Mùa đông rất thích hợp để thưởng thức những món ăn chứa đầy chất dinh dưỡng,ùngcàphêđágiữấmtrongđônglạnhgiábang xep hang ngoai hang anh chất chống oxy hoá và tăng cường hệ miễn dịch để cơ thể bạn có thể chống chọi với cái lạnh.

Đây là những thực phẩm giữ ấm cho cơ thể bạn.

Yến mạch

Hãy dùng yến mạch cho bữa ăn đầu tiên của bạn trong ngày. Nó chứa chất xơ nguyên chất và chất đạm thực vật.

Chỉ một bát sẽ khiến bạn cảm giác no đủ. Bột yến mạch chứa hợp chất beta-glucan, làm sống lại năng lượng bên trong bạn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được vai trò quan trọng của beta-glucan trong điều trị Ung Thư, miễn dịch, nhiễm khuẩn, giảm stress và phục hồi tủy xương bị hư tổn.

Cà phê đá

Nghe có vẻ khó tin, nhưng bạn không hề nhầm lẫn. Buổi sáng mùa đông lạnh giá liệu có tê cóng người khi uống cà phê đá? Mặc dù có vẻ nghịch lý, nhưng cần hiểu rằng, không phải nhiệt độ ly cà phê giúp bạn ấm lên mà là chất caffeine.

Theo một nghiên cứu dinh dưỡng, caffein làm tăng sự trao đổi chất bằng cách kích thích giải phóng axit béo, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Nhâm nhi một ly bạn sẽ thấy ấm từ trong tới ngoài.

Sô cô la nóng

Còn gì hấp dẫn hơn thế! Bạn có thể trộn thêm bột sô cô la với sữa vào tách cacao nóng.

Đối với những người chú tâm về sức khỏe, cách tốt nhất để là dùng sô cô la đen thay vì sô cô la sữa thông thường.

Rau và trái cây giàu vitamin C

Bắp cải là chọn lựa tốt với nhiều chất xơ và giàu vitamin C. Những loại rau xanh lá chắc chắn sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt cũng có thể làm bạn ấm hơn. Các loại trái cây giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Trà gừng

Nếu bạn đang nghĩ đến việc uống một tách trà, hãy chọn trà gừng. Gừng có đặc tính nhiệt giúp giữ ấm.

Do sức nóng của nó, gừng cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Các nhà nghiên cứu thấy rằng, người uống trà gừng sẽ cảm thấy ít đói hơn trong một ngày dài. Còn chần chừ gì mà không kết hợp đồ uống này vào thói quen dùng trà hàng ngày của bạn.

Chuối

Loại trái cây giàu vitamin B và magiê, hai yếu tố giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận điều hòa nhiệt độ cơ thể trong thời tiết lạnh.

Một quả chuối lớn cung cấp khoảng 10% nhu cầu magiê và bổ sung lượng lớn vitamin B. Thêm nó vào mỗi bữa sáng hay ăn nhẹ buổi chiều bạn sẽ tránh được chứng cảm cúm trong mùa đông này.

Trời rét đậm, bệnh viện tấp nập trẻ khám hô hấp

Đang bước vào đợt rét đậm, trong hơn 1.000 trẻ tới khám tại bệnh viện Nhi Trung ương mỗi ngày, phần lớn bị mắc các bệnh đường hô hấp.

• ·Nhận định, soi kèo Al Hilal vs Al Fateh, 22h05 ngày 16/1: Khó cho cửa trên
• ·Noo Phước Thịnh bật mí về liveshow hoành tráng nhất sự nghiệp
• ·Fan nữ náo loạn khi Chế Linh lần đầu dạo đêm tại bờ Hồ Hà Nội
• ·Nhận định, soi kèo Yantra Gabrovo vs Spartak Varna, 17h15 ngày 11/12
• ·Soi kèo phạt góc Everton vs Aston Villa, 02h30 ngày 16/01
• ·Nhận định, soi kèo Al Quwa Al Jawiya vs Al
• ·Nhận định, soi kèo Ludogorets Razgrad II vs Dobrudzha, 19h00 ngày 11/12
• ·Phương Thanh, Thanh Hoa, Phương Thảo, Ngọc Sơn từng một thời là diễn viên
• ·Nhận định, soi kèo Inter Milan vs Bologna, 2h45 ngày 16/1: Uy lực của Nhà vua
• ·Trước thềm liveshow 12 tỷ, Mr Đàm liên tục gặp hạn
• ·Monsoon: Ban nhạc Scorpions nóng lòng muốn uống thử bia của Việt Nam
• ·Tặng 5 album của giọng ca xứ Huế ngọt ngào
• ·Soi kèo góc Al Hilal vs Al Fateh, 22h05 ngày 16/1
• ·Vietnam Idol: Ai có quyền dừng sản xuất Vietnam Idol
• ·Nhận định, soi kèo Al Wahda vs Al Jazira, 19h45 ngày 11/12
• ·Nhận định, soi kèo Niki Volos vs PAOK Saloniki B, 20h00 ngày 11/12