Món ngon: Cách làm miến xào kiểu Hàn thanh mát cho những ngày nắng nóng

Chạy bộ có thể dẫn tới một số chấn thương. Ảnh minh họa: Verywell Fit

Với nhiều người, môn thể thao phổ biến nhất là chạy nhưng họ không biết rằng hoạt động này không phù hợp với tất cả mọi người. Khi bạn chạy, các cơ quan phải hoạt động tích cực hơn, nhịp tim tăng nhanh, thở gấp. Cơ thể đột ngột bước vào trạng thái vận động mạnh, năng lượng đạt mức cao.

Nói cách khác, cơ thể bạn sẽ bị sốc, rất phấn khích, rơi vào trạng thái hoảng loạn khi hăng hái chạy quá mức. Nếu có thói quen chạy thường xuyên, bạn còn có thể gặp hiện tượng giảm oxy huyết.

Ngược lại, về cơ bản, việc đi bộ hầu như không có nguy cơ gì, không có giới hạn độ tuổi. Bất cứ ai cũng có thể đi bộ bất cứ khi nào, ở đâu mà không cần chuẩn bị gì quá đặc biệt.

Do đó, nếu bạn chỉ muốn tập trung cải thiện sức khỏe, hạn chế tối đa các rủi ro chấn thương, đi bộ là đủ.

2. Không dùng thuốc ngay khi bị ốm

Bạn cần cân nhắc kỹ trước khi uống thuốc. Ảnh minh họa: New scientist

Nhiều người có thói quen sẽ mua thuốc uống khi chỉ hơi ốm, mệt. Tuy nhiên, thuốc có thể gây độc cho bạn. Bởi vậy, bạn cần tránh hết mức việc sử dụng thuốc thay vì tùy tiện mua và uống.

Những bác sĩ có tâm cũng sẽ cố hết sức để điều trị cho bệnh nhân với ít thuốc và ít thời gian nhất có thể.

Tất nhiên, có những trường hợp bạn buộc phải uống thuốc ngay, không trì hoãn. Đó là khi bạn bị dị ứng thực phẩm, hen suyễn cấp, tiểu đường type 1.

Mọi người nên rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức đề kháng để cơ thể không phụ thuộc vào thuốc.

3. Không là người tốt

Luôn cố gắng giúp đỡ tất cả mọi người sẽ khiến bạn bị áp lực. Ảnh minh họa: Idea scale

Bạn có thường được những người xung quanh khen là người tốt bụng không? Tốt nhất bạn nên thay đổi cách sống của mình ngay lập tức.

Những người tốt thường có các nét chung như trung thành, rất trách nhiệm, luôn lắng nghe, tốt với mọi người, cố gắng làm hài lòng, giúp đỡ tất cả…

Các chuyên gia tâm lý thường đưa ra lời khuyên “bạn không nên cố gắng là người tốt". Nếu cố gắng, bạn sẽ dễ dàng rơi vào bẫy trầm cảm, áp lực. Đáp ứng mọi tiêu chí trên và có được sự vui vẻ, thoải mái là điều không thể.

“Bệnh từ tâm” là câu nói phổ biến và được chứng minh trong thực tế. Nhiều căn bệnh mạn tính liên quan tới máu, thần kinh có liên quan trực tiếp tới stress.

An Yên (Theo Aboluowang)

Bí quyết sống thọ nằm ở ba việc đơn giản nhưng ít người làm được

Chỉ cần bạn quản lý tốt miệng, tinh thần và giấc ngủ, chắc chắn bạn sẽ giảm thiểu được nhiều bệnh tật, sống khỏe mạnh trong thời gian dài. 

Tuy nhiên, cú đúp trong hiệp 2 của Jude Bellingham, trong đó có pha lập công ở phút bù giờ cuối trận, đã giúp Real Madrid thắng ngược Barcavới tỷ số chung cuộc 2-1.

Một kết quả khiến Gundogan vô cùng thất vọng và điều khiến anh ngạc nhiên là phòng thay đồ Barca có vẻ phản ứng ‘hời hợt’ với điều đó. Anh muốn nhìn thấy ‘cơn giận’ của các động đội lớn hơn thế, sau khi đội để thua kình địch Real Madrid.

“Tôi chỉ vừa ở phòng thay đồ và tất nhiên là mọi người thất vọng nhưng phải thành thật là nó không nhiều như tôi mong đợi.

Sau một trận đấu lớn và với kết quả như vậy, tôi mong là sẽ thấy mọi người nhiều thất vọng hơn, tức giận hơn và mong muốn phản ứng lại ở trận tiếp theo”.

Cựu thủ quân Man xanh, người đóng vai trò quan trọng trong cú ăn ba của đoàn quân Pep Guardiola mùa trước, nói thêm: “Barca cần phải thực hiện một bước tiến lớn, nếu không sẽ bị Real Madrid và thậm chí là Girona bỏ xa. Ở đây (Barca) có chút vấn đề. Tôi không biết có phải là do bản thân nhiều cảm xúc hơn, đặc biệt khi bạn thua và thấy rằng mình hoàn toàn có thể làm tốt hơn.

Tôi không đến đây để thua trận kiểu này và để nhìn đối thủ bỏ lại mình ở phía sau. Bản thân tôi với tư cách là một cầu thủ giàu kinh nghiệm hơn, cũng có trách nhiệm để điều đó không xảy ra. Chúng tôi dứt khoát phải có sự phản kháng”.

Real Madrid thắng ngược Barca: Điệu rock của Bellingham

Bé gái mắc cúm A(H5): 1 tuần trước nhập viện, gia đình mổ gà ốm ăn

Gần 2 năm qua, kể từ lúc có mặt trên cõi đời này, chưa giây phút nào bé Khôi được khoẻ mạnh, vui vẻ. Căn bệnh não úng thuỷ ngày một diễn tiến phức tạp hơn. Bác sĩ tư vấn bé cần làm thêm ca đại phẫu để nẹp đinh cố định não. Trường hợp nếu không phẫu thuật, tính mạng của Khôi có thể bị đe doạ nghiêm trọng. Đặc biệt, ca mổ dự kiến sẽ được hội chẩn kỹ lưỡng với sự tham gia từ các chuyên gia nước ngoài.

Sau khi hoàn cảnh của bé Khôi được báo VietNamNet chia sẻ, gia đình đã nhận được nhiều sự động viên, giúp đỡ từ các mạnh thường quân. Ngoài số tiền hơn 34 triệu đồng bạn đọc ủng hộ cho Khôi qua quỹ báo, gia đình còn nhận được hơn 8 triệu đồng ủng hộ trực tiếp.

Xúc động trước tấm lòng hảo tâm của các mạnh thường quân, chị Chu Thị Tâm chia sẻ: “Thật sự mẹ con em không bao giờ nghĩ lại được mọi người giúp số tiền lớn như thế này. Nhờ có Báo VietNamNet kết nối, mẹ con em mới may mắn như thế. Số tiền này là phao cứu sinh giúp cháu Khôi chuẩn bị ca phẫu thuật sắp tới".