Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cảm giác trẻ hơn thực sự có thể có lợi cho sức khỏe của bạn, liên quan đến tuổi thọ cao hơn, khỏe mạnh và có bộ não linh hoạt. 

Từ khi còn trẻ, Edson đã quan tâm tới thể dục thể thao nhưng không chăm chỉ tập luyện. Khi bước sang tuổi 40, ông bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe. Lấy cảm hứng từ các thói quen lành mạnh học được qua mạng xã hội, Edson cố gắng để làm chậm quá trình lão hóa. Ông áp dụng cùng một lịch trình suốt 17 năm qua. 

Ông đến phòng tập thể dục hằng ngày, nơi ông nâng tạ và tập cardio 40 phút. Ông cũng tuân theo chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau và nước. Quy trình chăm sóc da của Edson cũng rất nghiêm ngặt, bao gồm kem chống lão hóa và đắp mặt nạ đất sét mỗi tuần một lần. “Bạn luôn có thể thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn”, Edson chia sẻ. 

Theo The Sun,vẻ ngoài trẻ trung của Edson khiến nhiều người nghĩ rằng ông chưa tới 30 tuổi. Ông kể: “Hầu hết mọi người bị sốc khi tôi nói với họ tuổi của mình, họ không bao giờ tin tôi. Họ nói tôi trông như 23, 25 hay 30 tuổi nhưng giờ tôi đã 57 tuổi”. 

Trong chuyến đi đến Oslo (Na Uy), Edson cho biết đã bị từ chối vào hộp đêm vì không có giấy tờ tùy thân. Ông cũng phải đối mặt với tình huống tương tự tại sân bay vì mặt của ông trông không tương xứng với tuổi. 

“Có người hỏi tôi đã phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm botox phải không. Tôi chưa từng làm như vậy, tôi muốn tìm những cách tự nhiên để trông trẻ trung. Có người nói tôi sợ già, nhưng thực ra không phải vậy. Đó là quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể tránh khỏi nhưng tôi sẽ cố gắng hết sức để giữ tuổi trẻ”, Edson nói thêm. 

Dưới đây là các bí quyết của ông Edson Brandao: 

1. Uống nước: Nhâm nhi nước suốt cả ngày để giữ cho làn da căng mọng và đủ nước.

2. Nuôi dưỡng từ bên trong: Bổ sung trái cây, rau quả và protein nạc để có làn da rạng rỡ và sức khỏe tối ưu.

3. Vận động: Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường tâm trạng và mức năng lượng.

4. Chống nắng: Che chắn da khỏi tia UV có hại bằng kem chống nắng ngăn ngừa lão hóa sớm và nếp nhăn.

5. Ưu tiên giấc ngủ: Hãy đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để trẻ hóa cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.

6. Chăm sóc da: Thiết lập quy trình chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn để làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da.

7. Kiểm soát căng thẳng: Kết hợp các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga để chống lại căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

8. Luôn hòa đồng: Xây dựng những mối quan hệ tích cực và tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và sự thỏa mãn.

9. Duy trì tư duy tích cực: Nuôi dưỡng sự lạc quan và lòng biết ơn để lan tỏa sự tích cực từ trong ra ngoài.

10. Đầu tư vào chăm sóc bản thân: Theo đuổi những sở thích, hoạt động mang lại cho bạn hạnh phúc và hài lòng. 

Cô gái bất ngờ với kết quả ăn kiêng bằng trứng trong 3 ngày

Tại Diễn đàn số Việt Nam - Hàn Quốc 2024 diễn ra ngày 22/11 ở Hà Nội, TS. Lê Thái Hưng, Giám đốc Chiến lược VNPT AI, đã đưa ra bức tranh toàn cảnh về thách thức và giải pháp trong việc phát triển nguồn nhân lực AI chất lượng cao tại Việt Nam.

Theo số liệu từ Tổ chức Sở hữu Trí tuệ Thế giới (WIPO), Việt Nam hiện chỉ có khoảng 700 người làm việc trong lĩnh vực AI, trong đó 300 là chuyên gia. Con số này còn khá khiêm tốn so với nhu cầu thực tế của thị trường, đặt ra bài toán lớn không chỉ cho VNPT mà cả nhiều tập đoàn công nghệ tại Việt Nam.

Lấy thực tiễn làm động lực phát triển

Để giải quyết bài toán này, VNPT đã triển khai chiến lược phát triển nguồn lực AI dựa trên việc tập trung vào các sản phẩm có đầu ra rõ ràng, phục vụ tập khách hàng lớn, với những yêu cầu ngày càng khắt khe và đa dạng từ thị trường.

"Từ 5 năm trước, khi nguồn nhân lực còn rất hạn chế, chúng tôi nhận thức được rằng chính những bài toán thực tiễn sẽ tạo ra đội ngũ AI mạnh. Chúng tôi chọn phát triển các sản phẩm AI với yêu cầu từ thị trường càng khắt khe, càng đa dạng càng tốt. Khi sản phẩm phải cạnh tranh và phát triển được trên thị trường, nguồn nhân lực sẽ được rèn luyện cả về số lượng và chất lượng", TS. Hưng nhấn mạnh.

Theo TS. Lê Thái Hưng, yếu tố quyết định thành công trong việc phát triển nguồn nhân lực AI tại VNPT là phương pháp thực thi có lộ trình và mục tiêu rõ ràng. Tập đoàn này đã xây dựng chiến lược theo từng giai đoạn, liên tục điều chỉnh để phù hợp với thực tế thị trường và xu hướng công nghệ. Cách tiếp cận linh hoạt này đã giúp VNPT vừa hoàn thiện kỹ năng cho các nhân sự, vừa nâng cao được chất lượng sản phẩm và dịch vụ AI trên thị trường, đồng thời xây dựng một hệ sinh thái VNPT AI toàn diện. 

Trong quá trình phát triển, VNPT phải đối mặt với thị trường đầy sôi động tới từ các nhà cung cấp giải pháp trong nước và quốc tế. Điều này buộc đội ngũ kỹ sư VNPT phải khẳng định chất lượng qua các chứng nhận và tiêu chuẩn quốc tế. Điển hình, VNPT đạt chứng nhận ISO 30107-3 về chống giả mạo khuôn mặt từ iBeta và những thứ hạng cao trên bảng xếp hạng của Viện Tiêu chuẩn và Công nghệ Quốc gia Mỹ (NIST). Trong năm 2024, đơn vị này cũng giành vị trí Top 1 tại AI CITY Challenge 2024, cuộc thi hàng đầu thế giới về AI xử lý ảnh.

Hợp lực trên hành trình ứng dụng AI

Nhờ chiến lược phát triển nguồn lực AI từ thực tiễn, VNPT đã trải qua hàng trăm dự án AI, bao gồm cả những dự án có tiêu chuẩn khắt khe. Thành công này không chỉ giúp VNPT vượt qua thách thức chung về nguồn lực phát triển AI tại Việt Nam mà còn tích lũy được những am hiểu chuyên sâu về công nghệ và nghiệp vụ trong nhiều lĩnh vực như y tế, giáo dục, an ninh, giao thông, tài chính,...

Kinh nghiệm từ các dự án đã tạo tiền đề để VNPT tiếp tục phát triển những công nghệ AI tiên tiến, nổi bật là AI tạo sinh (Generative AI). Dựa trên mô hình ngôn ngữ lớn (LLM) với hàng tỷ tham số và hạ tầng tính toán hiện đại, VNPT đã cho ra đời nền tảng VNPT GenAI, đáp ứng nhu cầu ngày càng cao về chất lượng tương tác, cá nhân hóa và tự động hóa trong hoạt động kinh doanh.

Mặt khác, không chỉ riêng việc phát triển AI gặp khó, nhiều doanh nghiệp vẫn còn gặp khó khăn trong việc định hình chiến lược, nên tự phát triển AI hay ứng dụng AI của các nhà cung cấp giải pháp. Ngay cả khi đã xác định được hướng đi, thì việc xây dựng lộ trình triển khai phù hợp vẫn khiến không ít doanh nghiệp rơi vào tình trạng loay hoay giữa ý tưởng và thực thi.

Với những kinh nghiệm tích lũy từ thực tế, VNPT không chỉ cung cấp công nghệ mà còn định vị mình là đối tác thực chiến, đồng hành cùng các tổ chức, doanh nghiệp vượt qua thách thức trên. Từ việc giúp doanh nghiệp hiểu rõ vấn đề, tìm kiếm giải pháp, thử nghiệm đến thiết kế sản phẩm công nghệ phù hợp, VNPT đồng hành cùng các đối tác trên hành trình chuyển đổi số. Tới nay, hệ sinh thái VNPT AI đã được hơn 100 đối tác tổ chức, doanh nghiệp tin tưởng và phục vụ hơn 1,5 tỷ lượt yêu cầu người dùng.

Nhu cầu đối với máy tính AI trở thành động lực tăng trưởng chính đối với các nhà sản xuất PC. Lenovo tung ra mẫu PC AI đầu tiên của mình vào tháng 5 tại Trung Quốc và tháng 9 ở nước ngoài.

Công ty hy vọng PC AI sẽ chiếm 25% doanh số bán hàng vào năm 2025 và 80% vào năm 2027.

Bên cạnh đó, Lenovo cũng mở rộng danh mục sản phẩm, bao gồm phần mềm và máy chủ AI để tận dụng xu hướng. Bộ phận Giải pháp cơ sở hạ tầng ghi nhận doanh thu tăng hơn 60% nhờ nhu cầu đối với máy chủ xử lý AI trong các trung tâm dữ liệu.

Bộ phận Giải pháp và dịch vụ công bố doanh thu 2,2 tỷ USD, tăng từ 1,9 tỷ USD một năm trước đó.

Theo Chủ tịch Yang Yuanqing, Lenovo sẽ tiếp tục đa dạng hóa chuỗi cung ứng và mở thêm các nhà máy bên ngoài Trung Quốc trong bối cảnh bất ổn địa chính trị toàn cầu.

Hầu hết nhà máy Lenovo nằm tại Trung Quốc nhưng đây lại là điểm yếu nếu Tổng thống đắc cử Donald Trump áp thuế 60% với hàng nhập khẩu từ nước này.

Nhà sản xuất PC lớn nhất thế giới đang vận hành hơn 30 nhà máy tại 9 nước khác nhau. Ông Yang tiết lộ kế hoạch mở thêm nhà máy tại Ả Rập Saudi sau khi thỏa thuận đầu tư với Quỹ đầu tư công của vương quốc này.

(Theo Beamstart)