Nhận định, soi kèo Đức vs Hà Lan, 01h45 ngày 15/10: Đôi công hấp dẫn

Cùng với sữa, nghệ là thuốc kháng vi-rút và kháng khuẩn mạnh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hoàn toàn. Chất curcumin có trong nghệ là thuốc chống viêm, làm cho vi khuẩn gây bệnh không lây lan trong cơ thể chúng ta.

Giúp chống lại cảm lạnh và ho

Sữa nghệ là một chất khử trùng cũng như chất làm se giúp chữa ho và cảm lạnh từ gốc rễ và giúp tránh nhiễm trùng tái phát. 

Loại nước uống này giúp làm sạch đờm từ đường hô hấp và giúp làm dịu chứng đau họng. Điều này làm giảm các cơn ho và nghẹt mũi.

Tốt cho gan

Gan là bộ phận giúp cơ thể thải độc. Nó hoạt động cả ngày lẫn đêm để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Củ nghệ được biết đến để hỗ trợ các chức năng này, giúp sửa chữa các mô gan. 

Chất curcumin có trong nghệ còn giúp làm tiết các enzyme loại bỏ chất gây ung thư khỏi cơ thể. Do đó, thức uống này là một phương thuốc tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường vì gan của những người này thường bị hư hỏng.

Tốt cho tiêu hóa

Sữa nghệ làm tăng việc sản xuất mật, giúp tiêu hóa thức ăn, làm giảm các các triệu chứng trào ngược axit và đầy hơi. 

Sữa nghệ cũng khuyến khích dòng chảy tốt trong ruột và làm giảm chứng táo bón.

Giúp làm sạch máu

Sữa nghệ giúplàm tăng lưu thông máu bằng cách tăng chức năng của hệ bạch huyết. Nó làm sạch máu và làm tăng sự hấp thụ oxy trong máu.

Giảm đau viêm khớp

Tính chống viêm mạnh mẽ của sữa nghệ rất tốt cho việc làm giảm đau khớp. Sữa nghệ giúp duy trì chất lỏng trong các khớp làm tăng tính linh hoạt của xương khớp.

Giúp điều trị chứng mất ngủ

Bạn đã biết một ly sữa ấm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi sữa được kết hợp với nghệ sẽ giúp não của bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.

Giảm đau kinh nguyệt

Chứng chuột rút kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”. Thay vì phải dùng thuốc giảm đau, sữa nghệ sẽ giúp bạn giảm đau nhiều trong những ngày này. 

Nó là liều thuốc chống co thắt tuyệt vời giúp giảm bớt chứng chuột rút. Ngoài ra, sữa nghệ giúp giữ cho hệ thống sinh sản của phụ nữ khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ u nang.

Cách chế biến và cách dùng sữa nghệ

Nguyên liệu:

1/2 thìa bột nghệ; 1 cốc sữa; ½ chén nước.

Cách làm:

Đun sôi sữa. Nếu nó đã được đun sôi, chỉ cần làm cho nó ấm. Thêm bột nghệ đã nghiền và trộn đều. Thêm ½ chén nước vào hỗn hợp trên là bạn đã có một thức uống và cũng là phương thuốc tự nhiên chữa bệnh.

Cách dùng:

Nên làm ấm sữa nghệ trước khi uống. Uống sữa nghệ vào giờ đi ngủ mỗi buổi tối. Uống thường xuyên thức uống này sẽ cho bạn hiệu quả rõ rệt.

6 lợi ích sức khỏe không ngờ của nghệ

Người Ấn Độ đã phát hiện ra công dụng tuyệt vời của nghệ như điều trị viêm loét dạ dày, phòng tránh ung thư, tốt cho não bộ

Quyết định 1532 của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt nhiệm vụ lập Quy hoạch hạ tầng TT&TT thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050 nêu rõ, Quy hoạch hạ tầng TT&TT là quy hoạch quốc gia có xét đến kết nối quốc gia, định hướng phát triển đồng bộ với hạ tầng TT&TT các địa phương, bao gồm hạ tầng bưu chính, viễn thông, CNTT, phát thanh truyền hình.

Phạm vi nghiên cứu của quy hoạch là toàn bộ lãnh thổ, lãnh hải của Việt Nam bao gồm đất liền, các đảo, quần đảo, vùng biển và vùng trời bao gồm không phận, vị trí quỹ đạo vệ tinh mà Việt Nam có chủ quyền.

Mục tiêu của việc lập Quy hoạch hạ tầng TT&TT thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050 là nhằm góp phần giữ vững chủ quyền quốc gia đồng thời bảo đảm khả năng thông suốt về hạ tầng TT&TT trong hội nhập quốc tế.

Nâng cao năng lực cạnh tranh lãnh thổ của quốc gia, tạo dựng sự phát triển hài hòa, bền vững giữa các vùng và địa phương, giảm sự bất bình đẳng giữa các vùng, miền; bảo đảm khai thác tốt nhất tiềm năng, lợi thế của quốc gia, vùng, địa phương và lợi ích do hội nhập quốc tế mang lại.

Quy hoạch cũng hướng tới góp phần tạo ra nhiều việc làm, ổn định sinh kế, hạn chế bất bình đẳng xã hội và nâng cao chất lượng cuộc sống của người dân, đặc biệt là người dân tộc thiểu số; là công cụ hiệu quả để chính quyền các cấp trong cả nước lãnh đạo, chỉ đạo toàn diện và thống nhất quản lý, sử dụng trong việc hoạch định chính sách và kiến tạo động lực phát triển; là cơ sở để triển khai kế hoạch đầu tư công, đảm bảo tính khách quan, khoa học trong lĩnh vực TT&TT.

Đồng thời, thiết lập mạng thông tin dùng riêng phục vụ cơ quan Đảng, Nhà nước; xây dựng hạ tầng TT&TT bền vững, đẩy mạnh công tác quản lý, thúc đẩy phát triển các hạ tầng trọng yếu quốc gia, góp phần phát triển ngành TT&TT.

Một trong những nguyên tắc lập Quy hoạch hạ tầng TT&TT thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2025 là bền vững và dài hạn, bảo đảm lập quy hoạch dựa trên cả ba trụ cột kinh tế, xã hội và môi trường cho một thời gian dài, tầm nhìn đến năm 2050.

Việc lập quy hoạch cũng cần bảo đảm các nguyên tắc khác như: Bảo đảm tính khả thi trong triển khai, phù hợp với khả năng thực tế và nguồn lực của quốc gia giai đoạn 2021 - 2030 và khả năng huy động nguồn lực trong tầm nhìn đến năm 2050; xây dựng phương hướng, định hướng phát triển phù hợp với xu thế phát triển và vận động của bối cảnh trong và ngoài nước;

Bảo đảm tính kế thừa và tính mở để tiếp cận các phương pháp quy hoạch hiện đại; Bảo đảm tính liên kết không gian, thời gian trong hoạt động quy hoạch; Bảo đảm an toàn thông tin mạng và tính dự phòng trong quản lý, bảo vệ, khai thác và sử dụng các nguồn lực để có thể thích ứng với biến đổi khí hậu và giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực của các sự cố, thiên tai, thảm họa, dịch bệnh...

Cũng tại quyết định phê duyệt nhiệm vụ lập Quy hoạch, Thủ tướng Chính phủ chỉ rõ các yêu cầu về nội dung quy hoạch, phương pháp lập quy hoạch; thành phần, số lượng, tiêu chuẩn, quy cách hồ sơ quy hoạch và chi phí lập quy hoạch. 

Thông tin về kết quả cuộc thi năm nay, đại diện Ban tổ chức cho biết, mặc dù phát động trong mùa dịch Covid – 19 và tổ chức thi chỉ một tháng sau khi các trường đi học trở lại, MOSWC-Viettel 2020 vẫn thu hút được đông đảo các thí sinh trên toàn quốc tham gia. Tỷ lệ thí sinh khối trường đại học, cao đẳng và khối trường THCS, THPT là 55%/45%. Vòng chung kết quốc gia có thí sinh của 25 tỉnh, thành phố trên cả nước tham gia tranh tài.

Theo thống kê, điểm trung bình của các thí sinh sau vòng loại quốc gia là 790/1.000 điểm, trong đó 80% thí sinh đạt 700 điểm trở lên đủ điều kiện nhận chứng chỉ Tin học quốc tế MOS. Trong số 5 thí sinh 13 tuổi - độ tuổi nhỏ nhất đủ điều kiện tham gia cuộc thi, có 2 thí sinh lọt vào vòng chung kết quốc gia.

Tại lễ tổng kết, Ban tổ chức đã trao thưởng cho 3 thí sinh xuất sắc nhất – 3 nhà vô địch quốc gia cuộc thi MOSWC - Viettel 2020: Nguyễn Quốc Huy, học sinh trường THCS & THPT Nguyễn Tất Thành (Hà Nội) - Vô địch quốc gia nội dung Microsoft Word 2016; Thái Bảo Ngọc, sinh viên Đại học Hàng Hải (Hải Phòng) - Vô địch quốc gia nội dung  Excel 2016; và Nguyễn Anh Kiệt, học sinh trường THPT chuyên Hùng Vương (Phú Thọ) - Vô địch quốc gia nội dung Microsoft PowerPoint 2016.

Ba thí sinh đạt giải cao nhất trong vòng chung kết MOSWC-Viettel 2020 sẽ đại diện học sinh, sinh viên Việt Nam dự vòng chung kết thế giới.

Ba thí sinh này được trao tặng Huy hiệu Tuổi trẻ sáng tạo của Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh và sẽ được Viettel tài trợ toàn bộ chi phí tham dự Vòng chung kết thế giới.

Năm nay, do ảnh hưởng của dịch Covid-19, để đảm bảo an toàn cho tất cả thí sinh và những người tham gia, vòng chung kết thế giới dự kiến được tổ chức tại Orlando, Florida, Mỹ vào năm 2021 trên cơ sở bảo lưu kết quả cuộc thi cấp quốc gia năm 2020, mọi quyền lợi của thí sinh vẫn được giữ nguyên.

Bên cạnh các tân quán quân, các thí sinh đạt giải Nhì, Ba và các thầy cô giáo tin học xuất sắc cũng được nhận Bằng khen từ Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh. Ngoài giải thưởng cá nhân, tại lễ tổng kết, Ban tổ chức cũng vinh danh các địa phương và các trường có thí sinh đạt thành tích xuất sắc trong cuộc thi.

Ông Bùi Quang Huy, Bí thư Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh nhận định, cuộc thi Vô địch Tin học văn phòng thế giới đã góp phần thúc đẩy việc nâng cao chất lượng dạy và học tin học theo chuẩn đánh giá quốc tế, giúp các trường khẳng định chất lượng đào tạo tin học của mình. Qua đó, tạo điều kiện bồi dưỡng và phát triển các nhân tài trẻ tuổi trong giai đoạn hội nhập quốc tế hiện nay.

“Cuộc thi cũng góp phần quan trọng đóng góp vào việc nâng cao mặt bằng dân trí về kỹ năng tin học văn phòng trong giới trẻ, góp phần nâng cao chất lượng nguồn nhân lực nước nhà”, ông Huy chia sẻ. 

Chỉ 20% lượng canxi từ thực phẩm được hấp thụ

Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển của hệ xương.Trong cơ thể chúng ta, có đến 60 chục ngàn tỷ tế bào và Canxi đi vào từng tế bào thông qua sự vận chuyển của các mạch máu.

Trong quá trình này, lượng Canxi sẽ bị mất đi mỗi ngày qua bài tiết mồ hôi và nước tiểu. Hơn nữa, theo các số liệu được đưa ra bởi các nhà khoa học Nhật thì khi vận động chúng ta mất 300mgCanxi, dù nghỉ ngơi chúng ta vẫn mất 180mg Canxi.

Nguồn cung cấp Canxi chủ yếu là các loại thức ăn hằng ngày như như: Tôm, cua, cá, sò, rau cải xoăn… Tuy nhiên,không phải cứ nạp bao nhiêu Canxi thì cơ thể hấp thu được bấy nhiêu. Canxi có thể bị thất thoát trong quá trình chế biến và rất dễ dàng biến đổi khi kết hợp với các vitamin và chất khác có trong thực phẩm.

Ngoài ra, khá nhiều trẻ có khả năng hấp thụ kém do mắc các căn bệnh gây rối loạn sự hấp thụ, ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa Acid Phytic và Acid Oxalic, dùng các loại thuốc ức chế Canxi… Thế nên hầu như chỉ khoảng 20% lượng Canxi từ thực phẩm được hấp thụ, số còn lại sẽ bị đào thải ra ngoài.

Chỉ khoảng 20% lượng Canxi từ thực phẩm được cơ thể hấp thụ

Khi hàm lượng Canxi từ thức ăn không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, thì nồng độ Canxi trong máu tạm thời giảm xuống. Hệ thần kinh sau khi nhận được thông tin này sẽ truyền đến tuyến cận giáp, ngay lập tức, tuyến này sẽ tiết ra hormone tuyến giáp (PTH) thúc đẩy Canxi trong xương (Canxi ở dạng hợp chất) chuyển thành ion Canxi bổ sung vào máu để duy trì sự cân bằng Canxi trong máu, quá trình điều tiết này diễn ra rất nhanh chóng, cho nên rất khó nhận biết được.

Bản thân Canxi luôn có chế độ tự tiêu hao nhưng các loại thực phẩm hằng ngày lại không đủ cung cấp, việc này lại khiến lượng Canxi trong xương giảm đi, chính là nguyên nhân khiến trẻ còi cọc, chậm lớn, xương yếu không thể hoàn thành nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể…

Giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Để phát triển chiều cao tối ưu, cần đáp ứng đủ nhu cầu Canxi cho trẻ theo từng lứa tuổi. Bên cạnh việc ăn uống, cần kết hợp bổ sung thêm Canxi từ các nguồn khác.

Hiện Nano Canxi có khả năng hấp thụ gấp khoảng 200 lần Canxi thông thường, chỉ cần cung cấp một lượng bằng khoảng 25% loại thường. Nhờ có kích thước siêu nhỏ, có tính hòa tan cực tốt, thẩm thấu nhanh qua màng ruột, nên hoàn toàn không có tình trạng Nano Canxi dư thừa đọng lại trong ruột, gây ra các triệu chứng như sỏi thận, táo bón…

Nano Canxi có khả năng hấp thụ gấp khoảng 200 lần so với Canxi thường http://www.nubesttall.com/nano-canxi-tang-chieu-cao-toi-da.html

Nano Canxi không có trong thực phẩm mà chỉ có thể bổ sung qua thực phẩm chức năng. Khi chọn mua các loại TPCN có thành phần chứa Nano Canxi, hãy tìm hiểu thật kĩ thông tin sản phẩm bằng cách xem rõ thành phần in trên bao bì, độ tuổi sử dụng… Chỉ chọn mua các loại có xuất xứ nguồn gốc rõ ràng, đã được các cơ quan Y tế chứng nhận và cấp phép lưu hành.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng nên cho trẻ ăn uống đủ dưỡng chất, đi ngủ đúng giờ, mỗi ngày dành khoảng từ 30 - 45 phút cho việc vận động hoặc tham gia các hoạt động thể dục thể thao để có thể cao lớn vượt trội trong tương lai.

Ngọc Minh