Nhận định, soi kèo Iwaki FC vs FC Imabari, 12h00 ngày 23/3: Đắng cay sân nhà
我要评论相关文章
Nhận định, soi kèo U19 Anh vs U19 Thổ Nhĩ Kỳ, 18h00 ngày 22/3: Trận đấu bước ngoặt
Pha lê - 22/03/2025 08:20 Nhận định bóng đá g2025-03-25
Nhạc cụ khó như contrabass được cô gái 18 tuổi Bích Thảo chinh phục dễ dàng. Chương trình biểu diễn tối 17/8 được biên tập đa dạng với các bản concerto giao thoa giữa thời kỳ từ baroque đến hết thời kỳ lãng mạn của các tác giả nổi tiếng như: A. Vivaldi, G. Telemann, J. Haydn, W. Mozart, E. Grieg, M. Bruch….
Các em đã tập luyện vô cùng vất vả cho đêm nhạc. Nhạc trưởng Đồng Quang Vinh chia sẻ đây là một trong những concert "dễ buồn ngủ nhất" nhưng cũng rất phê bởi nhạc mục toàn những tác phẩm rất khó nhưng rất nổi tiếng. Nhạc trưởng sinh năm 1984 đánh giá cao các thành viên trẻ tuổi trong dàn nhạc vì các em "bị các thầy cô quăng quật nhiều nên ai cũng nỗ lực để làm sao biểu diễn tốt nhất có thể''.
Dàn nhạc trẻ tuổi nhưng biểu diễn tự tin. Tuy nhiên có thể nhận thấy áp lực không nhỏ đổ dồn vào các nghệ sĩ solo trong đêm nhạc "ra mắt". Vì lần đầu chơi ở vị trí quan trọng nên một số em có chút hồi hộp, lúng túng và khá run trên sân khấu khi chờ tới phần biểu diễn.
Tiết mục cuối của nghệ sĩ piano 16 tuổi Nguyễn Đức Kiên khép lại đêm nhạc thú vị. Không chỉ dừng lại ở một đêm nhạc thông thường, sự kiện tối 17/8 còn có ý nghĩa quan trọng hơn khi giới thiệu được một thế hệ nghệ sĩ mới vô cùng tài năng sẽ góp phần kiến tạo nên bức tranh tương lai của nền âm nhạc hàn lâm nước nhà.
NSND Bùi Công Duy - Phó giám đốc Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam tặng hoa cho các nghệ sĩ. Màn trình diễn solo của Lê Hoàng Ngọc Minh:
Video: Quỳnh An
Ảnh: Huỳnh Quyết![](<p>Cà phê là thức uống giúp nhiều người vượt qua những ngày bận rộn trong tuần. Với lượng tiêu thụ vừa phải, cà phê đem lại nhiều lợi ích, trong đó có giảm cân.</p><p><strong>Không cho đường</strong></p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/10/28/14/5-thoi-quen-khi-uong-ca-phe-giup-giam-can.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Không cho đường vào cà phê là một trong những cách dễ nhất giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.</p><p>Mỗi người sẽ được phép hấp thụ lượng đường tối đa nhất định. Với chế độ ăn 2.000 calorie một ngày, lượng đường không được quá 50g. Trong khi đó, một thìa đường cho vào cà phê khoảng 12,5g.</p><p>Ăn quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn vẫn muốn một chút gì đó ngọt ngào hãy thử đường ăn kiêng allulose hoặc quả la hán.</p><p><strong>Uống cà phê đen</strong></p><p>Cho đường vào cà phê có tác động tiêu cực đến mục tiêu giảm cân của bạn. Điều tương tự xảy ra khi bạn thêm quá nhiều kem. Đó là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống cà phê đen nếu có thể.</p><p>“Thêm kem, sữa sẽ bổ sung một lượng calorie và chất béo”, tác giả chuyên viết sách về dinh dưỡng, Lauren Manaker, nhận định.</p><p>Tách cà phê đen chứa chưa tới 5 calorie nhưng những thứ bổ sung đóng góp một lượng đáng kể calorie và chất béo bão hòa không cần thiết vào chế độ ăn uống, đặc biệt với người dùng vài cốc trong một ngày.</p><p><strong>Không uống cà phê để bỏ bữa ăn</strong></p><p>Cà phê có thể là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên, nhưng các bác sĩ cảnh báo không bao giờ được sử dụng đồ uống này như một loại thực phẩm thay thế thức ăn.</p><p>Chuyên gia dinh dưỡng Laura Burak cho biết: “Cà phê không thể coi là một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, tôi thường thấy khách hàng vẫn uống một tách cà phê lúc 15h để giảm calorie hấp thụ vì thức uống đó tạm thời ngăn chặn cơn thèm ăn”.</p><p>Thật không may, việc bỏ bữa không chỉ có hại cho quá trình trao đổi chất mà còn có khả năng dẫn đến ăn quá nhiều sau đó.</p><p><strong>Uống cà phê không caffeine vào buổi chiều</strong></p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/10/28/13/5-thoi-quen-khi-uong-ca-phe-giup-giam-can.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Bạn thường muốn uống một tách cà phê vào khoảng 15-16h khi bắt đầu thấy mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc. Nhưng đây không phải là điều tốt nhất cho sức khỏe của bạn.</p><p>Caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ và uống gần giờ đi ngủ có thể khiến một người mất đi khoảng thời gian nghỉ ngơi quan trọng. Thiếu ngủ liên quan đến tăng cân.</p><p>Bởi vậy, bạn hãy đảm bảo có giấc ngủ ngon bằng cách không uống cà phê vào buổi chiều hoặc chọn một tách không hoặc ít caffeine.</p><p><strong>Ngủ đủ giấc</strong></p><p>Nếu muốn cà phê giúp đạt được mục tiêu giảm cân, trước tiên bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc. Nếu không, bạn có xu hướng ăn quá nhiều, gây tăng cân.</p><p>Caffeine trong cà phê đóng vai trò như một chất kích thích, tăng cường năng lượng tạm thời và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra suốt cả ngày. Hãy đảm bảo bạn có được giấc ngủ chất lượng và không sử dụng cà phê quá thường xuyên.</p><p><strong>An Yên</strong>(Theo <em>Eatthis</em>)</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/12/24/17/thuc-don-an-kieng-1-thang-vua-giam-can-vua-co-loi-cho-suc-khoe.jpg?w=145&h=101" alt="Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe</h4><p class="summary d-table c-000">Chế độ ăn kiêng Whole30 đang ngày càng phổ biến, được cả các ngôi sao nổi tiếng áp dụng. </p>)
5 thói quen khi uống cà phê giúp giảm cân
2025-03-25
Siêu máy tính dự đoán Uruguay vs Argentina, 06h30 ngày 22/3
Nguyễn Quang Hải - 21/03/2025 08:27 Máy tính2025-03-25TƯ thảo luận đề án tinh giản biên chế
2025-03-25
最新评论