Tôi sử dụng nước cam hằng ngày cho gia đình,ốngnướccamcógiảmcânkhôngcáchphanướccamđểdađẹpdáket qua aff cup bản thân tôi thấy da đẹp hơn. Tuy nhiên, tôi sợ uống nhiều nước cam sẽ tăng cân vì có hàm lượng đường ẩn. Tôi có thể pha nước cam với các loại trái cây khác để giảm cân không? Xin cảm ơn bác sĩ. Huỳnh Ngọc Mai (Tân Bình, TP.HCM)
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Sơn, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, tư vấn:
Nước cam là loại thức uống được nhiều gia đình sử dụng. Nước cam không chỉ mang lại cảm giác mát lành mà nó còn là lựa chọn “đắt giá” để tiếp thêm năng lượng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm đẹp da.
Ngoài nước cam nguyên chất, bạn có thể pha thêm với các loại trái cây khác để tăng hương vị. Có nhiều công thức nước cam, dưới đây là các gợi ý bạn có thể áp dụng cho mình và gia đình.
Nước ép cam cà rốt: Cam kết hợp với cà rốt là thức uống không quá chua hay quá ngọt mà rất thanh mát, bổ sung dồi dào vitamin C và vitamin A cho cơ thể. Cách làm rất đơn giản, bạn cần ép lấy nước cà rốt, bỏ phần bã rồi pha với nước cam. Bạn có thể thêm một chút muối.
Nước ép cam táo giúp bạn giảm cân, đẹp da.
Nước ép cam dứa: Nếu bạn đang tìm món nước ép vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì bạn không nên bỏ qua nước ép cam dứa. Chất dinh dưỡng có trong hai thức quả này sẽ kích thích đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Vị nước ép này có phần hơi chua, bạn có thêm một chút đường hoặc muối để dễ uống hơn và không gây hại cho dạ dày.
Nước ép cam táo: Táo và cam vốn nhiều khoáng chất và vitamin nên giúp bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Ly nước ép cam táo có thể sẽ sớm trở thành một thức uống được các thành viên trong gia đình ưa thích bởi giúp giải khát và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.
Ngoài ra, táo là thực phẩm không thể thiếu trong giảm cân, cam là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, kết hợp với nhau, nước ép táo cam vừa hỗ trợ giảm cân, detox cho da vừa nâng cao sức khỏe.
Nước ép cam cà chua: Trong liệu trình cải thiện sức khỏe làn da, bạn không thể thiếu ly nước ép cam cà chua. Hợp chất lycopene cùng vitamin C từ cam và cà chua làm mịn da, se khít lỗ chân lông cũng như hạn chế những tổn thương do tia cực tím gây ra.
Để đảm bảo an toàn, bạn nên ngâm rửa cà chua kỹ lượng hoặc có thể luộc sơ qua trước khi ép lấy nước. Sau khi pha trộn nước ép cam cùng nước ép cà chua, nếu thấy vị chua gắt có thể cho thêm một chút đường.
Nước ép cam củ dền: Củ dền ít calo và chất béo nhưng lại nhiều vitamin, khoáng chất, cũng có protein và chất xơ - tốt cho việc giảm cân lành mạnh. Khi bạn mệt mỏi, bạn có thể uống một ly nước ép cam củ dền có thể giúp bạn bù đắp năng lượng khá hiệu quả, tinh thần sẽ sớm phấn chấn trở lại mà không lo thừa năng lượng, tăng cân.
Với các loại nước ép trên bạn không cần phải thêm quá nhiều đường khi dùng để hạn chế nguy cơ tăng đường huyết. Khi chọn trái cây cùng với cam bạn nên chọn củ quả tươi, không dập và rửa sạch, gọt vỏ trước khi dùng.
Tuy nhiên, các loại nước ép trên thức uống bổ dưỡng nhưng bạn cần lưu ý sử dụng đúng, tránh gây tác dụng ngược cho sức khỏe. Ví dụ không nên uống quá nhiều nước ép cam, đặc biệt là khi mắc tiểu đường. Khi pha chế nước cam, bạn cần hạn chế pha thêm đường hoặc các chất tạo ngọt khác.
Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau khi ăn khoảng 30-45 phút. Bạn không nên uống nước cam khi bụng đói hoặc quá no. Sau khi ép nước cam và các trái cây khác nếu không uống ngay bạn bỏ vào tủ lạnh, sử dụng trong ngày. Ngoài ra, nếu ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa, bạn không sử dụng nước cam.
Cách sử dụng gạo lứt để giảm cân hiệu quả
Gạo lứt chỉ xay bỏ vỏ cứng bên ngoài và giữ lại lớp cám. Đây là loại thực phẩm đại diện cho chế độ ăn uống lành mạnh, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Xuân lan cùng ông xã - cũng chính là đạo diễn của chương trình lần này.
Cùng ê-kíp nhiều năm kinh nghiệm là giám đốc dự án Mia Nguyễn, cùng với giám đốc kỹ thuật - thiết kế sân khấu Nguyễn Trọng Dũng. Anh là người từng thiết kế sân khấu hàng loạt chương trình lớn như Duyên dáng Việt Nam, Hoa hậu Việt Nam, Hoa hậu Hoàn vũ… Tuần lễ thời trang với hai chương trình kép này theo Xuân Lan sẽ là những màn trình diễn chuyên nghiệp và đẳng cấp nhất từ trước đến nay tại Việt Nam.
Tuần lễ thời trang trẻ em - Vietnam Junior Fashion Weeksẽ được diễn ra vào ngày 30 - 31/10 và Vietnam Runway Fashion Weeksẽ được diễn ra vào tối 29 đến 31/10 tại TP.HCM.
T.K
Xuân Lan: Tôi cũng từng là 'người thứ ba'
"Bản thân tôi cũng từng là 'tiểu tam'. Tuy nhiên khi biết bản thân là nạn nhân thì phải tìm cách thoát ra khỏi cuộc tình đó thật nhanh vì chắc chắn 100% sẽ không bao giờ có kết quả tốt đẹp", nữ siêu mẫu tiết lộ.
" alt="Xuân Lan mang thông điệp bảo vệ môi trường vào show thời trang" />
Sự việc hy hữu: Chủ đầu tư đổ VLXD trước thềm khai giảng trong sân trường.
Ông Lê Văn Vàng – đại diện Trường tiểu học và THCS Pascal cho biết vào đêm 31/8, nhà trường bỗng dưng bị nhóm người lạ đổ cát vào khuôn viên, khiến hoạt động giáo dục bị ảnh hưởng.
Vì sự cản trở này, sáng 5/9, hơn 1.150 học sinh cùng với 150 cán bộ giáo viên trường Pascal đã tổ chức lễ khai giảng trong sân của một trường học liền kề, cùng trong một khuôn viên.
Cho đến chiều 6/9, sân trường vẫn giữ giữ nguyên hiện trạng, gạch cát ngổn ngang giữa sân vẫn chưa được bốc đi.
Tại cuộc làm việc với lãnh đạo quận Bắc Từ Liêm và lãnh đạo Sở GD-ĐT Hà Nội, đại diện nhà trường cho biết, sự việc xảy ra bắt nguồn từ mâu thuẫn giữa một cổ đông chỉ nắm giữ 8% cổ phần của trường với công ty là chủ sở hữu lô đất và tòa nhà mà Trường TH-THCS Pascal đang thuê để dạy học.
Sân trường chiều 6/9. Ảnh: Thanh Hùng
Giải thích sự việc, bà Nghiêm Thị Hồng, Phó Giám đốc Công ty Cổ phần đầu tư và phát triển giáo dục TDS Việt Nam (công ty TDS) cho biết: Khuôn viên mà trường Pascal tổ chức hoạt động dạy học là thuê mặt bằng từ phía công ty TDS. Tuy nhiên, đến thời điểm hiện tại, TDS vẫn chưa hoàn thiện mặt bằng xây dựng, hạ tầng, hệ thống thoát nước, tường bao công trình… Đặc biệt, chưa hoàn thành và nghiệm thu xong hệ thống PCCC.
Ngày 28/8, Công ty TDS đã có đơn gửi UBND quận Bắc Từ Liêm, phường Đông Ngạc 1 về việc đề nghị trường Pascal không tổ chức hoạt động giáo dục tại mặt bằng chưa hoàn thiện này.
Trường Newton và trường Pascal cùng thuê địa điểm của 1 chủ đầu tư, nhưng đang hoán đổi vị trí được cấp phép hoạt động giáo dục.
Trao đổi với VietNamNet, ông Lưu Ngọc Hà – Phó Chủ tịch UBND quận Bắc Từ Liêm cho biết: UBND quận, Phòng Giáo dục, UBND phường Cổ Nhuế 1 đã nhiều lần tổ chức các cuộc họp để giải quyết các vấn đề liên quan giữa trường và công ty.
Cụ thể: ngày 25/4/2018, UBND quận Bắc Từ Liêm họp về việc trường liên cấp Pascal được cấp phép tại lô TH2 nhưng lại tự ý chuyển hoạt động về tòa nhà lô đất TH1.
Tiếp đó, UBND TP.Hà Nội cùng các sở ngành tiếp tục họp về nội dung này, giao cho Sở GD-ĐT và UBND quận Bắc Từ Liêm xử lý, thanh tra dự án xây trường Pascal tại lô đất ký hiệu TH2. Tại đó, tòa nhà đã chật chội nên không đủ diện tích để cho 1 trường hoạt động (trường Newton).
Trong trường hợp khu đất TH1 xây dựng hoàn thiện, được nghiệm thu đủ các điều kiện thì mới cấp phép cho trường Pascal hoạt động.
Mới đây, ngày 24/8, UBND quận cùng liên ngành đã tiến hành khảo sát thực tế việc sử dụng công trình và tổ chức hoạt động giáo dục tại lô đất TH1 (nơi trường Pascal thuê địa điểm và chủ đầu tư đang đổ VLXD).
Chủ đất: Đang hoàn thiện cơ sở vật chất
Ông Vũ Văn Lợi, Phó Giám đốc công ty TDS cho biết: Đơn vị này được UBND TP.Hà Nội cấp giấy chứng nhận đầu tư tại các lô NT, TH1, TH2 tại khu đô thị mới Cổ Nhuế. Quá trình triển khai thực hiện dự án (2014 cấp phép; 2016 xây dựng; 2017 hoàn thiện) có việc điều chỉnh diện tích và một số nội dung của quy hoạch. Hiện nay, công ty này đang làm các thủ tục hồ sơ để xin điều chỉnh giấy phép xây dựng theo đúng quy định.
Trường liên cấp Pascal hoạt động ở địa điểm đi thuê.
TDS đã trực tiếp ký hợp đồng cho thuê cơ sở vật chất (thời hạn 2 năm, hết năm học 2019 - 2020) đối với Trường TH-THCS Pascal. Thời điểm hiện tại, TDS đang hoàn thiện lắp đặt các trang thiết bị và lắp đặt phương tiện PCCC, chưa được cơ quan PCCC quận Bắc Từ Liêm nghiệm thu.
Trước đó, UBND quận Bắc Từ Liêm; Phòng Giáo dục Bắc Từ Liêm đã nhiều lần yêu cầu trường liên cấp TH – THCS Pascal phải trở về đúng vị trí lô đất được cấp phép hoạt động giáo dục.
Cụ thể: trường được cấp phép hoạt động tại khu đất TH2 nhưng lại chuyển sang thuê địa điểm hoạt động tại khu đất TH1. Trong khi đó, khu đất TH1 này trên thực tế lại có trường Newton hoạt động.
Ngày 19/3/2018, công ty TDS đã có văn bản gửi Phòng Giáo dục quận Bắc Từ Liêm đề nghị dừng hoạt động của trường Pascal tại lô đất TH1 với lý do, theo giấy chứng nhận đầu tư của UBND TP.Hà Nội thì toàn bộ lô đất TH2 thuộc khu đô thị mới Nam Cường (phường Cổ Nhuế 1) là dự án xây dựng Trường tiểu học Pascal; Phòng Giáo dục quận Bắc Từ Liêm cũng đã cấp phép hoạt động cho Trường Pascal tại lô đất này, như từ thời điểm tháng 9/2017 thì trường Pascal lại hoạt động tại lô đất TH1 thuộc quyền quản lý của TDS.
Trường liên cấp Pascal đang có nhiều tranh chấp với công ty TDS.
Phó Chủ tịch quận Bắc Từ Liêm Lưu Ngọc Hà cho biết: “Quận đang yêu cầu trường Pascal trở lại đúng vị trí, địa điểm được cấp phép hoạt động giáo dục. Vị trí mà trường này đang thuê để dạy học không nằm trong diện được cấp phép và cũng chưa hoàn thành các yêu cầu về cơ sở vật chất, hạ tầng, PCCC”.
Khi sự việc xảy ra, ngày 4/9, UBND quận Bắc Từ Liêm cũng đã ra thông báo số 1627 yêu cầu trường Pascal thực hiện công tác dạy học đúng địa điểm được cấp phép.
Nhà trường: Mâu thuẫn đầu tư không thể giải quyết ảnh hưởng tới quyền được học của trẻ
Trao đổi với VietNamNet, bà Nguyễn Thị Ngân Hoa, Chủ tịch Hội đồng giáo dục Trường TH-THCS Pascal cho rằng, mâu thuẫn của chủ đầu tư không thể giải quyết theo hướng ảnh hưởng tới quyền được học tập của học sinh, việc đem đất cát đổ vào trường là sai về mặt pháp luật.
“Không gian giáo dục của nhà trường đã được ký hợp đồng để có thể sử dụng. Công ty TNHH TDS đã ký hợp đồng thì nhà trường được quyền và không một tổ chức, cá nhân được xâm phạm không gian đó".
Theo bà Hoa, công ty TNHH TDS được giao quyền sử dụng 2,7ha đất để đầu tư cho giáo dục và đều là dự án giáo dục dành cho xây Trường TH-THCS Pascal, bao gồm cả 2 lô TH1 và TH2.
Play" alt="Tại sao lùm xùm đổ vật liệu trong sân trường trước ngày khai giảng ở Hà Nội?" />
Nụ cười tươi của một em nhỏ xóm Thơm, xã Hương Sơn, Huyện Phú Bình, Thái Nguyên khi nhận được quà từ một đoàn du lịch tình nguyện của sinh viên (Ảnh La Hoàn)
" alt="Kỳ lạ những bạn trẻ thích trả tiền để làm tình nguyện" />
Trường ĐH Hoa Sen sẽ thuộc về tập đoàn Nguyễn Hoàng
Tập đoàn Nguyễn Hoàng cho rằng đây là cơ hội "để thực hiện những điều tốt đẹp cho trường" nên đồng ý mua lại cổ phần từ những cổ đông này. Tuy nhiên hiện nay phía Nguyễn Hoàng chưa xác định được số lượng cổ phần là bao nhiêu, do còn trong quá trình đàm phán riêng rẽ với cổ đông hiện hữu. Mặt khác, trên thực tế quá trình đàm phán cũng có trường hợp thành công hoặc không.
Do vậy, tỷ lệ cổ phần mua được như thế nào tùy thuộc vào việc chuyển nhượng lại của các cổ đông phía Nguyễn Hoàng không tự quyết định được điều này. Việc chuyển nhượng cổ phần cũng mất nhiều thời gian nên chưa xác định được thời điểm kết thúc.
Phía Nguyễn Hoàng cho rằng, Trường ĐH Hoa Sen là một đại học có chất lượng, do vậy Hội đồng quản trị, Ban giám hiệu nhà trường sẽ đề ra các phương hướng cụ thể để đưa trường phát triển.
Về công tác nhân sự, phía Nguyễn Hoàng khẳng đinh các nhân sự chủ chốt như Chủ tịch HĐQT, Hiệu trưởng sẽ do Đại hội đồng cổ đông, HĐQT đề xuất và được UBND TP.HCM công nhận, do vậy phía Nguyễn Hoàng chưa có thẩm quyền để nói đến.
"Việc làm gì để ổn định và phát triển trường sẽ là nhiệm vụ chính của Hiệu trưởng và ban giám hiệu nhà trường. Lãnh đạo nhà trường sẽ phát huy tối đa những điểm mạnh mà trường hiện có, đồng thời sẽ có những giải pháp đột phá để đưa nhà trường phát triển một cách nhanh nhất"- phía Nguyễn Hoàng khẳng định.
Lê Huyền
Trường ĐH Hoa Sen bị bán cho Tập đoàn Nguyễn Hoàng?
Tập đoàn Nguyễn Hoàng sở hữu 51% số cổ phần Trường ĐH Hoa Sen và nắm quyền lãnh đạo trường này.
" alt="Tập đoàn Nguyễn Hoàng đính chính việc mua Trường ĐH Hoa Sen" />
Ông Phạm Quốc Toản, Trưởng phòng Quản lý thi và Kiểm định chất lượng giáo dục, Sở GD-ĐT Hà Nội. Ảnh: Thanh Hùng.
Về hình thức thi, ông Toản cho hay, môn Ngoại ngữ sẽ theo hình thức kết hợp thi tự luận và trắc nghiệm; môn thi thứ tư còn lại sẽ thi theo hình thức trắc nghiệm 100%. “Rất nhẹ nhàng đối với các em học sinh”, ông Toản nói.
Về thời gian tổ chức kỳ thi, Sở GD-ĐT Hà Nội đã trình UBND thành phố thời gian thi từ đầu tháng 6, để các em có thể sử dụng kiến thức vừa học xong để làm bài thi tốt.
Việc đẩy sớm thời gian tổ chức kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 THPT, theo ông Toản nhằm “những kiến thức sẽ không bị để lâu, khiến học sinh quên và hạn chế việc phải đi học thêm hay ôn tập lại”.
Đại diện Sở GD-ĐT Hà Nội cũng khẳng định, dù thay đổi cách thi tuyển nhưng kế hoạch dạy và học ở các nhà trường không có gì thay đổi. Bởi đề thi phải đảm bảo theo chuẩn yêu cầu kiến thức, kỹ năng của Bộ GD-ĐT ban hành từ năm 2008 đến nay.
Tuy nhiên, đối với các trường THPT công lập tự chủ tài chính và THPT ngoài công lập, Sở GD-ĐT Hà Nội cho phép các trường được tuyển sinh theo phương thức xét tuyển dựa trên cơ sở là kết quả học tập, rèn luyện của các em học sinh ở bậc THCS.
Thanh Hùng
Hà Nội chốt phương án tuyển sinh vào lớp 10 năm 2019
Sở GD-ĐT Hà Nộivừa chốt phương án thi vào lớp 10 THPT năm học 2019-2020. Theo đó, học sinh sẽ thi 3 môn Toán, Văn, Ngoại ngữ và một môn tự chọn được công bố vào tháng 3/2019.
" alt="Hà Nội thông tin về cách thức thi từng môn vào lớp 10 năm 2019" />
“Mọi người yêu mến cô ấy. Cô ấy là một đồng nghiệp tuyệt vời”, ông Schundler - người sáng lập trường bán công BelovED nói. “Cô ấy là một thành viên yêu quý của gia đình BelovED. Mọi người đang cảm thấy rất đau lòng bởi điều này”.
Trường BelovED đã đóng cửa hôm thứ Tư (8/2/2023) để tưởng nhớ cô Hernandez.
"Cô ấy là một trong những giáo viên giỏi nhất, mọi người đều yêu mến cô ấy...", người anh họ của Hernandez nói: "Thật là phức tạp và bí ẩn khi nghĩ về điều này. Chúng tôi muốn công lý!"
Vụ việc đang tiếp tục được điều tra làm rõ.
Đã có rất nhiều trường hợp giáo viên chết một cách bí ẩn. Một số vụ việc vẫn chưa được giải quyết, trong khi những vụ khác đã được giải quyết nhưng vẫn còn nhiều bí ẩn xung quanh.
1. Tom Brown, một giáo viên lịch sử ở Anh, được tìm thấy đã chết trong một hoàn cảnh bí ẩn vào năm 2006. Cái chết của người này ban đầu được coi là một vụ tự tử, nhưng cuộc điều tra sâu hơn cho thấy anh ta có thể đã bị sát hại. Vụ việc vẫn chưa có lời giải và được coi là một trong những cái chết bí ẩn nhất trong lịch sử nước Anh.
2. Năm 2015, một giáo viên trung học phổ thông nổi tiếng ở Australia tên Stephanie Scott đã bị sát hại chỉ vài ngày trước đám cưới của cô. Cái chết của cô Scott gây chấn động cả nước. Kẻ giết người cuối cùng đã bị bắt và bị kết án, nhưng các tình tiết xung quanh cái chết của cô vẫn còn nhiều bí ẩn.
3. Năm 2019, một giáo viên trung học ở Mỹ tên là Randy Anderson được tìm thấy chết trong lớp học. Nguyên nhân cái chết ban đầu được cho là do đau tim, nhưng điều tra sâu cho thấy anh ta có thể đã bị sát hại. Vụ việc vẫn đang được điều tra và động cơ đằng sau vụ tấn công vẫn chưa rõ.
Bảo Huy
Nam sinh lớp 11 Hà Nội tử vong khi đi dã ngoại, nhà trường báo cáo gì?
Theo báo cáo của trường THPT Lý Thánh Tông (Hà Nội), từ lúc phát hiện em D.Q.M chới với và chuẩn bị chìm đến khi được cứu đưa lên bờ là khoảng từ 5 đến 7 phút." alt="Bí ẩn vụ giáo viên mất tích được tìm thấy chết trong một ngôi mộ" />
Là một hiện tượng của làng mẫu Việt Nam không chỉ thần thái và bước chân trên sàn catwalk, Xuân Lan còn mang đến cho nước nhà những chương trình thời trang đẳng cấp. Với sự góp mặt trình diễn của dàn mẫu đình đám, tuần lễ thời trang kép được trông đợi qua các gương mặt như siêu mẫu Thanh Hằng, Võ Hoàng Yến, Hoa hậu H’Hen Niê, Khánh Vân, Tiểu Vy, Lương Thùy Linh, Diệp Bảo Ngọc...
- Một trường tiểu học bị đổ vật liệu xây dựng trong sân trường trước ngày khai giảng, xuất phát từ mâu thuẫn của bên thuê và cho thuê mặt bằng.
Play" alt="Tại sao lùm xùm đổ vật liệu trong sân trường trước ngày khai giảng ở Hà Nội?" />- "Những chuyến đi như thế này không chỉ cho mình cơ hội khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên, vui chơi thư giãn. Mình còn học được cách sống vì cộng đồng, sẻ chia với những người kém may mắn mới thấy trân trọng những gì mình đang có" - Trang chia sẻ.
- Tập đoàn Nguyễn Hoàng cho hay, một số cổ đông của Trường ĐH Hoa Sen đã tiếp cận và mong muốn chuyển nhượng cổ phần của họ tại Trường ĐH Hoa Sen. Phía Nguyễn Hoàng chưa có thẩm quyền nói về nhân sự hiệu trưởng.
