Dan Buettner cùng người dân trên đảo trường thọ Ikaria (Hy Lạp). Ảnh: Bluezones

Theo Well and Good, tác giả người Mỹ Dan Buettner là người tiên phong nghiên cứu về các Vùng Xanh để tìm hiểu lối sống giúp người dân nơi đây sống lâu sống khỏe. Từ chế độ ăn ít protein đến tầm quan trọng của cộng đồng và kết nối, việc chia sẻ kiến thức đã giúp nhiều người kéo dài tuổi thọ. Trong đó có một số việc chúng ta có thể thực hành ngay khi mới ngủ dậy. 

Tìm lý do để thức dậy

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, điều gì khiến bạn rời khỏi giường? Mục tiêu của bạn là gì? Tìm kiếm điều đó và cố gắng thực hiện trọn vẹn là một trong những thói quen của cư dân Vùng Xanh. 

Người Nhật đưa ra khái niệm ikigai (lý do để sống) nhằm khám phá ra điều khơi dậy tâm hồn bạn và hướng đến cuộc sống có mục đích. 

Nhà thần kinh học Ken Mogi, tác giả Đánh thức Ikigai của bạn, chia sẻ, quá trình này thường bắt đầu bằng cách nắm vững năm trụ cột: bắt đầu từ việc nhỏ, chấp nhận bản thân, kết nối với những người khác, tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé, sống cho hiện tại. 

Không bỏ qua bữa sáng lành mạnh 

Không có gì ngạc nhiên khi chế độ ăn uống lành mạnh là phần quan trọng để trở thành một người trăm tuổi. Chuyên gia Buettner đánh giá tuân thủ các kế hoạch ăn uống bổ dưỡng, chẳng hạn như chế độ ăn uống dựa trên thực vật hoặc Địa Trung Hải, có thể thúc đẩy một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Một phần của kế hoạch này bao gồm bữa quan trọng nhất trong ngày: ăn sáng.

Một cụ bà 105 tuổi sống ở Loma Linda bắt đầu ngày mới bằng bát yến mạch nấu chậm thêm quả óc chó, chà là và một chút sữa đậu nành chứa nhiều protein, đây là bữa ăn siêu dễ làm vào buổi sáng. 

Cà phê là thức uống quen thuộc ở các Vùng Xanh. Ảnh: CNN

Thưởng thức tách cà phê buổi sáng 

Những người sống ở các Vùng Xanh thường uống tới hai hoặc ba tách cà phê đen mỗi ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ phát hiện uống cà phê dù chứa caffeine hay không đều có liên quan đến nguy cơ tử vong tổng thể thấp hơn.

Điều đó không có nghĩa bạn nên cho nhiều kem hoặc đường vào cà phê. Thay vào đó, hãy thêm một chút sữa vào cà phê, một thìa nhỏ đường hoặc chất thay thế sữa có nguồn gốc thực vật và chất làm ngọt tự nhiên như sữa yến mạch. 

Bạn cũng có thể đổi ly cà phê sáng bằng một tách trà phổ biến ở Vùng Xanh. Hãy hẹn hò uống cà phê hoặc trà chiều với bạn bè, gia đình để trò chuyện, cười đùa. Khoảng thời gian gặp mặt trực tiếp rất quan trọng đối với sức khỏevà hạnh phúc. 

Nói điều tốt đẹp với người đầu tiên bạn gặp

Sarah Wilson, một nhà báo Australia, từng hỏi chuyên gia Buettner về thói quen buổi sáng của chính ông. Ngoài bữa sáng lành mạnh (nhiều trái cây và ngũ cốc) và tập thể dục trong 20 phút (yoga hoặc đạp xe đi làm), Buettner bắt đầu mỗi sáng bằng cách khen ngợi người khác.

"Hãy nói điều gì đó tốt đẹp với người đầu tiên chúng ta gặp. Nghiên cứu của Harvard cho thấy các hành vi này dễ lan tỏa. Nếu bạn làm điều đó với hàng xóm của mình, có khả năng bạn sẽ nhận lại được lời khen tương tự”, Buettner nói.

Bài kiểm tra đơn giản dự đoán bạn có thể sống lâu hay không

Bài kiểm tra đơn giản dự đoán bạn có thể sống lâu hay không

Khả năng chuyển từ ngồi sang đứng không cần hỗ trợ cho thấy sức khỏe của bạn tốt, tuổi thọ cao." />

4 thói quen buổi sáng của những người sống thọ nhất thế giới

Công nghệ 2025-02-15 17:04:31 2646

Để sống thọ,óiquenbuổisángcủanhữngngườisốngthọnhấtthếgiớket bong da bạn có thể tham khảo thói quen buổi sáng của những người sống ở Vùng Xanh, nơi nhiều cư dân tận hưởng sinh nhật lần thứ 100. Đó là đảo Ikaria (Hy Lạp), thành phố Loma Linda (Mỹ), đảo Sardinia (Italy), đảo Okinawa (Nhật Bản) và bán đảo Nicoya (Costa Rica). 

Dan Buettner cùng người dân trên đảo trường thọ Ikaria (Hy Lạp). Ảnh: Bluezones

Theo Well and Good, tác giả người Mỹ Dan Buettner là người tiên phong nghiên cứu về các Vùng Xanh để tìm hiểu lối sống giúp người dân nơi đây sống lâu sống khỏe. Từ chế độ ăn ít protein đến tầm quan trọng của cộng đồng và kết nối, việc chia sẻ kiến thức đã giúp nhiều người kéo dài tuổi thọ. Trong đó có một số việc chúng ta có thể thực hành ngay khi mới ngủ dậy. 

Tìm lý do để thức dậy

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, điều gì khiến bạn rời khỏi giường? Mục tiêu của bạn là gì? Tìm kiếm điều đó và cố gắng thực hiện trọn vẹn là một trong những thói quen của cư dân Vùng Xanh. 

Người Nhật đưa ra khái niệm ikigai (lý do để sống) nhằm khám phá ra điều khơi dậy tâm hồn bạn và hướng đến cuộc sống có mục đích. 

Nhà thần kinh học Ken Mogi, tác giả Đánh thức Ikigai của bạn, chia sẻ, quá trình này thường bắt đầu bằng cách nắm vững năm trụ cột: bắt đầu từ việc nhỏ, chấp nhận bản thân, kết nối với những người khác, tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé, sống cho hiện tại. 

Không bỏ qua bữa sáng lành mạnh 

Không có gì ngạc nhiên khi chế độ ăn uống lành mạnh là phần quan trọng để trở thành một người trăm tuổi. Chuyên gia Buettner đánh giá tuân thủ các kế hoạch ăn uống bổ dưỡng, chẳng hạn như chế độ ăn uống dựa trên thực vật hoặc Địa Trung Hải, có thể thúc đẩy một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Một phần của kế hoạch này bao gồm bữa quan trọng nhất trong ngày: ăn sáng.

Một cụ bà 105 tuổi sống ở Loma Linda bắt đầu ngày mới bằng bát yến mạch nấu chậm thêm quả óc chó, chà là và một chút sữa đậu nành chứa nhiều protein, đây là bữa ăn siêu dễ làm vào buổi sáng. 

Cà phê là thức uống quen thuộc ở các Vùng Xanh. Ảnh: CNN

Thưởng thức tách cà phê buổi sáng 

Những người sống ở các Vùng Xanh thường uống tới hai hoặc ba tách cà phê đen mỗi ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ phát hiện uống cà phê dù chứa caffeine hay không đều có liên quan đến nguy cơ tử vong tổng thể thấp hơn.

Điều đó không có nghĩa bạn nên cho nhiều kem hoặc đường vào cà phê. Thay vào đó, hãy thêm một chút sữa vào cà phê, một thìa nhỏ đường hoặc chất thay thế sữa có nguồn gốc thực vật và chất làm ngọt tự nhiên như sữa yến mạch. 

Bạn cũng có thể đổi ly cà phê sáng bằng một tách trà phổ biến ở Vùng Xanh. Hãy hẹn hò uống cà phê hoặc trà chiều với bạn bè, gia đình để trò chuyện, cười đùa. Khoảng thời gian gặp mặt trực tiếp rất quan trọng đối với sức khỏevà hạnh phúc. 

Nói điều tốt đẹp với người đầu tiên bạn gặp

Sarah Wilson, một nhà báo Australia, từng hỏi chuyên gia Buettner về thói quen buổi sáng của chính ông. Ngoài bữa sáng lành mạnh (nhiều trái cây và ngũ cốc) và tập thể dục trong 20 phút (yoga hoặc đạp xe đi làm), Buettner bắt đầu mỗi sáng bằng cách khen ngợi người khác.

"Hãy nói điều gì đó tốt đẹp với người đầu tiên chúng ta gặp. Nghiên cứu của Harvard cho thấy các hành vi này dễ lan tỏa. Nếu bạn làm điều đó với hàng xóm của mình, có khả năng bạn sẽ nhận lại được lời khen tương tự”, Buettner nói.

Bài kiểm tra đơn giản dự đoán bạn có thể sống lâu hay không

Bài kiểm tra đơn giản dự đoán bạn có thể sống lâu hay không

Khả năng chuyển từ ngồi sang đứng không cần hỗ trợ cho thấy sức khỏe của bạn tốt, tuổi thọ cao.
本文地址:http://live.tour-time.com/html/95f199506.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Al Hussein Irbid vs Sharjah, 22h59 ngày 11/2: Khách tự tin nhập cuộc

Chương trình Trí thức trẻ vì giáo dục sẽ là chất xúc tác và cũng là cơ hội cho các bạn trẻ đóng góp các công trình, sáng kiến đột phá, mới mẻ góp phần đổi mới phương pháp dạy và học, nâng cao chất lượng giáo dục.

Chương trình “Tri Thức Trẻ Vì Giáo Dục” do Trung ương Đoàn phối hợp cùng Bộ GD&ĐT, báo Tuổi trẻ và Tập đoàn Thiên Long tổ chức.

TS Võ Văn Thành Nghĩa - Tổng Giám đốc Tập đoàn Thiên Long chia sẻ về chương trình.

Trao cơ hội cho tuổi trẻ

- Tại sao chương trình lại giới hạn cho những người “trẻ”, tức là những người từ 35 tuổi trở xuống mà không mở rộng thành đối tượng tri thức nói chung?

Khi nói về tuổi trẻ, ở góc độ tích cực, chúng ta thường nghĩ đến sự sung sức, tính sáng tạo, đột phá, muốn thay đổi, chấp nhận thách thức,…và đây là những nét đặc trưng của tuổi trẻ mà lứa tuổi trung niên và lão niên khó và thậm chí ao ước có được.

Chúng tôi tin rằng một tri thức trẻ ở độ tuổi 35 trở xuống sẽ hội đủ những tố chất cần thiết về sức khỏe lẫn trí tuệ để tạo ra những đóng góp có giá trị đối với nền giáo dục của chúng ta hiện nay, vốn đang khát khao những thay đổi thiết thực và mới mẻ.

{keywords}

Cuộc thi “Tri Thức Trẻ Vì Giáo Dục” khuyến khích giới trí thức trẻ tham gia sáng chế, sáng tạo, nghiên cứu vì sự nghiệp giáo dục.

Với chương trình “Tri Thức Trẻ Vì Giáo Dục”, chúng tôi muốn trao cho tuổi trẻ một cơ hội để “thỏa chí bình sinh” và thể hiện tài năng, sự cống hiến. Tri thức không có tuổi. Tuy nhiên, chúng tôi muốn tập trung nhắm đến những trí thức trẻ. Nói chúng tôi “thiên vị” những trí thức trẻ cũng không sao. Tại sao chúng ta không đặt niềm tin và kỳ vọng vào thế hệ trẻ của đất nước Việt Nam, đặc biệt trong lúc này?

- Trong năm đầu tiên tổ chức “Tri Thức Trẻ Cùng Giáo Dục”, Tập đoàn Thiên Long kỳ vọng gì ở chương trình này?

Với 3 mục đích dài hạn của chương trình - cổ vũ, tôn vinh trí thức trẻ và kêu gọi xã hội hướng đến các thành quả lao động của trí thức trẻ vì giáo dục, trong năm đầu tiên tổ chức chương trình “Tri thức Trẻ Vì Giáo Dục”, chúng tôi mong rằng từ nay trở đi, giới trí thức nói chung và trí thức trẻ nói riêng sẽ tìm ra được nguồn động viên dành cho những đóng góp giá trị của mình đối với hoạt động giáo dục Việt Nam.

Chúng tôi cũng tin rằng ngay trong năm đầu tiên tổ chức chương trình này, chúng tôi sẽ đón nhận được sự ủng hộ của xã hội, của những người có tâm huyết với nền giáo dục hiện nay cũng như sẽ có nhiều công trình, sáng kiến được gửi về Ban tổ chức chương trình từ những trí thức trẻ đang có hoài bão và tâm nguyện tốt đẹp đối với sự nghiệp trồng người của nước nhà.

{keywords}

Cuộc thi “Tri Thức Trẻ Vì Giáo Dục” nhận được sự quan tâm của báo chí.

Chương trình thường niên, kéo dài 5 năm

- Nhiều ý kiến cho rằng những chương trình như thế này chỉ mang tính phong trào, tìm kiếm được những ý tưởng tốt cũng chưa chắc sẽ thực hiện được các ý tưởng này vì trở ngại kinh phí chẳng hạn. Ông đánh giá như thế nào về ý kiến này?

Đối với chương trình “Tri Thức Trẻ Vì Giáo Dục”, chúng tôi tự tin thực hiện trên cơ sở lâu dài vì nhiều lý do. Hiện nay, có rất nhiều tấm gương của trí thức trẻ luôn tìm tòi và sáng tạo vì hoạt động giáo dục và cuộc thi này là điều cần thiết để tuyên dương những cá nhân đó.

Kế đến, chương trình này là động lực, là chất xúc tác để trí thức trẻ mạnh dạn nghiên cứu và sáng tạo ra những giá trị mới mẻ, mang tính thực tiễn cho hoạt động giáo dục.

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể xem chương trình này như “một sàn giao dịch ý tưởng” để các tri thức trẻ nghiên cứu, học hỏi, giúp đỡ lẫn nhau hoàn thành các công trình hay tác phẩm mới.

{keywords}

Tiến sĩ Võ Văn Thành Nghĩa - Tổng Giám đốc Tập đoàn Thiên Long.

Với chương trình được thực hiện trong 5 năm liền, chúng tôi khẳng định rằng đây không phải là chương trình mang tính phong trào.

Về việc thực hiện các ý tưởng, đặc biệt đối với những công trình, sáng kiến có giá trị xã hội lẫn giá trị kinh tế, tôi tin rằng một khi chương trình “Tri Thức Trẻ Vì Giáo Dục” có sự ủng hộ từ cộng đồng, xã hội cũng như sự tham gia của nhiều nguồn lực hỗ trợ khác nhau, chắc chắn rằng kinh phí không phải là chuyện lớn.

Trí thức trẻ là công dân Việt Nam đang sinh sống ở Việt Nam dưới 35 tuổi, tham gia chương trình “Tri Thức Trẻ Vì Giáo Dục” bằng cách gửi về Ban Tổ chức các công trình, sáng kiến mới thuộc lĩnh vực giáo dục như phương pháp dạy học, các sáng chế dụng cụ học tập hoặc công trình nghiên cứu giáo dục.

Năm 2016, chương trình được phát động rộng rãi trên toàn quốc và bắt đầu nhận hồ sơ tham dự từ ngày 28/4 - 30/9/2016.

Ban giám khảo sẽ dựa vào hai tiêu chí chính để đánh giá chất lượng bài dự thi: tính khả thi (khả năng ứng dụng và nhân rộng trong thực tế) và tính mới (chưa được công bố rộng rãi bởi cá nhân hoặc tổ chức nào).

Trong khoảng 12 - 15 công trình lọt vào vòng chung kết sẽ có tối đa 5 công trình tiêu biểu được trao giải 100 triệu đồng/công trình. Các công trình còn lại sẽ được trao giải thưởng trị giá 10 triệu đồng/công trình.

“Tri Thức Trẻ Vì Giáo Dục” là chương trình thường niên và kéo dài liên tục trong vòng 5 năm từ năm 2016 đến năm 2020.

Địa chỉ nhận hồ sơ:

Ban Thanh niên Trường học, Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, Số 64 Bà Triệu, Quận Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội. SĐT: 04.6263.1852;đồng thời gửi bản mềm (file .pdf, .docx, .doc, .pptx, .ppt hoặc các file thiết kế sản phẩm) tới địa chỉ email: trithuctrevigiaoduc@gmail.com

Hoặc Ban Thanh niên, Báo Tuổi Trẻ, Số 60A, Hoàng Văn Thụ, Phường.9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh. SĐT: 08.3997.3838.

Để biết thêm thông tin về chương trình, vui lòng truy cập vào: www.trithuctrevigiaoduc.com.

Ngọc Minh

">

Trí thức trẻ hiến kế đổi mới giáo dục

- Theo thống kê của Bộ Khoa học và Công nghệ, năm 2013, Việt Nam có 12,261 tiến sĩ tham gia hoạt động nghiên cứu khoa học, chiếm 9% tổng số cán bộ nghiên cứu.

Theo thống kê này, số lượng tiến sĩ tham gia nghiên cứu khoa học của Việt Nam vào năm 2013 tăng 760 người so với năm 2011 (11.501 tiến sĩ). Nghĩa là trung bình mỗi năm, chỉ có khoảng 380 tiến sĩ được đào tạo thuộc tất cả các ngành tham gia hoạt động nghiên cứu.

{keywords}

Cơ cấu cán bộ nghiên cứu theo trình độ và theo khu vực hoạt động

Con số này dường như khá khiêm tốn khi chỉ riêng Học viện Khoa học Xã hội thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Xã hội Việt Nam, mỗi năm đã đào tạo 350 tiến sĩ.

Các con số thống kê được đưa ra trong sách Khoa học và Công Nghệ Việt Nam năm 2014 (xuất bản năm 2015) cũng cho biết, phần lớn cán bộ nghiên cứu có trình độ tiến sĩ làm việc trong các cơ quan nhà nước. Số lượng này lên tới 11.411 người, chiếm 93%. Số lượng tiến sĩ làm việc tại các cơ quan ngoài nhà nước và có vốn đầu tư nước ngoài chỉ vọn vẹn 851 người.

Cuốn sách do Bộ KH&CN xuất bản cũng cho hay, số lượng tiến sĩ nghiên cứu khoa học tập trung chủ yếu tại các trường đại học, lên tới 7.959 người, chiếm 65%. Tiếp sau đó là khu vực các tổ chức nghiên cứu và phát triển (R&D) của nhà nước (3.367 người, chiếm gần 28%). Số lượng tiến sĩ làm công tác nghiên cứu trong các doanh nghiệp thấp nhất, chỉ 185 người.

{keywords}

Cơ cấu tỉ lệ cán bộ nghiên cứu theo trình độ

{keywords}

Cán bộ nghiên cứu chia theo trình độ.

"Mặc dù là lực lượng chính tham gia hoạt động nghiên cứu song số lượng tiến sĩ của khu vực viện, trung tâm nghiên cứu nhìn chung còn thấp. Điều này cho thấy cần có chính sách để sử dụng tốt hơn nữa năng lực của đội ngũ cán bộ nghiên cứu của khu vực đại học vào hoạt động nghiên cứu khoa học và phát triển", cuốn sách này nhận định.

Một con số thú vị khác được đưa ra trong sách này là số lượng cán bộ nghiên cứu chia theo các lĩnh vực. Theo đó, lĩnh vực có số lượng cán bộ nghiên cứu đông nhất là lĩnh vực khoa học kỹ thuật và công nghệ, chiếm tới 44.965 trong tổng số 128.998 (35%). Ngành thứ 2 là ngành khoa học xã hội 34.225 (26%). Nếu tính chung khoa học xã hội và khoa học nhân văn thì con số cán bộ nghiên cứu trong các ngành khoa học xã hội - nhân văn lên tới 41.687 (chiếm 32%).

  • Lê Văn
XEM THÊM:Quan chức đua nhau đi học tiến sĩ">

Hơn 12 ngàn tiến sĩ tham gia nghiên cứu khoa học

Megan Fox cùng hôn phu là rapper Machine Gun Kelly trở thành tâm điểm chú ý khi diện đồ đen hàng hiệu đồng điệu tới lễ trao giải Billboard Music Awards 2022. 

 Machine Gun Kelly mặc áo khoác đinh tán, bên trong là áo sequin của D&G và gắn móng tay đính kim cương trị giá 30.000 USD. 

Trong khi đó hôn thê hơn tuổi vẫn giữ phong cách sexy như thường lệ với đầm David Koma bó sát, xẻ cao cùng vòng 1 xẻ sâu gợi cảm. Đặc biệt mái tóc đen với phần mái mới lạ khiến Megan Fox gây chú ý. 

Set đồ của nữ diễn viên sinh năm 1986 trở nên sang trọng và hoàn hảo nhờ đôi găng tay đen được đính cườm trắng tỉ mỉ. 

 Chia sẻ tại sự kiện ngay trước sinh nhật hôn thê 1 ngày, Machine Gun Kelly nói: "Qua đêm nay là sinh nhật cô ấy nên sẽ có một đêm đặc biệt để chúc mừng". 

Từ ngày yêu Machine Gun Kelly, bà mẹ 3 con ăn mặc táo bạo hơn, không lần xuất hiện nào cùng tình trẻ mà cô ăn mặc kín đáo hay diện đồ giản dị. 

Megan Fox sinh năm 1986, hơn Machine Gun Kelly 4 tuổi. Cặp đôi đính hôn hồi đầu năm sau gần hai năm hẹn hò. Cả hai luôn dành cho nhau ánh mắt đắm đuối hay cử chỉ thân mật trên thảm đỏ trước mặt cánh săn ảnh.     

Megan Fox và Machine Gun Kelly trong MV 'Bloody Valentine'

An Na

">

Megan Fox diện váy xẻ sâu cùng tình trẻ làm náo loạn lễ trao giải Billboard

Nhận định, soi kèo U19 Stuttgart vs U19 Liverpool, 20h00 ngày 11/2: Chủ nhà đáng tin

{keywords}Hưởng ứng lời kêu gọi của chính phủ Hong Kong về việc phòng chống và ngăn chặn dịch Covid-19, nhiều nghệ sĩ đã cùng phát động phong trào ở nhà 14 ngày với khẩu hiệu “I stay home” kèm theo lời kêu gọi 4 người bạn cùng thực hiện. Trong ảnh là ngôi sao gạo cội Châu Huệ Mẫn.
{keywords}
Nam ca sĩ Cổ Cự Cơ thực hiện biện pháp cách ly tại nhà cùng vợ và cậu con trai vừa chào đời. Anh hy vọng sẽ có thêm nhiều người nổi tiếng tham gia để phong trào ngày càng được lan rộng.
{keywords}
MC Sâm Mỹ hủy bỏ gặp gỡ với các đối tác Đại Lục vì sức khỏe bản thân và gia đình. Anh dành thời gian tập thể dục, xem phim và lên kế hoạch công việc sắp tới.
{keywords}
Thị hậu TVB Hồ Định Hân mong muốn mọi người nâng cao ý thức và giữ kiên nhẫn vì sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.
{keywords}
Ca sĩ Thái Trác Nghiên – thành viên nhóm nhạc Twins nổi tiếng hưởng ứng phong trào ý nghĩa. Cô là một trong những nghệ sĩ lên tiếng quyên góp đầu tiên khi Hong Kong phát hiện những ca nhiễm bệnh đầu tiên.
{keywords}
Đường Thi Vịnh hài hước cho biết bản thân không thấy ngột ngạt khi bị cách ly tại nhà, trái lại cô còn dành thời gian để chăm sóc 2 chú mèo cưng và nghiên cứu kịch bản.
{keywords}
Chung Gia Hân khoe ảnh cười tươi khi đang đắp mặt nạ kèm dòng trạng thái: “Hãy ở nhà nhé các bạn của tôi! Đã đến lúc chúng ta cần đoàn kết và giúp thế giới trở nên tốt đẹp hơn”.
{keywords}
Liêu Bích Nhi tạm dừng việc học tại trường, chuyển sang hình thức học online. Cô khoe ảnh selfie trong lúc làm bài tập và động viên mọi người cần thích nghi với sự thay đổi. “Mọi thứ không tồi tệ lắm đâu! Quan trọng mỗi người hãy luôn tích cực và cùng chia sẻ để vượt qua”, cựu diễn viên TVB bày tỏ.
{keywords}
Diễn viên gạo cội Lý Tư Kỳ đăng ảnh mình vừa đo thân nhiệt với nhiệt độ cơ thể ổn định. Ngôi sao “Sức mạnh tình thân” kêu gọi những người nhập cảnh vào Hong Kong hãy nghiêm túc thực hiện lệnh cách ly theo yêu cầu để ngăn chặn sự lây lan dịch bệnh.  
{keywords}
Quách Khả Doanh đăng ảnh đeo khẩu trang, đội nón bảo hộ. Hoa đán cùng chồng – tài tử Lâm Văn Long hạn chế ra đường, tích trữ đồ ăn vừa phải trong những ngày này.
{keywords}
Đặng Tụy Văn bày tỏ cô nhớ khoảnh khắc được hít hở bầu không khí trong lành trong lúc leo núi cùng bạn bè. Nữ diễn viên cũng dành thời gian tập thể dục tại nhà, kết hợp uống vitamin C để tăng sức đề kháng bản thân.
{keywords}
“Ông hoàng vai phụ” Hứa Thiệu Hùng kêu gọi mọi người, đặc biệt là những người từ 60 tuổi không ra khỏi nhà để bảo vệ bản thân. Theo Reuters, Hong Kong đến nay ghi nhận 518 ca nhiễm và 4 người tử vong vì dịch Covid-19. Trưởng đặc khu Hong Kong vừa ra quyết định tất cả những người không phải cư dân nơi này sẽ bị cấm nhập cảnh từ ngày 25/3.

Thúy Ngọc

Tài tử điển trai Hong Kong gây sốt khi nhảy theo bài 'Ghen cô Vy'

Tài tử điển trai Hong Kong gây sốt khi nhảy theo bài 'Ghen cô Vy'

- Trên trang Weibo cá nhân, Hồ Hồng Quân vừa đăng tải đoạn clip cover điệu nhảy "Vũ điệu rửa tay" thu hút sự chú ý của cư dân mạng.

">

Nghệ sĩ Hong Kong kêu gọi người dân ở nhà mùa dịch Covid

友情链接