Thêm một người được Apple Watch cứu mạng
我要评论Thành viên diễn đàn Redditcó nickname ClockworkWXVII đã kể lại câu chuyện mình được cứu thoát khỏi lưỡi hái tử thần nhờ đồng hồ công nghệ của Apple.
Người này chia sẻ: "Tôi đang nằm trên giường,êmmộtngườiđượcAppleWatchcứumạlịch bóng đá cúp c1 thưởng thức chương trình TV và đồ ăn tự nấu, bỗng dưng Apple Watch thông báo rằng nhịp tim của tôi bất thường và sau đó cảnh báo nhịp tim của tôi rất nhanh".
.jpg) |
| Tính năng theo dõi nhịp tim đã cảnh báo sớm một sự cố sức khỏe. Ảnh: Engadget. |
Ngay lập tức anh ta gọi dịch vụ khẩn cấp. Khi các nhân viên y tế đến nơi, chủ nhân của Apple Watch đã bị sốc mặc dù trước khi nhận được cảnh báo của thiết bị, cơ thể anh hoàn toàn bình thường.
"Khi họ đến, họ thấy tôi gặp rắc rối nghiêm trọng. Cơ thể bị sốc, tôi được đưa đến bệnh viện bằng cáng và đưa vào phòng chấn thương. Tôi cảm thấy hoàn toàn ổn trước khi mọi thứ xảy ra, nhưng sau khi nhận được cảnh báo, mọi thứ trở nên tồi tệ". Trên đường đi đến bệnh viện người này đã bất tỉnh.
Tại bệnh viện, các bác sĩ đã đo điện tâm đồ (ECG) và nói rằng tim của anh ta vẫn hoạt động nhưng với tốc độ nhanh bất thường. Điều này chứng thực cảnh báo nhịp tim cao của Apple Watch.
"100% cảm ơn Apple vì đã làm một phụ kiện và công cụ tuyệt vời giúp mọi người không chết", ClockworkWXVII vui mừng chia sẻ trên bài viết của mình.
Đây không phải lần đầu tiên tính năng theo dõi sức khỏe trên đồng hồ thông minh của Apple cứu sống chủ nhân. Đầu năm 2019, nhờ cảnh báo của Apple Watch, một người phụ nữ sống ở Bắc Carolina đã tìm đến bác sỹ và phát hiện ra mình có bệnh tim. Vào tháng 2, Apple Watch 4 cũng cứu sống cụ ông 67 tuổi người Na Uy nhờ tính năng phát hiện té ngã.
相关文章
Nhận định, soi kèo Al Karma vs Al Karkh, 21h00 ngày 23/1: Thất vọng cửa dưới
Hư Vân - 23/01/2025 04:35 Nhận định bóng đá g2025-01-27![](<p class="t-j">Công Phượng bay từ Tân Sơn Nhất tới Bỉ sáng 12/7. Chuyến bay của tiền đạo quê Đô Lương mất hơn 13 tiếng đồng hồ mới tới nơi (quá cảnh tại Pháp). Khoảng 3h sáng 13/7 (giờ Việt Nam), fanpage Sint-Truidense đăng tải bức hình Công Phượng check-in tại thủ đô Brussels, Bỉ cùng lời chào: "Nhìn xem ai đã tới Bỉ này". </p><p class="t-j">CLB HAGL cũng có thông báo về việc Công Phượng đã đặt chân tới Bỉ: "Đại diện CLB Sint Truident đã đón Công Phượng tại ga xe lửa Bruxells sau đó đưa anh về CLB an toàn. <br />Chúc Công Phượng mọi điều tốt lành".</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/13/10/cong-phuong-da-toi-bi-san-sang-ra-mat-sint-truidense.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Công Phượng rất tự tin tới Bỉ</td></tr></tbody></table><p>Công Phượng gia nhập Sint-Truidense theo bản hợp đồng cho mượn có thời hạn 1 năm với HAGL. Ngay sau khi có mặt tại Bỉ, Công Phượng sẽ được CLB Sint Truidense đưa đi kiểm tra y tế tại một bệnh viện trước khi chính thức hội quân cùng đồng đội mới.</p><p class="t-j">Đi cùng Công Phượng trong chuyến sang châu Âu lần này có một trợ lý người Hàn Quốc của công ty đại diện do Lee Dong Jun quản lý. Đây cũng chính là người đại diện của HLV Park Hang Seo.</p><p class="t-j">Đội bóng của Bỉ dự kiến có 2 trận thi đấu giao hữu trước khi bước vào mùa giải mới với CLB Gent (ngày 13/7) và Lommel (ngày 18/7). Tuy nhiên, với việc ngày 12/7 Công Phượng mới từ Việt Nam sang Bỉ nên tiền đạo sinh năm 1995 khó có thể tham dự trận đấu giao hữu với Gent vào ngày 13/7.</p><p class="t-j">Nhiều khả năng Công Phượng có thể được HLV Marc Brys cân nhắc điền tên vào đội hình Sint Truidense thi đấu giao hữu với Lommel ngày 18/7.</p><p class="t-j">Sint Truidense đá trận mở màn giải VĐQG Bỉ vào ngày 27/7, gặp CLB Royal Excel Mouscron. Người hâm mộ Việt Nam hy vọng chuyến xuất ngoại này Công Phượng sẽ thi đấu thành công, qua đó mở đường cho các cầu thủ HAGL cũng Việt Nam sang châu Âu thử sức.</p><p>Video top 10 bàn thắng đẹp nhất của Công Phượng:</p><p class="t-j">Huy Phong</p>)
Công Phượng sẵn sàng ra mắt Sint
2025-01-27![](<p>Highlights PSG 2-0 Monaco:</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-41-diallo.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Trận đấu giữa PSG vs Monaco diễn ra hấp dẫn</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-39-gueye.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Monaco suýt gây bất ngờ cho PSG ngay ở phút thứ 2 khi Sofiane Diop đặt lòng chân trái đưa bóng đi trúng cột khung thành thủ môn Donnarumma</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-43-wijnaldum.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">PSG gặp khá nhiều khó khăn trước Monaco ở trận này</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-27-joie-mbappe.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Phút 12, có bàn mở tỷ số từ chấm 11m. Sau khi Djibril Sidibe dẫm vào chân Di Maria trong vòng cấm, Kylian Mbappe sút phạt đền chính xác đưa PSG vượt lên dẫn trước</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-25-course-mbappe.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Mbappe nhiều lần làm khổ hàng phòng ngự đội bóng cũ</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-31-diallo.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Monaco nỗ lực tìm bàn gỡ</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-36-di-maria.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Di Maria trong một pha đi bóng trước sự theo kèm của hai cầu thủ đội khách</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/psg-2-0-monaco-donnarumma.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Thủ thành Donnarumma thi đấu chắc chắn trận này</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-46-messi.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Messi thi đấu nỗ lực nhưng không thể ghi bàn trước Monaco</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-30-verratti.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">PSG dễ dàng bẻ gãy các đợt tấn công của Monaco</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-29-joie-gueye-mbappe.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Cuối hiệp một, sau khi Fofana chuyền bóng hỏng ở vòng tròn trung tâm, Messi dẫn thẳng về phía khung thành rồi kiến tạo để Mbappe cứa lòng chân phải ấn định chiến thắng sớm cho đội chủ nhà</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-26-dos-mbappe-messi.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Cú đúp lập trong trận thắng Monaco 2-0 Mbappe chạm mốc ghi 100 bàn cho PSG tại Ligue 1.</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/monaco-28-joie-collective-but-mbappe.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Phút 71, sau khi bật tường với Mbappe ,Messi dứt điểm chệch cột dọc Monaco. Phút 80, Mbappe lại kiến tạo cơ hội đối mặt, nhưng Messi bấm bóng thiếu chính xác trước mặt thủ môn Nuebel</td></tr></tbody></table><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/12/13/07/psg-2-0-monaco.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Trận thắng Monaco giúp PSG tạo cách biệt 13 điểm với đội xếp thứ 2 là Marseille</td></tr></tbody></table><p><strong>Ghi bàn:</strong>Mbappe (12)
Đội hình thi đấu:
PSG: Donnarumma - Hakimi, Marquinhos, Diallo, Bernat (Kehrer, 50) - Wijnaldum, Verratti, Gueye (Paredes, 81) - Di Maria (Herrera, 81), Messi, Mbappé (Icardi, 87).
Monaco: Nuebel - Sidibé, Disasi, Maripan, Caio Henrique (Jakobs, 46) - Tchouameni, Fofana (Jean Lucas, 54) - Diop (Matazo, 65), Golovin, Gelson Martins (Isidor, 85) - Ben Yedder (Boadu, 54).
'/>Ligue 1 2021/2022Vòng 18 # Tên Đội ST T H B TG TH HS Đ 1 
PSG18 14 3 1 38 16 22 45 2 
Olympique Marseille17 9 5 3 25 14 11 32 3 
Stade Rennes18 9 4 5 33 16 17 31 4 
OGC Nice18 9 4 5 27 16 11 31 5 
Montpellier HSC18 8 4 6 29 23 6 28 6 
RC Lens18 7 6 5 32 26 6 27 7 
RC Strasbourg18 7 5 6 34 24 10 26 8 
AS Monaco18 7 5 6 27 22 5 26 9 
Angers SCO18 6 7 5 25 23 2 25 10 
FC Nantes18 7 4 7 24 23 1 25 11 
Lille OSC18 6 7 5 23 24 -1 25 12 
Olympique Lyon17 6 6 5 25 25 0 24 13 
Stade Brest18 6 6 6 25 27 -2 24 14 
Stade Reims18 5 7 6 21 21 0 22 15 
Girondins Bordeaux18 3 8 7 28 40 -12 17 16 
Clermont Foot18 4 5 9 20 32 -12 17 17 
ESTAC Troyes18 4 4 10 17 27 -10 16 18 
FC Metz18 3 6 9 22 38 -16 15 19 
FC Lorient18 3 6 9 14 30 -16 15 20 
AS Saint-Étienne18 2 6 10 17 39 -22 12 2025-01-27![](<p align="justify">Huyền thoại cũng khóc. <strong>Tiger Woods</strong>băng qua cây cầu đá Swilcan nổi tiếng bắc qua hố thứ 18 tại St Andrews, ngả mũ chào người hâm mộ và những giọt nước mắt trào ra khi khán đài Old Course dâng lên cảm xúc chia tay anh.</p><p align="justify">Đó là lời tạm biệt, đầy dứt khoát, từ sân cỏ lịch sử đến ngôi sao bất tử, vận động viên từng làm nên cuộc cách mạng lớn nhất trong một môn thể thao.</p><p align="justify">Tiger rời đi sau khi bỏ cắt loại với 9 gậy trên par, bị đánh bại bởi cơ thể kiệt quệ của anh. Thậm chí, sân chơi bằng phẳng như ở ngôi đền Scotland cũng không cho phép anh có khả năng cạnh tranh tối thiểu, một hoàn cảnh đặt ra hoài nghi lớn về tương lai ở tuổi 46.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/16/tiger-woods-the-open-2022-62.jpg" /><figcaption>Woods bước trên Cầu Swilcan chia tay khán giả St Andrews</figcaption></figure><p align="justify">Nếu bạn không thể đi bộ bên bờ biển St Andrews, bạn làm thế nào để đối phó với những Major có địa hình phức tạp như The Masters và U.S. Open?</p><p align="justify">Tiger Woods, người giành 15 <strong>Major</strong>, di chuyển như một robot thép trên cánh đồng rồi lau mắt trước cú đánh cuối cùng của mình.</p><p align="justify">Ở vòng 2 The Open Championship, Woods có birdie tại hố 3. Sau đó là chuỗi 2 bogey và 1 double bogey.</p><p align="justify">Woos đánh 9 gậy trên par và sớm chia tay Major cuối cùng trong năm dương lịch, ở phiên bản thứ 150 của giải đấu.</p><p align="justify"><em>"Những tràng pháo tay thực sự gây xúc động mạnh"</em>, Woods tâm sự. <em>"Tôi đến đây từ năm 1995 và tôi không biết liệu mình có đủ thể lực để trở lại hay không. Tôi cảm thấy đây có thể là giải Anh mở rộng cuối cùng của tôi ở St Andrews"</em>.</p><p align="justify">St Andrews, Ngôi nhà của golf, sẽ không tổ chức <strong>The Open</strong>cho đến năm 2030. Khi đó Woods bước sang tuổi 54.</p><p align="justify">Trong khi "Siêu Hổ" sớm rời đường đua, Cameron Smith vươn lên dẫn đầu với tổng điểm gậy -13. Anh đạt điểm -8 ở vòng đấu thứ hai.</p><p align="justify">Smith ghi liền 3 birdie trong 3 hố đầu. Ở hố 7 và 8, golfer người Australia có thêm 2 birdie, rồi tiếp tục làm nên điều này khi đến hố 10. Pha kết thúc chính xác từ khoảng cách 20 mét tại hố 14 để ghi điểm eagle là một tác phẩm nghệ thuật.</p><p align="justify">Đứng sau Smith là Cameron Young với điểm -11. Rory McIlroy và Viktor Hovland cùng đạt tổng điểm -10. Dustin Johnson, ngôi sao gia nhập LIV Golf, đứng thứ 5 với điểm -9. Scottie Scheffler và Tyrrell Hatton cùng giành điểm -8.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/16/the-open-vong-2-63.png" /><figcaption>Bảng xếp hạng vòng 2 The Open 2022</figcaption></figure><summary class="ck-cms-insert-news"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/15/patrick-reed-the-open-1214.jpg" alt="The Open Championship: Giá trị truyền thống chống lại LIV Golf" /><h3 class="insert-wiki-title">The Open Championship: Giá trị truyền thống chống lại LIV Golf</h3>Sự kiện The Open Championship phiên bản thứ 150 là giải đấu lịch sử với sức hấp dẫn của truyền thống đang chống lại LIV Golf.)
Tiger Woods chia tay The Open Championship
2025-01-27
Nhận định, soi kèo Long An vs Bà Rịa Vũng Tàu, 16h00 ngày 23/1: 3 điểm nhọc nhằn
Hồng Quân - 22/01/2025 18:39 Việt Nam2025-01-27 và PGS.TS Nieca Goldberg, bác sĩ tim mạch, Trường Y khoa Grossman, Đại học New York (Mỹ) đều kết hợp thói quen tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày bằng cách đi bộ đến nơi làm việc.</p><p>Đối với TS Goldberg, đó là một chuyến đi khoảng 8km mỗi ngày (lượt đi và lượt về). Đối với TS Eisenberg, người sống cách văn phòng của ông khoảng 40 dãy nhà, thì sẽ là khoảng 40 phút đi bộ. Cả hai đều đi bộ với tốc độ nhanh để có được lợi ích cho tim.</p><p>"Tôi tăng nhịp tim khi đi bộ vì tôi đi khá nhanh. Điều quan trọng là mọi người phải thực hiện các bài tập tự nhiên với họ và dễ thực hiện ", TS Goldberg nói với <em>TODAY.com</em>. Cô cũng đạp xe đạp cố định ít nhất ba lần một tuần, tập luyện sức mạnh và pilates trên thảm.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="8 thói quen hàng ngày giúp trái tim khỏe - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Đi bộ nhanh tốt cho trái tim (Ảnh: AdobeStock).
Theo TS Eisenberg, mục tiêu của mọi người là đi bộ nhanh - hoặc tương đương, chẳng hạn như đạp xe, bơi lội, sử dụng máy tập elip hoặc chạy bộ - trong khoảng 40 đến 50 phút, ít nhất năm ngày một tuần. Không nhất thiết phải liên tục nên bạn có thể chia nhỏ thành các lần đi bộ ngắn hơn hoặc tập luyện nhiều lần trong ngày.
Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy chỉ cần đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 17%.
Nếu không thực tế khi đi bộ đến nơi làm việc, bạn hãy đi bộ vào giờ nghỉ trưa hoặc đỗ xe xa siêu thị khi đi mua sắm. Bài tập tim mạch tốt hơn nhiều cho tim so với cử tạ, mặc dù tập luyện sức mạnh cũng có những lợi ích khác.
"Nhưng khi bạn đến phòng tập thể dục và không tập bất kỳ bài tập tim mạch nào, bạn thực sự không có nhiều lợi ích cho tim", TS Eisenberg nói.
Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải
Cả hai bác sĩ tim mạch đều không ăn chay - cả hai đều ăn thịt gà và cá, TS Eisenberg cũng ăn thịt đỏ - nhưng cả hai đều tập trung vào việc ăn nhiều trái cây và rau quả, sử dụng dầu ô liu làm chất béo lành mạnh trong chế độ ăn Địa Trung Hải.
Một thực đơn mẫu trong ngày của TS Goldberg bao gồm yến mạch với quả mâm xôi, quả việt quất, quả óc chó cho bữa sáng; một đĩa salad với cá hồi nướng cho bữa trưa; và một loại protein nạc với rau cho bữa tối. Món tráng miệng bao gồm trái cây.
Cà phê có trong thực đơn, nhưng chất tạo ngọt thì không.
"Thái độ của tôi đối với đường là sử dụng nó một cách tiết kiệm. Chúng tôi không cho đường vào cà phê. Khi sinh nhật ai đó, chúng tôi sẽ ăn bánh sinh nhật, nhưng đó không phải là điều thường xuyên", TS Goldberg nói.
Hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi sau khi ăn
Theo TS Eisenberg, hầu hết mọi người không cần ăn cả bữa sáng và bữa trưa, vì vậy ông kết hợp cả hai. Ông đợi đến 11 giờ sáng để ăn một bữa ăn nhẹ giàu protein như sữa chua Hy Lạp, một muỗng cá ngừ hoặc một quả trứng luộc chín.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn kiêng gián đoạn như vậy có thể mang lại lợi ích cho tim.
Ông cũng giữ cân nặng ổn định bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nhất có thể trong giờ làm việc từ thứ hai đến thứ sáu.
Tránh chất béo bão hòa
"Thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, như trứng, thực sự không nhất thiết làm tăng mức cholesterol. Thực ra, đó là những thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa", TS Eisenberg giải thích.
Các bác sĩ cho biết họ tránh thịt xông khói, bơ, thực phẩm chiên ngập dầu… vì lý do đó.
Ngủ đủ giấc
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "8 thói quen hàng ngày giúp trái tim khỏe - 2")
Mỗi đêm bạn nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng (Ảnh Helpguide).
Các bác sĩ tim mạch ưu tiên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. TS Goldberg cho biết ngủ ít có liên quan đến huyết áp cao và tăng cân.
TS Eisenberg nói thêm rằng đó là do nồng độ cortisol - một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, quá trình trao đổi chất, huyết áp - cao hơn ở những người thiếu ngủ, dẫn đến tăng cân và nhiều mỡ bụng hơn.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên
Sau khi TS Eisenberg không bước lên cân trong 4 năm, ông đã rất sốc khi phát hiện ra mình đã tăng 4kg. Vì thế, giờ đây, ông cân một lần một tuần để đảm bảo không có bất ngờ nào xảy ra.
Bạn càng thừa nhiều cân, bạn càng có khả năng mắc bệnh tim.
Làm một việc gì đó mỗi ngày để giảm căng thẳng
"Căng thẳng và tim không hòa hợp với nhau", Tiến sĩ Sandeep Jauhar, bác sĩ tim, trước đây đã nói với TODAY.com.
Ông thích tập thể dục nhịp điệu và hòa mình vào thiên nhiên. Tất cả các bác sĩ đều nói rằng hoạt động thể chất là cách giải tỏa căng thẳng chính của họ. TS Goldberg cho biết thêm, đi bộ về nhà sau giờ làm việc vào cuối ngày và hít thở không khí trong lành rất thư giãn.
Luôn có cái nhìn tích cực
TS Goldberg nuôi dưỡng sự lạc quan, tích cực. Nghiên cứu cho thấy những người có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống có tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn những người đồng trang lứa lạc quan hơn.
"Cuộc sống đến với bạn. Bạn phải coi mọi thứ đến với mình như một cơ hội", chuyên gia lưu ý.
'/>8 thói quen hàng ngày giúp trái tim khỏe
2025-01-27
最新评论