ThS.BS. Lê Thị Hải,Điểmtêncácloạivitaminhỗtrợtăngđềkhángkhigiaomùltd y nguyên Giám đốc Trung tâm khám và Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, cho biết thời tiết giao mùa nắng mưa thất thường là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi khuẩn, virus gây bệnh đường hô hấp phát triển. Phổ biến là các bệnh như cúm, viêm phế quản, viêm tai giữa, viêm phổi… với những triệu chứng chung như sốt, ho, đau tức ngực, mệt mỏi…

Người cao tuổi, người đang mắc các bệnh mạn tính về tim, phổi, thận, tiểu đường,… dễ mắc các bệnh trên và diễn tiến nặng hơn do hệ miễn dịch đã suy giảm, khiến cơ thể không khả năng chống chọi lại mầm bệnh.
Trẻ nhỏ giao mùa cũng rất dễ nhiễm bệnh lý hô hấp do khí hậu và nhiệt độ thay đổi khiến cơ thể trẻ khó thích ứng kịp. Hơn nữa, hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, đang trong thời gian phát triển và hoàn thiện nên các tác nhân gây bệnh từ môi trường như vi khuẩn, virus dễ xâm nhập hơn.

Do đó, tăng cường sức đề kháng trong thời gian trước và khi giao mùa là cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nguy hiểm. 

Những vitamin hỗ trợ tăng cường sức khỏe 

Theo BS. Hải, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, toàn diện đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh. Mỗi người cần đảm bảo cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng chính gồm: chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải lấy từ ngoài vào qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Các vitamin quan trọng gồm: 

Vitamin A: Bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô giác mạc, biểu mô dưới da, niêm mạc khí quản, niêm mạc ruột non, các tuyến nước bọt và tinh hoàn... 

Vitamin C:Là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào. Nó cũng có đặc tính chống viêm và điều hòa miễn dịch và  làm giảm nguy cơ và thời gian nhiễm trùng đường hô hấp. 

Vitamin D:quan trọng, cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ miễn dịch, tăng khả năng kháng virus, vi khuẩn, ngăn chặn sự xâm nhập và nhân lên của virus cũng như giúp hệ miễn dịch nhận diện, thích nghi và có phương án tấn công những tác nhân này. 
Vitamin D giúp giảm nguy cơ nhiễm cúm, các bệnh hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi, lao, hen suyễn, kể cả bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)... 

Vitamin E:Vi chất này được chứng minh là giúp cải thiện chức năng phổi và một số triệu chứng của bệnh hen suyễn ở trẻ em và người lớn. Vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan miễn dịch, sự phân hóa của các tế bào.

Bổ sung vitamin đúng cách

Cũng theo BS. Hải, cách bổ sung vitamin đơn giản và an toàn là thông qua chế độ ăn hàng ngày. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: gan, trứng, các thực phẩm giàu beta caroten (tiền vitamin A) như : cà rốt, bí đỏ, dầu gấc, các loại rau xanh đậm như rau ngót, rau mồng tơi...

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C là hoa quả, trái cây và rau tươi như: cam, quýt, bưởi, ổi, đu đủ, xoài, táo, nho, kiwi, cà chua, súp lơ, củ cải, rau ngót, ớt chuông, rau chân vịt…

Để bổ sung vitamin D, mỗi người cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 15-30 phút mỗi ngày. Bên cạnh đó, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D như gan cá, lòng đỏ trứng, cá, các loại sữa, ngũ cốc…

Thực phẩm giàu vitamin E gồm các loại hạt như hạt hướng dương, các sản phẩm từ đậu nành, lúa mì, giá đỗ, rau mầm, rau chân vịt...

Nếu chế độ ăn không đáp ứng đầy đủ các loại vitamin, có thể bổ sung từ các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, BS. Hải lưu ý mọi người nên chọn lựa những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thuộc các thương hiệu uy tín, lâu năm trên thị trường để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Depot dạng viên nén và A-Z Fizz dạng viên sủi, bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Dùng cho trẻ em từ 10 tuổi trở lên và người lớn trong các trường hợp: Người lao động nặng, hoạt động thể thao, làm việc căng thẳng; người tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng kém, suy nhược cơ thể; người đang trong thời kỳ dưỡng bệnh (ốm, mệt mỏi, sau phẫu thuật,…) cần tăng cường thể trạng. Sản phẩm thuộc thương hiệu Doppelherz, thương hiệu chăm sóc sức khỏe chiếm thị phần số 1 tại Đức theo nghiên cứu của công ty Nielsen - Đức, được nhập khẩu trực tiếp tại Việt Nam bởi công ty Cổ phần Mastertran. Website: https://doppelherz.vn/  Hotline: 18001770 Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Thúy Ngà

• ·Nhận định, soi kèo Sporting KC vs Los Angeles FC, 7h30 ngày 23/3: Khách lấn chủ
• ·Trung Dũng: Tôi không phải người bất chấp làm mọi thứ để giàu!
• ·Nạp tiền ePass không mất phí như nào
• ·Bà mẹ bị chỉ trích vì đưa con gái dậy thì sớm lên truyền hình
• ·Nhận định, soi kèo Alianza vs Atletico Bucaramanga, 03h30 ngày 24/3: Tin vào chủ nhà
• ·Á hậu Huyền My: Tôi và cầu thủ Đức Huy chỉ là bạn!
• ·3 cách tra cứu trực tuyến kết quả thi tốt nghiệp THPT 2022
• ·Tổ ấm viên mãn của Châu Huệ Mẫn ở tuổi 53
• ·Nhận định, soi kèo Elche vs Eldense, 22h15 ngày 22/3: Điểm tựa sân nhà
• ·iPhone 14 vẫn chạy tốt dù dùng chip cũ
• ·‘Em và Trịnh’
• ·Lời xin lỗi của Ánh Viên và Thủ tướng
• ·Nhận định, soi kèo Israel vs Estonia, 2h45 ngày 23/3: Khởi đầu suôn sẻ
• ·Thương ngày nắng về tập 34: Trang và bà Nhung tìm cách đối phó với bố của Duy
• ·Google tuyển dụng thế nào khi không yêu cầu bằng cấp, kinh nghiệm
• ·Thời trang mang đậm bản sắc Việt trình diễn tại Thái Lan