều phen khốn khổ bởi Stephany. Mà nào đã hết, sau khi đã li dị, Stephany và mẹ đẻ vẫn nhiều lần lôi Pato ra tòa để đòi các khoản trợ cấp khổng lồ, và tất nhiên là họ không thành công.

Một Pato khác trong tình trường

Mùa Xuân 2010, Pato và Stephany li dị. Không lâu sau đó, Pato nhận được những lời an ủi từ Debora Lyra - Hoa hậu Brazil năm 2010. Trong dịp sinh nhật thứ 21, Pato đã đưa Debora sang du ngoạn ở thành phố Venice.

{keywords}

Pato và Hoa hậu Brazil 2010, Debora Lyra, đã có những ngày lãng mạn

"Chúng tôi rất hạnh phúc", cả hai đều khẳng định. Mặc dù vậy, cuộc hẹn hò lãng mạn không kéo dài lâu. Có quá nhiều vướng mắc trong mối quan hệ giữa hai người.

Pato dần trở thành một con người khác. Không vợ, không người tình, trong khi đang trong độ tuổi sung sức, Pato bắt đầu thay đổi.

Bước ngoặt cho sự thay đổi là khi Barbara Berlusconi xuất hiện trong BGĐ Milan. Đang có chồng và là mẹ của hai đứa con, nhưng Barbara nhanh chóng bị Pato chinh phục chỉ sau một lần lần tiếp xúc với đội hình Milan.

Barbara bỏ chồng để trở thành tình già của Pato. Ngay cả khi Pato hết chỗ ở Milan, Barbara vẫn thường xuyên bay sang Brazil để thăm chàng "phi công".

Nhiều người cho rằng Barbara đã vắt kiệt sức của Pato, khiến anh không còn thể lực và phải rời Milan. Điều đó là không chính xác. Pato đã quá mạnh mẽ và đòi hỏi quá nhiều về chuyện xác thịt.

{keywords}

Giờ đây, Pato chỉ thích những người tình nhiều kinh nghiệm như Fiorella

Giống như nhiều cầu thủ Brazil khác, Pato như bị lệ thuộc vào tình dục. Chỉ có kinh nghiệm và sự từng trải quả Barbara mới đáp ứng được nhu cầu thể xác của Pato.

Sau hai năm rưỡi cặp với nhau, Pato và Barbara quyết định đường ai nấy đi. Khoảng cách địa lý là một phần nguyên nhân dẫn đến cuộc chia tay này. Barbara không thể mỗi tuần lại bay từ Italia sang Brazil để đáp ứng người tình trẻ.

Pato không thích các cô gái trẻ nóng bỏng. Điều Pato cần là kinh nghiệm, khi mà anh được ví như một con sói trên giường. Đó là lý do Pato chọn Fiorella Mattheis, người mẫu kiêm dẫn chương trình truyền hình.

Fiorella lớn hơn Pato một tuổi, và cũng từng trải qua một đời chồng. Cô cưới năm 2013 và li dị vào năm sau đó. Cuộc tình của họ vẫn đang tiếp diễn, khi mà Fiorella rất biết cách chiều Pato. Việc Pato gia nhập Chelsea giúp Fiorella có thể lập nghiệp tại London, nên cuộc tình của họ hứa hẹn sẽ còn tiếp diễn.

Đại Phong

" alt="Pato: Vịt trên sân, sói trên giường" width="90" height="59"/>

Pato: Vịt trên sân, sói trên giường