Trong tương lai, mỗi ngày trôi qua tại The Wisteria đều thú vị và đầy hứng khởi khi gia chủ được tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời. Mỗi sáng thức giấc, bước ra ngoài ban công xanh, bạn được hít hà không khí thiên nhiên căng đầy lồng ngực, được ngắm ánh nắng tinh khôi của buổi ban mai để bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi. 

Mỗi buổi chiều, khi tan sở, tan trường trở về nhà, ông bà, bố mẹ, con trẻ lại có cơ hội vận động ở những công viên nội khu, ở bể bơi ngoài trời, ở các CLB Yoga, Gym… Hay buổi tối, trong bầu không khí trong lành, cư dân an nhiên dạo bộ, thong dong đạp xe trên những con đường nội khu rộng rãi, mát mẻ… 

Tiện đường, tiện trường, tiện dịch vụ

Với ưu thế vị trí địa lý, hệ thống tiện ích ngoại khu và nội khu đầy đủ, dự án The Wisteria mang tới “3 Tiện” cho cư dân: Tiện đường, tiện trường và tiện dịch vụ.

Dự án The Wisteria tọa lạc tại điểm giao giữa hai tuyến đường lớn quốc lộ 32 và Vành đai 3.5. Đây là cột mốc quan trọng để kết nối với khu trung tâm của thành phố như Mỹ Đình, Cầu Giấy và Đại Lộ Thăng Long.

Với hệ thống giao thông phát triển, cư dân tương lai tại The Wisteria thuận lợi di chuyển đến các khu vực nội đô: khoảng 5 phút để di chuyển đến sân vận động Quốc gia Mỹ Đình, 10 phút đến siêu thị Big C Thăng Long, 15 - 20 phút đến bệnh viện, các trung tâm thương mại trong Trung tâm Thành phố và nhiều cơ quan hành chính - kinh tế mới của Thủ đô... 

Nhà gần trường, hệ thống giáo dục hiện đại, tiên tiến ngay trong khu đô thị là “điểm cộng” của dự án The Wisteria. Các phụ huynh có thể lựa chọn môi trường học tập chất lượng như: Trường Archimedes Hinode, Trường quốc tế Việt Mỹ, Trường PTLC Edison School An Khánh, Trường quốc tế Việt Úc, Trường Liên cấp Newton, Trường Marie Curie, Trường Lomonoxop, Trường Đoàn Thị Điểm,...

Cư dân The Wisteria sẽ được tận hưởng hệ thống tiện ích nội khu chất lượng và đẳng cấp như: hồ điều hoà, sân thể thao ngoài trời, quảng trường trung tâm, bể bơi, khu vui chơi trẻ em, vườn dạo bộ, các dịch vụ thương mại... Mọi nhu cầu vui chơi, giải trí, học tập, sức khỏe… được đáp ứng ngay trước thềm nhà.

“Chốn mong về” an vui - an tâm của mọi gia đình

Mỗi sản phẩm căn hộ tại dự án The Wisteria được thiết kế với không gian mở giúp cho nơi an cư luôn tràn ngập ánh sáng và gió trời tự nhiên. Từng góc nhỏ tại The Wisteria được thiết kế tỉ mỉ, tối ưu công năng. Các căn hộ có từ 2 phòng ngủ và thêm 1 phòng đa năng để gia chủ sử dụng cho nhiều mục đích như phòng để đồ cho mẹ, phòng làm việc cho bố, góc học tập sáng tạo cho con hay phòng đọc sách của cả gia đình.

Mỗi căn hộ sẽ có ít nhất 2 logia, một số căn logia thông từ phòng khách sang phòng ngủ hoặc từ phòng khách sang phòng bếp, tạo ra một không gian liền mạch và thoáng đãng. Logia rộng mở ra khoảng không xanh mát, phù hợp để các thành viên ngồi đọc sách, thưởng trà hay đơn giản là tận hưởng những giây phút thư giãn, bình yên bên cạnh những người thân yêu.

Dự án The Wisteria hứa hẹn thu hút những gia đình trẻ năng động, tạo ra lối sống hiện đại cho cộng đồng dân cư nơi đây. Tại không gian sống lý tưởng này, cha mẹ có cơ hội tiếp xúc và trao đổi kinh nghiệm sống quý báu cùng những người hàng xóm thành đạt và con trẻ cũng sẽ được bồi đắp nhân cách, trí tuệ từ môi trường văn minh.

Thúy Ngà

Ngôi nhà tốt cho sức khỏe và tinh thần

Dự án The Wisteria tọa lạc tại Hinode Royal Park, một dự án khu đô thị quy mô rộng lớn với 16,7ha diện tích dành cho cây xanh. Không chỉ là minh chứng cho sự cam kết mạnh mẽ của nhà đầu tư với một môi trường sống xanh, sạch và bền vững mà dự án The Wisteria còn tạo nên những căn hộ với không gian xanh, rộng, mát mẻ, là thiên đường nghỉ ngơi trong lành để cư dân thỏa sức sống cân bằng sức khỏe thể chất và tinh thần.

Dự án The Wisteria hứa hẹn mang đến những trải nghiệm tiện ích xanh phong phú và đa dạng như: vườn tản bộ nhiều cây xanh, quảng trường trung tâm thoáng mát, đọc sách trong công viên, hoạt động thể thao tại sân ngoài trời,…

Trong tương lai, mỗi ngày trôi qua tại The Wisteria đều thú vị và đầy hứng khởi khi gia chủ được tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời. Mỗi sáng thức giấc, bước ra ngoài ban công xanh, bạn được hít hà không khí thiên nhiên căng đầy lồng ngực, được ngắm ánh nắng tinh khôi của buổi ban mai để bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi. 

Mỗi buổi chiều, khi tan sở, tan trường trở về nhà, ông bà, bố mẹ, con trẻ lại có cơ hội vận động ở những công viên nội khu, ở bể bơi ngoài trời, ở các CLB Yoga, Gym… Hay buổi tối, trong bầu không khí trong lành, cư dân an nhiên dạo bộ, thong dong đạp xe trên những con đường nội khu rộng rãi, mát mẻ… 

Tiện đường, tiện trường, tiện dịch vụ

Với ưu thế vị trí địa lý, hệ thống tiện ích ngoại khu và nội khu đầy đủ, dự án The Wisteria mang tới “3 Tiện” cho cư dân: Tiện đường, tiện trường và tiện dịch vụ.

Dự án The Wisteria tọa lạc tại điểm giao giữa hai tuyến đường lớn quốc lộ 32 và Vành đai 3.5. Đây là cột mốc quan trọng để kết nối với khu trung tâm của thành phố như Mỹ Đình, Cầu Giấy và Đại Lộ Thăng Long.

Với hệ thống giao thông phát triển, cư dân tương lai tại The Wisteria thuận lợi di chuyển đến các khu vực nội đô: khoảng 5 phút để di chuyển đến sân vận động Quốc gia Mỹ Đình, 10 phút đến siêu thị Big C Thăng Long, 15 - 20 phút đến bệnh viện, các trung tâm thương mại trong Trung tâm Thành phố và nhiều cơ quan hành chính - kinh tế mới của Thủ đô... 

Nhà gần trường, hệ thống giáo dục hiện đại, tiên tiến ngay trong khu đô thị là “điểm cộng” của dự án The Wisteria. Các phụ huynh có thể lựa chọn môi trường học tập chất lượng như: Trường Archimedes Hinode, Trường quốc tế Việt Mỹ, Trường PTLC Edison School An Khánh, Trường quốc tế Việt Úc, Trường Liên cấp Newton, Trường Marie Curie, Trường Lomonoxop, Trường Đoàn Thị Điểm,...

Cư dân The Wisteria sẽ được tận hưởng hệ thống tiện ích nội khu chất lượng và đẳng cấp như: hồ điều hoà, sân thể thao ngoài trời, quảng trường trung tâm, bể bơi, khu vui chơi trẻ em, vườn dạo bộ, các dịch vụ thương mại... Mọi nhu cầu vui chơi, giải trí, học tập, sức khỏe… được đáp ứng ngay trước thềm nhà.

“Chốn mong về” an vui - an tâm của mọi gia đình

Mỗi sản phẩm căn hộ tại dự án The Wisteria được thiết kế với không gian mở giúp cho nơi an cư luôn tràn ngập ánh sáng và gió trời tự nhiên. Từng góc nhỏ tại The Wisteria được thiết kế tỉ mỉ, tối ưu công năng. Các căn hộ có từ 2 phòng ngủ và thêm 1 phòng đa năng để gia chủ sử dụng cho nhiều mục đích như phòng để đồ cho mẹ, phòng làm việc cho bố, góc học tập sáng tạo cho con hay phòng đọc sách của cả gia đình.

Mỗi căn hộ sẽ có ít nhất 2 logia, một số căn logia thông từ phòng khách sang phòng ngủ hoặc từ phòng khách sang phòng bếp, tạo ra một không gian liền mạch và thoáng đãng. Logia rộng mở ra khoảng không xanh mát, phù hợp để các thành viên ngồi đọc sách, thưởng trà hay đơn giản là tận hưởng những giây phút thư giãn, bình yên bên cạnh những người thân yêu.

Dự án The Wisteria hứa hẹn thu hút những gia đình trẻ năng động, tạo ra lối sống hiện đại cho cộng đồng dân cư nơi đây. Tại không gian sống lý tưởng này, cha mẹ có cơ hội tiếp xúc và trao đổi kinh nghiệm sống quý báu cùng những người hàng xóm thành đạt và con trẻ cũng sẽ được bồi đắp nhân cách, trí tuệ từ môi trường văn minh.

Thúy Ngà

Để thực hiện tư thế con bướm:

- Bắt đầu ở tư thế ngồi.

- Nhẹ nhàng uốn cong đầu gối của bạn và ấn lòng bàn chân vào nhau.

- Đan các ngón tay quanh phía ngón út của bàn chân hoặc đặt tay lên mắt cá chân hoặc cẳng chân.

- Kéo dài cột sống của bạn và mở ngực.

- Kéo vai của bạn xuống và đóng ngực lại.

Bạn hãy giữ vị trí này trong tối đa 5 phút. Hoặc bạn cũng có thể nhịp đập hai đầu gối lên xuống liên tục.

Lợi ích của tư thế cánh bướm

Theo Healthline, tư thế con bướm mang lại một số lợi ích và là tư thế phổ biến trong các lớp yoga như Hatha, Vinyasa và Yin. Ngồi thẳng và kéo dài cột sống của bạn trong tư thế cánh bướm giúp cải thiện tư thế và nhận thức về cơ thể.

Tư thế này nhắm vào các cơ lưng dưới, hông và đùi, giúp giảm đau, khuyến khích sự linh hoạt và tăng phạm vi chuyển động. Nhìn chung, tư thế này có tác dụng xoa dịu, thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó cũng có thể giúp giải phóng sự căng cứng ở hông và các khu vực xung quanh.

Để tăng cường tác dụng giảm căng thẳng này, hãy tập trung vào việc hít thở sâu hoặc tập bài tập thở khi bạn đang ở tư thế này.

Mặc dù nghiên cứu về các tư thế yoga riêng lẻ còn hạn chế, nhưng có nghiên cứu đáng kể về các thói quen yoga bao gồm tư thế con bướm.

Tăng cường sức khỏe vùng chậu

Một nghiên cứu nhỏ đã tạo ra một chương trình yoga trị liệu cho phụ nữ bị đau vùng chậu mãn tính. Những phụ nữ tham gia các lớp yoga hai lần một tuần với 12 tư thế yoga, bao gồm cả tư thế con bướm. Các giảng viên hướng dẫn các chị em tập yoga tại nhà 1 giờ mỗi tuần.

Sau 6 tuần, những phụ nữ này đã giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vùng chậu và tác động của nó đến các hoạt động hàng ngày, sức khỏe tinh thần và chức năng tình dục.

Tốt cho nam giới

Bài tập giãn cơ háng này có lợi cho hầu hết nam giới - đặc biệt là nhân viên văn phòng và vận động viên - vì nó giúp hông săn chắc và cải thiện khả năng vận động. Thực hiện động tác giãn cơ này cả trước và sau khi tập luyện để vận động hông và giảm áp lực ở lưng dưới hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng cứng và muốn giãn cơ nhanh chóng.

Cải thiện chánh niệm

Bạn có thể sử dụng tư thế này để phát triển nhận thức bên trong và chuẩn bị cho cơ thể ngồi trong thời gian dài khi thiền định.

Trong một nghiên cứu nhỏ khác, những người tham gia chương trình kéo dài 6 tuần bao gồm lớp yoga Vinyasa kéo dài 60 phút, sau đó là thiền có hướng dẫn trong 30 phút đã trải qua sự gia tăng đáng kể về kỹ năng chánh niệm và giảm mức độ lo lắng và căng thẳng.

Giảm căng thẳng

Tư thế canh bướm giúp thả lỏng lưng dưới, hông và đùi trong của bạn, điều này có thể làm giảm sự khó chịu và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về tổng thể. Nó cũng có thể có tác dụng xoa dịu, thư giãn, giúp bạn quản lý và xả stress.

Theo một đánh giá nghiên cứu gần đây, hầu hết các loại hình yoga đều có lợi trong việc giảm căng thẳng ở những người khỏe mạnh.

Giảm trầm cảm

Thực hành tư thế con bướm như một phần của thói quen yoga có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm.

Kết quả của một nghiên cứu nhỏ cho thấy yoga có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở những người bị trầm cảm nặng từ nhẹ đến trung bình. Những người tham gia các lớp yoga Hatha 90 phút hai lần một tuần trong 8 tuần đã giảm đáng kể mức độ trầm cảm.

Tốt cho thai phụ

Bạn có thể đưa tư thế cánh bướm vào thói quen tập yoga trước khi sinh một cách an toàn trong suốt thai kỳ. Nó giúp giảm căng thẳng và căng cứng ở lưng dưới, hông và đùi trong, giúp tăng tính linh hoạt và thúc đẩy thư giãn.

Tư thế này cũng giúp tăng cường sức mạnh và tăng cường lưu thông ở cơ sàn chậu của bạn. Những lợi ích này có thể giúp bạn chuẩn bị về mặt thể chất cho quá trình sinh nở và có thể giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ.

Yoga trước khi sinh cũng có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và giảm phản ứng với cơn đau đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe tinh thần.

Cách thực hiện tư thế cánh bướm

Đây là một tư thế mở hông cổ điển, phù hợp với mọi cấp độ. Bạn có thể thực hiện tư thế này khi bắt đầu hoặc kết thúc bài tập yoga hoặc thực hiện một mình.

Lời khuyên khi thực hành tư thế cánh bướm:

- Ngồi trên mép đệm hoặc chăn gấp, điều này làm tăng sự thoải mái và giúp bạn ngồi thẳng dễ dàng hơn.

- Để tăng cường độ căng, hãy đặt chân gần hông hơn.

- Để thoải mái hơn, hãy đặt đệm dưới đùi hoặc đầu gối của bạn.

- Ngồi dựa vào tường để hỗ trợ cột sống.

Để thực hiện tư thế con bướm:

- Bắt đầu ở tư thế ngồi.

- Nhẹ nhàng uốn cong đầu gối của bạn và ấn lòng bàn chân vào nhau.

- Đan các ngón tay quanh phía ngón út của bàn chân hoặc đặt tay lên mắt cá chân hoặc cẳng chân.

- Kéo dài cột sống của bạn và mở ngực.

- Kéo vai của bạn xuống và đóng ngực lại.

Bạn hãy giữ vị trí này trong tối đa 5 phút. Hoặc bạn cũng có thể nhịp đập hai đầu gối lên xuống liên tục.

Lợi ích của tư thế cánh bướm

Theo Healthline, tư thế con bướm mang lại một số lợi ích và là tư thế phổ biến trong các lớp yoga như Hatha, Vinyasa và Yin. Ngồi thẳng và kéo dài cột sống của bạn trong tư thế cánh bướm giúp cải thiện tư thế và nhận thức về cơ thể.

Tư thế này nhắm vào các cơ lưng dưới, hông và đùi, giúp giảm đau, khuyến khích sự linh hoạt và tăng phạm vi chuyển động. Nhìn chung, tư thế này có tác dụng xoa dịu, thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó cũng có thể giúp giải phóng sự căng cứng ở hông và các khu vực xung quanh.

Để tăng cường tác dụng giảm căng thẳng này, hãy tập trung vào việc hít thở sâu hoặc tập bài tập thở khi bạn đang ở tư thế này.

Mặc dù nghiên cứu về các tư thế yoga riêng lẻ còn hạn chế, nhưng có nghiên cứu đáng kể về các thói quen yoga bao gồm tư thế con bướm.

Tăng cường sức khỏe vùng chậu

Một nghiên cứu nhỏ đã tạo ra một chương trình yoga trị liệu cho phụ nữ bị đau vùng chậu mãn tính. Những phụ nữ tham gia các lớp yoga hai lần một tuần với 12 tư thế yoga, bao gồm cả tư thế con bướm. Các giảng viên hướng dẫn các chị em tập yoga tại nhà 1 giờ mỗi tuần.

Sau 6 tuần, những phụ nữ này đã giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vùng chậu và tác động của nó đến các hoạt động hàng ngày, sức khỏe tinh thần và chức năng tình dục.

Tốt cho nam giới

Bài tập giãn cơ háng này có lợi cho hầu hết nam giới - đặc biệt là nhân viên văn phòng và vận động viên - vì nó giúp hông săn chắc và cải thiện khả năng vận động. Thực hiện động tác giãn cơ này cả trước và sau khi tập luyện để vận động hông và giảm áp lực ở lưng dưới hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng cứng và muốn giãn cơ nhanh chóng.

Cải thiện chánh niệm

Bạn có thể sử dụng tư thế này để phát triển nhận thức bên trong và chuẩn bị cho cơ thể ngồi trong thời gian dài khi thiền định.

Trong một nghiên cứu nhỏ khác, những người tham gia chương trình kéo dài 6 tuần bao gồm lớp yoga Vinyasa kéo dài 60 phút, sau đó là thiền có hướng dẫn trong 30 phút đã trải qua sự gia tăng đáng kể về kỹ năng chánh niệm và giảm mức độ lo lắng và căng thẳng.

Giảm căng thẳng

Tư thế canh bướm giúp thả lỏng lưng dưới, hông và đùi trong của bạn, điều này có thể làm giảm sự khó chịu và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về tổng thể. Nó cũng có thể có tác dụng xoa dịu, thư giãn, giúp bạn quản lý và xả stress.

Theo một đánh giá nghiên cứu gần đây, hầu hết các loại hình yoga đều có lợi trong việc giảm căng thẳng ở những người khỏe mạnh.

Giảm trầm cảm

Thực hành tư thế con bướm như một phần của thói quen yoga có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm.

Kết quả của một nghiên cứu nhỏ cho thấy yoga có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở những người bị trầm cảm nặng từ nhẹ đến trung bình. Những người tham gia các lớp yoga Hatha 90 phút hai lần một tuần trong 8 tuần đã giảm đáng kể mức độ trầm cảm.

Tốt cho thai phụ

Bạn có thể đưa tư thế cánh bướm vào thói quen tập yoga trước khi sinh một cách an toàn trong suốt thai kỳ. Nó giúp giảm căng thẳng và căng cứng ở lưng dưới, hông và đùi trong, giúp tăng tính linh hoạt và thúc đẩy thư giãn.

Tư thế này cũng giúp tăng cường sức mạnh và tăng cường lưu thông ở cơ sàn chậu của bạn. Những lợi ích này có thể giúp bạn chuẩn bị về mặt thể chất cho quá trình sinh nở và có thể giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ.

Yoga trước khi sinh cũng có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và giảm phản ứng với cơn đau đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe tinh thần.

Kẻ “giật chồng” tới nhà đòi phí... ngoại tình" alt="Cú lừa ngoạn mục của chị kết nghĩa" src="

Hóa ra chị kết nghĩa của cô sau vài lần cô nhờ đón con ở nhà trẻ đưa về cho bố nó thì đã nhân tiện đón luôn cả bố con bé đi khách sạn để vui vẻ!