Giảm cân thú vị hơn với thực đơn từ xoài
- Xoài là loại trái cây quen thuộc rất tốt cho sức khỏe,ảmcânthúvịhơnvớithựcđơntừxoàkết quả c1 là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Với thành phần chứa nhiều chất bổ dưỡng sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene, là những chất vô cùng có lợi cho cơ thể giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh tật như thiếu máu, chuột rút, cao huyết áp…
Giảm cân hiệu quả nhờ trà xanh
Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?
Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng
Ngoài ra xoài còn có tác dụng giảm hàm lượng calo nạp vào, tăng cường khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân bất ngờ với xoài mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn nhanh nhất.
Trong thành quả xoài còn chứa chất acid glutamin giúp tăng cường trí nhớ, vitamin B1 có trong xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch và cả làm giảm stress. Một lợi ích không thể không kể đến là xoài rất tốt cho da, vì nó làm se khít lỗ chân lông, giúp da khỏe, sáng và mềm mại, từ đó khiến cho mụn giảm đi.
Xoài giàu chất chống ôxy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.
Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn cả vỏ xoài. Nghiên cứu cho thấy những chiết xuất từ vỏ xoài có tác dụng ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể. Vì trong vỏ xoài chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.
Làm sinh tố xoài
Nguyên liệu: hai quả xoài; sữa đặc; đá bào.
Thực hiện
Bạn chỉ cần rửa sạch, bỏ vỏ và thái lát nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cần cho thêm sữa đặc có đường, đá bào vào xay đến khi nhuyễn, đổ ra ly và thưởng thức.
Món xoài giầm
Nguyên liệu: Xoài xanh: 1kg; đường: 6 – 7 thìa ăn cơm; muối tinh: một thìa cà phê đầy, ớt bột.
Thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị một bát tô nước đun sôi để nguội pha với khoảng một thìa cà phê muối. Gọt bỏ vỏ xoài rồi ngâm ngay vào bát nước muối.
Bước 2: Bạn đem thái xoài thành miếng nhỏ, bỏ hạt rồi cho trở lại bát nước muối ngâm khoảng năm phút, sau đó vớt ra để ráo nước. Sau đó trộn đều xoài với đường, để ngâm cho đến khi đường tan và thấm vào xoài.
Bước 3: Khi xoài đã ngấm đường thì trộn tiếp đến muối tinh, sau đó là ớt bột. Món ăn này không chỉ là giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Salad xoài
Nguyên liệu: Xoài (chọn xoài ương để có độ chua ngọt cân bằng), rau húng, bạc hà, dầu ôliu, muối, tiêu.
Cách làm:
Xoài gọt vỏ, xắt lát dài chừng 3-4cm, dày 2mm là vừa ngon
Rau húng bạc hà rửa sạch, cắt nhỏ.
Trộn chỗ thịt xoài vừa xắt với hai muỗng cà phê dầu olive, 1/3 muỗng cafe muối, một ít tiêu và một nhúm rau húng
Cho vào tủ lạnh chừng 30 phút, đợi salad đủ mát thì mang ra trộn đều lần nữa rồi xếp lên trên vài lá húng còn nguyên lên trên để tạo màu sắc và thưởng thức.
Gỏi xoài thịt lợn
Nguyên liệu: ba quả xoài xanh; một củ cà rốt; một mớ rau răm; 200gr thịt lợn ba chỉ; một bát mắm tôm chua; hai quả ớt ; 50g đường; 20g muối trắng.
Cách làm
Đầu tiên bạn luộc thịt chín trong mắm tôm chua, vớt ra để nguội, thái miếng bề rộng 1cm.
Sau đó, dùng xoài xanh, cà rốt nạo sợi, trộn với đường tới khi đường tan đều, trộn tiếp muối trắng. Tiếp đến, cho rau răm cắt nhỏ, ớt băm nhỏ, thịt vào trộn cùng, nêm thêm khoảng hai muỗng canh nước mắm tôm chua đã luộc thịt.
Cách giảm cân với quả xoài cần thực hiện trong thời gian dài và chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, luyện tập phù hợp để nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều xoài xanh bởi thành phần axit có trong nó sẽ làm bào mòn dạ dày, hệ tiêu hóa, nhất là ăn lúc bụng đói. Xoài lại càng không thích hợp cho những người thiếu hụt năng lượng và suy lá lách. Tỷ lệ vitamin C trong quả xoài cũng giảm dần khi quả chín, vì thế nên ăn khi xoài vừa chín tới.
Thái Hậu(tổng hợp).
(责任编辑:Thể thao)
Nhận định, soi kèo AC Milan vs Hellas Verona, 02h45 ngày 16/2: Khách không cửa bật
HLV Kiatisak chỉ ra điểm mấu chốt giúp HAGL đánh bại SHB Đà Nẵng
Nhận định SHB Đà Nẵng vs HAGL, 17h ngày 8/4
Nhận định Thanh Hóa vs Hải Phòng, 17h ngày 8/4
Nhận định, soi kèo Persepoli vs Al Nassr, 23h00 ngày 17/2: Dưỡng sức
- Nhận định, soi kèo Gwangju FC vs Buriram United, 17h00 ngày 18/2: Tiếp tục sa sút
- Hà Nội FC mất thêm 1 hậu vệ ở đại chiến HAGL
- Nhận định, soi kèo Thụy Điển vs Slovakia, 02h45 ngày 17/11: Trận chiến quyết định ngôi đầu
- Chấn thương của Tuấn Anh phức tạp hơn dự kiến, tiếp tục phải nghỉ thi đấu
- Soi kèo góc AC Milan vs Feyenoord, 0h45 ngày 19/2
- HLV Kiatisak lý giải việc tiếp tục 'bỏ rơi' Tuấn Anh
- 'Vua bánh mì' tập 36: Quốc Vinh vô tình làm Nguyện bị mù tạm thời
- Nhận định, soi kèo Guadalajara Chivas vs Club America, 10h ngày 13/3
-
Nhận định, soi kèo Pachuca vs Pumas UNAM, 08h05 ngày 17/2: Ca khúc khải hoàn
Linh Lê - 16/02/2025 09:51 Mexico ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo U19 Na Uy vs U19 Georgia, 19h00 ngày 16/11: Chưa thể giành vé
Pha lê - 15/11/2024 16:45 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
HLV Kiatisak lý giải việc tiếp tục 'bỏ rơi' Tuấn Anh
Trận đấu với chủ nhà SHB Đà Nẵng tại vòng 8 V-League 2021 sẽ là lần đầu tiên HAGL không có sự phục v ...[详细]
-
Đừng làm mẹ cáu tập 11: Người yêu cũ đến tận cơ quan để tỏ tình với Hạnh
Tập 11 Đừng làm mẹ cáulên sóng tối nay, 5/1 trên VTV3, người y&ecir ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Gil Vicente vs Famalicao, 3h15 ngày 18/2: Nối mạch bất bại
Chiểu Sương - 16/02/2025 18:42 Bồ Đào Nha ...[详细]
-
Máy tính dự đoán bóng đá 5/3: Cruz Azul vs Puebla
Hoàng Tài - 05/03/2022 05:25 Máy tính dự đoán ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Bhayangkara vs Persikas Subang, 15h30 ngày 16/11: Khách ‘tạch’
Hư Vân - 15/11/2024 18:10 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Soi kèo góc U23 Nhật Bản vs U23 Trung Quốc, 20h00 ngày 16/4
Phạm Xuân Hải - 16/04/2024 04:20 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Soi kèo phạt góc Barcelona vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 18/2
Chiểu Sương - 17/02/2025 00:06 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Leon vs Tigres UANL, 6h ngày 13/3
Ẩn Danh - 12/03/2022 05:05 Mexico ...[详细]
Nhận định, soi kèo Juventus vs Inter Milan, 02h45 ngày 17/2: Bất phân thắng bại
Phim Việt hóa: Đừng đổ tại vì tiền ít nên kịch bản không hay
- Nhận định, soi kèo Slavia Sofia vs CSKA 1948 Sofia, 22h30 ngày 17/2: Khách tự tin
- Nhận định, soi kèo Bhayangkara vs Persikas Subang, 15h30 ngày 16/11: Khách ‘tạch’
- Soi kèo phạt góc U23 Việt Nam với U23 Kuwait, 22h30 ngày 17/4
- 'Vua bánh mì' tập 36: Quốc Vinh vô tình làm Nguyện bị mù tạm thời
- Nhận định, soi kèo Al Rayyan vs Esteghlal, 22h59 ngày 18/2: Trận chiến không khoan nhượng
- Nhận định, soi kèo San Luis vs Puebla, 6h ngày 14/3
- Chấn thương của Tuấn Anh phức tạp hơn dự kiến, tiếp tục phải nghỉ thi đấu