Thế giới

Những kiểu ăn sáng tai hại

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-03-09 04:59:18 我要评论(0)

Ai cũng biết bữa ăn sáng rất quan trọng,ữngkiểuănsángtaihạđt vn giúp cơ thể tái nạp năng lượng sau mđt vnđt vn、、

Ai cũng biết bữa ăn sáng rất quan trọng,ữngkiểuănsángtaihạđt vn giúp cơ thể tái nạp năng lượng sau một đêm dài. Tuy nhiên, cần tránh những kiểu ăn sáng đem lại nhiều tác hại hơn lợi ích.

* Bỏ bữa sáng

Không nên bỏ bữa ăn sáng dù bất kỳ lý do gì. Nếu không đủ thời gian vào buổi sáng, hãy chuẩn bị bữa ăn sáng vào tối hôm trước hoặc trước khi đi ngủ nên suy nghĩ khi thức dậy sẽ ăn món gì. Như vậy sẽ không cảm thấy “vất vả” tìm thức ăn vào sáng hôm sau. Trữ sẵn nước trái cây và ngũ cốc để có thể ăn bữa sáng nhanh gọn.

* Bữa sáng ”khủng”

Bữa sáng cần đầy đủ dinh dưỡng, nhưng cũng không có nghĩa là phải ăn thật nhiều. Ăn nhiều quá bạn sẽ lờ đờ, chậm chạp và dễ buồn ngủ, mặc dù vừa bắt đầu một ngày mới.

{ keywords} 

* Thức ăn đơn điệu

Nhiều người có thói quen ăn cùng một loại thức ăn vào buổi sáng vì tiện lợi, không mất nhiều thời gian. Tuy vậy, không nên ăn hoài một món bởi vì vừa dễ ngán, đồng thời thiếu chất dinh dưỡng cần thiết từ những loại thực phẩm khác. Nên ăn đa dạng thực phẩm trong bữa sáng.

* Nuốt vội bữa sáng

Thức ăn phải được cắn và nhai kỹ trước khi nuốt. Uống nước trái cây hoặc nước lọc có thể giúp nuốt trôi thức ăn nhanh chóng, nhưng bạn cũng dễ bị nghẹn và làm quá trình tiêu hóa bị chậm lại, bởi vì thức ăn còn nguyên miếng lớn, chưa được nghiền nhỏ khi vào bao tử. Đừng vì vội mà ảnh hưởng đến bữa ăn sáng. Hãy ăn chậm để giữ gìn sức khỏe.

* Ăn sáng quá trễ

Tốt nhất nên ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức dậy. Nếu thời gian ăn sáng quá muộn, bụng sẽ đói cồn cào và khi ăn bạn không còn thấy ngon lành. Mục đích chính của bữa sáng là cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài, vì vậy ăn sáng muộn sẽ làm giảm hiệu quả và ảnh hưởng đến bữa trưa.

* Ăn vội vã trên đường đi

Nhiều người thường thức dậy chỉ nửa giờ trước khi đi làm và “chộp” đại thức ăn bán dọc đường đi. Điều này dễ khiến bạn bị tiêu hao năng lượng do vội vã chạy. Và, bạn sẽ cảm thấy đói sớm, có khuynh hướng ăn bù vào buổi trưa.

* Ăn vặt thay bữa sáng

Đồ ăn vặt chỉ cung cấp năng lượng tạm thời. Ăn sáng với bánh quy, sôcôla... dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm về thể chất.

(Theo PNO)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Facebook có thể phát hiện nguồn gốc deepfakeMột ví dụ về deepfake do CNBC tạo ra. 

Deepfake là các video được chỉnh sửa bằng trí tuệ nhân tạo (AI). Chúng ngày càng trở nên hoàn thiện hơn trong vài năm gần đây, khiến người xem khó xác định được đây là video thật hay giả.

Dù vậy, các nhà nghiên cứu Facebook khẳng định phần mềm AI mới của họ có thể được đào tạo để biết được một video là deepfake hay không chỉ từ hình ảnh hay khung hình cắt ra từ video. Không chỉ có vậy, nó còn xác định được loại AI dùng để tạo ra deepfake, dù kỹ thuật này khó tới đâu.

Năm ngoái, Đại học bang Michigan (MSU) phát hiện họ có thể xác định được loại camera được sử dụng để chụp tấm ảnh nào đó. Tal Hassner, người đứng đầu về nghiên cứu ứng dụng tại Facebook, chia sẻ đã hợp tác với MSU cho phần mềm mới.

“Mèo vờn chuột”

Deepfake không phải điều tốt lành gì với Facebook khi mạng xã hội này liên tục tìm cách xóa bỏ nội dung giả mạo ra khỏi nền tảng. Công ty cấm deepfake vào tháng 1/2020 nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn.

Theo ông Hassner, phát hiện deepfake giống như trò chơi mèo vờn chuột, khi deepfake ngày càng dễ sản xuất nhưng lại khó xác định. Một trong các ứng dụng chính của deepfake hiện nay là trong công nghiệp khiêu dâm, nơi gương mặt một người bị ghép vào cơ thể người khác. Các ngôi sao cũng khốn khổ với deepfake vì họ thường xuất hiện trong những video giả mạo. Chẳng hạn, nhiều video của diễn viên Tom Cruise trên TikTok thu hút hơn 50 triệu lượt xem và khán giả không biết được họ đang xem video thật hay giả.

Bất kỳ ai cũng có thể tạo video deepfake thông qua các ứng dụng miễn phí như FakeApp, Faceswap. Chuyên gia deepfake Nina Schick khẳng định không dễ phát hiện deepfake. Bà cho rằng dù công trình của Facebook và MSU là bước tiến lớn, điều quan trọng là các mô hình phát hiện deepfake hoạt động thế nào trong thực tế. Một trong các thách thức lớn hiện tại là có nhiều cách đánh lừa mô hình phát hiện deepfake. Ông Tassner cũng thừa nhận rất có thể thế lực xấu sẽ qua mặt được phần mềm.

Nhìn chung, deepfake có hai loại: một loại hoàn toàn do AI tạo ra, một  loại sử dụng các nguyên tố của AI để “bóp méo” nội dung đa phương tiện gốc. Bà Schick đặt câu hỏi liệu công cụ của Facebook có áp dụng cho loại thứ hai được không, do không bao giờ có một mô hình nào áp dụng được cho mọi tình huống. Tuy nhiên, Xiaoming Liu của MSU cho biết phần mềm đã được đánh giá và xác nhận trên cả hai trường hợp deepfake.

Chris Ume, nghệ sỹ đứng sau video deepfake Tom Cruise, chia sẻ công nghệ deepfake đang phát triển nhanh chóng. Có nhiều công cụ AI khác nhau và anh sử dụng kết hợp để đạt chất lượng mong muốn cho kênh TikTok của mình.

Không rõ Facebook sẽ áp dụng phần mềm phát hiện deepfake trên nền tảng như thế nào. Ông Tassner cho hay, công ty chưa thảo luận về sản phẩm. Để phục vụ cho công trình nghiên cứu, Facebook đã thu thập và phân loại 100 mô hình deepfake khác nhau.

Du Lam(Theo CNBC)

Video deepfake Putin và Kim Jong Un gây sốt trên mạng

Video deepfake Putin và Kim Jong Un gây sốt trên mạng

Video deepfake (hiệu ứng làm giả video ghép hình nhân vật) của Tổng thống Nga Putin và Chủ tịch Triều Tiên Kim Jong Un nói về nước Mỹ được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội.

" alt="Facebook có thể phát hiện nguồn gốc deepfake" width="90" height="59"/>

Facebook có thể phát hiện nguồn gốc deepfake

undefined
NSND Thu Hà, Hồng Diễm trong 'Trạm cứu hộ trái tim'. 

NSND Thu Hà chia sẻ về vai Hạ Lan: "Cũng lâu lâu rồi mới trở lại đóng phim, vai diễn hay khi tôi hóa thân thành một phụ nữ tưởng mềm mại nhưng cũng rất rắn rỏi". Còn Hồng Diễm vào vai nữ chính Ngân Hà trong Trạm cứu hộ trái tim. Ngân Hà là con một, gặp biến cố năm 12 tuổi với mẹ đẻ. Biến cố đó ảnh hưởng đến cuộc sống của cô cho đến hiện tại. "Vai Ngân Hà không có nhiều mới mẻ nên áp lực lớn. Tôi phải luôn cố gắng vượt qua chính mình", Hồng Diễm nói. 

screen shot 2024 02 18 at 145838.png
Tạo hình vai diễn mới của NSND Thu Hà sang chảnh không kém vai Bạch Cúc trước đây. 

Tiếp tục vào vai mẹ con nhưng mối quan hệ của hai nhân vật do NSND Thu Hà và Hồng Diễm đảm nhiệm trong Trạm cứu hộ trái timkhác hẳn trong Hướng dương ngược nắng,khi hai mẹ con căng thẳng với nhau từ đầu đến cuối phim.

NSND Thu Hà chia sẻ: "Qua quá trình dài đóng với nhau ởHướng dương ngược nắng,phần nhiều tôi cũng đã thuộc được người bạn diễn của mình có ưu điểm thế nào. Đó là lợi thế khi quay trở lại đóng chung. Cũng có sự trùng lặp là chúng tôi lại đóng mẹ và con nhưng ở cảm xúc khác".

screen shot 2024 02 18 at 145644.png
Hồng Diễm áp lực vì vai diễn mới không có nhiều khác biệt so với các vai cô từng đóng. 

Hồng Diễm nói đây là may mắn của cô khi đã từng được hợp tác với NSND Thu Hà trước đây. Vì đã hiểu nhau nên cả hai diễn rất ngọt ở mỗi cảnh quay.

Ngoài NSND Thu Hà, trong Trạm cứu hộ trái tim, Hồng Diễm còn tái ngộ NSND Mỹ Uyên kể từ phim Cả một đời ân oán.NSND Mỹ Uyên sẽ vào vai bà mẹ chồng ghê gớm của Hồng Diễm trong phim mới. Đây cũng là nhân vật hứa hẹn mang đến nhiều sóng gió cho nữ chính Ngân Hà trong phim. 

Quỳnh An
Clip: VTV

Hồng Diễm lo lắng khi trở lại màn ảnhTái xuất màn ảnh sau hơn 1 năm vắng bóng, diễn viên Hồng Diễm chia sẻ cô rất lo lắng dù phim chưa ra mắt." alt="NSND Thu Hà, Hồng Diễm vào vai mẹ con, căng thẳng với nhau từ đầu đến cuối phim" width="90" height="59"/>

NSND Thu Hà, Hồng Diễm vào vai mẹ con, căng thẳng với nhau từ đầu đến cuối phim