Chế độ sinh hoạt

Quan niệm của người Việt xưa nay vẫn là “Tháng Giêng là tháng ăn chơi”, bởi thế cho nên, chế độ sinh hoạt cũng ít nhiều bị ảnh hưởng bởi những kế hoạch vui chơi, tụ tập trong mấy ngày Tết.

Do đó, lưu ý đầu tiên để có một sức khỏe thật tốt đó là cần bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, khoa học và điều độ. Tốt nhất vẫn nên duy trì theo nếp thói quen sinh hoạt nghỉ ngơi như ngày thường để không chỉ trong Tết mà ngay cả khi đã hết Tết, cơ thể của chúng ta vẫn không cảm thấy bị thay đổi quá nhiều.

Một điều quan trọng trong chế độ sinh hoạt đó là giấc ngủ. Trong những ngày Tết chúng ta nên duy trì giấc ngủ đầy đủ nhưng cũng không nên ngủ quá 9 tiếng/ngày vì có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học. Đặc biệt, không nên thức quá khuya, nhất là đối với người cao huyết áp, bệnh tim mạch.

Hạn chế đồ uống có cồn, hay nước ngọt có ga

Ai ai cũng biết đến những tác hại khôn lường của rượu bia hay nước ngọt có ga. Nhưng đôi khi vì cả nể hoặc ham vui mà chúng ta không còn để ý đến sức khỏe hay thậm chí là… tính mạng của bản thân mình.

Bởi vậy, trước khi nhận lời tham gia vào các cuộc vui ngày Tết, hãy nhớ rằng: Uống rượu bia quá nhiều có thể gây mất kiểm soát về hành vi, không điều khiển được bản thân dễ xảy ra xô xát, va chạm hay tai nạn trong mấy ngày Tết. Về lâu dài, nó còn phá hủy các bộ phận, cơ quan bên trong cơ thể như gan, dạ dày, tim mạch, não bộ, làm giảm sức đề kháng của cơ thể và ảnh hưởng đến xương khớp. Còn nước ngọt có ga có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, thậm chí là ung thư.

Hạn chế dùng chất béo

Đặc trưng ẩm thực của Tết Việt Nam là những món ăn nhiều chất béo như thịt kho tàu, bánh chưng, bánh tét, hay những món chiên rán với nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, đây cũng chính là thủ phạm khiến cho chúng ta tăng cân, tăng cholesterol trong máu, theo đó tăng nguy cơ bị mắc các bệnh về tim mạch…

Để tránh tăng cân trong những ngày Tết, chúng ta cần hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ này, chia bữa ăn chính ra thành nhiều bữa nhỏ và bổ sung thêm thật nhiều rau xanh, trái cây.

Cẩn thận trong việc lựa chọn các loại thực phẩm

Người Việt thường có thói quen mua và tích trữ thật nhiều thực phẩmtrong mấy ngày Tết, đặc biệt là bánh mứt kẹo với mong muốn có một cái Tết thật sung túc, đủ đầy như những quan niệm xưa cũ.

Tuy nhiên, khi mà thời gian chuẩn bị quá gấp rút nhưng lại có quá nhiều việc phải làm và nhiều thứ phải mua nên đôi khi, chúng ta vẫn thường sơ suất trong việc lựa chọn, dẫn đến mua phải những thực phẩm kém chất lượng, và có nguy cơ cao làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và mọi thành viên trong gia đình.

Do đó cách tốt nhất là đến các siêu thị, cửa hàng, đại lý lớnvàlựa chọn những sản phẩmcó thương hiệu uy tín lâu năm. Đối với bánh mứt kẹo, người tiêu dùng có thể lựa chọn những sản phẩm củaBánh mứt kẹo Hà Nội để không phải lo lắng về sức khỏe và hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm.

Bánh mứt kẹo Hà Nội là một thương hiệu được người tiêu dùng trên khắp cả nước tin tưởng và yêu thích suốt nhiều năm qua. Luôn có rất nhiều đổi mới về sản phẩm để phục vụ nhu cầu và thị hiếu của người tiêu dùng, Bánh mứt kẹo Hà Nội chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sự hài lòng tuyệt đối cả về mẫu mã, bao bì bên ngoài, lẫn chất lượng sản phẩm bên trong để bạn có thể đón một cái Tết thật vui và khỏe mạnh.

Lựa chọn Bánh mứt kẹo Hà Nội để có một cái Tết thật khỏe mạnh.

Rõ ràng, không quá khó khăn để giữ gìn sức khỏe của bản thân và gia đình trong dịp Tết.Với những lưu ý trên đây, hi vọng rằng, người người nhà nhà sẽ có thể đón một cái Tết thật khỏe, thật vui, thật trọn vẹn và có một khởi đầu năm mới với nhiều may mắn.

Năm 2015, ông Long được bổ nhiệm làm Phó Tổng Giám đốc Tổng công ty Hạ tầng mạng. Sau hơn 6 tháng, ông Long đã được giao trọng trách “thủ lĩnh” VNPT-Net. Sau 4 năm dẫn dắt VNPT-Net, ông Long đã chỉ đạo tăng cường chất lượng mạng lưới với những giải pháp đồng bộ, góp phần đưa Vinaphone trở thành nhà mạng có chất lượng 3G, 4G hàng đầu Việt Nam, nhận được sự đánh giá cao của khách hàng về lượng dịch vụ băng thông rộng di động năm 2019.

Năm 2019, ông Nguyễn Nam Long được bổ nhiệm làm Tổng Giám đốc Tổng Công ty VNPT-Vinaphone. Với kiến thức và kinh nghiệm chuyên sâu về hạ tầng kỹ thuật Viễn thông - CNTT, ông Long đã triển khai mạnh mẽ nhiều giải pháp kinh doanh và chăm sóc khách hàng, chỉ đạo quyết liệt các chiến lược MNP, triển khai 4G… góp phần đưa thương hiệu VinaPhone đứng thứ 8 trong Top 10 thương hiệu lớn nhất Việt Nam 2019.

Ông Nguyễn Đình Danh sinh năm 1975, là thạc sỹ Quản trị Kinh doanh, cử nhân Kế toán, bắt đầu làm việc tại Bưu điện tỉnh Hà Tĩnh từ năm 1996. Ông từng giữ nhiều vị trí Lãnh đạo tại các đơn vị khác nhau thuộc Bưu điện tỉnh Hà Tĩnh.

Năm 2008, ông Danh được bổ nhiệm làm Phó Giám đốc Viễn thông tỉnh Hà Tĩnh, năm 2010 là Giám đốc Viễn thông tỉnh Hà Tĩnh. Với trọng trách lãnh đạo đơn vị, ông Danh đã đổi mới, sáng tạo trong hoạt động kinh doanh, đưa VNPT Hà Tĩnh từ một đơn vị nhỏ, tốc độ phát triển thấp của Tập đoàn, trở thành một đơn vị có tốc độ tăng trưởng cao (trung bình từ 15-20%/năm).

Năm 2011, ông Danh trở thành Trưởng ban Kinh doanh, chỉ đạo điều hành mảng kinh doanh của Tập đoàn VNPT. Trên vai trò mới, ông Danh đã tham mưu nhiều giải pháp đẩy mạnh kinh doanh các dịch vụ mũi nhọn, phát triển các dịch vụ mới, hệ thống kênh bán hàng, truyền thông, quảng bá thương hiệu có hiệu quả.

Năm 2015, Tập đoàn VNPT bước sang giai đoạn tái cơ cấu, thực hiện chiến lược VNPT4.0, chuyển từ nhà cung cấp dịch vụ truyền thống sang nhà cung cấp dịch vụ số, ông Nguyễn Đình Danh tiếp tục được giao chức vụ Trưởng ban Kế hoạch - Đầu tư Tập đoàn.

Suốt 5 năm trên cương vị mới, ông Danh đã tham mưu nhiều giải pháp hiệu quả trong công tác đầu tư, xây dựng và điều hành sát thực tiễn, áp dụng thành công các công cụ quản trị chuẩn quốc tế, góp phần giúp Tập đoàn VNPT tái cơ cấu thành công với mô hình hiện đại, 5 năm liên tiếp Tập đoàn VNPT đạt mức tăng trưởng lợi nhuận trên 20%.

Phát biểu nhận nhiệm vụ, hai tân Phó Tổng Giám đốc VNPT cho biết, được bổ nhiệm giữ 2 vị trí quan trọng trong ban Tổng Giám đốc Tập đoàn vừa là vinh dự, tự hào nhưng cũng là thách thức không nhỏ trong bối cảnh Tập đoàn VNPT phải tiếp tục đổi mới mọi mặt để đáp ứng những yêu cầu mới của thị trường VT-CNTT trong nước và quốc tế trong cách mạng công nghiệp 4.0.

Phát biểu tại lễ bổ nhiệm, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch Hội đồng thành viên, Tổng giám đốc Tập đoàn Phạm Đức Long đánh giá cao những cống hiến, sự nỗ lực phấn đấu của hai tân Phó Tổng giám đốc Tập đoàn trong những năm qua với nhiều vị trí công tác.

Thúy Ngà