Nhận định, soi kèo nữ Ấn Độ vs nữ Thái Lan, 15h00 ngày 24/9

Việc lên kế hoạch bổ sung dưỡng chất tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật cho gia đình là cần thiết.

Trước tiên, điều quan trọng là bạn nên uông nhiều nước. Thông thường mỗi người trung bình cần uống 1,5 lít nước môi ngày.

Nhưng khi trời nóng hoặc khi chơi các môn thể thao thì lượng nước này cần tăng, để bù lại số lượng nước rất lớn bị mất đi do ra mồ hôi

Đặc biêt chú ý đến trẻ em dưới 5 tuổi bởi trẻ mải chơi không biết mình khát và người cao tuổi thường ít có cảm giác khát.

Trong mọi trường hợp, bạn đừng đợi khát rồi mới uống nước.

Theo Thác sĩ Doãn Tường Vi, trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198, thời tiết nắng nóng thường khiến nhiều người chán ăn.

Khi trời nóng, quá trình chuyển hóa tăng, cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng để tỏa nhiệt nên dễ mệt mỏi, không muốn ăn.

Đặc biệt, những người lao động nặng nhọc, ở môi trường oi bức, ngoài trời thường đổ nhiều mồ hôi, mất nước, mất các chất điện giải (natr, kali...) nên dễ mệt, buồn nôn, cơ rũ ra, chán ăn...

Khi không ăn được họ càng chóng mặt, đau đầu, chán ăn. Đây là một vòng xoắn ức chế ăn uống trong mùa hè.

Về ăn uống, một số loại rau quả có màu sắc như cà rốt, quả mơ, quả đào giàu chất bêta-caroten có thể giúp da chống lại tia năng mặt trời.

Bạn hãy dùng những thứ này dưới dạng tươi sống hoặc nước ép, bởi khi nấu chín chúng sẽ làm mất beta-caroten và những vitamin khác.

Nhưng lưu ý, mơ hay cà rốt không thể thay thế cho kem chống nắng khi tiếp xúc với nắng.

Ngược lại, có một vài loại thức ăn như cần tây, mùi tây, thì là, hay quả sung, không nên ăn trước khi ra nắng, vì chúng có thể gây dị ứng.

Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt trong mùa nóng, không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng.

Cần tăng cường ăn hải sản.

Trung bình mỗi ngày một người ăn ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh các loại. Rau, trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn.

Các loại trái cây nhiều nước và ít ngọt như thanh long, bưởi, thơm, cam, quýt, dưa gang… sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây ngọt như chuối, mít, nhãn… để tạo cảm giác mát, tốt nhất nên uống nước hoa quả có đá hay nước ép trái cây, nó mang lại cho cơ thể bạn các vitamin.

Bạn cũng cần chú ý, thời tiết nắng nóng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, trong đó có ngộ độc thực phẩm do ăn, uống phải những loại thực phẩm nhiễm khuẩn, nhiễm độc hoặc có chứa chất gây ngộ độc hoặc thức ăn bị biến chất, ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia....

Theo các chuyên gia y tế, sau khi ăn hay uống một thực phẩm bị nhiễm độc (sau vài phút, vài giờ, có thể sau một vài ngày).

Người bệnh thấy đột ngột có những triệu chứng lâm sàng như: buồn nôn và nôn ngay, có khi nôn cả ra máu, đau bụng, tiêu chảy nhiều lần (phân, nước tiểu có thể có máu) có thể không sốt hay sốt cao trên 38oC.

Khi nhận biết người bệnh bị ngộ độc thực phẩm, cần nhanh chóng đưa đến các cơ sở y tế để sơ cứu ngay.

- Theo Cục Quản lý, Khám chữa bệnh, Bộ Y tế, đến nay đã có 23/38 bệnh việntuyến trung ương và 18 bệnh viện tuyến cuối của TP.HCM ký cam kết không để bệnhnhân nằm ghép.

Trong số 23 bệnh viện tuyến trung ương, có 12 bệnh viện đăng ký không để bệnhnhân nằm ghép ngay khi nhập viện (Bệnh viện Nhi Trung ương, Việt Đức, Hữu Nghị,Thống Nhất...), 9 bệnh viện đăng ký sau 24 giờ, 2 bệnh viện Đa khoa Trung ươngHuế và Việt Nam - Thụy Điển - Uông Bí đăng ký sau 48 giờ.

Để giảm tải nằm ghép, từ đầu năm đến nay, các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế đãbổ sung được hơn 2.000 giường bệnh, trong đó Bệnh viện Nhi Trung ương bổ sungnhiều nhất với 1.000 giường bệnh, Bệnh viện Thống Nhất thêm 500 giường, Bệnhviện Việt Đức thêm 360 giường...

Tình trạng quá tải, nằm ghép từng là nỗi ám ảnh tại nhiều bệnh viện. Ảnh: C.Quyên

Tại TP.HCM, nhiều bệnh viện tuyến cuối trước đây luôn trong tình trạng quátải như Nhi Đồng 1, Nhi Đồng 2, Truyền máu huyết học... hiện cũng đã ký cam kếtkhông để bệnh nhân nằm ghép.

PGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh cho biết, trongthời gian tới, Cục sẽ tiếp tục chỉ đạo triển khai đồng bộ các giải pháp như cảitạo, mở rộng bệnh viện; phát triển mạng lưới bệnh viện vệ tinh, mạng lưới bác sĩgia đình; tăng cường quản lý chất lượng dịch vụ khám chữa bệnh.... để giảm quátải, giảm nằm ghép tại các cơ sở khám chữa bệnh.

Các bệnh viện có thể linh hoạt điều động, bố trí giường bệnh giữa các khoa,giường kê thêm (giường gấp, cáng…) thậm chí cho phép kê thêm giường bệnh ở hànhlang nhưng phải đảm bảo “ấm về mùa đông và mát về mùa hè”...

Thúy Hạnh