Che giấu việc từng tới vùng dịch Covid

Người béo phì nên ăn rau xanh và quả chín khoảng 500g/ngày, chế biến ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, rau trộn salad. Tăng cường ăn rau, củ, trái cây ít ngọt như táo, dưa hấu, mận, ổi, thanh long... Cung cấp đủ vitamin và muối khoáng. Uống đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Hạn chế ăn muối, chỉ dưới 6g/ngày (từ 2-4g muối/ngày nếu có tăng huyết áp).

Bên cạnh đó, người béo phì nên duy trì việc luyện tập thể thao ít nhất 30phút/ngày bằng cách đi bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, đạp xe... 

Đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 giờ/ngày, hạn chế thức khuya. Lưu ý theo dõi cân nặng hàng tuần và khám sức khỏe định kỳ mỗi 3-6 tháng/lần. 

Những thực phẩm người béo phì không nên dùng:

- Nhiều chất béo: thịt mỡ, nước dùng thịt, bơ, thịt chân giò...

- Nhiều cholesterol: não, tim, gan, thận, lòng lợn...

- Món ăn đưa thêm chất béo: bánh mì bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán...

- Thức ăn giàu năng lượng: đường mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, socôla, nước ngọt...

- Đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cà phê...

3 cách sử dụng đậu đen giúp giảm mỡ, hạ huyết áp

Như vậy chỉ trong 2 ngày, giá xe Honda SH đã tăng chóng mặt lên đến 2 triệu đồng/chiếc. Mức chênh kỷ lục từ trước đến nay lên đến 20- 28,5 triệu đồng tăng gấp đôi so với thời điểm 1-2 tháng trước (chênh từ 10-17 triệu đồng) và so với cùng kỳ năm ngoái (chênh 14 triệu đồng).

Đáng chú ý, nhân viên các đại lý còn khẳng định, giá xe dự kiến sẽ tiếp tục tăng cao trong những ngày tới. Một nhân viên tư vấn bán hàng cho biết: “Ngay khi có tin xe SH 2020 ra mắt và sắp mở bán thì lượng khách hỏi mua bản cũ 2019 ngày một tăng. Nếu như trước đó mỗi ngày chỉ có 1-2 khách hỏi mua xe SH 2019 thì mấy ngày gần đây con số đó đã tăng lên gấp đôi thậm chí là gấp ba".

"Hơn nữa bản cũ đã hết sản xuất, 10 ngày nữa xe SH đời 2019 sẽ hết hàng tại đại lý. Chính vì thế theo dự đoán giá mẫu xe này còn tăng mạnh khoảng 2 triệu trong 2-3 ngày nữa”, nhân viên này cho hay.

Lý giải về sự tăng giá đột biến như vậy, nhân viên Head Thắng Lợi cũng cho biết: “Thông tin xe SH đời 2020 giá cao nhưng thiết kế xấu nên mọi người tranh thủ mua xe đời 2019. Chính vì thế Honda SH hiện đang hiếm hàng, giá tăng lên từng ngày.  Nếu khách có ý định mua xe thì nên quyết sớm vì chắc chắn giá sẽ không chỉ dừng lại ở mức tăng này. Bởi hiện tại các phiên bản mỗi màu chỉ còn sót lại ở đại lý 3-4 chiếc”.

SH chênh kỷ lục, dân tình bức xúc

Lướt tham khảo bảng giá một cửa hàng Honda tại Hà Nội những ngày qua, anh Hoàng Anh, một người tiêu dùng ở Long Biên, Hà Nội nói: "Thật không thể tin nổi sự ngược đời ở Việt Nam. Xe mới ra thì làm giá, xe cũ cũng tăng giá theo".

Anh phân tích: "Suy cho cùng đây là chiêu trò một mũi tên bắn 2 đích của các đại lý. Một mặt tung tin hiếm hàng tạo tâm lý cho khách lo lắng vì vẫn thích xe đời trước nhằm mục đích đẩy hàng cũ đi nhanh. Mặt khác quảng cáo cho xe mới vì xe cũ tăng giá thì mua xe mới luôn chứ mê cũ làm gì. Lúc đó, xe mới mặc sức làm giá. Và… khách hàng vẫn luôn là những người chịu thiệt thòi nhất”.

Lượng khách hàng hỏi mua xe SH tại các đại lý Honda những ngày vừa qua cũng tăng đáng kể.

“Tôi đang đi xe LX nhưng vì yên hơi ngắn đèo vợ con không tiện nên tính mua chiếc Honda SH 150 bản ABS. Tuy nhiên, hôm 14/11, tranh thủ ra hỏi đại lý thấy thông báo giá 114 triệu, cao hơn giá niêm yết đến 24 triệu nên đành thôi ý định mua. Không ngờ chỉ sau vài ngày, giá xe đã “vọt” lên 116 triệu đồng”, anh Nguyễn Vinh, ở Hai Bà Trưng, Hà Nội chia sẻ.  

Chị Nguyễn Kim, một giáo viên Trung học ở Hai Bà trưng, Hà Nội cho biết chị mới hoàn thành thủ tục thanh toán 114 triệu đồng cho chiếc SH150i ABS vốn chỉ có giá đề xuất 90 triệu đồng cách đây 3 ngày.

Khi được hỏi nguyên nhân vì sao biết giá chênh cao mà vẫn mua, chị Kim lý giải rằng chị cảm thấy chiếc xe này phù hợp với nhu cầu và khả năng tài chính của bản thân nên vẫn quyết tâm mua về dù phải bỏ thêm tới 27 triệu đồng chênh lệch so với giá đề xuất chính thức.

Hơn 20 năm có mặt tại Việt Nam, Honda SH luôn hút khách bởi nhiều ưu điểm như thiết kế sang trọng, bền bỉ, động cơ mạnh mẽ... Mặc dù vậy, điều đang nói là, bất chấp mức chênh lệch cao ngất ngưởng, nhiều người tiêu dùng vẫn chấp nhận mua xe, chấp nhận chịu thiệt. Chính vì điều này cũng khiến hiện tượng "loạn giá" xe Honda SH liên tục diễn ra trong một thời gian rất dài và đến giờ vẫn chưa có hồi kết.

Chi Bảo

Bán Honda SH chênh giá, đại lý lãi lớn, nhà nước thất thu thuế

Thời điểm cuối năm, xe tay ga Honda SH đang được bán chênh giá lên đến trên dưới 20 triệu đồng nhưng giá bán thực của xe lại không được ghi vào hóa đơn bán hàng. Điều này khiến cơ quan thuế thất thu đáng kể.  

Không uống nước nhiều trước khi ngủ

Uống nước nhiều trước khi ngủ sẽ làm tăng số lần tiểu đêm, khiến bạn quay trở lại giấc ngủ khó khăn. Cần lưu ý, uống nước đủ 2 lít vào ban ngày sẽ làm cơ thể không bị khô khát vào ban đêm.

Chọn tư thế ngủ đúng

Nằm ngửa: Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm chứng mất ngủ vì lúc này cả đầu, cổ và cột sống được nghỉ ở tư thế trung lập.

Nằm nghiêng: Có 3 tư thế là nằm nghiêng là nghiêng bên trái, nghiêng bên phải, nghiêng kiểu thai nhi. Khi nằm nghiêng, tình trạng ngủ ngáy sẽ được cải thiện và ngăn cản được chứng ợ nóng. Đây cũng là tư thế ngủ hỗ trợ tốt nhất cho đường cong tự nhiên của cột sống. 

Nằm sấp: Là tư thế ngủ tệ nhất không nên áp dụng. Khi nằm sấp, ban đầu bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhưng trọng lượng cơ thể gây áp lực lên các cơ quan nội tạng và các cơ, gây tê bì chân tay. Ngoài ra, cột sống khó giữ được vị trí trung lập dễ gây ngoẹo cổ, đau lưng. 

Không gian ngủ thoải mái

Nến thơm hay tinh dầu hương hoa oải hương, hoa nhài, hoa cúc… có thể giúp thư giãn thần kinh, tinh thần dễ chịu và đưa tới một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, thường xuyên thay mới vỏ gối, chăn, ga giường sẽ đảm bảo vệ sinh và giúp ngủ ngon. Không gian yên tĩnh cũng cần thiết để dỗ giấc ngủ sâu.

Tập thể dục và dưỡng sinh

Tập thể dục: Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ trong khoảng 10 phút, giúp giải tỏa bớt những năng lượng thừa.

Thiền: Phương pháp này giúp nghỉ ngơi đầu óc và tránh căng thẳng.

Dưỡng sinh: Một số bài tập dưỡng sinh sẽ giúp thả lỏng tinh thần, khí huyết lưu thông, cải thiện giấc ngủ.

Kiểm soát ăn uống

Ăn quá nhiều, nhất là đồ nhiều dầu mỡ và đồ ngọt vào cữ chiều có thể gây đầy bụng và khó ngủ. Tránh uống bia rượu, cà phê ngay trước khi ngủ. 

Bác sĩ chuyên khoa 1 Lê Thị Thúy Hằng

Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, cơ sở 3.

Người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc theo chỉ định để kiểm soát cơn ngứa. Tuy nhiên, nếu dùng trong thời gian dài có thể gây ra một số tác dụng phụ như mỏng da, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp. Vì vậy, người bệnh cần thăm khám và theo dõi bệnh lâu dài ở các cơ sở y tế uy tín để điều chỉnh thuốc khi cần thiết.

Ngoài ra, cần chú ý ngăn chặn sự lan rộng tổn thương và nhiễm trùng bằng cách:

Thứ nhất, không gãi trên vùng da bị chàm. Việc gãi chỉ giúp giảm ngứa tạm thời nhưng lại khiến những tổn thương da nặng hơn. Gãi cũng sẽ kích hoạt một vòng luẩn quẩn: ngứa - gãi - phát ban ngoài da. Thay vì gãi, người bệnh có thể chườm mát để làm dịu da.

Thứ hai, không sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết dạng hạt hoặc chà mạnh với khăn lau cơ thể vì gây kích ứng và khiến chàm lây lan. Người bệnh nên lau khô bằng khăn mềm, giữ da ẩm.

Thứ ba, không tự ý mua thuốc bôi, đắp lá, thuốc theo dân gian, các thuốc có chứa corticoid mà không có chỉ định của bác sĩ. Việc tự ý bôi thuốc có thể khiến chàm lan rộng, nặng thêm và nhiễm khuẩn. Đặc biệt, tự ý dùng các thuốc corticoid dài ngày có thể gặp tác dụng phụ như nhiễm nấm, teo da, mất màu da.

Trong quá trình làm sạch da chàm, nên sử dụng nước ấm thay vì nước nóng; dùng sản phẩm chăm sóc da không hương liệu, không paraben, không gây kích ứng, không gây bít tắc lỗ chân lông; ưu tiên những sản phẩm chuyên về công dụng dưỡng ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ làm lành da. 

Bác sĩ Vân cho hay, bệnh chàm có thể xuất hiện ở tất cả các độ tuổi, giới tính. Đối với người lớn, nguyên nhân chính là do phản ứng của cơ thể với các tác nhân gây bệnh bên trong (như di truyền, cơ địa, tác dụng phụ của thuốc) hoặc tác nhân bên ngoài (vi khuẩn, hóa chất, thay đổi thời tiết). Đối với trẻ em, nguyên nhân có thể do hệ miễn dịch, đột biến gene…

Theo Express, hòa nhập với các hoạt động nghệ thuật hằng ngày có thể giảm mức độ căng thẳng, hạn chế các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn học hỏi. 

Bạn không cần phải là nghệ sĩ hay có năng khiếu nghệ thuật để thu nhận được những lợi ích đầy hứa hẹn trên.

Giáo sư người Mỹ Susan Magsamen đã tập hợp nhiều tài liệu khác nhau để đưa ra một luận cứ thuyết phục về vai trò của nghệ thuật đối với sức khỏe não bộ trong cuốn sách mới của bà, Your Brain on Art (Bộ não nghệ thuật của bạn). 

Giáo sư Magsamen là Giám đốc điều hành của Phòng thí nghiệm Tâm trí và Nghệ thuật Quốc tế, Trung tâm Thẩm mỹ Thần kinh Ứng dụng tại Trường Y Đại học Johns Hopkins (Mỹ). 

Trong cuốn sách, Giáo sư Magsamen giải thích tham gia bất kỳ loại hình nghệ thuật nào, từ tô màu đến chơi nhạc, trong vòng 45 phút sẽ làm giảm cortisol, hormone gây căng thẳng, giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn.

Bà đưa ra ví dụ về một người đàn ông mắc bệnh Alzheimer đã nhận ra con trai mình sau 10 năm khi nghe các bài hát mà ông từng yêu thích.

“Âm nhạc kích hoạt phần não thính giác (xử lý âm thanh), hạch hạnh nhân (điều chỉnh cảm xúc) và vùng hải mã (trí nhớ). Những bản nhạc xưa cũ sẽ kích hoạt vùng hải mã, các vùng khác của não có liên kết với trí nhớ và hồi tưởng chưa bị tổn thương”, Giáo sư Magsamen nói. 

Để tối đa hóa tác dụng của nghệ thuật, Giáo sư Magsamen khuyến nghị nên dành ít nhất 30 đến 45 phút mỗi ngày cho nghệ thuật. Những người tham gia vào nghệ thuật ít bị suy nhược tinh thần hơn, hoạt động trí óc tốt hơn và chất lượng cuộc sống được cải thiện.

Ca hát kích hoạt dây thần kinh phế vị, hệ phó giao cảm, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và lạc quan hơn. Ca hát cũng giúp bệnh nhân sa sút trí tuệ kết nối lại với gia đình và bạn bè vì kích hoạt các con đường dẫn đến ký ức khác nhau.

Ngoài ra, việc sắp xếp một danh sách các bài hát mà bạn liên tưởng đến những kỷ niệm vui vẻ có thể làm giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Đọc một bài thơ yêu thích có khả năng kích hoạt một số phần của não giống như nghe nhạc. Chỉ dành 30 phút để tô màu sẽ kích thích các phần sâu trong não của bạn giống như thiền định.

Ngoài ra, bạn nên tham quan một tác phẩm nghệ thuật sắp đặt tương tác giúp xóa bỏ ranh giới giữa nghệ thuật và người xem.

Số bước cần đi mỗi tuần để kéo dài tuổi thọ

Nam Định cũng huy động tối đa các nguồn lực để đầu tư xây dựng hệ thống kết cấu hạ tầng kinh tế - xã hội theo hướng đồng bộ, hiện đại, nhất là hạ tầng giao thông được kết nối thông suốt giữa các vùng của tỉnh với khu vực và quốc gia. Hạ tầng điện, nước và các dịch vụ ngân hàng, viễn thông đáp ứng tốt nhu cầu sản xuất, kinh doanh của các doanh nghiệp.

Đồng thời, tỉnh cũng tập trung tháo gỡ các điểm nghẽn, nâng cao năng lực cạnh tranh thu hút đầu tư. Đẩy nhanh tiến độ hoàn thiện cơ sở hạ tầng một số khu, cụm công nghiệp để thu hút các nhà đầu tư thứ cấp vào sản xuất kinh doanh. Tạo quỹ đất sạch để thu hút các dự án có vốn lớn, công nghệ thân thiện với môi trường. 

Kết quả khảo sát tình hình sản xuất, kinh doanh của các doanh nghiệp hoạt động xây dựng trên địa bàn tỉnh trong quý III/2022 cho thấy, có 45,1% doanh nghiệp đánh giá thuận lợi hơn, tăng 28,3% so với cùng kỳ năm trước; có 23,5% doanh nghiệp cho rằng sản xuất kinh doanh khó khăn hơn, giảm 40,7%.

Những tháng cuối năm 2022, dự báo toàn ngành tiếp tục tăng trưởng theo quy luật thị trường và tiến độ phục hồi kinh tế chung. Tuy nhiên các yếu tố đầu vào hoạt động sản xuất, kinh doanh của các doanh nghiệp xây dựng có xu hướng tăng. Do vậy, toàn ngành phải có những giải pháp hữu hiệu để đảm bảo giá trị sản xuất cả năm 2022 đạt và vượt kế hoạch đề ra.

Mai Thanh