Vợ tôi là con gái một nên khi biết tôi ở tận Sapa, bố mẹ vợ tôi phản đối ghê lắm. Sau hơn 1 năm bị gia đình vợ phản đối, chúng tôi mới được chấp thuận.

Ngay sau khi ra trường, tôi được nhận vào làm một công ty Xây dựng có tiếng ở Hà Nội còn vợ tôi được giữ lại trường làm giảng viên trường Ngoại ngữ. Cuộc sống của chúng tôi như thế bước đầu tạm ổn.

Một năm sau cưới, vợ chồng tôi có con trai đầu lòng và 3 năm sau chúng tôi đã có 2 con đủ nếp đủ tẻ. Sinh 2 con liền nhau nên cuộc sống vất vả, cập rập hơn, mẹ tôi từ quê phải xuống Hà Nội hỗ trợ vợ chồng tôi các chăm cháu. Khổ nỗi, bà xuống chăm cháu thì ông lại phải lọ mọ một mình. Xuống ở với vợ chồng tôi được 3 tháng thì bà quyết định bàn với ông bán nhà ở quê để dồn tiền mua cho chúng tôi 1 căn nhà, rồi ông bà chuyển xuống Hà Nội ở cùng con cùng cháu.

Vậy là cả nhà được đoàn tụ, vợ chồng tôi yên tâm công tác. Cuộc sống đầm ấm, hạnh phúc của chúng tôi cứ thế nhẹ nhàng trôi đi. Nhưng tôi không ngờ nó lại vụt tắt nhanh đến thế.

Được ông bà hỗ trợ nhiều việc gia đình và chăm sóc con cái, nên vợ tôi 2 con mà không lu bu như các bà mẹ khác. Vẫn có nhiều thời gian làm đẹp, chải chuốt. Vốn là người nhỏ xương, khuôn mặt tròn trẻ lâu cộng thêm những nét rất hài hòa, vì thế, cô ấy đã là gái 2 con mà nhiều người vẫn tưởng chưa có gia đình. Đó là điều tự hào với 1 người chồng yêu vợ như tôi.

Nếu cứ để im mọi chuyện thì không biết mọi chuyện còn đi tới đâu nữa? (Ảnh minh họa)

Do tính chất công việc, nên tôi thường xuyên phải đi tỉnh khảo sát địa hình để làm thiết kế. Có lẽ đây cũng là 1 lý do khiến cô ấy có cơ hội đổi tính đổi nết.

Cuối tuần vừa rồi, tôi đi công tác Quảng Ninh dự định 2 ngày nhưng do xong việc sớm nên đã trở về ngay trong buổi tối. Hôm đó, về tới nhà khoảng 10h tối, vì đã muộn nên tôi không qua công ty lấy xe máy nữa mà đi taxi về đầu ngõ luôn. Vừa đến cổng nhà, tôi cứ nghe thấy tiếng thủ thỉ tâm sự rất ngọt của một ai đó "Em nhớ anh quá! thôi ngủ đi, sáng sớm mai mình lại đi tập thể dục nhé! Yêu anh!". Lắng nghe và chết điếng vì nhận ra chính xác là giọng vợ mình. Tôi ở cổng chờ vợ đi vào nhà một lúc rồi mới mở cổng vào sau.

Vừa về, các con và ông bà đã ngủ, vợ tôi chạy lại ôm tôi có vẻ rất hạnh phúc: "Về sớm thế chồng? không nói trước để vợ chuẩn bị đồ ăn, thế ăn uống gì chưa để vợ làm, chồng đi tắm đi!". Tôi vẫn vờ như chưa nghe được những lời ong bướm của vợ khi nãy, vẫn tươi cười, vui vẻ nhưng cõi lòng thì tan nát. Nhưng tôi cố chịu đựng để tận mắt xem màn kịch tiếp theo vào sáng hôm sau như lời đã hẹn của vợ với gã nhân tình kia.

Cả đêm thức trắng chờ tới sáng sớm hôm sau, khoảng hơn 5h, vợ có hôn tôi 1 cái nhẹ vào má rồi khẽ nói: "Em đi bộ chút rồi về đi chợ, chuẩn bị đồ ăn sáng luôn cho cả nhà, anh nói với bà là không phải là nấu gì nhé!" Tôi giả bộ ngái ngủ chỉ ầm ừ qua chuyện. Nhưng vợ vừa dắt xe ra khỏi nhà thì tôi cũng cuống cuồng vơ chìa khóa chạy theo.

Cũng không có gì là lạ cho lắm, vì tôi đã đoán trước được sự việc sắp diễn ra, vợ tôi đâu có đi xe máy ra hướng công viên, rồi gửi xe và đi bộ ở đó mà cô ấy rẽ vào 1 ngõ nhỏ, rồi dừng lại ở 1 nhà nghỉ với sự chờ sẵn của 1 người đàn ông lạ. Đứng ở đầu ngõ, dõi theo từng cử chỉ tình tứ của đôi tình nhân mà lòng tôi đau xé. Chưa có 1 nỗi đau nào lớn như thế đến với tôi. Mặc dù đã được chuẩn bị tinh thần trước nhưng tôi không khỏi bàng hoàng khi tận mắt chứng kiến vợ vào nhà nghỉ với một người đàn ông khác.

Tôi thất thần trở về nhà với cõi lòng trĩu nặng và đau đớn. Thật ghê tởm cho cái con người đó, vừa đi với người đàn ông khác, mà về nhà vẫn tất tưởi giả bộ yêu chồng, chăm con. Trước mặt bố mẹ tôi, cô ấy vẫn là cô con dâu đảm đang, ngoan hiền biết chiều chồng, thương con đấy chứ! Khá khen cho năng khiếu đóng kịch của cô ta, tôi muốn phỉ nhổ vào cái gọi là "năng khiếu" đó.

Căm hận là thế nhưng trong suy nghĩ tôi vẫn chưa hề nghĩ tới chuyện sẽ bỏ vợ vì như thế con tôi sẽ phải chịu nhiều thiệt thòi và như thế, tôi sẽ là người có tội với con. Nhưng nếu cứ để im mọi chuyện thì không biết mọi chuyện còn đi tới đâu nữa? Tôi phải làm sao để vạch trần bộ mặt giả dối, phản bội của cô ấy mà không làm kinh động đến bố mẹ và các con bây giờ?

(Theo Đời sống và Pháp luật)

"Chặt chẽ" nhưng không có nghĩa là "khắc nghiệt". Nhiều chị em nghĩ rằng cứ nhịn ăn chỉ ăn rau, uống nước lọc là giảm cân, nhưng đó lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Việc giảm cân và giảm mỡ là hai chuyện hoàn toàn khác nhau. Khi nhịn ăn, cân nặng bạn có thể giảm, nhưng đó là vì cơ thể thiếu nước, thiếu chất nên cân nặng thay đổi, thực tế lượng mỡ trên cơ thể không giảm. Việc thiếu chất dinh dưỡng khiến cơ bắp lỏng lẻo, và nguy cơ tăng cân trở lại là rất cao".

Việc giảm cân tiêu cực khiến không ít người rơi vào trạng thái căng thẳng, suy nhược, tính tình dễ dàng cáu gắt, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống. Nhận biết rõ điều đó, Hương Trà đã tìm hiểu tham gia các hội nhóm về chế độ ăn Eat Clean, đây cũng là chế độ dinh dưỡng mà nhiều chị em lựa chọn. 

Hiện nay, ngoài chế độ ăn Eat Clean, chị Hương Trà đang theo thực đơn 30 bữa tối salad để duy trì vóc dáng chuẩn bị cho dịp Tết Nguyên đán sắp tới. 

"Salad có tác dụng rất tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Ăn salad có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt, mình luôn lựa chọn các chất béo lành mạnh giúp no nhanh, xương chắc khỏe, cơ bắp phát triển tốt hơn. Rau củ quả trong salad bổ sung thêm nước cho làn da căng mịn đầy sức sống, cải thiện tốt tâm trạng ăn uống. Vì vậy nên thực đơn ăn uống này luôn được mình đưa vào chế độ ăn hàng ngày.

Phương pháp ăn này mình tình cờ được biết trên 1 hội nhóm về chế độ ăn Eat Clean, trong đó có rất nhiều bạn nổi tiếng truyền tải nhiều kiến thức, kinh nghiệm về việc ăn uống lành mạnh.

Các nguyên liệu chủ yếu trong thực đơn 30 bữa tối này là các loại rau củ quả tươi sống như xà lách, dưa chuột, ớt chuông,... Ớt chuông là thực phẩm không thể thiếu trong đĩa salad của mình vì nó có rất nhiều tác dụng. Tiếp theo là cà rốt, cà chua và thêm các loại hạt để bổ sung protein và chất béo lành mạnh. Nước sốt salad cũng là tự mình làm để kiểm soát calo và có thể thay đổi nhiều loại sốt cho hương vị salad thêm đa dạng", chị Hương Trà chia sẻ. 

Với thực đơn "30 bữa tối" chị em sẽ không cần mất quá nhiều thời gian để nấu nướng và chế biến. Các loại rau củ chỉ cần rửa sạch và cắt gọt theo sở thích rồi trang trí và thưởng thức. Thông thường Hương Trà chỉ mất khoảng 15 phút cho 1 bữa ăn salad vào buổi tối, vừa nhanh gọn lại mất nhiều công sức dọn dẹp sau bữa. 

Chia sẻ lý do ưu tiên bữa tối để áp dụng thực đơn salad trong 30 ngày, chị Hương Trà cho rằng, buổi tối là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi, không cần quá nhiều năng lượng để hoạt động. Vậy nên ăn salad rau củ vào bữa tối vừa nhẹ bụng lại tiêu hóa tốt.

Vào mùa đông trời tối nhanh hơn, khoảng 6 giờ sau khi tập thể dục xong chị Hương Trà bắt đầu vào bếp để chuẩn bị bữa tối cho cả nhà. Riêng chế độ ăn của chị chỉ cần thao tác nhanh 15 phút là xong, không cần mất công sức chuẩn bị cầu kỳ. 

Hương Trà cũng cho biết thêm, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh cô còn kết hợp tập thể dục đều đặn một tuần 6 buổi với những bộ môn thể thao yêu thích và thường đi ngủ lúc 22 giờ để cơ thể phục hồi tốt nhất: "Ngủ sớm sẽ tránh được cảm giác đói và tránh được thói quen ăn đêm. Điều này có lợi cho vóc dáng, bởi ăn khuya chính là lí do tăng cân.

Giấc ngủ đủ cũng giúp tinh thần thoải mái hơn, bạn sẽ có nhiều năng lượng hiệu quả cho ngày hôm sau. Một điều quan trọng nữa là ngủ sớm giúp da đẹp hơn rất nhiều.

Mình kết hợp chế độ ăn nhiều rau củ và ngủ sớm mà giúp làn da căng bóng, không lo xuất hiện mụn. Bởi vậy mình ngày càng yêu thích thực đơn ăn salad như thế này. Hy vọng đây sẽ là một bài lời giải hữu ích cho chị em đang loay hoay trong bài toán giảm cân dịp Tết". 

Theo Dân Trí

Vì sao đàn ông bụng bia được săn đón còn phụ nữ bị ép giảm cân?

Phụ nữ thường bị đánh giá khắt khe về cơ thể sau khi sinh con và cho là lười biếng nếu không sớm giảm cân. Trong khi đó, nam giới lại được chấp nhận có thân hình kém săn chắc.

Tại đây, các VĐV được thưởng thức những ly cà phê đậm đà, thơm ngon từ Laura Coffee, tiếp thêm sức mạnh tinh thần, nạp thêm năng lượng cho hành trình bùng nổ phía trước. Laura Coffee đã trở thành điểm tiếp sức trước chặng đua được yêu thích tại sự kiện, minh chứng cho sự hấp dẫn của sản phẩm.

Đồng hành Laura Coffee trong giải chạy Strong Vietnam 2024, nam vương Tuấn Ngọc và á vương Minh Toại cũng có mặt tại “trạm tiếp năng lượng”. Cả 2 hào hứng thưởng thức cà phê trước khi bắt đầu chặng đua, truyền cảm hứng đến những người tham gia với tinh thần tràn đầy năng lượng và quyết tâm.

Trong không khí náo nhiệt của giải chạy, bà Phạm Kim Dung - CEO công ty Sen Vàng đã bày tỏ niềm yêu thích đối với sản phẩm Laura Coffee và tinh thần thể thao bền bỉ của các vận động viên tại Strong Vietnam: “Không khí của Strong Vietnam đang rất là “nóng” tại Vũng Tàu: nóng bởi vì tinh thần thể thao, nóng bởi thời tiết và cả nóng vì hơn 60 chàng trai Mr.World đang ở đây. Và tinh thần thể thao đó giống với tinh thần của Laura Coffee của diễn viên, ca sĩ Nhật Kim Anh. Đó chính là tinh thần của những người không bao giờ bỏ cuộc, của những người bền bỉ, sáng tạo, hết mình. Mong rằng mọi người sẽ tận hưởng không khí ở đây, thưởng thức những ly Laura Coffee thơm ngon nhé”.

Chia sẻ về việc đồng hành cùng Strong Vietnam 2024, doanh nhân Bùi Thảo Trang - Tổng giám đốc Laura Coffee cho biết, thương hiệu mong muốn truyền tải thông điệp “Năng lượng cho những người không bao giờ bỏ cuộc”. 

Không chỉ là cà phê sạch, nguyên chất, Laura Coffee còn đặc biệt kết hợp cùng 2 dược liệu quý là nấm linh chi và đông trùng hạ thảo, mang đến hương vị đậm đà, khác biệt,  bùng nổ năng lượng, giúp VĐV duy trì phong độ suốt chặng đua. Laura Coffee cũng là nguồn động viên tinh thần cho thí sinh Mr World 2024 và các vận động viên trên hành trình chinh phục đỉnh cao.

“Cuộc thi marathon Strong Vietnam khép lại thành công với nhiều khoảnh khắc đáng nhớ và những giải thưởng xứng đáng cho các vận động viên xuất sắc nhất. Với cương vị là nhà tài trợ kim cương - nhà tài trợ cà phê chính thức của chương trình - Laura Coffee tự hào là một phần của hành trình đầy năng lượng của Strong Vietnam. Trong tương lai, Laura Coffee vẫn sẽ tiếp tục đồng hành cùng các sự kiện thể thao, lan tỏa và nâng cao tinh thần bứt phá,  không ngừng tiến về phía trước”,  doanh nhân Bùi Thảo Trang chia sẻ thêm.

Vĩnh Phú