Bày tỏ lòng biết ơn với nửa kia là một cách để làm mới tình yêu và củng cố mối quan hệ. Ảnh: Cottonbro/Pexels.

Sau nhiều năm yêu nhau, không ít người cảm thấy mối quan hệ chững lại và ưu tiên các vấn đề khác trong cuộc sống. Tan làm muộn, có con hay chọn thức khuya để xem phim thay vì chìm vào giấc ngủ cùng bạn đời trở thành những điều chiếm lấy thời gian yêu đương của họ, theo CNN.

Theo Sara Algoe, giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Bắc Carolina (Mỹ), nhiều thập kỷ nghiên cứu về hành vi con người đã cho thấy việc làm mới tình yêu khó hơn ta tưởng. Nguyên nhân là con người khó thay đổi những thói quen.

Thông qua một nghiên cứu cùng cộng sự, giáo sư Algoe gợi ý một phương pháp mới có thể giúp các cặp đôi lâu năm tạo ra những khoảnh khắc yêu tuyệt vời hơn cho nhau. Đó là bày tỏ lòng biết ơn.

Theo đó, hãy lập kế hoạch để thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn với nửa kia khi được chăm sóc. Ví dụ như khi họ xoa lưng an ủi, khi họ làm bạn cười, khen ngợi và lắng nghe những câu chuyện của bạn, chăm sóc khi ốm đau, nấu ăn hay thậm chí ngồi xem tivi cùng nhau.

Quan trọng là việc này chẳng hề tốn thời gian. Nghiên cứu chỉ ra rằng sau khi kéo dài thói quen này trong 5 tuần, các cặp đôi được quan sát đã tăng thời gian dành cho người mình yêu lên trung bình khoảng 68 phút mỗi ngày so với những cặp đôi không làm điều tương tự.

Ngoài ra, thể hiện lòng biết ơn bằng cách tác động lên cơ thể đối phương cũng kéo các cặp đôi lại gần nhau hơn. Những cặp đôi tham gia nghiên cứu dành nhiều thời gian cho nhau, về nhà đúng giờ thay vì làm việc muộn ở văn phòng và lên kế hoạch thư giãn cùng nhau khi quá bận rộn, cảm thấy thoải mái hơn khi hôn nhau hoặc đơn giản chỉ là muốn ở cạnh nhau thật lâu.

Thể hiện lòng biết ơn kéo các cặp đôi lại gần nhau hơn. Ảnh minh họa: Rodnae Productions/Pexels.

Theo giáo sư Algoe, phương pháp biết ơn này mang lại tác động hai chiều. Khi cảm thấy biết ơn, những cảm xúc nhỏ sẽ bùng nổ và thu hút sự chú ý của chúng ta đến những điều mình yêu thích ở bạn đời. Ngược lại, đây cũng là cách để họ thấy rằng chúng ta có quan tâm tới những điều họ làm. Việc thấy được lòng biết ơn khiến đối phương cảm thấy hài lòng và trân trọng mối quan hệ hơn.

Tuy nhiên, hãy để biết ơn trở thành điều tự nhiên thay vì gượng ép. Nhiều cặp đôi tham gia thử nghiệm được yêu cầu ngồi lại vài lần trong một tháng để bày tỏ lòng biết ơn trực tiếp với nhau đã không đạt được kết quả tốt. Bởi vậy, nhóm nghiên cứu khẳng định lòng biết ơn phải được thể hiện một cách tự nhiên và chân thành.

Để làm được điều này, nhóm nghiên cứu của giáo sư Algoe đã phát triển thêm phương pháp “nếu - thì” trong tình yêu. Đây là một kỹ thuật giúp mọi người xác định tốt hơn các trường hợp nên bày tỏ lòng biết ơn một cách ngắn gọn. Bài tập hướng tới mang lại những phản xạ tự nhiên và dễ nhớ: “Nếu anh ấy làm điều gì đó mà tôi đánh giá cao, thì tôi sẽ bày tỏ lòng biết ơn của mình”.

Trong cuộc sống hàng ngày, các cặp yêu nhau luôn muốn dành những điều tuyệt vời cho đối phương và muốn được đánh giá cao. Nghiên cứu nhấn mạnh phương pháp biết ơn được ứng dụng nhằm tạo ra khoảng thời gian thoải mái vui vẻ bên người thân yêu và giúp cho mối quan hệ lãng mạn thêm lành mạnh. Đây chính là một trong những cách nhanh chóng để lấy lại niềm vui thích khi yêu và tất nhiên là để củng cố mối quan hệ lâu năm của các cặp đôi.

Theo Zing

Tờ Bright Side đã tập hợp một danh sách những điều quan trọng mà một đứa trẻ cần phải làm được ở các độ tuổi cụ thể. Các bậc phụ huynh có thể tham khảo danh sách này.

5 tuổi

- Cách đối mặt với thất bại và xử lý cơn tức giận

- Cách tha thứ cho người khác và bản thân

- Cách thỏa thuận với những đứa trẻ khác hoặc với người lớn

- Tự lập

- Biết địa chỉ nhà mình

- Không nói chuyện hay đi theo người lạ

- Ăn đồ ăn lành mạnh

- Không nhút nhát trước người lớn

- Không sợ đặt câu hỏi

- Chịu trách nhiệm về hành động của mình

6-8 tuổi

- Cách làm những món đơn giản như pha trà, làm sandwich

- Biết các số điện thoại khẩn cấp

- Làm mọi việc đúng giờ

- Bơi

- Sang đường đúng quy định

- Không ngại gặp người mới

- Cư xử đúng cách trên bàn ăn và biết dùng dao

- Tìm kiếm thông tin trong sách và trên Internet

- Không nói mọi thứ mình nghĩ vì nó có thể làm tổn thương người khác

- Bảo vệ môi trường và chăm sóc động vật

- Thuộc số điện thoại của bố mẹ

9-12 tuổi

- Lạc quan nhưng không nhìn thế giới bằng đôi kính màu hồng

- Có sở thích riêng và cố gắng thành công với nó

- Ăn mặc đúng cách

- Biết những điều cơ bản để sử dụng Internet an toàn

- Không để chìa khóa nhà và tiền ở bất cứ đâu

- Học cách nấu những món phức tạp hơn

- Xem tivi và chơi game có giới hạn

- Tập thể dục

- Đi mua đồ tạp hóa

- Cách dùng la bàn và dựng lều

- Nhớ ngày sinh của người thân

13-15 tuổi

- Biết rằng rượu và ma túy có thể gây hại

- Sử dụng giao thông công cộng một mình

- Chấp nhận ngoại hình của mình và không đi tìm những nhược điểm

- Chăm sóc tình bạn

- Thể hiện cảm xúc với người khác giới

- Nói xin lỗi khi làm sai

- Tiết kiệm tiền và chi tiêu một cách hợp lý

- Tự tin nhưng không chèn ép người khác

- Tôn trọng các nhân viên phục vụ

16-18 tuổi

- Suy nghĩ trước đi đưa ra quyết định quan trọng

- Giải quyết mâu thuẫn

- Chấp nhận rủi ro một cách khôn ngoan

- Giám sát cân nặng

- Tự xử lý áp lực học hành và cảm xúc

- Suy nghĩ về tương lai và công việc

- Thử một công việc tình nguyện

- Biết các quy tắc an toàn khi quan hệ tình dục

- Hiểu cảm xúc của mình và cảm xúc của người khác

7 quy tắc dạy con ăn như người Pháp: Ai cũng muốn học theo

Người Pháp thường cầu kỳ trong mọi việc, nhưng cách họ dạy con trên bàn ăn sẽ khiến bất cứ cha mẹ nào cũng phải nể phục.