Vị tướng kết tinh tâm ngôn giữa đời thường

Một nhà sư tại Ayutthaya, Thái Lan buộc phải dùng thuyền để di chuyển. Ảnh: Reuters

“Đây là trận lụt tồi tệ nhất trong 10 năm qua. Những khu dân cư xung quanh cũng đều bị ngập nặng”, trụ trì chùa Wat Satue, nhà sư Phra Kru Pariyat Yathikhun trả lời phỏng vấn qua điện thoại, nói.

Hãng Reuters dẫn nguồn tin từ chính quyền Thái Lan cho biết, tình trạng mưa lớn kéo dài suốt vài tuần qua không chỉ diễn ra ở Ayutthaya, mà còn trên hàng chục tỉnh nằm trải khắp nước này. Cho tới nay, vẫn còn 16/76 tỉnh của Thái Lan đang chịu cảnh ngập lụt.

Ảnh: Reuters

Ảnh: Reuters

Video: SCMP

                                                           Đọc tin thế giới trên VietNamNet

Tuấn Trần

Lũ cuồn cuộn ở Tây Ban Nha, nhiều ô tô bị cuốn trôi

Mưa lớn kéo dài đã gây ra tình trạng ngập lụt nghiêm trọng tại hai thành phố Cartagena và Granada của Tây Ban Nha trong những ngày qua.

Chuyên gia y tế khuyến cáo, chỉ nên sử dụng xà phòng để tẩy rửa những vùng cần làm sạch kỹ như: chân tay… với những vùng da khác bạn nên đầu tư sản phẩm chuyên dụng.

2. Không tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng làm da mất độ ẩm, mất chất dầu tự nhiên làm trầm trọng thêm chứng khô da. Chỉ nên dùng nước đủ ấm và tắm trong thời gian ngắn, nếu kéo dài thời gian tắm sẽ làm lớp bã nhờn bảo vệ da mất đi gây lão hóa da nhanh chóng.

3. Không nên tắm quá lâu

Thời gian tắm tốt nhất cho da mỗi lần là từ 5-10 phút trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen. Nhiều người cho rằng tắm lâu sẽ cung cấp độ ẩm cho da nhưng trong mùa đông việc ngâm mình lâu dưới nước nóng khiến sẽ làm giãn nở lỗ chân lông. Tuy có tác dụng làm sạch lỗ chân lông  tốt nhưng cũng đồng thời rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên da khiến da khô hơn.

Bên cạnh đó, ngâm da quá lâu dưới nước nóng cũng làm giảm huyết quản, khiến cho mách máu dưới da thiếu oxy, dưỡng khí, trở nên khô ráp hơn bình thường.

4. Tạo độ ẩm cho da

Nếu khí hậu khô hanh của mùa đông không cung cấp cho làn da của bạn độ ẩm cần thiết, để khắc phục điều này bạn hãy tự tạo độ ẩm cho da bằng các loại kem dưỡng phù hợp.

Thời điểm hiệu quả nhất để bôi kem dưỡng ẩm cho da là ngay khi tắm xong, loại kem phù hợp nhất cho mùa đông nên có thành phần ceramide. Đây là thành phần tự nhiên trong lớp sừng ngoài cùng của da, đóng vai trò chính trong việc duy trì làn da khỏe và bảo vệ làn da chống lão hóa, đồng thời bảo vệ sợi collagen, elastin, và độ ẩm bên trong…

Giữ ẩm làn da còn giúp phòng ngừa hiện tượng ngứa da do thời tiết. Theo nghiên cứu của trường Đại học Brown, Hoa Kỳ làn da bình thường tiết ra các axit hữu làm mềm, tăng sự đàn hồi chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, bụi bẩn. Khi trời lạnh da không tiết mồ hôi và các axit hữu cơ, sinh ra triệu chứng ngứa, rát. 

5. Uống đủ nước

Mùa đông sự bốc hơi nước trên bề mặt da diễn ra nhanh và mạnh hơn, để hạn chế điều này bạn cần bổ sung nước đều đặn cho cơ thể.

6. Bổ sung dinh dưỡng

Cung cấp cho làn da những thực phẩm tốt luôn là ý tưởng tốt, nhất là trong mùa đông lạnh giá. Ngoài những cái tên quen mặt với phái đẹp như: vitamin A, vitamin C, vitamin E,... Các chuyên gia cho biết vitamin B rất quan trong trong việc giúp da khỏe mạnh, phục hồi làn da khô sạm, thiếu sức sống. Loại vitamin này rất phổ biến trong các thực phẩm như: gà tây, cá ngừ, ngũ cốc, đậu, chuối…

Ngoài ra, việc uống rượu bia quá mức cũng làm cơ thể mất đi lượng lớn vitamin B, đồng thời làm da xấu đi.

7. Mang đồ bảo vệ

Vào mùa đông ngoài quần áo, chúng ta cần mang theo một số vật dụng để bảo vệ da như mũ và khăn che mặt, găng tay,... tránh để làn da tiếp xúc trực tiếp với môi trường lạnh, khô. 

An An (Dịch theo QQ)

3 loại thực phẩm được cảnh báo là chất gây ung thư, ăn càng ít càng tốt

Chúng ta không biết rằng, một số loại thực phẩm phổ biến để ăn hàng ngày lại là nguyên nhân khiến cơ thể mắc các bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.

Sau này, tôi sinh được 2 con đều là con gái, chồng và gia đình chồng càng đối xử tệ bạc hơn vì cho rằng tôi vô dụng, không sinh nổi cháu trai nối dõi cho họ. Thời gian ở cữ tôi không được chăm sóc tốt, phải sớm tự làm mọi việc nên giờ hễ trở trời thì cơ thể rất khó chịu.

Tôi đã từng nghĩ mình tốt với người khác, người khác sẽ tốt với mình, nhưng thực tế vẫn có những người không thể động lòng, chẳng hạn như gia đình nhà chồng. Dù tôi đã chăm chỉ phục vụ họ hết lòng, họ vẫn không đối xử tốt với tôi.

Cuối cùng, tôi quyết định ly hôn, tôi không muốn sống một cuộc sống như thế này nữa. Cuộc đời còn quá dài, tôi muốn sống cho bản thân, không muốn bị khinh rẻ nữa.

Sau khi ly hôn, tôi đưa 2 con gái về ở với bố mẹ đẻ. Nhờ bố mẹ yêu thương và chăm sóc các cháu rất chu đáo, tôi yên tâm ra ngoài làm việc, tự lập nghiệp và đã thành công. Công việc kinh doanh rất tốt, hiện tôi đã trở thành bà chủ nắm trong tay vài cửa hàng thời trang  và ăn uống với rất nhiều nhân viên.

Có nhiều tiền, tôi biết cách hưởng thụ và chăm sóc bản thân hơn, không chỉ ăn mặc đẹp, tôi còn thường xuyên đi thẩm mỹ viện, cộng với tinh thần thoải mái, tự tin nên tôi trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi 45 của mình.

Tôi có khá nhiều mối quan hệ xã hội và những người đàn ông theo đuổi cũng không ít, nhưng tôi không có ý định với ai cả bởi tôi biết họ muốn đến với mình chỉ vì điều kiện tài chính.

Cho đến một lần đi chơi golf, tôi gặp một người đàn ông kém 15 tuổi. Anh ta rất hay nói chuyện và tỏ ra quan tâm tôi. Anh ta là dân tỉnh lẻ, vì cuộc sống quá khó khăn nên lên thành phố làm việc trong một cửa hàng bán dụng cụ chơi golf gần khu vực sân golf tôi hay chơi.

Lúc đầu, tôi chỉ coi anh ấy như một nhân viên bán hàng bình thường, nhưng anh ấy luôn rất nhiệt tình, thỉnh thoảng mời tôi đi ăn. Tôi nghĩ tài chính của anh ấy không tốt nên tôi luôn chủ động trả tiền, chúng tôi nói chuyện rất vui vẻ và thoải mái.

Một lần, khi chúng tôi đi ăn, anh ấy đã tỏ tình với tôi, anh ấy nói đã yêu tôi ngay từ cái nhìn đầu tiên, anh ấy cảm thấy tôi là một người phụ nữ tuyệt vời, mạnh mẽ và xinh đẹp.

Anh ấy không bận tâm đến tuổi tác, thậm chí điều đó càng khiến tôi trở nên hấp dẫn hơn, tin cậy hơn. Anh ấy chỉ muốn tìm một người phụ nữ như tôi và hy vọng rằng tôi sẽ không từ chối anh ấy, hãy cho anh ấy một cơ hội để được ở bên cạnh và chăm sóc.

Nghe những lời chân thành này của anh ấy, lòng tôi bỗng xốn xang. Tôi thực sự không ngờ rằng mình lại rung động trước một người đàn ông kém mình nhiều tuổi và rồi chúng tôi trở thành người yêu của nhau.

Thời điểm mới bắt đầu, anh ấy thực sự rất tốt, luôn hỏi han và chăm sóc tôi từng ly từng tý một. Anh ấy vào bếp nấu những bữa ăn ngon mỗi ngày và luôn tìm cách làm những việc để khiến tôi hạnh phúc.

Tôi xúc động vì điều đó nên cũng đã cho anh ấy rất nhiều tiền, thậm chí tôi còn đưa cho anh ta một trong những thẻ ngân hàng của tôi để chủ động chi tiêu.

Thế nhưng càng về sau thái độ của anh ấy đối với tôi càng tệ. Anh ta ít quan tâm đến tôi hơn và rất thích đến quán bar chơi. Một lần, tôi đến quán bar để tìm thì phát hiện anh ta đang hôn một phụ nữ khác.

Tôi lao đến tát anh ta, chúng tôi cãi vã và đánh nhau... Mọi người xung quanh xì xào rất nhiều, họ nói đáng đời tôi, "máy bay bà già mà cặp với phi công trẻ" với vẻ mặt khinh thường khiến tôi càng uất ức, đau đớn.

Đến giờ tôi mới hiểu anh ta tệ đến mức nào, hóa ra anh ta ở bên tôi chỉ để lợi dụng tiền nhưng tôi vẫn yêu anh ta rất nhiều. Mỗi lần nghĩ đến việc chia tay anh ta, tôi lại cảm thấy rất khó chịu, thật sự quá khó khăn và đau đớn.

Dù rất giận dữ nhưng anh ta chỉ nói vài lời ngọt ngào, năn nỉ là tôi lại mềm lòng và tha thứ. Tôi nên làm thế nào bây giờ?

Độc giả Mai Lan

Làm người tình trẻ kém 20 tuổi mang thai, chồng xin tôi tha thứ

Chuyện vỡ lở đến nay đã được 1 tuần. Quá uất ức nên tôi đã ôm con về nhà mẹ đẻ. Trong khi đó, chồng tôi liên tục gọi điện, nhắn tin xin vợ tha thứ.

Tuy nhiên, Unicorp cho biết tổ chức Miss Universe hiện đã có chủ sở hữu mới đến từ Thái Lan và sau thời gian suy xét kỹ lưỡng đã quyết định tạm ngưng hợp tác trong việc giữ bản quyền đề cử đại diện Việt Nam tham gia Miss Universe từ năm 2023.

Đơn vị này sẽ tập trung hoàn toàn vào công tác tổ chức cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023 và tiếp tục triển khai các chiến lược phát triển thương hiệu Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam cùng định hướng hợp tác với các hoa hậu, á hậu, người đẹp.

Thông tin về việc tổ chức cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023 và khởi động các dự án mới trong năm nay sẽ được Unicorp và Unimedia sớm công bố chính thức trong thời gian tới. 

Mỹ Trang

Tôi có một gia đình bình yên, không sóng gió. Những sóng gió trước đó tôi đã nếm trải rồi, cũng chính là với mối tình đầu của mình. Chúng tôi yêu nhau, một tình yêu thật đẹp từ hồi cấp 3. Tình yêu ấy đi liền cùng tôi suốt những tháng năm đại học.

Chúng tôi yêu thuần khiết và đẹp thật sự. Nhưng ra trường, gia đình cô ấy muốn cô ấy phải lấy một người xứng với nhà họ nên tôi đã bị gạt ra khỏi cuộc đời cô ấy.

Tôi đau khổ, tự ái và quyết phải trở nên vẻ vang để họ sẽ tiếc nuối. Tôi học tiếp và ra nước ngoài. Ở trời Tây, tôi gặp và cưới vợ - một cô gái học cao và sắc sảo. Cô ấy khác hẳn với mối tình đầu của tôi.

Chúng tôi trở về Việt Nam sau khi đã có hai con sàn tuổi nhau. Xây dựng sự nghiệp và gia đình tại quê nhà quả không khó với vợ chồng tôi. Chúng tôi nhanh chóng trở nên giàu có và trở thành một hình mẫu gia đình được trọng vọng. 

Một ngày tôi vô tình gặp lại người con gái khi xưa của mình trong một tiệc hội nghị về khoa học. Tim tôi vẫn đập loạn nhịp. Tôi không thể ngờ sau chừng ấy năm, tôi vẫn bối rối đến vậy khi đứng trước cô ấy. Cô ấy vẫn đẹp, vẫn mong manh.

Tôi được khơi dậy cảm giác chở che. Tôi bước tới gọi tên cô ấy. Ngay lập tức cô ấy quay lại. Có lẽ cô ấy cũng rung động trở lại khi nhìn thấy tôi. Nhưng cô ấy nhanh chóng cúi xin phép rời đi. Chúng tôi chưa nói được với nhau lời nào. Dáng đi ấy, khuôn mặt ấy, thân hình ấy... Tất cả làm tôi xao xuyến trở lại. Nhưng tôi cố gắng gạt đi để quên. Và tôi cũng không nghĩ đến nữa.

Rồi ngày họp lớp cũng tới. Cô ấy không thể tránh mặt tôi thêm trong một cự li gần đến thế. Chúng tôi đã hẹn nhau riêng để nói chuyện. Cô ấy đã khóc khi kể về tất cả. Hóa ra cô ấy không hạnh phúc như tôi nghĩ.

Cô ấy không yếu mềm như tôi đã thấy. Sau 5 năm chung sống, cô ấy đã bước ra khỏi cuộc hôn nhân đó và một mình nuôi con trai. Tôi thương cảm và thấy hối hận. Chuyện gì đến cũng đến. Chúng tôi quện vào nhau như chưa từng rời xa.

Nhưng đêm quyến rũ ấy đưa tôi đi xa quá. Vợ tôi bằng cách nào đó biết chuyện. Cô ấy không chấp nhận và đệ đơn ly hôn mặc cho tôi khẩn thiết cầu xin. Thậm chí chính mối tình đầu của tôi đến xin lỗi, vợ tôi cũng không chấp nhận.

Đến bây giờ tôi không thể đến với mối tình đầu của mình nhưng cũng không thể trở về bên căn nhà hiện tại. Tôi phải làm sao để làm lại sau sai lầm đó?

Theo Gia đình và Xã hội

Tôi suy sụp vì chồng làm điều tội lỗi sau buổi họp lớp

Tôi đã lập gia đình 10 năm và sinh được 2 bé trai ngoan khỏe, vợ chồng cũng có lúc nọ lúc kia nhưng nói chung vẫn thuộc dạng gia đình hạnh phúc, yên ấm.

Để có được kết luận này, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã phân tích dữ liệu từ hai nghiên cứu lớn của các chuyên gia y tế Hoa Kỳ, thực hiện trên 79.000 phụ nữ và hơn 44.300 nam giới. Những tình nguyện viên tham gia nghiên cứu cứ 2-4 năm lại điền bảng thông tin một lần, cung cấp chi tiết về sức khỏe và thói quen sống của họ.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhóm tình nguyện viên này trong vòng 34 năm. Trong thời gian đó, hơn 42.000 người đã chết. Theo nghiên cứu, gần 14.000 trường hợp tử vong trong số này là do ung thư, và gần 10.700 trường hợp là do bệnh tim mạch.

Ngược lại, những người tuân theo tất cả năm thói quen lành mạnh trên có nguy cơ tử vong trong thời gian theo dõi thấp hơn 74% so với những người không tuân theo chúng. Ngoài ra, họ có ít nguy cơ chết vì bệnh tim mạch hơn 82% và nguy cơ chết vì ung thư thấp hơn 65%. Khi những nguy cơ mắc bệnh mãn tính giảm đi thì tỉ lệ sống của những người này cũng đồng thời tăng lên hơn chục năm tuổi thọ.

Cụ thể, 5 thói quen sống thọ mà nhóm nghiên cứu Đại học Harvard chỉ ra là:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh nghĩa là hạn chế việc tiêu thụ muối, đường và chất béo. Tăng cường các loại trái cây tươi, rau sạch, các loại ngũ cốc, cây họ đậu, quả hạch, protein nạc.

Để có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, mỗi người cần phải ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Bữa ăn cơ bản gồm thực phẩm giàu tinh bột chất xơ như khoai tây, bánh mì, gạo hoặc mì ống...

Một chế độ ăn uống lành mạnh nghĩa là hạn chế việc tiêu thụ muối, đường và chất béo. Tăng cường các loại trái cây tươi, rau sạch...

2. Hạn chế tiêu thụ rượu

Một người được cho là uống rượu vừa phải khi họ chỉ sử dụng 1ly/ngày hoặc ít hơn với phụ nữ; 2 ly/ngày hoặc ít hơn với đàn ông.

3. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Một người có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh nếu chỉ số khối cơ thể (BMI) của họ nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9.

4. Tập thể dục thường xuyên

Theo các nhà nghiên cứu, một người được coi là tập thể dục thường xuyên nếu họ hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Tập thể dục có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.

5. Không hút thuốc

Nghĩa là hiện tại họ không hút hoặc từ trước đến nay chưa bao giờ có thói quen hút thuốc.

Ngoài ra, 3 thói quen này cũng được chứng minh có tác dụng bảo vệ tuổi thọ

- Không ăn quá nhiều

Nghiên cứu của khoa Khoa học Lão khoa và Dinh dưỡng, Trường Y Đại học Washington vào năm 2010 đã chỉ ra rằng việc giảm 10-50% lượng calo bình thường có thể giúp một tăng tuổi thọ tối đa.

Đồng thời, một loạt các nghiên cứu thực hiện bởi các chuyên gia người Anh, Mỹ, Nhật đều nhận ra hạn chế calo có thể giúp chúng ta giảm trọng lượng cơ thể dư thừa và mỡ bụng - đây đều là 2 yếu tố có liên quan đến tuổi thọ ngắn.

- Uống cà phê hoặc trà

Các chuyên gia người Mỹ, Nhật Bản từng thực hiện nghiên cứu cho thấy người có thói quen uống cả trà lẫn cà phê sẽ làm giảm nguy cơ tử vong sớm từ 20% đến 30% so với người không uống. Tuy nhiên quá nhiều caffeine cũng có thể dẫn đến lo lắng và mất ngủ. Vì vậy, mỗi người chỉ nên hạn chế lượng tiêu thụ cà phê và trà, nên dùng không quá 400mg mỗi ngày tương đương với 4 tách cà phê, trà. Không nên dùng cà phê sát giờ đi ngủ kẻo gây mất ngủ.

Người có thói quen uống cả trà lẫn cà phê sẽ làm giảm nguy cơ tử vong sớm từ 20% đến 30% so với người không uống.

- Ăn nhiều các loại hạt

Một nghiên cứu của Tây Ban Nha, thực hiện năm 2013 cho thấy những người tiêu thụ ít nhất ba phần hạt mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 39%. Những loại hạt tốt nhất cho cơ thể bao gồm: hạnh nhân, hạt hồ trăn, quả óc chó, hạt điều, hạt hồ đào...

5 'bí kíp' giúp chân không bị nứt toác khô tróc mùa Thu Đông

Bàn chân cũng cần chăm sóc kỹ lưỡng để khỏi khô tróc, hanh hao.