Tôi chạy có ý thức, tại sao phải dừng?
Giáo sư,ôichạycóýthứctạisaophảidừbảng xếp hạng bóng đá la liga bác sĩ Nguyễn Anh Trí đã đặt ra câu hỏi "Có phải cần chạy thể dục đến như vậykhông?"trong một bài chia sẻ rất thú vị trên VietNamNet. Tôi - đứng ở góc nhìn của một người đam mê môn thể thao này, tin rằng đây là chủ đề rất thú vị để nhiều người cùng theo dõi, chia sẻ quan điểm riêng.
Ngay từ khi dịch Covid-19 bắt đầu, các chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên "Stay home" và tôi nhanh chóng chấp hành. Tuy nhiên, chỉ vài ngày sau đó, tôi bắt đầu thấy cuồng chân. Tôi cố gắng tập thêm một số bài tập, chủ động đi bộ trong căn chung cư bé xíu của mình. Tôi cũng kết hợp dọn nhà để tăng các bước đi trong nhà, lên kế hoạch đi chợ/siêu thị để đảm bảo đời sống của gia đình và cũng tranh thủ đi thêm vào bước... Tuy nhiên, với "con nghiện" chạy như tôi, ngần đó dường như không ăn thua.
Tôi nghiên cứu khá nhiều thông tin và rút ra được một điều: Trong khi chờ tiêm chủng mở rộng phòng Covid-19, việc bồi bổ tăng sức đề kháng cho bản thân thì luyện tập thể dục thể thao cũng là cách rất tốt để thêm "lá chắn thép". Tuy nhiên, phải luyện tập một cách bài bản và có "chiến lược" rõ ràng.
Với các runner, chạy đồng nghĩa với việc chúng ta phải ra ngoài hít thở không khí trong lành và hoà mình vào thiên nhiên tươi đẹp chứ không phải chạy trên những chiếc máy cồng kềnh trong nhà. Trong những ngày hè nóng bức này, "làm một vòng" Hồ Tây là mơ ước của bao người: vừa "đã chân" vừa thoáng đãng. Nhưng mùa dịch, Hồ Tây lại là "worst choice" vì lượng người tập chạy quanh đây quá đông. Thế nên, tôi chọn cung đường an toàn là quanh chiếc sân bóng đá nhỏ hoặc đoạn đường vòng quanh khu đô thị đang trong giai đoạn hoàn thiện ở gần chung cư.
Một vòng chạy quanh sân bóng này chỉ khoảng 800m - chẳng thể "đủ đô" với "con nghiện" và tất nhiên, không có quang cảnh đẹp đẽ gì mà ngắm nhìn. Tuy nhiên, nó đảm bảo nhiều yếu tố an toàn: Ít người qua lại (mùa dịch, sân bóng bỗng trở thành "hoang vu" khi các chú nhóc không được tự do tụ tập chơi đùa). Còn con đường nội bộ trong khu đô thị kia thì phù hợp nhất vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn, khi thời tiết không quá oi bức.
Vì chỉ là phương án luyện tập tạm thời, tôi chạy khá chậm, chủ yếu chỉ để giữ thói quen luyện tập. Tôi không muốn gắng sức. Nếu xảy ra chấn thương, tới bệnh viện lúc này không phải chuyện thú vị gì cả!
Tôi cũng chọn quy tắc "một chiều" như một độc giả đã còm trong chia sẻ của bác sĩ Trí. Nếu có người cùng xuất hiện trên cung đường chạy của mình, tôi sẽ chủ động giữ cự ly cùng một chiều giãn cách tối thiểu 2m trở lên và luôn luôn giãn cách trên cùng 1 chiều. Tất nhiên, khi có thêm nhiều người cùng tham gia vận động ở đây, tôi sẽ chọn cách... rút lui nhanh chóng. Tôi không mạo hiểm sức khoẻ của bản thân và gia đình cho đam mê luyện tập.
Tôi nghĩ, một khi đảm bảo được các điều kiện tối thiểu, bản thân có ý thức về sự an nguy, biết điểm dừng phù hợp, lý do gì bạn phải ngưng luyện tập?
Độc giả Nguyễn Hà Minh (Hà Nội)
Mọi ý kiến độc giả xin gửi về bansuckhoe@vietnamnet.vn. Ý kiến của bạn có thể không trùng với quan điểm của VietNamNet. Xin trân trọng cảm ơn.

Có phải cần chạy thể dục đến như vậy không?
"Ngày mai bạn phải dự thi Olympic rồi sao? Sao bạn phải cố làm trái với các quy định phòng dịch, gây nguy hiểm cho xã hội đến vậy?", Giáo sư Nguyễn Anh Trí chia sẻ.
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Heidenheim vs Monchengladbach, 21h30 ngày 1/3: May mắn không mỉm cười
-
Bức ảnh ngày và đêm tại Vườn hoa Lavender Đà Lạt không chỉ gây chú ý bởi hiệu ứng time lapse (tua nhanh thời gian) mà còn khiến nhiều người bất ngờ bởi độ chuẩn xác của màu sắc.
Ở khoảnh khắc 6h sáng, dễ nhận ra sắc tím tỏ ra vô cùng nổi bật. Dù ánh sáng ban mai ngày hèkhông ổn định nhưng bức ảnh vẫn có trường ảnh dày, tái hiện chuẩn xác bóng mặt trời ngày mới đang chiếu trên sườn núi.
Điều bất ngờ nhất phải kể đến khoảnh khắc 9h tối. Trong cái âm u của sương mù bao phủ trên cao nguyên, sắc tím của hoa lavender và cả những bông cẩm tú cầu xanh vẫn hiện lên rõ nét, khiến bức ảnh chụp ở hai khoảnh khắc đối lập lại liên kết chặt chẽ đến không ngờ.
Để có được bức ảnh thú vị này, phải tận dụng khả năng tự điều chỉnh độ khẩu độ f/2.4 - f/1.5 của Galaxy S9, khiến ảnh chụp trong mọi điều kiện ánh sáng đều sắc nét và lên màu chuẩn xác đến không ngờ.
Ngoại trừ sự khác biệt về nền trời, màu sắc tương đồng giữa ngày và đêm của Nhà hát thành phố trong bức ảnh “Chuyện 69” khiến người xem không khỏi bất ngờ.
Được chụp bằng Galaxy S9 ở khẩu độ f/2.4, bức ảnh lúc 6h sáng của công trình kiến trúc này đã khắc phục hoàn toàn hiện tượng chói loá trong cái nắng gay gắt đầu hè, mang đến độ tương phản màu sắc tốt giữa mái vòm và nền tường nhà hát.
Khi chuyển sang khoảnh khắc 9h tối với khẩu độ f/1.5, vẫn là nền tường vàng quen thuộc, vẫn là những hoạ tiết phù điêu sắc nét trên cửa, mọi thứ không thay đổi và không hề bị nhòe, mất bất kì chi tiết nhỏ nào dù các toà nhà xung quanh đã bắt đầu tắt đèn.
Ảnh Chùa Linh Ứng (Đà Nẵng) cũng khiến nhiều người bất ngờ về độ lên màu và độ chi tiết khi chụp lúc 9h tối. Không có quá nhiều ánh sáng nhưng sắc xanh của những tán cây hay màu trắng của tượng phật vẫn được tái hiện trọn vẹn.
Khi so sánh với bức ảnh lúc 6h cạnh bên, người xem càng nể phục hơn khả năng thu sáng xuất thần của Galaxy S9. Về phần ảnh 6h sáng, khẩu độ f/2.4 cũng tạo ra độ sâu trường ảnh và hiệu ứng xoá phông tự nhiên, biến khung cảnh trời, nước, cây cối thành những mảng nổi bật nhưng cũng vô cùng hài hoà.
Nếu không được giải thích đây là ý tưởng chụp ảnh “Chuyện 69”, hẳn không ít người sẽ lầm tưởng bức ảnh trên đang ghi lại khoảnh khắc nhật thực tại Ga Đà Lạt.
Điều này xuất phát từ gam màu siêu chuẩn xác của bức ảnh chụp lúc 9h tối. Màu sơn vàng trên cửa, mái ngói đỏ gạch hay thậm chí là những ô cửa nhỏ đủ màu sắc đều được tái hiện trọn vẹn trong bóng tối cuối ngày.
Chụp ảnh đêm đã tốt, Galaxy S9 cũng chăm chút tươm tất cho cả khung cảnh lúc 6h sáng. Hoàn toàn không bị chói loá hay cân bằng trắng yếu, các gam màu trong bức ảnh ngày mới đều rất rõ nét, có độ chi tiết cao. Chỉ cần nhìn một lần, không khó để phân biết sự khác nhau giữa tông vàng trên tường với sắc vàng của những bông cẩm tú cầu phía ngoài sân.
Nhờ bức ảnh “Chuyện 69” tại trường Cao đẳng Sư phạm Đà Lạt, nhiều người hẳn sẽ khai phá ra rằng mình có thể chụp ảnh “sống ảo” với bối cảnh thần thánh này ngay cả khi 9h tối.
Qua ống kính khẩu độ f/1.5 cùng sự trợ giúp nhỏ nhoi của một ngọn đèn hiu hắt, dải tường màu cam bên ngoài, màu sơn vàng phía trong hành lang và thậm chí là sắc xanh của tán thông đã hiện lên rõ nét.
Khi chuyển qua thời điểm 6h sáng, Galaxy S9 linh hoạt chuyển về khẩu độ f/2.4 để mang đến trường ảnh ấn tượng, làm nổi bật toà nhà trên nền trời xanh thẳm. Không mất góc hay loá sáng, bức ảnh 6h sáng này đã đủ chuẩn sang, xịn để khoe ngay lên mạng xã hội mà không cần bất cứ phần mềm chỉnh sửa nào nữa.
Qua những bức ảnh chụp đêm nhưng lên màu chuẩn xịn như ban ngày, tín đồ công nghệ một lần nữa lại bất ngờ với khả năng chụp ảnh đáng gờm trên Galaxy S9, nhất là “tuyệt chiêu” khẩu độ kép linh hoạt điều chỉnh theo môi trường sáng. Đây chắc hẳn là trợ tá tuyệt vời để bạn thoả sức khai phá những góc ảnh đời thường đầy nghệ thuật ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào, bất kể điều kiện ánh sáng.
Thu Hằng
‘Chuyện 69’: Bộ ảnh ngày đêm lên màu cực chuẩn
-
Toàn bộ thông tin được cập nhật lên trang microsite cho một hội thảo đào tạo vào năm 2004 và không hề được bảo mật hoặc dỡ bỏ từ đó. Vào năm 2013, trang này bị tấn công và dữ liệu, cùng với các biên bản họp hội thảo, đã được đăng tải lên website khác.
" alt="Trường đại học ở Anh bị phạt 160.000 USD vì để lộ thông tin cá nhân của sinh viên">Trường đại học ở Anh bị phạt 160.000 USD vì để lộ thông tin cá nhân của sinh viên
-
Theo UBND quận Hoàn Kiếm, trang thông tin điện tử Hoàn Kiếm 360 độ, mong muốn sẽ mang đến cho các nhà quản lý, người dân, du khách trong và ngoài nước một cái nhìn mới mẻ hơn về quận Hoàn Kiếm bằng công nghệ hiện đại.
Trang thông tin điện tử Hoàn Kiếm 360 độ là ứng dụng sử dụng tọa độ GPS của người dùng làm nền tảng với các tính năng chính là tìm kiếm các địa điểm du lịch, dịch vụ, thương mại của quận Hoàn Kiếm hiển thị dưới dạng bản đồ Google Map hoặc danh sách; trải nghiệm và khám phá các địa điểm bằng công nghệ ảnh 360 độ; đặt phòng khách sạn, đặt tour du lịch, các dịch vụ đặt chỗ và thương mại điện tử...
" alt="Sắp ra mắt trang thông tin điện tử Hoàn Kiếm 360 độ">Sắp ra mắt trang thông tin điện tử Hoàn Kiếm 360 độ
-
Nhận định, soi kèo Galatasaray vs Konyaspor, 23h00 ngày 27/2: Hướng tới ngôi đầu
-
" alt="IBM cấm nhân viên sử dụng USB và thẻ nhớ SD"> IBM cấm nhân viên sử dụng USB và thẻ nhớ SD
- 最近发表
-
- Kèo vàng bóng đá Bologna vs AC Milan, 02h45 ngày 28/2: Đối thủ kỵ giơ
- Nhờ Samsung, Bắc Ninh vượt TP.HCM về xuất khẩu
- Hạ viện Mỹ phớt lờ ý định cứu ZTE của tổng thống Trump
- LMHT: SofM đóng vai “tội đồ” trong thất bại mới nhất của Snake
- Siêu máy tính dự đoán West Ham vs Leicester, 3h00 ngày 28/2
- Địa chỉ trực tiếp Robocon Việt Nam 2018 trên mạng
- Apple đã lựa chọn xong thiết kế của iPhone 8, người vui nhất lại chính là Samsung
- Có thể hack được xe Mazda bằng... USB
- Nhận định, soi kèo Saoura vs Olympique Akbou, 23h00 ngày 27/2: Khách khởi sắc
- Kia Stonic gia nhập phân khúc SUV cỡ nhỏ
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Shabab Al Ahli vs Baniyas Club, 23h15 ngày 28/2: Khách khởi sắc
- Hà Nội cấp chứng chỉ hành nghề dược trực tuyến mức độ 3 từ ngày 1/6
- Bị tuyên án tử hình vì phỉ báng trên Facebook
- Tài khoản Mark Zuckerberg tăng thêm 13 tỷ USD sau bê bối dữ liệu người dùng
- Nhận định, soi kèo Ludogorets Razgrad vs Botev Plovdiv, 23h00 ngày 27/2: Khó có bất ngờ
- HTC U11 giá 16,99 triệu đồng tại Việt Nam
- Hiệp sỹ săn bắt cướp ở TP.HCM bị sát hại và 3 hành động tức thời của cư dân mạng
- Cách xử lý 3 vấn đề thường gặp nhất với pin iPhone
- Nhận định, soi kèo Punjab vs FC Goa, 21h00 ngày 27/2: Tấn công dồn dập
- Việt Nam và Australia hợp tác đào tạo và nghiên cứu CNTT cho Cách mạng 4.0
- The Queen: Game thời trang 3D 'tương tác ảo' đầu tiên sắp về Việt Nam!
- Kaspersky Lab chuyển cơ sở hạ tầng cốt lõi sang Thụy Sĩ, mở Trung tâm Minh bạch đầu tiên
- Soi kèo góc Bournemouth vs Wolves, 22h00 ngày 1/3
- [CS:GO] SK đánh bại FaZe để đăng quang tại ESC Season 3 Finals
- Thủ tướng đề nghị VNPT, Viettel, FPT cử chuyên gia giỏi để giúp xây dựng Chính phủ điện tử
- Google, Facebook và Amazon thúc đẩy phát triển các tuyến cáp biển tại Châu Á
- Nhận định, soi kèo Bình Định vs Becamex Bình Dương, 18h00 ngày 1/3: Khách thất thế
- Trí tuệ nhân tạo và dữ liệu lớn sẽ thống trị thị trường cho vay cá nhân trực tuyến
- Google bị kiện 4,3 tỷ USD vì thu thập dữ liệu duyệt web của 4,4 triệu người dùng iPhone
- Cửu Âm VNG: 1 năm nhìn lại vẫn đứng vững sau cơn bão VLTK Mobile
- 搜索
-
- 友情链接
-