Điều đầu tiên bạn làm khi thức dậy mỗi sáng có thể quyết định tâm trạng và năng suất làm việc cả ngày của bạn. Theo Mens Health, những sai lầm phổ biến sau đây có thể khiến cả ngày của bạn trở nên mệt mỏi và căng thẳng hơn:

Tập thể dục buổi sáng dưới ánh nắng sớm giúp tinh thần sảng khoái hơn. Ảnh: Blogspot.

Không tiếp xúc với ánh nắng

Ngày nay, nhiều người thức dậy và sinh hoạt trong phòng kín mà thiếu sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Theo nghiên cứu của Đại học Northwestern, Mỹ, những người tiếp xúc 20-30 phút với ánh nắng tự nhiên lúc sáng sớm có sức khỏe tốt hơn. Ánh nắng sớm giúp thiết lập cơ chế sinh học và điều chỉnh mức năng lượng, sự thèm ăn, quá trình trao đổi chất và khả năng hoạt động của não bộ. Bạn nên mở cửa đón ánh nắng hoặc chạy bộ dưới nắng sớm giúp khởi động sức khỏe và tinh thần cho cả ngày.

Không uống nước

Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống một ly nước ấm sau khi thức dậy 30 phút. Các nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể thiếu nước bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng xấu đi và thường cáu gắt. Uống đủ nước và mỗi sáng giúp khởi động hệ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng và trí óc cho cả ngày dài.

Luyện tập khi bụng đói

Tập thể dục buổi sáng là thói quen tốt. Tuy nhiên, nó có thể khiến bạn mệt mỏi và cáu kỉnh cả ngày nếu bạn đang đói. Theo nghiên cứu của Anh, nam giới xử lý tốt công việc hàng ngày, tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ ăn sáng đầy đủ trước khi luyện tập buổi sáng.

Bữa sáng cung cấp năng lượng cho não và toàn bộ cơ thể để chúng hoạt động trơn tru.

Ăn sáng thiếu protein

Bữa sáng với ngũ cốc hoặc một quả chuối có thể cung cấp năng lượng cho bạn trong vài giờ. Nhưng bữa sáng đẩy đủ protein giúp cơ thể phục hồi năng lượng mức tối đa. Các chuyên gia khuyên bạn cần bổ sung tối thiểu 30 g protein mỗi bữa ăn để tối đa hóa mức năng lượng của cơ thể. Mức này tương đương với 3 quả trứng và một chén yến mạch.

(Theo Zing)

Cũng trong buổi tọa đàm này, LG giới thiệu chiếc máy điều hòa LG Dual Cool Inverter.

LG Dual Cool Inverter APF là dòng máy lạnh thanh lọc không khí được LG đẩy mạnh phát triển tại thị trường Việt Nam, tích hợp bộ lọc khí riêng biệt, thanh lọc không khí hiệu quả.

Cảm biến giúp lọc sạch bụi của  LG Dual Cool Inverter APF.

Chức năng thanh lọc không khí là điểm nổi bật của dòng điều hoà APF với bộ phận cảm biến PM 1.0 gắn trên máy, giúp phát hiện các tác nhân gây hại với kích thước siêu nhỏ, chỉ khoảng 1µm (như vi khuẩn, khói thuốc, khí thải xe hơi…).

Khi khởi động, bộ cảm biến sẽ tự động đo lường mức độ bụi và ô nhiễm trong không khí và hiển thị trên màn hình thông qua 6 màu tương ứng với các mức độ không khí từ trong lành đến ô nhiễm.

NASA phát triển Robot phục vụ truy tìm sự sống ngoài hành tinh

NASA hi vọng cỗ máy này sẽ giúp họ trả lời những câu hỏi về sự sống ngoài hành tinh.

Ông Keisuke Tsuruzono

Ông Keisuke Tsuruzono vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Tổng Giám đốc mới của Công ty Honda Việt Nam kể từ ngày 1/4/2019.

Theo đó, ông Keisuke Tsuruzono, người đảm nhận vị trí mới tại Honda Việt Nam, vừa kết thúc nhiệm kỳ của mình ở cương vị Phó Chủ tịch cấp cao của Công ty Honda Canada, khu vực Bắc Mỹ.

Ảnh trái chụp bằng iPhone XS Max và ảnh phải chụp bằng Pixel 3a XL

Google rõ ràng nhận thức được sự ưu việt này nên đã giới thiệu Pixel 3a và 3a XL, giá từ 400 USD  và 480 USD, như một cơ hội để tấn công mẫu smartphone đắt tiền của Apple.

Miếng bánh công cụ hội nghị trực tuyến ngày càng có nhiều công ty tham gia. Mới đây, Facebook ra Messenger Rooms với khả năng cho phép số lượng lớn người tham gia hội nghị trực tuyến. Và nay, Google tuyên bố sẽ miễn phí Google Meet. Người dùng Google Meet bản miễn phí vẫn có quyền truy cập vào các tính năng cao cấp như chia sẻ màn hình, bố cục lưới giống như Zoom, dịch thuật theo thời gian thực và một số tính năng khác.

Theo thông tin, Google Meet chưa miễn phí ngay lập tức với tất cả mọi người. Tuy nhiên, Google sẽ dần dần mở rộng tính năng này tới nhiều người hơn trong những tuần tiếp theo.