Bổ sung những thực phẩm cần thiết sẽ giúp cơ thể bạn tăng cân an toàn

1. Nhóm thực phẩm giàu đạm

Đạm là 1 trong 4 nhóm chất chính quan trọng trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là những người gầy. Bởi đạm là nguyên liệu hình thành và xây dựng các bó cơ và gân.

Có 2 loại là đạm động vật và đạm thực vật. Thông thường mọi người chỉ chú trọng bổ sung đạm động vật trong những loại thực phẩm như: thịt, tôm, cua, cá, hải sản... mà rất ít chú ý đến đạm thực vật. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều đạm động vật vì chúng có nhiều cholesterol, mà nên bổ sung các loại đạm thực vật từ các loại thực phẩm như đậu nành, rau ngót, rau chùm ngây, các loại tảo biển, tảo spirulina... Đạm thực vật rất lành tính, dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho những người gầy tăng cân nhanh.

2. Nhóm trái cây giàu dinh dưỡng

Một số loại trái cây đặc biệt giàu dinh dưỡng, rất tốt cho những người gầy muốn tăng cân nhanh như: cam (chứa nhiều vitamin C và glucose), chuối (chứa 75% nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt), bơ (chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất). Ngoài ra, các loại quả như xoài, nho,… cũng chứa hàm lượng vitamin C, calo cao, rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

3. Nhóm các loại hạt và trái cây sấy khô giàu dinh dưỡng

Các loại hạt, trái cây sấy khô chứa nhiều khoáng chất và có hàm lượng calo cao có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. Vì thế, bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình những loại hạt như: lạc, hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ, dứa, hồng… sẽ giúp bạn có được hình thể cân đối khỏe mạnh và đảm bảo cho một sức sống tràn trề, khỏe mạnh.

4. Nhóm các loại rau giúp tăng cân tốt

Người gầy tăng cân nên tăng cường ăn giá đỗ, rau chân vịt, súp lơ xanh để bổ sung dinh dưỡng tự nhiên, hàm lượng chất xơ trong những loại rau này rất cao cùng với các loại: vitamin E, axit béo không no, protein, vitamin B1, B2, B6, K… giúp cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh để tăng khả năng hấp thu và thèm ăn.

5. Tảo Spirulina

Tảo Spirulina được ví như một loại rau xanh có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đây là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp cho những ai đang có nhu cầu cải thiện cân nặng. Bởi tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên. Trong đó, lượng đạm chiếm 60-70% và cao gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng, vitamin B12 tự nhiên cao gấp 4 lần trong gan bò. Đặc biệt, dinh dưỡng trong tảo này ở dạng thực vật nên cơ thể rất dễ hấp thu, tốt cho những người chán ăn, kém hấp thu.

Bên cạnh đó, tảo Spirulina có chứa đầy đủ và cân đối hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết như các axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, các hoạt chất sinh học (phycocyanin, chlorophyll,…) giúp tăng cường khả năng thải độc, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cân an toàn và hiệu quả.

Tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy muốn tăng cân

Hơn nữa tảo Spirulina được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM đã sử dụng tảo Spirulina như một cách tăng cân an toàn cho trẻ em và người già ở các nước đang phát triển để thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng.

Người gầy muốn tăng cân an toàn có thể lựa chọn bổ sung tảo Spirulia hàng ngày cho cơ thể, để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tảo Mặt Trời tăng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC – Hoa Kỳ sản xuất. Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% là Tảo Spirulina nguyên chất giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng tự nhiên vượt trội: - Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân. - Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten… giúp đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch. - Bổ sung vitamin C và khoáng chất kẽm kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn. - Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine. Website: http://www.taomattroi.com/ SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01787/2016/XNQC-ATTP Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất. Men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ độc đáo đưa được 90% lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng và ruột non, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân. Website: http://bifina.vn/ SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP. Bộ sản phẩm tăng cân Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Phân phối chính thức bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: 024 73 04 69 69 – 0912 224 836 - 0936 404 366 Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguyễn Vinh

Nhận ngay ưu đãi 150 triệu đồng

Trong những ngày cuối năm 2017 này, Golden Field đang nổi lên như một dự án hot nhất khu vực phía Tây Thủ đô. Không chỉ sở hữu vị trí đắc địa bậc nhất tại quận Nam Từ Liêm, dự án còn thu hút sự quan tâm của người dân bởi những ưu đãi lớn mà chủ đầu tư dành cho khách hàng nhân dịp chào đón những cư dân đầu tiên về sinh sống.

Theo đó, khi mua căn hộ tại Golden Field Mỹ Đình, khách hàng được hưởng chiết khấu lên đến 6,5%, hưởng lãi suất vay ngân hàng ở mức 0% trong 6 tháng, được hỗ trợ giá trị vay tối đa 70% giá trị căn hộ.

Đặc biệt, để có cơ hội sở hữu những căn hộ cuối cùng tại Golden Field, khách hàng sẽ được tặng gói hoàn thiện nội thất hoặc tiền mặt trị giá 150 triệu đồng.

Đã sẵn sàng bàn giao

Thuộc chuỗi thương hiệu The Fields Collection đẳng cấp của chủ đầu tư danh tiếng MBLand Holdings, Golden Field Mỹ Đình có vị trí đắc địa khi nằm ngay tại trung tâm quận Nam Từ Liêm, sở hữu hai mặt tiền đường huyết mạch Hàm Nghi và Nguyễn Cơ Thạch.

Không những thế, Golden Field còn được thừa hưởng toàn bộ tiện ích và hạ tầng lân cận. Dự án chỉ cách Bến xe Mỹ Đình và đường vành đai 3 khoảng 500m, gần các trường học chất lượng cao (Lômônôxốp, Lê Quý Đôn), bệnh viện, công viên cây xanh....

Từ Golden Field chỉ mất 10 phút di chuyển đến Trung tâm Hội nghị Quốc gia, Siêu thị Big C và 5 phút để đến Bệnh viện Thể thao, Bệnh viện 19/8 cùng các tiện ích công cộng như công viên cây xanh quanh Khu đô thị Mỹ Đình, dễ dàng kết nối với các khu vực phát triển khác của Hà Nội. Với hạ tầng giao thông của khu vực Mỹ Đình, việc đi lại và di chuyển của cư dân sẽ rất thuận tiện, nhanh chóng.

Golden Field đang hoàn thiện những hạng mục thi công cuối cùng để bàn giao nhà vào dịp cuối năm 2017

Ngay sau khi ra mắt, Golden Field đã tạo được sức hút đối với nhiều nhà đầu tư và đặc biệt là những người có nhu cầu mua nhà ở thực. Để đảm bảo tiến độ cho dự án, chủ đầu tư MBLand Holdings đã lựa chọn hai nhà thầu xây dựng chính là Delta và Cotana. Đây là hai nhà thầu có uy tín và kinh nghiệm dày dặn trong việc đảm bảo về chất lượng cũng như tiến độ thi công.

Hiện các hạng mục cuối cùng của dự án đang được gấp rút hoàn thiện để kịp bàn giao căn hộ vào trước Tết Âm lịch 2018, đúng như cam kết ban đầu từ chủ đầu tư.

Với mong muốn mang tới chất lượng sống đẳng cấp, văn minh cho cư dân, ngay từ khi triển khai dự án, chủ đầu tư đã rất chú trọng phát triển không gian kiến trúc, cảnh quan trong nội khu. Tất cả các căn hộ đều được thiết kế theo hướng không gian mở, với ban công rộng, tràn ngập ánh sáng tự nhiên. Đặc biệt, các trang thiết bị, nội thất đều được lựa chọn kỹ lưỡng từ những thương hiệu nổi tiếng thế giới.

Hệ thống thiết bị, nội thất tại Golden Field đều được lựa chọn kỹ lưỡng từ những thương hiệu nổi tiếng thế giới

Căn hộ tại Golden Field sử dụng hệ thống SmartHome, thẻ cư dân đảm bảo an toàn an ninh trong tòa nhà và mỗi căn hộ. Bên cạnh đó, Golden Field sẽ được vận hành, khai thác và quản lý theo tiêu chuẩn quốc tế.

Với tất cả những ưu thế trên, Golden Field không chỉ là lựa chọn lý tưởng cho người có nhu cầu ở thực, mà còn là cơ hội đầu tư rất tốt cho các nhà đầu tư dịp cuối năm 2017 này.

Tấn Tài

Rất nhiều những lời đồn đoán xung quanh Hoa Thiên Kiếp như việc nghi ngờ về chất lượng đồ họa cũng như câu hỏi của nhiều người chơi thắc mắc về việc tựa game này sẽ là game tiên hiệp hay kiếm hiệp… Tất cả những khúc mắc đó đã được trả lời bởi chính người chơi, những người đã cất công tìm và trải nghiệm trước phiên bản Hoa Thiên Kiếp tại thị trường Trung Quốc.

Được biết, tại thị trường Trung Quốc, Hoa Thiên Kiếp là một tựa game luôn giữ được vị trí của mình trên bảng xếp hạng game mobile nước này. Với việc thị trường game Việt Nam và Trung Quốc có nhiều sự tương đồng về thị hiếu nên sẽ không khó để Hoa Thiên Kiếp có thể có được một chỗ đứng trong lòng game thủ Việt – những người luôn ưa chuộng dòng game MMORPG từ những ngày làng game Việt bắt đầu phát triển cho đến nay.

Không phụ lòng mong đợi của người chơi, vừa qua những hình ảnh Việt hóa đầu tiên của Hoa Thiên Kiếp đã bất ngờ được tung ra. Thông qua những hình ảnh này, có thể thấy Hoa Thiên Kiếp đã đi đến những bước hoàn thiện cuối cùng trước khi chính thức đến tay game thủ trong thời gian tới. Với việc đã Việt hóa gần như hoàn chỉnh, người chơi hoàn toàn có cơ sở tin rằng việc tựa game này phát hành sẽ chỉ là thời gian sớm muộn.

Hoa Thiên Kiếp sở hữu một lối chơi nhập vai kinh điển xen lẫn những yếu tố hiện đại. Game thủ vẫn có thể thỏa sức PK, vẫn có thể tự do bay lượn, phiêu du, vẫn có thể gia nhập bang phái, kết bạn để cùng nhau ngao du thiên hạ hay cũng vẫn có thể cùng với những người đồng đội của mình tham gia những trận chiến kinh thiên động địa, quỷ khóc thần sầu… Song song với đó chính là những yếu tố như thời trang, thú cưỡi, binh khí… đều được tái hiện gần như hoàn hảo trong tựa game này.

Hiên tại, Hoa Thiên Kiếp đang hoàn thiện những khâu cuối cùng trước khi chính thức phát hành tới tay game thủ trong thơi gian tới. Hiện tại, người chơi có thể tham gia group Hoa Thiên Kiếp để trao đổi, cập nhật thêm những thông tin về tựa game này tại địa chỉ:

• Fanpage: https://www.facebook.com/htk.gamota/
• Group: http://bit.ly/HoaThienKiep-Gamota

Đây là lần đầu tiên kể từ quý II/2017, Samsungđứng đầu thị trường smartphone Mỹ. Theo Strategy Analytics, doanh số ổn định của dòng trung cấp và bình dân cùng sự ra mắt của các smartphone cao cấp như Galaxy Note 20 đã củng cố sự hiện diện của hãng tại Mỹ.

Chuyên gia trong ngành nhận định, việc iPhone 12 phát hành muộn hơn mọi năm có thể đã giúp cho vị thế của Samsung vượt Apple ngay trên “sân nhà”. Thông thường, Apple bán iPhone mới vào tháng 9 nhưng năm nay lùi sang tháng 10.

Trên thế giới, Samsung cũng dẫn đầu trong quý III với 21,9% thị phần, đánh bại Huawei (14,1%) và Xiaomi (12,7%). Apple nắm 11,9% thị phần smartphone toàn cầu. Dù vậy, thứ hạng này hoàn toàn có thể thay đổi vì iPhone 12 đã bắt đầu mở bán tại nhiều thị trường và được đón nhận nồng nhiệt.

Strategy Analytics dự đoán cuộc chiến giữa Apple và Samsung sẽ còn cam go hơn trong quý I/2021 do Samsung dự định công bố Galaxy S21 sớm hơn dự kiến.

Du Lam (Theo Yonhap)

Apple quản chế đối tác thuê sinh viên sản xuất iPhone

Hôm 9/11, Apple cho biết đã điều tra đối tác Pegatron sau khi phát hiện vi phạm bộ quy tắc ứng xử của hãng, đó là thuê sinh viên làm ca đêm hoặc thêm giờ.