Liệu pháp dễ thực hiện giúp giảm căng thẳng, lo âu

发布时间：2025-04-10 01:12:59 作者：玩站小弟

Ở tuổi 42,ệuphápdễthựchiệngiúpgiảmcăngthẳngloâlịch thi đấu hôm nay Sam Delaney, một nhà văn sống tạilịch thi đấu hôm naylịch thi đấu hôm nay、、。

Ở tuổi 42,ệuphápdễthựchiệngiúpgiảmcăngthẳngloâlịch thi đấu hôm nay Sam Delaney, một nhà văn sống tại Luân Đôn (Anh), đối mặt với áp lực tài chính từ khoản vay thế chấp ngày càng tăng và việc nuôi dạy 2 đứa con. Anh nỗ lực tìm lối thoát hoặc phương pháp nào đó để thoát khỏi trình trạng lo âu.

Theo Telegraph, để giải phóng bản thân khỏi những vấn đề thể chất lẫn tinh thần, năm ngoái Sam Delaney tham gia nghi thức “tắm rừng”, một phương pháp chữa lành được yêu chuộng tại Nhật Bản suốt hơn 4 thập kỷ. Đây là sự giao thoa giữa thiền định và chánh niệm, nơi con người tìm lại sự cân bằng, giảm căng thẳng, hạ huyết áp, thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.

Dưới sự hướng dẫn của Gary Evans, một chuyên gia từ Viện Tắm rừng, Sam Delaney hít thở sâu, để mọi giác quan hòa vào hương thơm của thiên nhiên - từ mùi thơm của lá cây đến mùi đất ẩm trong một khu rừng cổ kính ở Tây Sussex. Ngắm ánh nắng mặt trời xuyên qua tán lá, lắng nghe tiếng chim ca và tiếng lá cây xào xạc trong khu rừng cổ thụ, nhà văn đắm chìm trong sự yên bình. Tâm trí Sam Delaney không rối loạn nữa mà được giải phóng, sống động và hiện diện hoàn toàn trong hiện tại.

Sam thực hành những bài thở sâu dưới bóng râm và âm thanh rì rào êm dịu, không khí trong lành đưa anh đến với một trạng thái nhẹ nhàng, thanh thản và bình yên.

Sau buổi tắm thiên nhiên tại Khu bảo tồn thiên nhiên Pulborough Brooks, Sam Delaney không chỉ phát hiện ra liệu pháp tâm lý vừa tiết kiệm chi phí vừa mang lại niềm vui. Anh đã ôm chặt lấy thân cây, hòa mình vào hương thơm tự nhiên và cảm nhận từng chạm nhẹ mà không hề e ngại. Coi đây là một phát hiện thay đổi cuộc sống với những lo lắng thường nhật, vị nhà văn người Anh biết chắc rằng bản thân sẽ trở lại khu rừng này.

Một nghiên cứu tác động của việc đắm mình giữa thiên nhiên lên tâm trạng con người được các nhà khoa học Đại học Derby tiến hành. Người đứng đầu nghiên cứu này là Tiến sĩ Kirsten McEwen, nhận thấy rằng sau những buổi hoà mình vào thiên nhiên, mức độ lo âu và suy nghĩ thái quá giảm đi đáng kể. Trong khi biến thiên nhịp tim - chỉ số của sức khỏe tim mạch tốt và trạng thái thư giãn - lại tăng lên. Những người tham gia cảm nhận được sự gắn kết sâu đậm với thiên nhiên và mối quan hệ xã hội.

Nghiên cứu mới đây cũng cho thấy liệu pháp tắm thiên nhiên tăng cường hoạt động của các tế bào “sát thủ tự nhiên” - những tế bào bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật. Trong cái ôm của thiên nhiên, những lo âu về công việc và cuộc sống dần tan biến. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cũng cho rằng đây là giải pháp cho các vấn đề sức khỏe tâm thần mà không cần dựa vào thuốc men hay trị liệu tâm lý.

Lợi ích từ việc gần gũi với thiên nhiên không chỉ giới hạn ở tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Occupational & Environmental Medicine cũng chỉ ra rằng người ghé thăm không gian xanh ít nhất 5 lần mỗi tuần có xu hướng sử dụng ít thuốc tâm thần, thuốc chống tăng huyết áp và thuốc chống hen suyễn hơn so với những người ít tiếp xúc với thiên nhiên.

Với hầu hết người dân thành thị, việc thu xếp 2-3 ngày vào rừng nạp năng lượng là điều khó khăn. Các chuyên gia đề xuất có thể trải nghiệm thiên nhiên ở công viên, vườn bách thảo, vườn nội khu dân cư. Việc trồng nhiều cây xanh trong nhà, ban công, sống ở những nơi gần gũi thiên nhiên, hồ nước, sông… cũng giúp ích cho sức khỏe.

Hiểu đặc điểm tâm lý để có cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi hiệu quảĐể thích ứng với tiến trình già hóa dân số, có cách chăm sóc sức khỏe tinh thần, thể chất hiệu quả nhất, theo các bác sĩ, cần hiểu về tâm lý của người cao tuổi.

Tag： vàng nhẫn 9999 lịch thi đấu bóng đá c2 bong da y hiệp hội thể thao roma southampton đấu với liverpool lịch tường thuật bóng đá hôm nay kết quả trận đấu ngoại hạng anh lịch âm hôm nay là ngày bao nhiều bxh liga lịch thi đấu đá bóng

Nhận định, soi kèo Erzurumspor vs Corum, 18h00 ngày 9/4: Tìm lại niềm vui
Hư Vân - 09/04/2025 04:30 Thổ Nhĩ Kỳ
2025-04-10
Đây là show diễn cá nhân của Đào Tố Loan. Cô chọn hát với dàn nhạc trẻ với quy mô nhỏ và chọn một số tiết mục khí nhạc ca ngợi Chúa, cầu nguyện và hoan ca. Ở hàng ghế khán giả, vợ chồng Thanh Lam chăm chú theo dõi buổi diễn của Đào Tố Loan trong không gian thánh đường ấm áp của ngày đông.
Vợ chồng Diva Thanh Lam ở hàng ghế khán giả.
Giọng opera số 1 Việt Nam chia sẻ thêm: "Loan yêu thích hát Thánh Ca. Loan cảm thấy có sự phù hợp và gắn kết mạnh mẽ khiến Loan vô cùng hạnh phúc được hát âm nhạc Thánh Ca trong đêm nhạc của mình. Loan cảm nhận âm nhạc Thánh Ca rất gần gũi, có nhiều điểm chung với âm nhạc Việt Nam và khán giả Việt Nam sẽ dễ dàng cảm nhận hơn khi thưởng thức.
Âm nhạc Thánh Ca rất nhẹ nhàng, sâu lắng lúc lại rất hân hoan vui tươi, thật kỳ diệu vì mặc dù có vang lên bằng bất kể ngôn ngữ nào thì chúng ta cũng vẫn cảm nhận được bằng giai điệu, sự rung động trong trái tim và tâm hồn. Đây là điều mà Loan nghĩ là đặc biệt của âm nhạc Thánh Ca".
Đào Tố Loan nói Thánh nhạc dạy cho một nghệ sĩ opera cách cảm nhận mình đúng đắn hơn. "Chẳng hạn khi hát một tác phẩm phức điệu của Bach hay một aria nhưEt incarnatus estcủa Mozart, một nghệ sĩ chỉ thành công được khi có sự tĩnh tâm và hiểu rằng mình chỉ là một nhân tố trong một tổng thể, không phân biệt nghệ sĩ hát hay nghệ sĩ chơi nhạc, tất cả đều hoà quyện như một. Giống như một giáo dân quên đi bản thân mình và thành kính trước Chúa, khiêm tốn và tự hoàn thiện mình với các chuẩn mực của âm nhạc, tìm đến một sự trau chuốt và tinh khiết, nội tâm trong âm nhạc là điều tuyệt vời Loan luôn mơ ước.
Trong một thế giới dường như lúc nào cũng có những biến động, một nghệ sĩ hát các tác phẩm Thánh nhạc không phải chỉ là để thỏa mãn cho tình yêu âm nhạc của bản thân. Đó thực sự là một cách để trả lại cái đẹp cho cuộc sống và giúp bản thân và khán giả cảm nhận và biết ơn cuộc sống dù thăng trầm, biến cố, khó khăn hay lúc hạnh phúc vui vẻ ta đã trải qua để giờ đây được ngồi ở đây và cùng nhau cầu nguyện", cô nói.
Trong đêm nhạc, giọng opera số 1 Việt Nam dưới sự hỗ trợ của Dàn nhạc Trẻ cùng Ca đoàn Giáo xứ Cửa Bắc đã mê hoặc khán giả bằng những tác phẩm kinh điển của các nhà soạn nhạc bậc thầy như: Mozart (Motet - Exsultate, jubilate); Bach (Alleluia,tríchCantata Jauchzet Gott in allen Landen); Franck (Panis Angelicus, trích Mass in A major)... Cùng với đó, bản nhạc kinh điển Ave Mariađược vang lên giữa thánh đường vô cùng ấn tượng qua giọng hát của Đào Tố Loan.
Trước những tác phẩm như Pie Jesuhay Ave Maria, cả nghệ sĩ và khán giả không theo đạo cũng hoàn toàn có thể cảm nhận được sự thành kính trong đó. Tìm kiếm sự yên bình và thanh thản trước những khó khăn và biến cố của cuộc sống là nhu cầu của bất cứ ai. Những tác phẩm này nhắc chúng ta rằng cái đẹp trong nghệ thuật và trong con người vẫn luôn tồn tại bất chấp những gì diễn ra trong cuộc sống.
Lê Đỗ
Giọng opera số 1 Việt Nam gây bất ngờ giữa nhà hát nổi tiếng thế giớiĐến thăm quan Nhà hát opera nổi tiếng Paris Garnier, Đào Tố Loan ngẫu hứng đứng trên ban công hát aria 'O Mio Babbino Caro' khiến tất cả những người có mặt bất ngờ.'/>
Giọng opera số 1 Việt Nam xúc động khi biểu diễn trong nhà thờ dưới cái lạnh 7độ

2025-04-10
Sau chiến thắng tại LHP Cannes 2023 với giải thưởng dành cho Đạo diễn xuất sắc nhất Trần Anh Hùng, The Taste Of Thingsđược đại diện cho điện Pháp cử đi Oscar 2024 nhưng đã trượt đề cử hạng mục Phim quốc tế hay nhất.
Trong danh sách đề cử César 2024, giải thưởng được ảnh được cho là Oscar của điện ảnh Pháp,The Taste Of Thingsgây thất vọng khi bị gạt ra khỏi hầu hết các hạng mục quan trọng như: Phim hay nhất, Đạo diễn xuất sắc nhất, Nam và Nữ chính xuất sắc....
Trần Nữ Yên Khê và Trần Anh Hùng tại LHP Cannes 2023.
The Taste Of Things chỉ được gọi tên ở 3 hạng mục phụ gồm: Quay phim, Phục trang và Thiết kế sản xuất. Trần Nữ Yên Khê - vợ đạo diễn gốc Việt - Trần Anh Hùng được gọi tên ở đề cử Thiết kế phục trang xuất sắc nhất cho phim The Taste Of Things.
Trailer phim 'The Taste Of Things'
Trong khi đó, phim The Animal Kingdomdẫn đầu danh sách với 12 đề cử. Anatomy Of A Fall - bộ phim mới được trình chiếu tại Việt Nam với tênKỳ án trên đồi tuyếttừng thắng Cành vọ vàng tại LHP Cannes 2023 và mới đây nhận 5 đề cử Oscar 2024, về thứ 2 với 11 đề cử César 2024.
The Animal Kingdomvà Anatomy of a Fallcùng cạnh tranh ở 8 hạng mục, trong đó hầu hết là những giải quan trọng.
Lễ trao giải César sẽ diễn ra tại Nhà hát l’Olympia ở Paris ngày 23/2. Năm nay đạo diễn Christopher Nolan và Agnès Jaoui sẽ được trao giải Césars danh dự.
DANH SÁCH ĐỀ CỬ
PHIM HAY NHẤT
Anatomy of a Fall
Junkyard Dog
All Your Faces
The Goldman Case
The Animal Kingdom
ĐẠO DIỄN XUẤT SẮC NHẤT
Justine Triet - Anatomy of a Fall
Catherine Breillat - Last Summer
Jeanne Herry - All Your Faces
Cédric Kahn - The Goldman Case
Thomas Cailley - The Animal Kingdom
KỊCH BẢN GỐC HAY NHẤT
Anatomy of a Fall
Junkyard Dog
All Your Faces
The Goldman Case
The Animal Kingdom
KỊCH BẢN CHUYỂN THỂ HAY NHẤT
Just The Two Of Us
Consent
Last Summer
NỮ DIỄN VIÊN CHÍNH XUẤT SẮC NHẤT
Marion Cotillard, Little Blue Girl
Léa Drucker, Last Summer
Virginie Efira, Just The Two Of Us
Hafsia Herzi, The Rapture
Sandra Hüller, Anatomy of a Fall
NAM DIỄN VIÊN CHÍNH XUẤT SẮC NHẤT
Romain Duris, The Animal Kingdom
Benjamin Lavernhe,L’Abbé Pierre – A Century of Devotion
Melvil Poupaud, Just The Two Of Us
Raphaël Quenard,Yannik
Arieh Worthalter, The Goldman Case
NAM DIỄN VIÊN PHỤ XUẤT SẮC NHẤT
Leila Bekhti, All Your Faces
Galatea Bellugi, Junkyard Dog
Élodie Bouchez, All Your Faces
Adèle Exarchopoulos, All Your Faces
Miou Miou, All Your Faces
NỮ DIỄN VIÊN CHÍNH XUẤT SẮC NHẤT
Swann Arlaud, Anatomy Of A Fall
Anthony Bajon, Junkyard Dog
Arthur Harari, The Goldman Case
Pio Marmaï, Yannick
Antoine Reinartz, Anatomy of a Fall

PHIM HOẠT HÌNH HAY NHẤT
No Dogs Or Italians Allowed
Chicken For Linda!
Mars Express
PHIM NƯỚC NGOÀI HAY NHẤT
Kidnapped, Marco Bellocchio
Fallen Leaves, Aki Kaurismäki
Oppenheimer, Christopher Nolan
Perfect Days,Wim Wender
The Nature Of Love, Monia Chokri
ÂM THANH HAY NHẤT
Julien Sicart, Fanny Martin, Jeanne Delplancq, Olivier Goinard, Anatomy of a Fall
Rémi Daru, Guadalupe Cassius, Loïc Prian, Marc Doisne, All Your Faces
Erwann Kerzanet, Sylvain Malbrant, Olivier Guillaume, The Goldman Case
Fabrice Osinski, Raphaël Sohier, Matthieu Fichet, Niels Barletta, The Animal Kingdom
David Rit, Gwennolé Le Borgne, Olivier Touche, Cyril Holtz, Niels Barletta, The Three Musketeers (Parts 1 & 2)
QUAY PHIM XUẤT SẮC NHẤT
Simon Beaufils, Anatomy of a Fall
Jonathan Ricquebourg, The Taste of Things
Patrick Ghiringhelli, The Goldman Case
David Cailley for The Animal Kingdom
Nicolas Bolduc, The Three Musketeers (Parts 1 & 2)
BIÊN TẬP XUẤT SẮC NHẤT
Laurent Sénéchal, Anatomy Of Fall
Francis Vesin, All Your Face
Valérie Loiseleux, Little Girl Blue
Yann Debet, The Goldman Case
Lilian Corbeille, The Animal Kingdom
PHỤC TRANG XUẤT SẮC NHẤT
Jürgen Doering, Jeanne du Barry
Pascaline Chavanne, The Crime Is Mine
Trần Nữ Yên Khê, The Taste Of Things
Ariane Daurat, The Animal Kingdom
Thierry Delettre, The Three Musketeers (Parts 1 & 2)
THIẾT KẾ SẢN XUẤT XUẤT SẮC NHẤT
Emmanuelle Duplay, Anatomy of a Fall
Angelo Zamparutti, Jeanne du Barry
Toma Baquéni, The Taste Of Things
Julia Lemaire, The Animal Kingdom
Stéphane Taillasson, The Three Musketeers (Parts 1 & 2)
'/>
Trần Nữ Yên Khê được đề cử giải César, Trần Anh Hùng thất sủng

2025-04-10
Đừng làm mẹ cáu tập 11: Người yêu cũ đến tận cơ quan để tỏ tình với Hạnh

2025-04-10
Nhận định, soi kèo AL
Hoàng Ngọc - 08/04/2025 12:29 Nhận định bóng
2025-04-10
Những lỗi sai mà nhà phê bình Hoàng Tuấn Công như: bánh dày (từ đúng là 'bánh giầy'), bơi chải (từ đúng là 'bơi trải'), chầy chật (từ đúng là 'trầy trật'), chỉnh chu (từ đúng là 'chỉn chu'), xung công (từ đúng là 'sung công'), dằng xé (từ đúng là 'giằng xé'), dày trông mai đợi (thành ngữ 'đúng là rày trông mai đợi')…
Bà Hồng Nga - Phó giám đốc Nhà xuất bản ĐH Quốc Gia Hà Nội, cho biết cuốn Từ điển chính tả tiếng Việt đã chính thức bị nhà xuất bản quyết định tạm đình chỉ phát hành vào hôm 10/6.
Lý do tạm đình chỉ phát hành là cuốn sách "đang có nhiều tranh cãi chưa ngã ngũ từ độc giả, có nhiều vấn đề cần mổ xẻ", nhà xuất bản tạm đình chỉ phát hành để có thêm những trao đổi với các tác giả và tham vấn thêm ý kiến của các nhà chuyên môn khác, "chứ không phải chỉ chạy theo dư luận".
Bà Hồng Nga cho biết thêm, khi biên tập cuốn sách này, nhà xuất bản đã có sự làm việc nghiêm túc, cẩn trọng, cũng đã nhìn thấy những từ không chuẩn chính tả được đưa vào trong sách như ông Hoàng Tuấn Công chỉ ra trên báo chí những ngày qua, "chứ không phải không nhìn thấy".
PGS-TS Hà Quang Năng, chủ biên cuốn Từ điển chính tả tiếng Việt chia sẻ: "Muốn phán xét phải hiểu nguyên tắc, mục đích biên soạn của chúng tôi. Tôi không coi những cái đó là sai vì ngay mục đích, nguyên tắc khi biên soạn cuốn sách tôi đã ghi rõ là chúng tôi cung cấp một hệ thống những từ ngữ được dùng trong tiếng Việt hiện nay trong đó có cả những dạng chuẩn lẫn những dạng chưa chuẩn nhưng vẫn được dùng. Tôi đã tuyên bố rõ trong lời giới thiệu".
"Chính tả là chuẩn mực hóa ngôn ngữ về mặt văn tự… Nhưng do sự phát triển không đồng đều các tầng chức năng của tiếng Việt hiện nay, các quy tắc chính tả cũng cần phải có những dung sai nhất định trong tham chiếu với các vùng chức năng khác nhau. Ngay chính tả cũng cần một thái độ bao dung đa chuẩn mực", PGS.TS Hà Quang Năng viết trong lời giới thiệu.
Theo tác giả, sự cần thiết của việc chuẩn chính tả dù đã được bàn luận từ lâu nhưng luôn luôn là vấn đề thời sự đối với bất cứ ngôn ngữ nào trên thế giới.
Với tiếng Việt, vẫn còn nhiều vấn đề tồn đọng, khúc mắc trong chuẩn hóa chính tả cần phải được giải quyết. Vẫn còn nhiều những sự khác biệt, dị biệt về cách viết một từ hay một thuật ngữ được phơi bày trên các mặt báo, trên các thông báo của các cơ quan nhà nước và ngay trong cả các từ điển tiếng Việt hay từ điển song ngữ Việt - nước ngoài.
Vì vậy, cuốn Từ điển chính tả tiếng Việt được biên soạn nhằm cung cấp các dạng chính tả chuẩn của các từ ngữ thông dụng theo chính âm và chính tả tiếng Việt, đồng thời cũng chỉ dẫn những dạng chính tả không chuẩn nhưng vẫn được sử dụng.
Xung quanh những lùm xùm về cuốn Từ điển chính tả tiếng Việt này chia sẻ với VietNamNet, ông Nguyễn Nguyên, Cục trưởng Cục Xuất bản, In và Phát hành, Bộ Thông tin và Truyền thông khẳng định đã nắm được thông tin. Lãnh đạo Cục Xuất cho biết ngay trong hôm nay, 12/6, Cục sẽ gửi công văn cho NXB ĐHQG Hà Nội yêu cầu báo cáo về cuốn sách này.
"Nếu cuốn sách có những lỗi như báo chí phản ảnh thì cục sẽ đề nghị NXB thu hồi triệt để cuốn sách này vì trước đó, NXB cũng đã đình chỉ phát hành rồi. Thứ 2, chúng tôi sẽ yêu cầu NXB kiểm điểm và làm rõ trách nhiệm cá nhân và để rút kinh nghiệm. Thứ 3 là rút kinh nghiệm trong toàn ngành đối với các loại sách công cụ nói riêng làm sao đảm bảo sách tốt nhất, đảm bảo tính khoa học, khách quan.
Về phía Cục Xuất bản cũng sẽ rút kinh nghiệm là đối với một số loại sách như từ điển, từ điển chính tả thì Cục phải yêu cầu NXB làm việc kỹ hơn, có ý kiến của các nhà chuyên môn. Rút kinh nghiệm trong toàn ngành, với các đơn vị tham gia xuất bản sách từ điển...", ông Nguyễn Nguyên khẳng định.
Tình Lê
'Đất và người' qua trang viết của NSND Đào Trọng Khánh
Ngày 10/6, tại Hà Nội, Nhà xuất bản Hội Nhà văn ra mắt bạn đọc cuốn sách Đất và người của đạo diễn - NSND Đào Trọng Khánh.
'/>
Yêu cầu báo cáo sự việc 'Từ điển chính tả tiếng Việt' bị sai chính tả

2025-04-10