Công nghệ

Đột quỵ được giảm nguy cơ mắc với những bí quyết đơn giản

字号+ 作者:NEWS 来源:Ngoại Hạng Anh 2025-03-23 00:39:39 我要评论(0)

Đột quỵ có thể cực kỳ nghiêm trọng. TheĐộtquỵđượcgiảmnguycơmắcvớinhữngbíquyếtđơngiảgiá giá iphone 13giá iphone 13、、

Đột quỵ có thể cực kỳ nghiêm trọng. TheĐộtquỵđượcgiảmnguycơmắcvớinhữngbíquyếtđơngiảgiá iphone 13o Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, 1 trong 6 trường hợp tử vong do bệnh tim mạch vào năm 2020 liên quan tới đột quỵ. 

Ngoài ra, cứ sau 40 giây có một người ở Mỹ bị đột quỵ và sau 3,5 phút có một người chết vì đột quỵ. 

Phần lớn người Mỹ dành khoảng 12 tiếng để ngồi mỗi ngày. Các nhà chuyên môn đã đưa ra những hậu quả nguy hiểm của việc không hoạt động kéo dài ở con người. Ngồi quá nhiều tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và các bệnh mạn tính khác, bao gồm cả trầm cảm. 

Để loại bỏ tác dụng phụ nghiêm trọng của lối sống ít vận động, các bác sĩ khuyên người lớn nên hoàn thành ít nhất 150 phút tập luyện mức độ vừa phải đến mạnh mỗi tuần.

Ảnh minh họa: Greatpetcare

Nghiên cứu mới từ Đại học Bang San Diego, được công bố trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ, cho thấy thực hiện các hoạt động hằng ngày với cường độ nhẹ hơn như làm việc nhà có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

“Hoạt động thể chất ở cường độ nhẹ bao gồm hút bụi, quét nhà, rửa xe, đi dạo, vươn vai hoặc chơi trò bắt bóng”, Steven Hooker, người đứng đầu nghiên cứu, giải thích.

Ông Hooker và các đồng nghiệp đã đo lường thời gian và cường độ hoạt động thể chất của 7.600 người lớn từ 45 tuổi trở lên, sau đó so sánh dữ liệu với tỷ lệ đột quỵ của nhóm này trong 7 năm. 

Họ phát hiện những người ít vận động từ 13 giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ bị đột quỵ tăng 44%.

Ông Hooker cho biết: “Hoạt động thể chất và việc ít vận động được đo bằng cảm biến gia tốc, cung cấp dữ liệu chính xác hơn đáng kể so với các nghiên cứu trước đây dựa trên hình thức tự báo cáo". 

Những người tham gia gắn một máy đo gia tốc ở hông, một máy dò chuyển động ghi lại chính xác hoạt động thể chất và thời gian ngồi - không hoạt động.

CDC ghi nhận chỉ 23% người trưởng thành ở Mỹ đáp ứng các khuyến nghị hằng tuần về hoạt động aerobic và tăng cường cơ bắp.

Tuy nhiên, nếu 10.0000 bước mỗi ngày nằm ngoài tầm với của bạn, việc đứng dậy và thực hiện hoạt động thể chất 10 phút từ nhẹ đến trung bình một vài lần trong ngày vẫn là chiến lược hiệu quả để giảm khả năng bị đột quỵ.

Chuyên gia Hooker nói: “Vì sức khỏe tổng thể của tim và não, hãy di chuyển nhiều hơn trong khả năng của bạn và ít ngồi hơn”.

An Yên(Theo Scitechdaily)

Hai loại quả giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Hai loại quả giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Những người thường xuyên ăn táo và lê có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 11% so với những người không ăn.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读

Theo kết quả nghiên cứu thị trường di động quý II/2022 của Opensignal tại Việt Nam, VinaPhone là nhà mạng có chất lượng trải nghiệm video trên di động tốt nhất Việt Nam với 55,6 điểm đánh giá. Trải nghiệm video trên di động bao gồm các hoạt động xem phim, dịch vụ video call. Theo kiểm tra thực tế vào các khung giờ cao điểm, các dịch vụ xem phim của VinaPhone không bị dừng hình, treo hình. 

Đại diện VinaPhone cho biết, đơn vị đang tập trung mở rộng và nâng cáo chất lượng mạng 4G để phục vụ khách hàng. Bên cạnh đó, VinaPhone cũng đã mở rộng thử nghiệm mạng 5G ở các khu đô thị lớn và khu công nghiệp. VinaPhone kỳ vọng 5G sẽ mang đến những trải nghiệm vượt bậc cho người dùng di động, những thay đổi ấn tượng thực chất của các ngành kinh tế và là nền tảng quan trọng để thúc đẩy chuyển đổi số của các doanh nghiệp, chính quyền. VinaPhone là nhà mạng đầu tiên chính thức phát sóng thương mại các trạm 5G tại 2 thành phố lớn là Hà Nội và TP.HCM. Sự kiện này đưa VinaPhone nằm trong top các nhà mạng đi đầu trên thế giới về triển khai 5G. Việc triển khai thử nghiệm 5G mạnh mẽ cũng có thể là điểm cộng cho kết quả trải nghiệm tốc độ mạng VinaPhone mới đây.

Công nghệ 5G với các đặc trưng cơ bản như tốc độ dữ liệu siêu cao, độ trễ siêu thấp, độ tin cậy cao và năng lượng tiêu thụ thấp cho phép cung cấp nhiều loại hình không thể thực hiện được với các thế hệ di động trước đó, bao gồm cung cấp ứng dụng trong các ngành như y tế thông minh, giáo dục thông minh, sản xuất thông minh, năng lượng, giao thông, nông nghiệp, môi trường … 5G cùng với các công nghệ số khác như trí tuệ nhân tạo, Big Data, Blockchain… cho phép các doanh nghiệp cùng tham gia vào hệ sinh thái dịch vụ số đa dạng góp phần thúc đẩy sự phát triển của kinh tế xã hội.

Theo đánh giá của Cục viễn thông, sau đại dịch, tốc độ tăng trưởng thuê bao di động tại Việt Nam đã tăng mạnh (đạt 19%/năm), xếp hạng thứ 69/144 quốc gia. Đây cũng là nỗ lực của các nhà mạng trong việc nâng cao chất lượng dịch vụ, cải thiện hệ thống đường truyền, giúp xếp hạng truy cập di động của Việt Nam liên tục được cải thiện theo đánh giá của Speedtest.

Quỳnh Anh

" alt="OpenSignal: VinaPhone là mạng di động có tốc độ nhanh nhất Việt Nam" width="90" height="59"/>

OpenSignal: VinaPhone là mạng di động có tốc độ nhanh nhất Việt Nam

- Trở về nước saukhi đăng quang tại các cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ, Hoa hậu Thế giới, Hoa hậu Tráiđất, Hoa hậu quốc tế đối với nhiều người đẹp đó là một ngày đặc biệt. Bởi khôngchỉ nhận được những tình cảm nồng hậu mà họ còn được hộ tống bởi những chiếc xếsang, xế quái đản vô cùng đặc biệt.

Việc nhiều quốc gia tổ chức long trọng buổi diễuhành trên các con phố dành cho người thắng cuộc tai các đấu trường nhan sắc quốctế như một sự thừa nhận và tôn vinh với những cô gái đẹp đã mang vinh dự về choquốc gia mình.

Thậm chí có những quốc gia, hàng ngàn người dânbất chấp thời tiết mưa lớn chỉ để xem cuộc diễu hành, điển hình như quốc gia Philipineskhi người đại diện Megan Young đăng quang đầy thuyết phục trong cuộc thi Hoa hậuThế giới 2013.

{keywords}

Bea Rose Santiago - Hoa hậu quốc tế 2013 được Philippines chào đón bằng chiếc xế sang kết hàng nghìn bông hoa đủ các sắc màu.

 
Có thể kể ra những hoa hậu từng được chào đónnhư "bà chúa" sau khi đăng quang các cuộc thi lớn: Unnur Birna (Ai Len) - Hoahậu Thế giới 2005; Alejandra Andreu (Tây Ban Nha) - Hoa hậu quốc tế 2008;Stefania Fernandez (Venezuela) - Hoa hậu Hoàn vũ 2009; Leila Lopes (Angola) -Hoa hậu Hoàn vũ 2011." alt="Ngắm xế sang, xế 'quái đản' chở các hoa hậu" width="90" height="59"/>

Ngắm xế sang, xế 'quái đản' chở các hoa hậu