Nhận định, soi kèo Angola vs Cape Verde, 23h00 ngày 25/3: San bằng khoảng cách

Nhập cấp cứu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn sau hơn 5 giờ tai nạn, anh T. trong tình trạng nguy kịch với nhiều vết thương ở vùng ngực, đặc biệt là chảy máu bên trong bụng và gãy 2 xương đùi. Mất máu quá nhiều khiến anh rơi vào tình trạng sốc với biểu hiện da niêm nhợt, mạch nhanh, huyết áp tụt.

Nhận định đây là một ca chấn thương bụng kín rất nặng, kèm theo đa chấn thương ở vùng chân, các bác sĩ đã nhanh chóng hồi sức cấp cứu đồng thời trao đổi với gia đình về việc tiến hành phẫu thuật kịp thời.

Tại khoa Cấp cứu, các bác sĩ nhanh chóng tiến hành các biện pháp cấp cứu bước đầu tích cực như hồi sức, truyền máu, truyền dịch, đồng thời thực hiện các chỉ định cận lâm sàng chẩn đoán.

Trước tình trạng nguy hiểm, các bác sĩ khoa Cấp cứu, Ngoại Tổng hợp và Chấn thương chỉnh hình tiến hành hội chẩn để đưa ra phương án điều trị tối ưu. Người bệnh được nhanh chóng đưa lên phòng phẫu thuật khẩn cấp chỉ trong vòng 1 giờ.

Ths.BS.CKI Nguyễn Huy Hoàng - bác sĩ điều trị khi tiếp nhận trường hợp của anh T. cho biết, trong những trường hợp đa chấn thương, tính mạng người bệnh thường bị đe dọa bởi những vết thương sâu ở bụng. Nếu không được xử lý kịp thời, những vết thương này có thể gây ra chảy máu trong nghiêm trọng, dẫn đến sốc và tử vong. Trường hợp của anh T. ghi nhận sốc mất máu, đây là hậu quả của tình trạng chảy máu nghiêm trọng.

Ê-kíp phẫu thuật khoa Ngoại Tổng hợp gồm Ths.BS.CKI Nguyễn Huy Hoàng, Ths.BS.CKI Nguyễn Vũ Quang nhanh chóng tiến hành phẫu thuật cấp cứu. Các bác sĩ đối mặt với nhiều khó khăn trong quá trình phẫu thuật như ổ bụng chứa đầy máu, ruột non bị đứt làm đôi và dập nát nghiêm trọng.

Các bác sĩ hút ra từ bụng 2.400 ml máu đỏ tươi, máu chảy thành tia từ nhiều vị trí mạc treo ruột trong bụng. Ê-kíp phẫu thuật nhanh chóng cầm máu chỗ chảy máu, hồi sức trong mổ, rửa sạch bụng, cắt bỏ khoảng 30cm đoạn ruột bị dập nát tiến triển hoại tử, đưa 2 đầu đoạn ruột ra ngoài và làm hậu môn nhân tạo.

Sau hơn 2 giờ phẫu thuật, ca phẫu thuật thành công. Người bệnh được theo dõi, chăm sóc, điều trị tích cực, tình trạng anh T. tỉnh táo, ăn uống nhẹ với cháo và sữa, không sốt, không đau bụng, vết mổ khô, tiêu hóa lưu thông.

7 ngày sau ca phẫu thuật đầu tiên, sức khỏe anh T. ổn định và sẵn sàng đến với ca phẫu thuật tiếp theo để kết hợp xương gãy đầu dưới xương đùi và gãy thân xương đùi phức tạp.

Nhờ được cấp cứu kịp thời và trải qua 2 ca phẫu thuật thành công, sức khỏe của anh T. đã dần ổn định. Hiện tại, anh hồi phục và được xuất viện để sớm trở lại cuộc sống bình thường.

"Trường hợp của anh T. là một trường hợp cấp cứu khẩn, chỉ cần chậm trễ khoảng 2 tiếng nữa thôi thì người bệnh có thể tử vong do sốc mất máu", bác sĩ Hoàng nhận định.

Sự phối hợp chặt chẽ giữa các chuyên khoa Cấp cứu, Ngoại Tổng hợp, Chấn thương chỉnh hình đã góp phần quan trọng vào thành công của ca phẫu thuật.

Sự nhanh chóng và phối hợp nhịp nhàng của các bác sĩ giúp anh T. thoát khỏi "lưỡi hái tử thần", tạo thêm niềm tin cho người bệnh về các ca phẫu thuật phức tạp và kết hợp đa chuyên khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn.

Theo nghiên cứu từ Đại học Arizona (Mỹ), bồn rửa, thớt và miếng rửa bát là các vật dụng có thể chứa vi khuẩn nhiều hơn cả bồn cầu trong nhà vệ sinh. Một chiếc thớt bẩn có thể chứa lượng vi khuẩn nhiều hơn bồn cầu gấp 200 lần, trong khi đó vòi nước bồn rửa bát cũng chứa vi khuẩn nhiều hơn 44 lần.

Nghiên cứu còn chỉ ra rằng, vi khuẩn như E. colivà Salmonellacó thể sinh sôi và lan truyền nhanh chóng trong bồn rửa, nhất là khi chúng tiếp xúc với không khí ẩm ướt.

Nếu bát đũa bẩn bị ngâm 1-4 giờ sau khi ăn, số lượng vi khuẩn có thể tăng gấp nhiều lần, đạt đến ngưỡng một tỷ con trong vòng 10 giờ. Điều này trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa, gây ra các bệnh tiêu hóa nguy hiểm và có thể tăng nguy cơ mắc ung thư nếu tiếp tục duy trì lâu dài.

Không thường xuyên thay mới miếng rửa bát

Miếng rửa bát cũng là một "ổ vi khuẩn" tiềm ẩn nếu không được vệ sinh và thay thế thường xuyên.

Theo một nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Sinh học Fraunhofer tại Đức, mỗi cm² của miếng rửa bát có thể chứa tới 45 tỷ vi khuẩn, bao gồm các vi khuẩn gây bệnh phổ biến như: E. colivà Salmonella.

Một miếng rửa bát không sạch sẽ vô tình khiến vi khuẩn bám vào bát đĩa ngay khi chúng ta rửa sạch, gây nguy cơ lây nhiễm ngược lại khi sử dụng các vật dụng này trong những bữa ăn tiếp theo.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, miếng rửa bát ẩm ướt là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Do đó, việc thay mới miếng rửa bát mỗi tuần một lần là rất quan trọng để duy trì vệ sinh trong nhà bếp.

Nếu bạn sử dụng miếng rửa bát kháng khuẩn hoặc có thể giặt bằng nước nóng, hãy giặt ít nhất mỗi tuần để giảm thiểu vi khuẩn.

Không rửa bát đúng cách

Rửa bát đúng cách tưởng chừng là việc đơn giản, nhưng không phải ai cũng nắm rõ các biện pháp an toàn.

Theo Brightside, khi mua bát đĩa mới, nên đun sôi chúng trong 30 phút để khử trùng trước khi sử dụng. Ngoài ra, các loại bát đĩa có mùi hoặc không sạch có thể được ngâm trong giấm hoặc nước trà khoảng 30 phút để loại bỏ hoàn toàn mùi hôi.

Một lưu ý quan trọng khác là không nên lạm dụng các chất tẩy rửa như baking soda hoặc axit citric để tránh hư hại bề mặt và chất liệu của bát đĩa.

Sử dụng khăn khô lau sạch bát đĩa sau khi rửa hoặc phơi dưới nắng là cách hiệu quả để ngăn chặn nấm mốc phát triển và sản sinh aflatoxin, một độc tố có khả năng gây ung thư gan.

Một nghiên cứu từ Đại học Tokyo (Nhật Bản) cho thấy, nếu bát đĩa còn ẩm được xếp chồng lên nhau, nấm mốc dễ dàng phát triển và sản sinh độc tố aflatoxin. Aflatoxin là một chất gây ung thư đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm I - có khả năng gây ung thư ở người, đặc biệt là ung thư gan.

Theo WHO, aflatoxin sinh ra từ nấm mốc có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho gan nếu tích tụ lâu dài trong cơ thể. Do đó, sau khi rửa, nên lau khô bát đĩa bằng khăn sạch hoặc phơi dưới nắng để ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc và đảm bảo vệ sinh an toàn cho gia đình.

Sau thành công với sự kiện Đêm Hội Marilyn Monroenăm 2018, năm nay, Francia Beauty tiếp tục mang đến ngành Nails Việt “Chương trình Đào tạo Chuyên gia Nails Quốc Tế" của thương hiệu Mỹ Gelish & Morgan Taylor.

Sự kiện tầm cỡ mà các chuyên gia ngành nails không thể bỏ qua

Với uy tín được khẳng định ở khắp 80 quốc gia trên thế giới, “Chương trình Đào tạo Chuyên gia Nails Quốc Tế" của Gelish & Morgan Taylor hứa hẹn sẽ đem đến một khóa học hữu ích và tầm cỡ cho các học viên.

Khác với các khóa học thường thấy hiện nay, tại chương trình đào tạo quốc tế này học viên sẽ được nâng cao tay nghề, kiến thức từ đội ngũ giám đốc đào tạo đến từ Mỹ, Thụy Điển, Hong Kong. Qua đây, học viên cũng sẽ được cập nhật các xu hướng về chăm sóc móng mới nhất trên thế giới. Đặc biệt, học viên sẽ có cơ hội trở thành Chuyên gia Đào Tạo Gelish Quốc Tế chính thức tại Việt Nam giảng dạy trong và ngoài nước với văn bằng quốc tế được cấp bởi trụ sở chính Gelish Mỹ. Đến với khóa học, học viên có cơ hội nâng tầm đẳng cấp và thương hiệu cá nhân, tăng nguồn thu nhập và tạo bệ phóng vững chắc để phát triển sự nghiệp của riêng mình.

Ngoài ra, sự kiện còn có rất nhiều những hoạt động hấp dẫn để học viên được giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm với đồng nghiệp quốc tế từ khắp các quốc gia Úc, Philippines, Malaysia… Trong đó không thể bỏ qua cuộc thi "Best Nails Art"- một sân chơi thể hiện tài năng vô cùng hấp dẫn và đêm hội "Hello Việt Nam" diễn ra vào tối 26/9 tại khách sạn 5 sao Sài Gòn.

Trong những năm vừa qua, ngoài việc đem đến những sản phẩm chất lượng, Francia Beauty đã dần khẳng định mình trong thị trường làm đẹp ở Việt Nam với những hoạt động tạo tiếng vang mạnh mẽ. Có thể kể đến: sự kiện trở thành nhà phân phối độc quyền của Gelish tại Việt Nam (2017), Đêm Hội kết hợp giữa Nails và trình diễn thời trang Marilyn Monroe (2018) và đặc biệt từ ngày 23-26/9 2019, Francia Beauty lần đầu tiên đăng cai tổ chức “Chương trình Đào tạo Chuyên gia Nails Quốc Tế" tại Việt Nam.

Thông qua những sự kiện này, Francia Beauty tin chắc rằng phát triển ngành công nghiệp làm đẹp móng không chỉ dừng lại trong việc chăm chút phát triển sản phẩm mà còn tạo ra các cơ hội để chuyên gia nails Việt được nâng cao kiến thức, được đào tạo và huấn luyện một cách bài bản chuyên nghiệp. Cuối cùng là tâm huyết và mong mỏi của công ty Francia Beauty để nâng tầm vị thế ngành Nails Việt sánh vai cùng các ngành làm đẹp khác trong nước như ngành Tóc, ngành Trang Điểm…

Tiếp tục cập nhật những thông tin hot nhất của sự kiện tại website công ty: http://franciabeauty.com/

Francia Beauty Group là một trong những công ty hàng đầu Việt Nam về sản xuất, nhập khẩu và phân phối các sản phẩm ngành mỹ phẩm thuộc phân khúc trung và cao cấp. Hiện tại, Francia Beauty là nhà phân phối chính thức của Gelish & Morgan Taylor tại Việt Nam.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp cùng đội ngũ chuyên nghiệp, Francia Beauty luôn thấu hiểu tâm lý của khách hàng, sẵn sàng cung cấp những sản phẩm thật sự chất lượng và đáp ứng mọi nhu cầu cho nhiều phân khúc khách hàng tại Việt Nam.

Francia Beauty hiện có trụ sở tại: Số nhà P.705, Tầng 7, Tòa nhà Saigon Paragon, Số 3 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP Hồ Chí Minh

Theo báo cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, chế độ ăn hàng ngày chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu canxi của trẻ. Vậy nên khi chọn canxi từ thực phẩm chức năng để bổ sung cho con, phụ huynh cần cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sự phát triển của trẻ.

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bậc cha mẹ lựa chọn canxi phù hợp nhất.

Chọn loại canxi dễ hấp thu

Canxi là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng. Tuy nhiên, không phải tất cả các dạng canxi đều có hiệu quả như nhau trong việc được cơ thể hấp thu và sử dụng.

Canxi vô cơ như canxi carbonate và canxi phosphate, có khả năng hấp thụ thấp hơn so với canxi hữu cơ như canxi glucoheptonate, canxi gluconate. Canxi vô cơ còn có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, hoặc khó tiêu. Canxi hữu cơ thường ít gây ra tác dụng phụ và dễ tiêu hóa hơn.

Canxi hữu cơ thường được khuyên dùng do dễ dàng hòa tan trong nước và có khả năng hấp thu tốt hơn so với các dạng canxi vô cơ. Trong khi đó, canxi vô cơ có khả năng hấp thụ thấp hơn so với canxi hữu cơ, cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, hoặc khó tiêu.

Bên cạnh đó, canxi từ tảo biển tự nhiên là một nguồn canxi có cấu trúc tương tự với canxi tự nhiên trong cơ thể và thường được đánh giá cao về độ tinh khiết và khả năng hấp thu. Việc chọn loại canxi dễ hấp thu giúp đảm bảo rằng cơ thể trẻ sẽ nhận được lượng canxi cần thiết để phát triển xương và hỗ trợ các chức năng sinh lý khác.

Chọn sản phẩm kết hợp với vitamin D và K2

Một yếu tố quan trọng khác là sự kết hợp của canxi với vitamin D và vitamin K2. Vitamin D là yếu tố then chốt trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi từ thực phẩm và bổ sung. Vitamin D giúp tăng cường sự hấp thu canxi tại ruột và đưa canxi vào máu. Nếu không có đủ vitamin D, cơ thể sẽ hấp thụ không quá 10% đến 15% lượng canxi trong khẩu phần. Ở trạng thái đủ vitamin D, sự hấp thụ canxi ở ruột tăng lên 30% đến 40%.

Trong khi đó, Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong việc điều hướng canxi vào xương và răng, giúp kích hoạt các protein cần thiết để giữ canxi trong xương và ngăn ngừa tình trạng lắng đọng canxi ở các mô mềm, như động mạch và mô mềm khác. Việc lựa chọn sản phẩm canxi có thêm vitamin D và K2 không chỉ tăng cường hiệu quả hấp thu canxi mà còn hỗ trợ quá trình hình thành và duy trì xương chắc khỏe.

Kiểm tra nguồn gốc và chất lượng

Sự đảm bảo về nguồn gốc và chất lượng của sản phẩm cũng rất quan trọng. Cha mẹ nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất bởi các công ty uy tín và có chứng nhận chất lượng. Điều này giúp đảm bảo rằng sản phẩm không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả tối ưu cho sự phát triển của trẻ.

Canxi, vitamin D3 và K2: Bộ 3 then chốt phát triển chiều cao có trong SatiCalci D3K2

Khi nói đến việc bổ sung canxi cho con, Saticalci D3K2 là sản phẩm nổi bật như một giải pháp tối ưu. Sản phẩm này không chỉ cung cấp canxi hữu cơ nhập khẩu từ Pháp, mà còn kết hợp với vitamin D và K2, tạo nên bộ ba then chốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Canxi hữu cơ từ Pháp - Saticalci D3K2 chứa canxi hữu cơ có khả năng hấp thu gấp 4-5 lần so với canxi thông thường, đảm bảo rằng cơ thể trẻ nhận được lượng canxi tối ưu để hỗ trợ sự phát triển xương và răng.

Vitamin D3 và K2 không chỉ cung cấp canxi mà còn kết hợp với vitamin D. Bên cạnh đó, vitamin D có trong sản phẩm giúp hấp thu canxi tại ruột và đưa canxi vào máu, cùng với vitamin K2 đảm bảo canxi được đưa trúng đích tại xương. Vitamin K2 giúp gắn canxi vào xương, từ đó hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ.

SatiCalci D3K2 là sản phẩm của thương hiệu dược phẩm Meracine, một thương hiệu với 18 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm, nổi tiếng với dòng sản phẩm Bio-acimin được nhiều bậc phụ huynh tin dùng. Với chất lượng được đảm bảo và công thức tối ưu, Saticalci D3K2 là lựa chọn phù hợp cho trẻ. Sản phẩm kết hợp canxi hữu cơ, vitamin D3 và K2 theo tỷ lệ khoa học, giúp hấp thu tối đa canxi vào xương, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện.

Việc bổ sung canxi đầy đủ là một phần quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện cho trẻ. Dựa trên những khuyến nghị, cha mẹ sẽ lựa chọn được sản phẩm bổ sung canxi phù hợp cho con phát triển hơn, cao lớn mỗi ngày.

Chi tiết thông tin sản phẩm xem thêm tại:

Website: https://sati-meracine.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/sati.vietnam

Công ty phân phối: Công ty cổ phần dược phẩm Meracine

Địa chỉ: Lô A3/D21 Khu đô thị Cầu Giấy, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 1900 6436

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SatiCalci D3K2 có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 1452/2024/XNQC-ATTP, do Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế cấp ngày 17/7/2024. Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Các sản phẩm dinh dưỡng của Abbott đã trở nên quen thuộc với những ai có nhu cầu chăm sóc sức khỏe, đặc biệt trong giai đoạn cần bồi bổ, hồi phục nhanh, tăng cường thể lực. Nổi bật là thương hiệu Ensure Gold, món quà sức khỏe nhiều người chọn lựa để biếu tặng ông bà, cha mẹ, hoặc đơn giản là chọn lựa cho chính mình nhằm tăng cường sức khỏe. 

Ensure Gold cải tiến mới là giải pháp dinh dưỡng cân đối, với công thức tác động kép gồm HMB hỗ trợ tăng cường sức khỏe khối cơ trong 8 tuần và YBG hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch trong 4 tuần, từ đó nâng cao sức khỏe cho người lớn tuổi. Sản phẩm chính hãng có bán tại các cửa hàng bán lẻ, hệ thống siêu thị, nhà thuốc uy tín và gian hàng chính hãng của Ensure Gold trên các kênh thương mại điện tử.

Không chỉ nỗ lực cải tiến công thức, nâng cao chất lượng sản phẩm trong 50 năm qua, thương hiệu Abbott cũng đã có những hoạt động nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm và giúp người tiêu dùng tiếp cận thông tin về sản phẩm dễ dàng như: dán nhãn thông tin tiếng Việt rõ ràng, phổ biến hotline chăm sóc khách hàng 19001519, in mã QR dưới đáy lon giúp người tiêu dùng dễ dàng truy xuất thông tin sản phẩm. 

Cách đơn giản để nhận biết sản phẩm Ensure Gold chính hãng 

Ensure Gold chính hãng được nhập khẩu, phân phối bởi Công ty TNHH Dinh dưỡng 3A. Sản phẩm có thể nhận biết qua các đặc điểm trên bao bì sản phẩm như: có toàn bộ nhãn tiếng Việt, tên nhãn hiệu được in rõ nét với chữ "Gold" màu vàng kim, biểu tượng "Cải tiến mới" cùng hình ảnh công thức tác động kép HMB và YBG. 

Dưới mỗi đáy lon Ensure Gold nhập khẩu chính hãng đều có mã QR để kiểm tra thông tin chi tiết của sản phẩm, bao gồm nguồn gốc sản xuất, số lô sản phẩm, ngày sản xuất, ngày hết hạn và ngày về Việt Nam.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua Ensure Gold chính hãng tại các cửa hàng bán lẻ, hệ thống siêu thị, nhà thuốc uy tín, gian hàng của Ensure Gold trên các kênh thương mại điện tử hoặc liên hệ trực tiếp hotline 19001519 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng. Việc chọn mua sản phẩm chính hãng là cách để mỗi người tiêu dùng an tâm chăm sóc sức khỏe cha mẹ. 

Những người sống lâu nhất thế giới không tập tạ, chạy marathon hay đến phòng tập thể dục. Thay vào đó, họ sống trong môi trường liên tục thúc đẩy họ vận động mà không cần suy nghĩ. Họ làm vườn và không có máy móc hiện đại để làm việc nhà và sân vườn.

Sống có mục đích

Người Okinawa gọi đó là Ikigaivà người Nicoya gọi đó là plan de vida, cả hai đều có nghĩa là "lý do tôi thức dậy vào buổi sáng". Biết được mục đích sống của mình có giá trị tương đương với 7 năm tuổi thọ.

Giải tỏa căng thẳng

Ngay cả những người ở vùng xanh cũng bị căng thẳng. Căng thẳng dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, liên quan đến mọi căn bệnh liên quan đến tuổi tác. Những người sống lâu nhất thế giới có những thói quen mà chúng ta không có là giải tỏa căng thẳng. 

Người Okinawa dành một vài phút mỗi ngày để tưởng nhớ tổ tiên, những người theo đạo Cơ đốc Phục lâm cầu nguyện, người Ikaria ngủ trưa và người Sardinia dành thời gian làm những việc khiến họ vui vẻ.

Quy tắc 80%

"Hara hachi bu" - câu thần chú 2.500 năm tuổi người Okinawa nói trước bữa ăn - nhắc nhở họ ngừng ăn khi dạ dày đã no 80%. Khoảng cách 20% giữa cảm giác không đói và no có thể là sự khác biệt giữa việc giảm cân hoặc tăng cân. 

Những người ở vùng xanh ăn bữa ăn nhỏ nhất vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối và sau đó họ không ăn thêm bất kỳ bữa nào nữa trong phần còn lại của ngày.

Chế độ ăn dựa trên thực vật

Các loại đậu, bao gồm đậu fava, đậu đen, đậu nành và đậu lăng, là nền tảng của hầu hết chế độ ăn của người sống trăm tuổi. Thịt - chủ yếu là thịt lợn - trung bình chỉ được ăn năm lần mỗi tháng. Khẩu phần ăn là 100-150gr, khoảng bằng kích thước của một bộ bài.

Rượu vang

Những người ở tất cả các vùng xanh (trừ những người theo đạo Cơ đốc Phục lâm) uống rượu ở mức độ vừa phải và thường xuyên. Những người uống rượu ở mức độ vừa phải sống lâu hơn những người không uống rượu. 

Bí quyết là uống 1-2 ly mỗi ngày (tốt nhất là rượu vang Cannonau Sardinia), với bạn bè và/hoặc với đồ ăn. Và bạn không thể uống tất cả 14 ly trong một ngày. 

Tín ngưỡng

Tất cả, trừ 5 người trong số 263 người sống trăm tuổi được phỏng vấn, đều thuộc về một cộng đồng tôn giáo nào đó. Nghiên cứu cho thấy rằng tham dự các buổi lễ tôn giáo hoặc đi chùa bốn lần mỗi tháng sẽ tăng thêm 4-14 năm tuổi thọ.

Người thân yêu là trên hết

Những người sống lâu trăm tuổi thành công trong các vùng xanh đặt gia đình lên hàng đầu. Điều này có nghĩa là họ sống gần cha mẹ và ông bà. Họ cam kết với một người bạn đời (có thể tăng thêm 3 năm tuổi thọ) và đầu tư thời gian và tình yêu thương cho con cái. 

Thamgia một cộng đồng lành mạnh

Những người sống lâu nhất thế giới đã chọn hoặc được sinh ra trong các vòng tròn xã hội ủng hộ hành vi lành mạnh. Người Okinawa đã tạo ra "moais", nhóm gồm 5 người bạn cam kết với nhau suốt đời. 

Nghiên cứu từ Nghiên cứu Framingham cho thấy hút thuốc, béo phì, hạnh phúc và thậm chí cả sự cô đơn đều có tính lây lan. Vì vậy, các mạng lưới xã hội của những người sống lâu đã định hình thuận lợi các hành vi sức khỏe của họ.

Để sống đến tuổi 100, có lẽ bạn cần yếu tố di truyền. Nhưng hầu hết chúng ta đều có khả năng sống đến 90 tuổi và hầu như không mắc bệnh mãn tính. Như những người theo đạo Cơ Đốc Phục Lâm chứng minh, tuổi thọ trung bình của một người có thể tăng thêm 10-12 năm bằng cách áp dụng lối sống của cư dân vùng xanh.