Khủng hoảng Nga – Ukraine: Công nghệ châu Á “tiến thoái lưỡng nan”

Theo Huffington Post, thời tiết lạnh của mùa đông khiến con người trở nên lười biếng, hình thành nhiều thói quen xấu, đặc biệt là khi ngủ gây hại cho sức khỏe.

Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi ngủ dễ bạn cần tránh để đảm bảo sức khỏe trong mùa đông.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ

Mùa đông lạnh, nhiều người có thói quen trùm chăn kín đầu để giữ ấm khi ngủ. Tuy nhiên, do con người thường hít oxy, thở CO2 nên bạn có thể sẽ phải tự hít phải những chất độc hại do chính mình thải ra trong chăn vì khí không được lưu thông.

Ngoài ra, khi trùm chăn kín đầu, các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém, gây khó thở, mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, uể oải khi thức dậy, thậm chí sụt giảm trí nhớ.

Trùm chăn kín đầu là một trong những thói quen ngủ gây hại cho sức khỏe vào mùa đông. Ảnh: Sleepfoundation.

Mặc quá ấm khi đi ngủ

Vì sợ lạnh nên nhiều người mặc rất nhiều lớp quần áo dày đi ngủ vào mùa đông. Tuy nhiên, điều này chỉ khiến mồ hôi không thoát ra được bên ngoài, thậm chí thấm ngược vào da khiến bạn ngủ không ngon giấc. Hơn nữa, việc mặc quần áo dày sẽ tạo cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất bạn nên chọn một bộ quần áo có độ dày vừa phải bằng chất liệu thoáng mát để tạo cảm giác thoải mái nhất khi ngủ.

Khi ngủ không đi bít tất

Nhiều người cho rằng, đi bít tất khi ngủ sẽ bí chân, không thoát mồ hôi có thể dẫn đến thấp khớp. Thực tế là đôi bàn chân là một trong những vị trí lạnh nhất trên cơ thể, cần phải được giữ ấm, do vậy bạn nên đeo tất khi đi ngủ.

Ngủ nướng

Do thời tiết lạnh, hầu hết mọi người đều thay đổi thói quen ngủ của mình trong mùa đông như đi ngủ sớm hơn và thức dậy muộn hơn vào sáng hôm sau. Nhưng các nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa thói quen ngủ quá nhiều với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Giữ thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ khiến cơ thể bạn dẻo dai, tránh uể oải, mệt mỏi và tránh các bệnh nghiêm trọng khác.

Ngủ trong phòng đóng kín

Bộ não của con người vẫn làm việc trong khi ngủ, vì thế nó cần không khí để hô hấp. Tuy nhiên một số người để tránh gió hoặc cái lạnh từ bên ngoài nên có thói quen đóng kín cửa phòng. Điều này sẽ khiến cho không khí trong phòng không được lưu thông, làm giảm lượng oxy trong não, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.

 - Quyết định ly hôn khi phát hiện chồng liên tục phản bội và là tay cờ bạc, lô đề có tiếng, cô vợ trẻ 9x đã gặp rất nhiều khó khăn. Tuy nhiên, sau bao nỗ lực xây dựng cuộc sống mới, người phụ nữ ấy khẳng định: "Cái gì nếu đã cầm lên cũng có thể buông ra được".

Hạnh phúc ngắn ngủi

Nhìn cô gái 21 tuổi trẻ trung và ngây thơ khó ai tưởng tượng em đã là mẹ, đã qua một đời chồng. Nhắc về quãng thời gian đã qua, P.N.H (SN 1994, TP. Bắc Ninh) ngần ngại: “Em không muốn nhớ lại, như một cơn ác mộng vậy”.

H. gặp chồng là anh T. (công tác trong ngành quân đội) khi em đang là SV một trường cao đẳng (tháng 9/2012) do một người chị họ của H. giới thiệu. Cô sinh viên và người yêu trải qua 5 tháng bên nhau rồi quyết định tiến đến hôn nhân.

Sau 5 tháng yêu nhau, cô sinh viên xinh xắn gật đầu lên xe hoa

“Kỉ niệm em nhớ nhất vào 20/10/2012. Khoảng 11h đêm anh ý cần một lẵng hoa lan đến nhà em. Đặt biệt ở lẵng hoa này có rất nhiều tờ tiền cổ mỗi một tờ anh ý lại viết lên đó là “Anh yêu em, mãi yêu em”. Lúc đó, em rất hạnh phúc”.

Cảm thấy tấm chân tình của người yêu lại được gia đình động viên H. gật đầu làm vợ T. khi còn quá trẻ.

Cú sốc trước ngày lên xe hoa

Tuy nhiên, chưa kịp lên xe hoa thì một biến cố lớn xảy ra. H. kể: “Trước ngày cưới em phát hiện anh ấy nợ nần khá nhiều (khoảng 100 triệu) lại có người nói với em cờ bạc, rượu chè, lô đề…anh ấy “dính” đủ cả. Sau đó bọn em cãi cọ, anh ấy không tiếc lời chửi em”.

Mẹ với họ hàng của H. vô tình nghe được cuộc nói chuyện nên tức giận và khuyên con gái hủy cưới nhưng lúc đấy mọi thứ đã chuẩn bị xong, giấy kết hôn cũng đã làm nên H. đành “đâm lao phải theo lao”.

Sau cưới là khoảng thời gian cay đắng của cô vợ trẻ. “Có bao nhiêu tiền mừng, vàng cưới anh ấy bắt em bán hết để trả nợ. Cứ vài tháng anh ý lại thông báo nợ mấy chục triệu rồi cả 2 gia đình nội ngoại lại thu xếp tiền trả hộ”, H. kể.

H. nói tiếp: “Anh ấy đi làm có lương nhưng không bao giờ đưa cho em. Em vẫn đi học nên mẹ phải chu cấp tiền. Do sợ bố em nên mỗi lần chồng em gây chuyện mẹ em lại phải giấu bố cho bọn em tiền để trả cho anh ấy”.

Nhưng mọi chuyện chưa dừng lại ở đấy. Sau khi cưới 1 tháng, H. có bầu. Niềm vui quá ngắn ngủi khi đến tháng thứ 3 em phát hiện chồng vẫn nhắn tin qua lại với người yêu cũ. Quá phẫn uất cô định từ bỏ ý định làm mẹ và ly hôn nhưng được gia đình động viên, H. lại tiếp tục chấp nhận. Nhưng từ đó, thỉnh thoảng chồng lại thông báo có một khoản nợ. Số tiền phải trả trong thời gian H. về làm vợ T. lên tới gần 1 tỷ đồng.

“Thời gian kinh khủng nhất là khi con em được 6 tháng tuổi. Em lại phát hiện chồng cặp bồ. Lần này là một người phụ nữ đã có gia đình. Em nghi ngờ chồng ngoại tình từ lâu rồi vì thái độ anh ấy với em rất lạ nhưng do chưa có bằng chứng nên em vẫn im lặng. Đến một ngày bạn e đi bar chơi có chụp được ảnh chồng em và người phụ nữ đó ôm nhau rất tình tứ”.

Dù không thừa nhận ngoại tình nhưng sau đó T. liên tục tra tấn tinh thần vợ. Theo lời H., anh này dẫn bồ vào cơ quan ăn cơm, gặp gỡ các đồng nghiệp công khai. Trong lúc đó, con ốm ở nhà H. gọi nhưng T. cũng không thèm quan tâm. Thậm chí T. còn đưa cả tình mới về nhà.

T. thường xuyên khủng bố H. bằng những câu nói đau lòng: “Cô xấu nên tôi phải kiếm người khác” rồi tuyên bố con trai chung của họ sắp có em, anh ta sắp cưới vợ mới…dù hai vợ chồng chưa ly hôn.

Giải thoát

Cho đến 1 tháng sau đó, T. lại về nhà và thông báo thêm một khoản nợ mới. “Giọt nước tràn ly” đã khiến H. ra đi. “Bố mẹ chồng em rất tốt, ông bà cũng khuyên em nghĩ lại nhưng tất cả đã quá sức chịu đựng của em”, cô gái trẻ nói.

“Cuộc sống bây giờ tuy hay phải suy nghĩ về tiền nhưng đổi lại em thấy rất vui vẻ, thoải mái", H. cho biết

Cuộc sống sau khi rời nhà chồng với H. không dễ dàng gì khi cô không có bằng cấp (sau khi cưới chồng H. nghỉ học), không việc làm và chồng không chu cấp nuôi con. Con trai của H. bị viêm phổi, viêm phế quản… thường xuyên nên suốt ngày phải nhờ đến thuốc, bệnh viện.

May mắn có người bạn giới thiệu, tạo điều kiện cho em học và làm nail nên hai mẹ con bắt đầu có thêm đồng ra đồng vào. Bà mẹ một con chia sẻ: “Cuộc sống bây giờ tuy hay phải suy nghĩ về tiền nhưng đổi lại em thấy rất vui vẻ, thoải mái. Đang làm tại nhà nhưng em cũng tìm địa điểm để cuối năm mở salon riêng cho mình”.

H. kể, em không ngại mang tiếng một đời chồng vì từ nhỏ em đã chứng kiến cuộc hôn nhân không hạnh phúc của bố mẹ. Bố em thường xuyên đánh đập vợ tuy nhiên vì sợ sau này nhà chồng chê con gái không có bố nên mẹ em cắn răng chịu đựng. Khi em lập gia đình 1 năm thì mẹ em mới dũng cảm ly hôn. Mặc dù vậy sự hy sinh của mẹ không đem lại hạnh phúc cho H. Lo lắng mình sẽ lặp lại bi kịch của mẹ nên lúc phát hiện cuộc hôn nhân với chồng cũ không thể cứu vãn được nữa cô đã mạnh dạn từ bỏ.

H. nói: “Em chỉ khuyên những bạn nào chưa chồng phải có một nghề trong tay để chồng và gia đình chồng tôn trọng mình. Sau này nếu có đau khổ trong hôn nhân vẫn tự tin ra đi vì mình có việc làm có thể kiếm tiền nuôi con. Còn các mẹ đã có chồng đang gặp bất hạnh, đau khổ xin hãy tự tin để từ bỏ. Con người rất dễ thích nghi với cuộc sống, khi không có tiền các chị sẽ tự biết mình nên phải làm gì để kiếm ra tiền nuôi con, nuôi mình.

Bà mẹ một con nói tiếp: “Các chị đừng lo sợ rằng mình bỏ chồng thì bố mẹ xấu hổ bởi phụ huynh luôn mong chúng ta có cuộc sống hạnh phúc nếu các chị không hạnh phúc thì người đau đớn nhất vẫn là bố me mình. Em nuôi con một mình rất vất vả bởi những sau một ngày làm việc mệt mỏi về nhà con lại quấy khóc, những lúc con ốm đau không có một đồng trong túi phải bán cái đồ giá trị trên người để đưa con đi khám. Lúc đó em muốn chết luôn cho xong nhưng rồi cũng qua cả. Đấy, em chỉ mới 21 tuổi thôi mà em đã trải qua những việc như vậy thì các chị cũng làm được đúng không?”

Ngọc Trang