Sau những ngày làm việc căng thẳng,ờikhuyênđểcótrínhớtốsevilla đấu với girona đối mặt với những lo âu trong đời sống thường nhật, bạn có thể chơi chơi ô chữ, khiêu vũ, tập yoga… để kích thích não bộ.

Đây không phải là công việc nhàm chán và mệt mỏi. Điều quan trọng nó giúp bạn duy trì trí nhớ tốt mỗi ngày. Cuộc sống thật có ý nghĩa khi có sự hài hòa giữa đời sống thể chất và đời sống tinh thần.

1. Học những điều mới

Các nhà nghiên cứu ở Mỹ cho thấy rằng các tài xế taxi phải tìm kiếm, xác định vị trí những con đường trong thành phố trước khi có GPS nên họ có trí nhớ tốt về không gian, phương hướng hơn. Hoặc làm thế nào để chơi một nhạc cụ thì việc học hỏi, tìm hiểu những điều mới luôn luôn có lợi cho bộ nhớ của bạn.

2. Có mục tiêu, lý tưởng sống

Nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Time: Nếu bạn cho cuộc sống của mình một điều có ý nghĩa thì sẽ giảm 50% nguy cơ tai biến mạch não. Bạn có một hay nhiều mục tiêu trong dài hạn giúp bạn có sức khỏe tốt, một trí nhớ tốt.

3. Bổ sung Omega-3

Hãy dùng Omega-3, điều này làm tăng lưu lượng máu đến não, giảm tình trạng viêm. Omega-3 còn giúp làm chậm suy giảm nhận thức.

4. Khiêu vũ

Khiêu vũ giúp não bộ, hệ hô hấp phải làm việc. Khiêu vũ đòi hỏi phải có sự phối hợp nhịp nhàng, đồng bộ trong từng điệu nhảy khiến chúng ta phải tập trung hơn, ghi nhớ nhiều hơn. Điệu nhảy tango là điệu nhảy được nhiều người yêu thích và giúp kích thích não bộ. Khiêu vũ cũng giúp chúng ta có thêm nhiều mối quan hệ với bạn bè và xã hội.

5. Tập thể dục

Tập thể dục là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Một hoạt động thể chất thường xuyên giúp kích thích não bộ và cải thiện trí nhớ.

Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có phương pháp rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào.

BS Ái Thủy (Theo Santemagazine.fr)

• ·Soi kèo góc Wolves vs Tottenham, 20h00 ngày 13/4
• ·Bằng Kiều thấy áp lực, hao tâm tổn trí vì “tình nhân”
• ·Nhận định, soi kèo Hapoel Bikat Hayarden vs FC Dimona, 17h00 ngày 5/1
• ·Ca sĩ thần tượng tập 12: Minh Tuyết bức xúc tố Trấn Thành bất nhất và nói nhiều
• ·Nhận định, soi kèo Willem II vs Ajax, 21h45 ngày 13/4: Thắng để tiến sát ngôi vương
• ·Nhận định, soi kèo Zakakiou vs Doxa Katokopias, 0h00 ngày 5/1
• ·Nhận định, soi kèo Al Akhdar vs Al Hilal Benghazi, 20h30 ngày 4/1
• ·Thầy trò Noo Phước Thịnh khóc rất nhiều vì mệt mỏi, chán nản ở Giọng hát Việt
• ·Nhận định, soi kèo Inhulets Petrove vs Karpaty Lviv, 19h30 ngày 14/4: Sáng cửa dưới
• ·Lĩnh đủ 50 cái tát, Việt Anh còn bị vợ ghen, suýt đòi ly hôn
• ·Trương Kiều Diễm: 'Tôi mải yêu đương, lơ là âm nhạc'
• ·Hòa Minzy phải xin lỗi vì mạo danh vào hậu trường gặp BTS
• ·Nhận định, soi kèo Chelsea vs Ipswich Town, 20h00 ngày 13/4: Trở lại với top 5
• ·Nghe Điều còn mãi
• ·Nhận định, soi kèo NC Magra vs ES Setif, 21h15 ngày 5/1
• ·Nhận định, soi kèo Al Fahaheel SC vs Al