当前位置:首页 > Nhận định > Bạn thân thầy Park thành công với TP.HCM nhờ thay đổi 正文
标签:
责任编辑:Thế giới
Nhận định, soi kèo Borneo FC vs Semen Padang, 19h00 ngày 14/1: Tin vào cửa trên
Xuất khẩu cá ngừ của Việt Nam trong 5 tháng đầu năm đạt hơn 386 triệu USD (Ảnh: Doãn Công).
Cá ngừ vừa dễ dàng mua được ở chợ Việt, giá thành dễ tiếp cận và đặc biệt đem lại nhiều giá trị sức khỏe đáng kinh ngạc.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, cá ngừ không chỉ tốt cho tim mạch mà còn hỗ trợ sức khỏe não bộ, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa nhiều bệnh lý mãn tính.
Giá trị dinh dưỡng vượt trội của cá ngừ
Nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia Mỹ (2021) chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu cá ngừ giúp cải thiện đáng kể các chỉ số sức khỏe tổng thể, đặc biệt ở người trưởng thành và người cao tuổi.
Cá ngừ là thực phẩm giàu protein chất lượng cao, ít chất béo bão hòa và là nguồn dồi dào axit béo omega-3. Đây là hợp chất được chứng minh có lợi cho sức khỏe tim mạch và não bộ.
Một khẩu phần 100g cá ngừ cung cấp khoảng 25-30g protein, đủ đáp ứng phần lớn nhu cầu protein hàng ngày của một người trưởng thành.
Không chỉ dừng lại ở đó, cá ngừ còn chứa các dưỡng chất quan trọng như:
- Vitamin D: Giúp hấp thụ canxi, duy trì xương chắc khỏe.
- Selenium: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
- Vitamin B12: Hỗ trợ sản xuất hồng cầu và chức năng thần kinh.
- Iốt: Hỗ trợ tuyến giáp hoạt động hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Cá ngừ chứa axit béo omega-3, đặc biệt là DHA và EPA, có khả năng giảm triglyceride, hạ huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu công bố trên American Journal of Clinical Nutrition(2021) cho thấy, việc ăn cá giàu omega-3 ít nhất hai lần mỗi tuần giúp giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra, omega-3 trong cá ngừ còn hỗ trợ giảm viêm - Yếu tố nguy cơ quan trọng trong các bệnh lý về tim mạch. Đồng thời, omega-3 giúp duy trì nhịp tim ổn định và giảm nguy cơ đột quỵ.
Một nghiên cứu từ Đại học Wageningen (Hà Lan) đăng trên British Journal of Nutrition đã phân tích chế độ ăn của hơn 5.000 người trưởng thành. Kết quả cho thấy, việc bổ sung cá giàu omega-3, bao gồm cá ngừ, giúp giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hỗ trợ sức khỏe não bộ và trí nhớ
DHA và EPA trong cá ngừ được chứng minh là cần thiết cho sự phát triển và duy trì chức năng não bộ. Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, người thường xuyên tiêu thụ cá ngừ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các rối loạn nhận thức khác thấp hơn 20%.
Cá ngừ cũng giúp giảm nguy cơ trầm cảm. Một bài báo trên Journal of Psychiatry & Neurosciencecho biết, omega-3 trong cá ngừ có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và tăng cường sức khỏe tâm thần.
Bảo vệ sức khỏe mắt
DHA có nhiều trong cá ngừ vốn là thành phần chính trong võng mạc, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thị lực.
Một nghiên cứu trên Investigative Ophthalmology & Visual Sciencechỉ ra rằng, những người bổ sung đủ DHA từ cá ngừ có nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng thấp hơn 40%.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Với hàm lượng protein cao và ít calo, cá ngừ là thực phẩm lý tưởng cho những người muốn duy trì hoặc giảm cân. Protein trong cá ngừ không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
Tăng cường miễn dịch
Cá ngừ cung cấp selenium - Chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin D trong cá ngừ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trước các bệnh lý nhiễm trùng, đặc biệt là trong giai đoạn dịch bệnh.
Lưu ý khi sử dụng cá ngừ
Dù cá ngừ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, người tiêu dùng cần lưu ý một số vấn đề:
- Hạn chế tiêu thụ quá nhiều: Một số loại cá ngừ có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, đặc biệt là cá ngừ vây xanh. Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ chỉ nên ăn cá ngừ tối đa 2-3 lần mỗi tuần.
- Ưu tiên phương pháp chế biến lành mạnh: Hấp, nướng hoặc làm salad là những cách tốt nhất để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của cá ngừ.
- Chọn nguồn cá uy tín: Cá ngừ tươi hoặc đóng hộp nên được mua từ các nhà cung cấp đáng tin cậy để tránh nhiễm độc tố hoặc chất bảo quản không an toàn.
Theo Hiệp hội Chế biến và Xuất khẩu Thủy sản Việt Nam (VASEP), xuất khẩu cá ngừ của Việt Nam trong 5 tháng đầu năm đạt hơn 386 triệu USD, tăng 22% so với cùng kỳ năm 2023. Sự tăng trưởng này được thúc đẩy bởi nhu cầu cao từ các thị trường chính như Mỹ và EU.
Các sản phẩm cá ngừ đóng hộp tăng 41% so với cùng kỳ năm trước, cá ngừ chế biến khác tăng 12%, cá ngừ thịt/lon đông lạnh tăng 7%, và cá ngừ tươi, đông lạnh và khô tăng gấp gần 3 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Đây là một tín hiệu tích cực cho ngành cá ngừ của Việt Nam trong bối cảnh thị trường quốc tế vẫn còn nhiều biến động.
" alt="Loại cá Việt Nam xuất khẩu sang Mỹ giúp ngừa đột quỵ"/>Haka là điệu nhảy truyền thống của New Zealand, bắt nguồn từ điệu nhảy chiến tranh của người Maori. Haka còn có nghĩa là "tiếng thét chiến trận" hay "thử thách bộ lạc". Các chiến binh thường nhảy haka trước khi ra trận để nâng cao sĩ khí và trấn áp kẻ thù.
Các thành viên đảng Te Pati Maori cũng đứng dậy nhảy, hò hét theo Maipi-Clarke, khiến phiên bỏ phiếu Hạ viện bị gián đoạn. Màn nhảy của nhóm nghị sĩ gây sốt, khiến tên tuổi của Maipi-Clarke được chú ý tới. Nữ nghị sĩ đã bị đình chỉ chức vụ trong một ngày sau khi khởi xướng màn nhảy.
Nữ nghị sĩ 22 tuổi gây ấn tượng với điệu nhảy haka giữa Hạ viện
Ngày 28/11, tài khoản Facebook cá nhân có tên Đ.T.C đăng tải 6 đoạn clip quay cảnh một cô gái trẻ đang ngồi cùng một chàng trai được cho là người yêu của cô.
Cô gái không ngừng khóc bởi thời điểm đó cả hai đang phải cố thủ trong phòng do bị gia đình người yêu gây sức ép, không cho làm đám cưới.
Sau vài giờ đăng tải, chia sẻ trên nhận được hơn 50 ngàn lượt chia sẻ cùng nhiều bình luận quan tâm từ độc giả mạng.
Các clip do tài khoản Đ.T.C chia sẻ trên Facebook thu hút chú ý của cư dân mạng. Ảnh chụp màn hình |
Cô gái trẻ kể lại câu chuyện của mình. Ảnh cắt từ clip |
Ngày 29/11, trao đổi với PV VietNamNet, nữ nhân vật chính trong những đoạn clip trên - Huỳnh Minh Thương (21 tuổi) cho hay, hiện tại cô và bạn trai đang phải tạm lánh đi nơi khác để nghỉ ngơi.
Thương chia sẻ: “Chúng em quen nhau hai năm trước, hiện em có bầu 3 tháng. Hôm qua, sau khi clip được đăng tải, em và bạn trai đã quyết định tạm lánh đi".
Hỏi về việc tại sao bị gia đình bạn trai ngăn cấm, Thương cho hay: “Do em không có bằng đại học. Và có thể do lý do khác nữa. Hai năm qua chúng em cố gắng vượt qua tất cả. Em cũng nghĩ gia đình anh đã phần nào chấp nhận em.
Mới đây, em có thai, anh trở về thông báo với mẹ rồi bị mẹ trở mặt, không chấp nhận em và tìm cách ngăn cản. Đỉnh điểm là từ trưa đến chiều hôm qua (28/11) gia đình anh đến chỗ ở của em áp đảo, bắt em phải hủy hôn và lên Facebook thông báo rõ ràng".
Trả lời trên Thanh niên, ông Trần Văn Danh (50 tuổi), cha của chàng trai trong đoạn clip trên cho hay: “Gia đình chúng tôi chưa bao giờ ngăn cấm chuyện 2 đứa nó yêu nhau. Nhưng tôi không đồng ý việc tự ý qua mặt cha mẹ để tổ chức lễ cưới. Đó là coi thường người lớn. Từ lúc 2 đứa yêu nhau tới giờ, chưa một lần đưa nhau về ra mắt cha mẹ".
Như lời kể của ông, những việc như kêu giang hồ đến đòi đánh đập, quậy phá gia đình Thương là hoàn toàn không đúng và con trai ông lúc đó dường như không được tỉnh táo. Diễn biến câu chuyện cũng không giống nội dung những clip Thương đã chia sẻ trên mạng.
Chiều 29/11, trao đổi với VietNamNet, trực ban công an phường 13, quận Phú Nhuận, TP.HCM cho biết, gần trưa 28/11 có nhận tin báo của người dân tại phòng trọ ở đường Lê Văn Sỹ có đông người ồn ào nên cử tổ công tác và CSKV xuống nắm tình hình.
Xác định đây là vụ việc nội bộ gia đình, không có xảy ra ẩu đả, nên công an phường chỉ nắm tình hình, không can thiệp sâu mà khuyên những người có mặt bình tĩnh giải quyết.
Xôn xao clip cô dâu 20 tuổi được tặng 20kg vàng Trong đoạn video ghi lại ở một đám cưới, thiếu nữ 20 tuổi đã được tặng đến 20kg vàng nhưng sắc mặc cô vẫn buồn rười rượi, đôi mắt chứa đầy tâm sự. " alt="Thông tin mới nhất vụ đôi trẻ bị gia đình cấm đám cưới"/>Thông tin mới nhất vụ đôi trẻ bị gia đình cấm đám cưới Nhận định, soi kèo Barcelona vs Betis, 3h00 ngày 16/1: Đang đà hưng phấn Đặc biệt trên Facebook của người nổi tiếng đang diễn ra đủ chuyện: Những màn đấu tố, tuyên bố chia tay, thậm chí tung hê chuyện hậu trường thiếu kiểm chứng… Câu chuyện tranh cãi xung quanh việc người mẫu Kiki Lê được tham dự cuộc thi người mẫu châu Á (Asia’s Next Top Model) mới đây là một ví dụ điển hình. Sau khi công bố thông tin được tham dự cuộc thi, công ty tổ chức cuộc thi Vietnam’s Next Top Model, đơn vị đề cử Kiki Lê tham dự cuộc thi người mẫu châu Á, cho rằng Kiki Lê đã không tuân thủ quy định của công ty khi tự ý liên hệ trực tiếp với ban tổ chức cuộc thi Người mẫu châu Á, tự ý đăng thông tin lên Facebook…
Ngay lập tức trên Facebook của giới người mẫu nổ ra cuộc tranh cãi. Người bênh Kiki Lê, người đứng về phía công ty. Trong những tố cáo này không thiếu những chuyện "đấu tố" nặng nề và cả những chuyện hậu trường thiếu kiếm chứng vốn không nên phơi bày ra trước công chúng. Phải nói là chưa bao giờ, Facebook trở thành mảnh đất màu mỡ để nhiều người nổi tiếng chơi trò thị phi rầm rộ như hiện nay. Thông tin đăng tải không còn là sự việc, hiện tượng cần trao đổi góp ý nữa. Thay vào đó, là sự qui chụp, lên án để đối thủ phải thua cuộc. Cựu người mẫu H.T, xuất thân từ công ty người mẫu PL chán nản: "Thời của chúng tôi, một tiếng cũng là thầy. Không ai dám cãi, huống gì đã là cộng sự cùng nhau. Ngày nay, hễ va chạm tí quyền lợi, là lôi nhau lên Facebook. Làm cho nghề mẫu, vốn đã chịu nhiều điều tiếng càng trở nên đáng sợ hơn trong mắt dư luận, người hâm mộ". Mới đây, khi dư luận đang xôn xao vì sự xuất hiện của một danh sách đen những người mẫu bị cấm diễn thì ngay lập tức truyền thông cập nhật được thông tin hội những người mẫu, giám khảo, nhiếp ảnh, make up từng được đồn đoán có tên trong danh sách đen đã tổ chức đại tiệc tại một bar như là một cách phản ứng trực diện. Điều này khiến ngay cả người trong cuộc, nhiều người mẫu danh tiếng cũng thấy chạnh lòng. Siêu mẫu T. bức xúc: "Tụi em đều cùng nghề, chung tổ nghiệp. Vài năm trở lại đây, nhờ nhiều cuộc thi mang tầm quốc tế, cộng với việc Cty B tổ chức nhiều show trình diễn, đúng chuẩn thì tụi em mới có nhiều show. Chưa kịp vui thì nay lại phải chứng kiến chính đàn anh, đàn chị mình ngưỡng mộ cạnh khoé nhau. Nên em rất buồn”. Những màn đấu tố, tuyên bố chia tay, không phục, cạch mặt nhau đang dần trở nên dễ đoán. Thậm chí là trò chơi lật mặt thu nhập, tung hê câu chuyện hậu trường thiếu kiểm chứng được không ít người nổi tiếng chia sẻ trên trang cá nhân, không giúp cho chính người trong cuộc tạo được hình ảnh đẹp với công chúng. Trái lại, nhiều khán giả còn bức xúc khi cứ liên tục phải nghe, đọc một cách miễn cưỡng bởi cách đấu tố dai đẳng của những người được xem là ngôi sao. Bởi vì, như chia sẻ của nhà báo Trần Nguyễn Thiên Hương, thì mâu thuẫn giữa đơn vị chủ quản, hay công ty người mẫu với người mẫu thường là lợi ích kinh tế. Các công ty quản lý, đơn vị nắm bản quyền thi người mẫu đưa các người mẫu lên các trang bìa các tạp chí thời trang danh tiếng, hay các cuộc thi mẫu đình đám thì cũng có những đòi hỏi, lợi ích của họ. Còn các người mẫu sau khi được các công ty đầu tư, được trở nên nổi tiếng lại cảm thấy mình bị chèn ép và sẽ kiếm được nhiều tiền hơn khi không phải qua các công ty nữa. Chỉ có điều, cách ứng xử ở chỗ công cộng như facebook là việc đáng bàn ở đây. Có nên nói xấu nhau trên trang cá nhân? Việc đó liệu có vi phạm pháp luật khi đôi bên gây thiệt hại cho nhau? Chưa bàn đến chuyện đó thì việc bêu xấu nhau trước công chúng đã ngay lập tức làm hỏng hình ảnh của người nổi tiếng mất rồi. Lê Quý " alt="Những 'cuộc chiến khốc liệt' trên Facebook"/>Tại sao mình lại phải diễn với cuộc đời này? Luôn xuất hiện xinh đẹp và điệu đà trên sân khấu. Hỏi Ý Lan: Động lực nào giúp chị luôn đẹp vậy? “Ý Lan nghĩ quan trọng nhất vẫn là từ trong tâm mình. Mình đến với đời sống này là một em bé như tờ giấy trắng. Không có một vết nhơ nào trên tờ giấy, đó là con người của mình. Vậy thì sau những 'hạt bụi' đã bay qua, để lại những đường nét trên trang giấy đó, mình buộc phải bước qua để sống. Nhưng khi đã trải qua hết những vui buồn của cuộc đời, mình phải nhớ mình đã học được điều gì? Với Ý Lan, bài học duy nhất mình muốn học là được trở lại với những điều trong trắng nhất của một 'em bé Ý Lan'",nữ ca sĩ bày tỏ.
Ý Lan bảo những gì bộc phát ra bên ngoài thành nhận dạng của chị đều xuất phát từ sự chân thật. Sự vui tươi, hồn nhiên hay vẻ nữ tính điệu đà, cho đến nụ cười hay những giọt nước mắt mặn chát thì tất cả cũng phải là thật. Hỏi chị: Nghệ sĩ mà sống thật thì quá khó đi? Ý Lan dứt khoát: “Không bao giờ chị cảm thấy khó, vì 'thật là thật'. Tại sao mình lại phải diễn với cuộc đời này? Mình chỉ cần sống thật với mình, với những gì đời sống này đến”. Chị bảo đó cũng là lý do mà công chúng đến giờ vẫn đang đứng đối diện với một Ý Lan chưa sửa sang gì cả trên khuôn mặt. Ngoại trừ việc chấp nhận sửa lại vòng một do những di chứng căn bênh ung thư vú từng khiến chị phải vất vả chống chọi nhiều năm thì đến giờ này không có điều gì chị từ chối sự thật về con người mình. Chị tin ở tuổi nào mình cũng có cái đẹp. Mình là em bé thì đẹp kiểu da căng bóng mịn. Đến tuổi trổ mã thì là vẻ đẹp ở tuổi mộng mơ trưởng thành. Rồi đến khi làm mẹ, mình đẹp ở hình ảnh biết hy sinh, biết cho đi vô điều kiện vì các con. Khi con cái lớn lên thì mình phải già, mặt phải nhăn, mắt phải xệ... “Tất cả những hình ảnh này sẽ giúp vẽ lên cuộc đời Ý Lan. Nhắc mình đã trải qua những gì để mà mình trân quý. Tại sao mình lại từ chối hình ảnh của chính bản thân mình?", Ý Lan nói. Lại bảo Ý Lan:Ở Việt Nam từng có cô ca sĩ trẻ tuyên ngôn “tha đẹp nhân tạo còn hơn xấu tự nhiên” đó chị? Chị nói: "Tại sao lại phải đi giao hình hài trời cho mình vào tay một bác sĩ thẩm mĩ? Thích da căng bóng ở tuổi 60 ư? Vậy thì lúc đó mắt không còn là mắt Ý Lan, tự nhiên trợn ngược hết lên. Đẹp đó nhưng liệu mình còn tìm lại được con người mình nữa không? Mình đã tự giả dối với chính mình thì làm sao có thể thành thật với mọi người?”. Mất con nhưng chưa bao giờ trách Khánh Hà Nhiều người nói Ý Lan Bà ngoại gì mà còn tung tăng như gái 18 trên sân khấu đến vậy?. Ca sĩ nói mình không cố tình làm điều đó: “Trời cho chị sự hồn nhiên rất tự nhiên. Chị chưa bao giờ để mất đi điều đó. Vì chị biết đó là điều đáng quý không thể đánh mất. Nhưng khán giả chỉ thấy Ý Lan tung tăng nói cười trên sân khấu, nào đâu ai biết cũng có lúc chị khóc những giọt nước mắt rất mặn”. Đó là vào thời điểm năm 1992. Là một bà mẹ từng sinh 5 đứa con khỏe khoắn và nuôi dạy chúng lớn lên tử tế, Ý Lan chưa bao giờ nghĩ mình sẽ gặp khó mỗi khi mang thai. Cho nên chị vô cùng vui mừng khi biết tin mình đã mang bầu đứa con thứ sáu. Ý Lan nói chị luôn ý thức được việc mình phải gìn giữ bào thai trong những tháng ngày non nớt, để tránh tất cả hiểm nguy có thể xảy ra. Vì thế chị quyết định dành khoảng 1,5 năm để dưỡng thai, sinh và nuôi con vào những tháng ngày còn non nớt. Mang thai được khoảng 3 tháng thì ca sĩ Khánh Hà tìm Ý Lan nhờ đi hát giúp chị một show. Vì kẹt show này mà Khánh Hà không nhận được một một tour diễn ở Úc, nhiều show hơn. Ý Lan đã từ chối, xin lỗi Khánh Hà vì có mang nên chị không thể nào đi hát được, hơn nữa chị bảo đã quyết định sẽ không đi hát đến khi sinh con xong. Nhưng nếu Ý Lan không chịu thay thế Khánh Hà thì ban tổ chức không chịu cho ai thay cả. Ý Lan bảo lúc đó chị thương Khánh Hà lắm, biết chị Hà cần mình lắm, nên lại mềm lòng: “Em đi cho chị một lần này thôi. Xong em sẽ không tiếp tục hát nữa, chắc em sẽ không sao”.
Cho đến khi đặt chân lên máy bay, Ý Lan vẫn tràn đầy hạnh phúc nghĩ về tương lai mình sẽ đón đứa con thứ sáu. Chị đâu biết đó là “chuyến bay định mệnh” của đời mình. Do đang là mùa đông, chuyến bay bị hụt không khí. “20 năm nay bay show đến bây giờ chưa có chuyến bay nào lại hụt không khí quá xa như vậy. Dây an toàn liên tục xiết vào bụng Ý Lan. Lúc đó Ý Lan sợ nhưng không nghĩ có thể xảy ra chuyện gì ghê gớm cho đến khi đi hát về một tuần lễ sau bắt đầu đau bụng. Rồi đi bác sĩ mới biết mình bị hư thai”. Chị có trách Khánh Hà không? Chị cười buồn: “Ý Lan nghĩ tất cả những gì xảy ra là định mệnh. Chị Khánh Hà đâu muốn. Ý Lan cũng nghĩ là nếu mình cho chị Khánh Hà biết thì chị ấy cũng không làm được gì, mà lại thêm một người buồn và cảm thấy khó xử. Khoảng hơn chục năm sau, Ý Lan có chia sẻ với chị Khánh Hà, lúc ấy chuyện đã xong rồi”. Việt Anh Quá khứ cơ cực và tình trẻ kém 20 tuổi của ca sĩ Khánh Hà" alt="Danh ca Ý Lan và nỗi khiếp sợ vẻ đẹp mất nhân cách khi mắt trợn ngược lên"/>Danh ca Ý Lan và nỗi khiếp sợ vẻ đẹp mất nhân cách khi mắt trợn ngược lên "Nạn nhân được cho là không thể kháng cự", cảnh sát cho biết thêm. Hoiby từng bị bắt hồi tháng 8 sau trận cãi vã vào ban đêm tại căn hộ ở Oslo với bạn gái ngoài 20 tuổi. Cảnh sát phát hiện một con dao đâm vào tường phòng ngủ của cô gái. Giới chức Na Uy nói cô gái bị "tấn công cả về thể chất và tinh thần". Đến đầu tháng 9, cảnh sát nhận được tin Hoiby vẫn nhiều lần tìm cách liên lạc, làm phiền cô gái nói trên. Họ đã áp lệnh cấm Hoiby tiếp cận nạn nhân. Tuy nhiên, cảnh sát sau đó phát hiện Hoiby vi phạm lệnh cấm và anh này bị bắt vào ngày 13/9 do "có nguy cơ tái phạm". Theo cảnh sát, khi bị bắt hôm 18/11, Hoiby đang ở trong xe với nạn nhân của vụ hành hung hồi tháng 8. 国际新闻
全网热点 |