Thành ngữ có câu “Hãy cho tôi biết bạn ăn gì, tôi sẽ nói cho bạn biết bạn là ai” để chỉ về mối liên hệ giữa thực phẩm với sức khỏe và ảnh hưởng của nó với cơ thể của chúng ta.

Sau đây là 9 điều bạn không nên làm được khi bụng đói.

Thuốc chống viêm (thuốc giảm đau)

Aspirin, paracetamol, và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAIDs) không thể dùng khi bụng bị đói. Nó không chỉ làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ như chảy máu dạ dày.

Lời khuyên:Sữa làm giảm tác dụng tiêu cực của các loại thuốc lên dạ dày nên khi cần uống thuốc khi bụng đang đói, bạn hãy dùng sữa để thay thế nước. Hoặc bạn có thể uống thuốc với thật nhiều nước để giảm gánh nặng cho dạ dày.

Cà phê

Ngay cả cà phê không có caffein kích thích tạo ra axit, chúng vẫn có thể gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề về tiêu hóa khác khi uống cà phê lúc đói. Bỏ bữa ăn sáng sau khi uống cà phê có thể dẫn đến sự thiếu hụt serotonin và khiến tâm trạng tồi tệ, cả ngày.

Lời khuyên:Nếu bạn không thể bỏ thói quen uống cà phê đầu tiên vào mỗi sáng, thì hãy thêm sữa hoặc kem, chất béo sữa sẽ làm giảm các tác dụng tiêu cực. Chọn cà phê tự nhiên không chứa phụ gia, hóa chất

Rượu (đồ uống có cồn)

Uống rượu khi đói làm tỷ lệ hấp thụ cồn tăng lên 2 lần, trong khi lại làm chậm quá trình đào thải các chất độc hại trong rượu, gây ra tình trạng khó chịu. Khi đó, rượu sẽ nhanh chóng để lại  hậu quả tiêu cực đối với gan, tim, và thận.

Lời khuyên:Nếu không thể từ chối đồ uống có cồn lúc bụng đói, hãy ưu tiên những thức uống không chứa gas được làm lạnh bởi chúng thường hấp thu lâu hơn. Tốt hơn hết vẫn là nên ăn lót bụng một miếng bánh sandwich nhỏ có phết bơ trước khi uống rượu/bia…

Kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, dạ dày tiết ra axit tiêu hóa sản xuất có khả năng phá hủy lớp lót của dạ dày trống rỗng. Ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày. 

Lời khuyên: Lựa chọn loại kẹo cao su chứa chất làm ngọt tự nhiên (xylitol, sorbitol) ít gây hại dạ dày hơn so với những loại có đường, cyclamate hoặc aspartame. Ngoài ra, bạn nên tránh nhai kẹo cao su lâu hơn 10 phút, ngay cả khi không đói bụng.

Đi ngủ

Nếu bạn đi ngủ với cái bụng đói, lượng đường glucose trong máu bạn sẽ xuống rất thấp, làm bạn rất khó ngủ ngon giấc và khi càng khó ngủ, cơ thể bạn càng sản xuất ra nhiều hormone tạo cảm giác đói. Đó là lý do tại sao chúng ta thường ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau sau khi bỏ bữa tối.

Lời khuyên:Ăn no rồi đi ngủ cũng là một thói quen không tốt. Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, bạn có thể ăn nhẹ các thực phẩm làm từ sữa vì chúng giàu magiê và canxi, chất này giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tập luyện với cường độ cao

Có ý kiến ​​rằng tập thể dục với cái dạ dày trống rỗng đốt cháy nhiều calo hơn. Sự thật là việc này rất có hại bởi lượng chất béo tích lũy trên cơ thể không mất đi mà lại làm mất cơ, khiến cơ thể dễ bị suy kiệt.

Lời khuyên: Thay thế tập luyện cường độ cao bằng bài tập aerobic. Nếu bạn có các vấn đề về tiêu hoá, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục vì hoạt động thể chất sẽ gây ra dịch vị dạ dày, có hại cho dạ dày rỗng.

Mua sắm

Khi đói, bạn thường có xu hướng mua nhiều thức ăn hơn so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Đói bụng lại làm chúng ta say mê mua sắm nhiều thứ khác hơn là thực phẩm. Theo nghiên cứu, thông điệp “tôi muốn thức ăn” của não bộ sẽ bị giảm xuống còn một cụm từ đơn giản hơn là “tôi muốn” vì vậy ta có xu hướng mua sắm nhiều thứ linh tinh hơn.

Lời khuyên: Bên cạnh danh sách mua sắm được lên từ trước, thanh toán bằng tiền mặt cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Nghiên cứu cho thấy người ta có xu hướng chi tiêu ít hơn khi họ trả bằng tiền mặt thay vì thẻ tín dụng.

Uống nước cam 

A-xít và chất xơ có trong các loại trái cây có múi họ cam, quýt sẽ gây khó chịu cho dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm dạ dày nếu bạn thường xuyên uống chúng lúc đói.

Lời khuyên:Nước ép trái cây họ cam quýt sẽ có lợi hơn với cơ thể nếu được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1 (đối với những người có khả năng tăng a-xít dạ dày) hoặc 2: 1 (đối với những người khác).

Thảo luận

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng khi đói làm cho chúng ta không hòa đồng, dễ mất kiểm soát, do thiếu năng lượng. Vì vậy, khi đói, chúng ta không nên thảo luận vấn đề hay trao đổi hợp đồng để tránh gây ra những hậu quả.

Lời khuyên: Nếu bạn không có thời gian để ăn trước một cuộc thảo luận, hãy uống thứ gì đó ấm áp và đưa nó cho đối tác của bạn. Việc này sẽ làm cho cuộc đàm thoại trở nên thân thiện hơn.

10 thực phẩm chống đói khi đang thực hiện giảm cân

Đây là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của mình.

Liên minh này là sáng kiến của Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) cùng Hiệp hội An toàn thông tin Việt Nam. Liên minh xử lý mã độc và phòng chống tấn công mạng được thành lập nhằm đoàn kết, tập hợp lực lượng, từ đó tăng cường hợp tác, chia sẻ thông tin phục vụ công tác đảm bảo an toàn thông tin quốc gia và cộng đồng người dùng Internet tại Việt Nam.

Liên minh hoạt động dưới sự bảo trợ, dẫn dắt của Bộ Thông tin và Truyền thông. Trung tâm Giám sát an toàn không gian mạng quốc gia (Cục ATTT) và Hiệp hội An toàn thông tin Việt Nam nắm vai trò chủ trì liên minh.

Các thành viên sáng lập của Liên minh Xử lý mã độc và phòng, chống tấn công mạng là 5 doanh nghiệp hàng đầu trong lĩnh vực an toàn thông tin tại Việt Nam.

Thành viên sáng lập Liên minh bao gồm: Công ty an ninh mạng Viettel, Trung tâm An toàn thông tin VNPT, Trung tâm An ninh mạng FPT, Công ty cổ phần BKAV và Công ty TNHH An ninh an toàn thông tin CMC.

Tại buổi ra mắt, các thành viên trong liên minh đã cùng nhau thống nhất thỏa thuận hợp tác với 4 mục tiêu.

1. Thúc đẩy hợp tác toàn diện giữa cơ quan nhà nước, Hiệp hội và doanh nghiệp nhằm cung cấp, phát triển những sản phẩm, dịch vụ hỗ trợ cho cộng đồng, xã hội.

2. Tăng cường mối quan hệ tin cậy, gắn kết, chia sẻ giữa các doanh nghiệp lớn đang làm về an toàn thông tin tại Việt Nam, nhằm huy động và gắn kết sức mạnh của doanh nghiệp trong công tác đảm bảo an toàn, an ninh mạng.

3. Cùng nhau bảo vệ tài sản của cơ quan, tổ chức và người dân Việt Nam trước các nguy cơ tấn công mạng.

4. Giảm tỉ lệ lây nhiễm mã độc tại Việt Nam, góp phần đưa Việt Nam trở thành quốc gia có môi trường mạng an toàn, tin cậy.

Trọng Đạt

Tan vỡ một "cặp đôi hoàn hảo" trên màn ảnh nhỏ.

Hơn nữa, trong mắt khán giả bấy lâu, Hồng Đăng khá sạch sẽ về hình ảnh, điềm đạm trong ứng xử. Ngay trong đại dịch, khi có tên trong danh sách nghệ sĩ được nhận tiền hỗ trợ khó khăn do ảnh hưởng của đại dịch, nam diễn viên đã bày tỏ anh cảm thấy ngại, vì không thuộc diện thu nhập thấp, nên sẽ gửi lại Nhà hát khoản tiền này để dành cho những nghệ sĩ có hoàn cảnh khó khăn thực sự.

Về đời tư, người hâm mộ biết anh có một tổ ấm hạnh phúc. Người vợ không sắc nước hương trời nhưng luôn nhận được tình yêu, sự quan tâm của người chồng với danh hiệu “soái ca” màn ảnh nhỏ. Xét về chuyên môn, Hồng Đăng không phải “ngôi sao” gặp thời mà nổi. Anh là một nghệ sĩ có thực lực. NSƯT Đỗ Kỷ, chồng của NSND Lan Hương, đánh giá tốt về Hồng Đăng.

Trong một lần trò chuyện với phóng viên Tiền Phong, anh nói đại ý: Hồng Đăng không đóng khung trong hình tượng soái ca, nam thần. Người khác đeo kính trông ra dáng trí thức, còn Hồng Đăng mang cặp kính trông lại ngơ. NSND Đỗ Kỷ muốn nói đến vai diễn của anh, vai Đức “xoăn”, trong Thương ngày nắng về.

Chỉ tiếc,Thương ngày nắng vềcũng là đoản khúc buồn trong đời nghệ sĩ của Hồng Đăng. Dù có ngày trở lại với màn ảnh nhỏ thì có lẽ Hồng Đăng cũng không bao giờ lấy lại được hình tượng “soái ca” hay “nam thần”. Chẳng ai chấp nhận người từng vướng bê bối lại hóa thân thành hình tượng vạn người mê.

“Búp bê” hết nương tựa

Dù làng giải trí không thiếu mỹ nhân nhưng Hiền Hồ vẫn để lại dấu ấn. Bất chấp luận bàn nguồn gốc nhan sắc của cô: Tự nhiên hay dao kéo, thì vẫn phải thừa nhận cô xinh như búp bê. Sắc đẹp không thể đánh đồng với tài năng nhưng sắc đẹp là bùa mê, là điểm cộng với phái đẹp nói chung, với người hoạt động nghệ thuật nói riêng.

Nếu ai đó chưa tin, cứ thử ngắm Hiền Hồ trong ca khúc Yêu lại từ đầu(dự án Eye Contact LIVE) hay Vũ và Hiền Hồ trong mashupNgười yêu cũ - Bước qua nhau - Sài Gòn đau lòng quá. Xinh như búp bê và giọng hát lịm tim người thưởng thức. Đây là lý do ngay cả khi Hiền Hồ đang vướng ồn ào lớn, có một bộ phận khán giả vẫn sẵn sàng bỏ qua đời tư vi phạm luật hôn nhân gia đình của Hiền Hồ để được nghe và ngắm cô hát trên sân khấu và trong những dự án âm nhạc mới. Có thanh, có sắc, có cả sự thông minh trong lựa chọn ca khúc, nên Hiền Hồ dễ dàng “ẵm” nhiều MV chục triệu lượt xem.

Nhưng rồi chính nhan sắc thiên về trong sáng, ngây thơ, chính giọng ca lịm tim ấy lại “phản chủ” khi sóng gió nổi lên. Người ta xem lại MV của Hiền Hồ và bình luận: “Ngây thơ, ngọt ngào vô số tội”.

Scandal của Hiền Hồ không chỉ gây bất ngờ và phẫn nộ (vì vi phạm luật hôn nhân gia đình) mà còn gây cười. Đáng ra, “đối tác” của Hiền Hồ biết sai thì im lặng, đằng này lại lên tiếng thanh minh: ''Anh em họ nương tựa''. Thế là scandal bùng lên dữ dội, lôi kéo sự quan tâm dữ dội. Nên nhớ, trong nhịp sống hối hả và cạnh tranh hôm nay, nhu cầu được giải trí, thư giãn rất cao. Cụm từ “Anh em nương tựa” lập tức thành phổ biến. Người ta nhắc đến nó để được cười mà không cần xem hài kịch.

"Rồi người thương cũng hóa người dưng", câu hát của Hiền Hồ có lẽ đã ứng vào đời thực.

Cũng được gọi là “búp bê” cũng vướng ồn ào đời tư, liên quan đến “đối tác” còn ràng buộc (về mặt pháp lý) với người đàn bà khác, song Phương Oanh may hơn Hiền Hồ nhiều.

Người đàn ông của Quỳnh Búp bê không thanh minh chúng tôi chỉ là anh em nương tựa, mà anh bảo vệ Phương Oanh cùng lựa chọn của mình, mọi thứ lắng dần.

Sau ồn ào, anh ấy chìm vào im lặng, còn Hiền Hồ “nhảy” lên vị trí thứ 2 trong danh sách những nhân vật được tìm kiếm nhiều nhất năm 2022. Đáng ra phải nói bị tìm kiếm nhiều nhất vì những Hồng Đăng, Hiền Hồ, Hồ Hoài Anh, Hữu Tín… là những nhân vật tai tiếng trong năm.

(Theo Tiền Phong)