4 dấu hiệu khi ngủ dậy cảnh báo sức khỏe kém, tuổi thọ thấp
Mặc dù tuổi thọ trung bình của con người hiện nay đã cao hơn nhiều so với trước đây,ấuhiệukhingủdậycảnhbáosứckhỏekémtuổithọthấthe thao 247 nhưng sự khác biệt giữa mỗi người vẫn rất lớn, đặc biệt là tuổi thọ trung bình của nam giới ngắn hơn nhiều so với nữ giới.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định, nhóm người có tuổi thọ ngắn sẽ có các triệu chứng rõ ràng sau khi ngủ dậy. Bốn dấu hiệu sau đây có thể ngầm dự đoán tuổi thọ và tình trạng sức khỏe của một người trong tương lai. Bạn hãy hãy chú ý và cẩn trọng:
1. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
Thông thường, sau một đêm nghỉ ngơi, các chức năng cơ thể của chúng ta gần như được phục hồi tốt, bạn sẽ tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi sau khi tỉnh giấc, loại trừ các trường hợp đặc biệt như thức khuya, uống rượu hay yếu tố tác động bên ngoài... rất có thể một số cơ quan nội tạng đã và đang gặp bất thường, dẫn đến tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng.
Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, đây có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý nghiêm trọng cần được kiểm tra và điều trị kịp thời.
2. Ho dữ dội
Ảnh minh họa: Muhealth
Nhiều người đặc biệt là nam giới có biểu hiện ho dữ dội vào buổi sáng do thói quen hút thuốc và uống rượu. Nếu triệu chứng này diễn ra thường xuyên và kéo dài, rất có thể là do một số cơ quan bên trong như phổi găp vấn đề, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Để ngăn chặn tình trạng này và kéo dài tuổi thọ, các chuyên gia khuyên chúng ta nên đi khám kịp thời và điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống. Bạn cần tránh thực phẩm sống và lạnh, ăn nhiều đồ có tính ấm và bổ dưỡng, chú ý uống nhiều nước ấm để cải thiện tình hình.
3. Hiện tượng táo bón
Ảnh minh họa: Healthway Medical
Sau khi cơ thể con người nghỉ ngơi qua đêm, các chất độc khác nhau cần được đào thải vào buổi sáng. Vì vậy, những người có thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng thường sẽ khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Nếu tình trạng táo bón nặng xảy ra vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người. Điều đó một mặt chỉ ra việc nghỉ ngơi một đêm không chuyển hóa được nhiều chất và nguyên tố xấu, mặt khác cho thấy những chất độc hại không thể thải ra ngoài được mà tích tụ bên trong cơ thể, có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.
4. Hiện tượng khó ngủ
Mất ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta nói chung. Việc không được ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày có thể khiến quá trình trao đổi chất và nghỉ ngơi của các cơ quan gián đoạn, lâu dần gây suy kiệt sức khỏe và mắc các bệnh lý khác nhau.
Nếu muốn có sức khỏe tốt khi về già, ngay từ bây giờ bạn nên cân bằng chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý. Ngủ trước 23h và tránh xa điện thoại hay các vật dụng có khả năng gây gián đoạn giấc ngủ.
Tuổi thọ con người không chỉ do yếu tố di truyền quyết định. Muốn sống lâu, sống khỏe, từ bây giờ bạn cần xây dựng một lối sống tích cực để bảo vệ các cơ quan nội tạng.
An An (Theo QQ)
![Bí quyết sống thọ nằm ở ba việc đơn giản nhưng ít người làm được](https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/07/23/16/bi-quyet-song-tho-nam-trong-3-viec-don-gian-nhung-it-nguoi-lam-duoc.jpg?w=145&h=101)
Bí quyết sống thọ nằm ở ba việc đơn giản nhưng ít người làm được
Chỉ cần bạn quản lý tốt miệng, tinh thần và giấc ngủ, chắc chắn bạn sẽ giảm thiểu được nhiều bệnh tật, sống khỏe mạnh trong thời gian dài.
-
Nhận định, soi kèo Churchill Brothers vs Delhi FC, 17h00 ngày 11/2: Sáng kèo dướiKí tự đặc biệt trong game online, lợi hại ra sao?Màn hình cong không phải tính năng 'hot' nhất trên iPhone 8Ủy ban Châu Âu: Không có cơ sở pháp lý để cấm hoặc hạn chế khai thác đào tiền bitcoinNhận định, soi kèo Monaco vs Benfica, 3h00 ngày 13/2: Đấu tríKhông riêng Hàn Quốc, đơn đặt hàng Galaxy S8/S8+ tại Việt Nam cao kỷ lụcĐiện thoại màn hình không viền chỉ để 'chữa cháy'?Không chuyển đổi số kịp thời, doanh nghiệp CNTT sẽ khó tồn tạiNhận định, soi kèo U19 Inter Milan vs U19 Lille, 22h00 ngày 11/2: Vóc dáng nhà vô địch[LMHT] HLV kkOma: “Tôi thích giành thêm một chức vô địch CKTG hơn là kết hôn”
下一篇:Nhận định, soi kèo Karbalaa vs Al Quwa Al Jawiya, 21h00 ngày 10/2: Khó cho cửa trên
- ·Nhận định, soi kèo Belgrano vs Aldosivi, 8h15 ngày 12/2: Cơ hội cho chủ nhà
- ·Mở hộp Oppo F3 Plus phiên bản màu đen nhám tại Việt Nam
- ·Đây có phải là Samsung Galaxy Note 8?
- ·Bảo mật gương mặt và mống mắt trên Galaxy S8 hoạt động thế nào?
- ·Siêu máy tính dự đoán Monaco vs Benfica, 3h00 ngày 13/2
- ·Top 5 bộ Manga kinh dị nhất do độc giả bầu chọn, bạn đã 'thay quần' chưa?
- ·Chính phủ chỉ đạo rà soát, xử lý hoạt động thanh toán điện tử phi pháp để đánh bạc, rửa tiền
- ·Hướng dẫn tra cứu nội dung trên các website không có chức năng tìm kiếm
- ·Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs Independiente Rivadavia, 6h00 ngày 12/2: Những vị khách khó chịu
- ·Spotify cập nhật tính năng chỉnh sửa thông tin bài hát giống Wikipedia
- ·Đã có thể tải Spotify tại Việt Nam ngay lúc này, nhạc Việt chất lượng cao thể loại nào cũng có
- ·[LMHT] Cập nhật tin tức ngày 13/4
- ·Nhận định, soi kèo Antigua GFC vs Deportivo Xinabajul, 10h00 ngày 13/2: Đạp đáy giữ đỉnh
- ·Ngân hàng đặt mục tiêu đảm bảo an ninh, an toàn trong hoạt động
- ·Những cái chết khiến fan hâm mộ của Dragon Ball thương cảm nhiều nhất
- ·Spotify là ứng dụng âm nhạc số 1 thế giới, vượt xa dịch vụ âm nhạc của Apple, Amazon và Google
- ·Nhận định, soi kèo Sporting Lisbon vs Dortmund, 3h00 ngày 12/2: Căng như dây đàn
- ·Cách đổi sang theme màu tối cho trang YouTube
- ·Cốc Cốc ra mắt tính năng tải video dễ dàng cho thiết bị di động
- ·Cha đẻ của Pokemon Go kêu gọi loại bỏ game công nghệ thực tế ảo
- ·Nhận định, soi kèo Odisha vs Punjab, 21h00 ngày 10/2: Thất vọng cửa dưới
- ·Thêm một công ty tuyên bố có thể bẻ khóa mọi iPhone chạy iOS 11
- ·Năm 2017 đang là một năm hết sức tuyệt vời cho làng game thế giới
- ·Cách sử dụng cùng lúc 2 app Facebook, Zalo trên smartphone
- ·Nhận định, soi kèo Persikabo 1973 vs Adhyaksa Farmel, 15h30 ngày 10/2: Chủ nhà chìm sâu
- ·Ra mắt giải pháp quản lý bệnh viện ứng dụng công nghệ 4.0 đầu tiên tại Việt Nam
- ·Nhận định, soi kèo Tigre vs Racing Club, 8h15 ngày 12/2: Chứng tỏ đẳng cấp
- ·So sánh Galaxy S9 và Galaxy S8: Có đáng bỏ tiền nâng cấp?
- ·[Dota 2] Alchemist, Lifestealer bị giảm sức mạnh trong patch mới nhất
- ·[LMHT] Cập nhật tin tức ngày 12/4
- ·Nhận định, soi kèo U19 Red Bull Salzburg vs U19 Celtic, 20h00 ngày 12/2: Bão tố xa nhà
- ·Persona 5 gây sốc khi cho phép học sinh có thể hẹn hò với... nữ giáo viên của mình
- ·Nhiều người tin rằng Facebook sẽ gây tác động tiêu cực trong 10 năm nữa
- ·Ban Bí thư chỉ đạo xử lý vụ MobiFone mua 95% cổ phần AVG
- ·Soi kèo góc Club Brugge vs Atalanta, 00h45 ngày 13/2
- ·Bị gắn mác “dịch vụ phát sóng”, các streamer Đức có nguy cơ buộc phải xin “giấy phép phát sóng”