当前位置:首页 > Thời sự > Nhận định, soi kèo San Jose Earthquakes vs Chicago Fire, 07h30 ngày 8/7: Hài lòng đôi bên 正文
标签:
责任编辑:Nhận định
Nhận định, soi kèo Leicester vs Brentford, 3h00 ngày 22/2: Đâu dễ cho bầy ong
Yếu tố ảnh hưởng chiều cao
Chiều cao của con người bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm các yếu tố chính: Dinh dưỡng (32%); Di truyền (23%); Rèn luyện thể lực (20%); Môi trường sống: ánh nắng, giấc ngủ, bệnh tật…
![]() |
Chúng ta cao lên là nhờ sự phát triển của lớp sụn giữa các đầu xương (hay còn gọi là sụn tiếp hợp). Bên cạnh yếu tố về gen, dinh dưỡng hợp lý thì việc rèn luyện thể lực, tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn phát triển chiều cao lý tưởng, giúp phần xương sụn ở đầu xương kéo dài và hình thành lớp sụn tiếp hợp mới, lớp sụn tiếp hợp mới sinh ra càng nhiều thì xương của bạn càng dài, chiều cao được cải thiện
Thực tế thì chưa có một nghiên cứu nào khẳng định rằng việc tập thể hình hàng ngày có gây kìm hãm sự phát triển chiều cao hay không.
Về nguyên tắc khoa học, tập thể hình sẽ không thể làm cơ thể ngừng phát triển chiều cao hay kìm hãm sự phát triển của cơ xương được. Ngược lại, luyện tập thể hình sẽ giúp cơ xương thêm phần rắn chắc, khỏe mạnh, chống được loãng xương.
![]() |
Tuy nhiên, trên thực tế, việc đứng gánh tạ, nâng tạ sẽ đè nén lên các khớp sụn. Hành động này diễn ra thường xuyên trong một thời gian dài sẽ không phải là điều kiện lý tưởng cho chiều cao của bạn phát triển tốt nhất. Nhất là những bạn đang ở lứa tuổi phát triển. Có thể nó sẽ không làm bạn lùn đi so với chiều cao vốn có nhưng bạn sẽ không có chiều cao tối đa với thân hình của mình được.
Lưu ý khi tập thể hình để không ảnh hưởng chiều cao
Chiều cao của con trai phát triển đến tới 25 tuổi. Nếu bạn vẫn muốn tập thể hình vẫn muốn tạo điều kiện thuận lợi để chiều cao của mình có thể phát triển được. Bạn có thể chú ý những điều sau đây:
Ưu tiên những bài tập với tạ nằm, hạn chế những bài tập gánh tạ hay nâng tạ những bài tập có tác động ngược đến chiều cao của mình. Hãy tập trung chủ yếu chế độ tập của mình vào các bài sử dụng trọng lượng cơ thể, tập các bài được cho là có thể tăng chiều cao: Hít xà đơn, xà kép, hít đất, body squat, lunges, biceps ladder,...; Bổ sung với các bài tập tạ với trọng lượng vừa phải nếu muốn cơ thể phát triển nở nang hơn.
![]() |
Dành thời gian đu xà, bơi hay bóng chuyền vào cuối mỗi buổi tập. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn sẽ luôn ở trong tâm thế giãn nở, không bị chèn ép sau khi tập tạ. Cơ thể bạn được giãn nở ngay sau động tác này thay vì dần trở về trạng thái phục hồi mất cả đến cả tiếng. Hơn nữa hệ cơ xương cũng không được kích thích phát triển, chỉ tăng được sức dẻo dai, bền bỉ của nó.
Tránh tập tạ lúc sáng sớm. Sáng sớm là lúc con người cao nhất, sau một đêm con người hoàn toàn không phải chịu tác động của trọng lực. Thay vì tập tạ lúc này, bạn có thể hít xà nhẹ nhàng. Điều này sẽ rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bạn. Hơn nữa, những bài hít xà cũng có khả năng tạo hình, lên cơ ngực, tay rất tốt.
![]() |
Tập theo kế hoạch, chu trình cụ thể, cường độ tập từ mức cơ bản đến nâng cao. Không đốt cháy giai đoạn hay tập quá sức, quá nhiều sẽ tác dụng phụ lại cơ thể và quá trình tập không mang lại hiệu quả cao.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Một chế độ ăn giàu đạm, canxi, vitamin và sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao Growth Height Pro để không những giúp bổ sung năng lượng sau những giờ tập luyện nặng nhọc mà còn hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa nhất.
Ngủ đủ giấc (8 tiếng/ 1 ngày), không thức quá khuya, hạn chế các đồ uống có chất kích thích.
![]() |
Anh Tuấn
" alt="Tập thể hình có kìm hãm sự phát triển chiều cao?"/>Kawasaki Z1 lột xác với bản độ Cafe Racer
Ducati 600 được tái sinh với diện mạo mới
BMW R nineT độ mang phong cách khác lạ
Tại Nhật Bản, DAMD là một trong những hãng độ bodykit khá nổi tiếng bởi các mẫu body đặc trưng, kết hợp giữa chất thể thao với sự sang trọng. Ngay sau khi CX-5 thế hệ mới được bán ra chưa lâu, DAMD đã phát triển một gói xe độ dành cho dòng xe này.
Hiện tại, phân khúc crossover hạng C đang khá "hot" với sự xuất hiện của nhiều đối thủ lớn như Honda CR-V, Hyundai Tucson, Nissan X-Trail... Tuy nhiên, ít có mẫu xe nào lại được những hãng độ quan tâm như Mazda CX-5. Nhờ có ngôn ngữ thiết kế KODO, Mazda CX-5 đã trở thành một trong những mẫu xe hấp dẫn nhất phân khúc, dẫn tới việc nhiều khách hàng dùng nó làm "xe chơi". Đồng thời, điều này cũng thúc đẩy nhiều hãng phụ kiện tạo ra những chi tiết dành riêng cho CX-5.
Tận dụng những đường nét ấn tượng sẵn có của chiếc xe, bộ kit của DAMD gây ấn tượng bởi các bề mặt nổi ba chiều và phối giữa hai tông màu bạc-đen. Giữ lại cản trước, sau và hai bên nguyên bản trên CX-5, hãng đã trang bị bộ ốp mới bên dưới những chi tiết này. Đặc biệt, ốp cản trước còn được DAMD tích hợp những đèn sương mù LED dạng dải để khiến CX-5 trông hiện đại hơn. Toàn bộ các chi tiết trang trí bodykit đều làm từ nhựa ABS có độ bền và dẻo dai cao. Nằm phía trên kính sau của xe là cánh gió khí động học, với tùy chọn sơn cùng màu với thân xe hoặc làm từ sợi carbon. Kết thúc những thay đổi ngoại thất, hãng đã trang bị cho chiếc xe bộ mâm 10 cánh kép với đường kính 19 inch và bề rộng 7 inch.
Không chỉ dừng lại ở bên ngoài, DAMD cũng đã nâng cấp nội thất của xe độ để trở nên sang trọng hơn bằng cách thay bọc ghế ngồi vào vành vô-lăng. Các chi tiết này được hãng làm từ những vật liệu như da Nappa và vải nhung Alcantara. Thường được sử dụng trên các dòng xe sang châu Âu, những vật liệu này có khả năng chống thấm và độ dẻo dai cao, trong khi có bề mặt đem tới cảm giác dễ chịu. Để khiến cabin xe trông sang trọng hơn nữa, phần bọc alcantara trên mỗi ghế ngồi được DAMD chần chỉ vân con thoi.
Nếu là người mê xe độ, bạn có thể lựa chọn mua lẻ từng chi tiết trong gói độ của DAMD, hoặc mua trọn bộ. Để sở hữu một chiếc Mazda CX-5 "full option" của DAMD, những chủ xe chịu chơi sẽ phải bỏ ra số tiền 411.800 Yen (tương đương 82,8 triệu đồng).
Nhiều người nghĩ rằng, lái xe với bình xăng gần cạn có thể gây hư hại đến động cơ.
" alt="Tìm hiểu gói xe độ DAMD dành cho Mazda CX"/>Các triệu chứng viêm đại tràng dễ tái lại ngày Tết
Tết là dịp chúng ta thường ăn uống không đúng bữa, bỏ bữa sáng và ăn nhiều bữa trong ngày hoặc cả ngày chỉ ăn 1 bữa, ăn uống linh tinh, ăn các loại bánh như bánh gai, bánh chưng, giò xào, chả, thịt để tủ lạnh lâu ngày, bánh quy, kẹo, mứt có chứa nhiều chất bảo quản và trong các bữa ăn lại uống nhiều các loại nước ngọt có ga, rượu bia,… nên dễ bị các triệu chứng bệnh viêm đại tràng tái lại và dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
![]() |
Thực phẩm ngày Tết nhiều chất khó tiêu không tốt cho người viêm đại tràng |
Những ổ viêm loét đại tràng bị tái lại thì các chất độc từ thực phẩm, rượu bia thấm vào đó làm cho các ổ viêm loét càng trở nên trầm trọng và lan rộng hơn, đặc biệt là người bị viêm đại tràng mạn tính.
Lúc này các vi khuẩn gây hại phát triển nhanh chóng áp đảo vi khuẩn có lợi (lợi khuẩn) gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột nên rối loạn tiêu hóa dẫn đến các triệu chứng: đau bụng âm ỉ, đau quặn, đi ngoài không ổn định, lúc lỏng, lúc táo, sống phân, đi đại tiện nhiều lần trong ngày, cảm giác mót rặn, đầy bụng, khó tiêu, khó trung tiện, đi ngoài phân lẫn máu,…
Giải pháp của người Nhật
Có 2 trường hợp: Thứ nhất, là trường hợp người bệnh viêm đại tràng mạn tính thường đau bụng, khó chịu thì nên tăng cường và liên tục bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh để ổn định và phòng ngừa các vết viêm loét tái lại.
Thứ 2, trường hợp người viêm đại tràng nặng, đi ngoài phân kèm lẫn máu thì cần song song với việc điều trị các ổ viêm loét bằng kháng sinh, việc quan trọng nhất là bổ sung lợi khuẩn từ các loại men vi sinh cho đường ruột, sau khi ổ viêm loét lành thì cần kiên trì bổ sung lợi khuẩn trong một thời gian dài, đặc biệt là lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) vì đây là lợi khuẩn chính (chiếm 99,9% tổng số lượng lợi khuẩn đường ruột) và cư trú chủ yếu ở đại tràng.
Khi vết viêm loét lành, có đầy đủ lợi khuẩn thì đại tràng sẽ khỏe mạnh, vì lợi khuẩn chính là lá chắn bảo vệ đại tràng. Lợi khuẩn cư trú trên hệ lông nhung ở thành ruột ngoài việc tiết enzym tiêu hóa thức ăn và xử lý các chất độc, lợi khuẩn còn tiết chất nhầy trám lên toàn bộ thành đại tràng tạo thành hàng rào ngăn chặn các tác nhân xâm hại, đặc biệt là những vết viêm loét mới được chữa lành.
Nhưng nếu không có lợi khuẩn thì hệ lông nhung cũng trơ trụi và dịch nhầy cũng không có, có nghĩa là lớp lá chắn bảo vệ cũng bào mòn khiến đại tràng dễ bị tấn công.
![]() |
Đại tràng được bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido giúp tái tạo hệ lông nhung và dịch nhầy |
Nhưng nhược điểm của lợi khuẩn chính yếu Bifido lại rất nhạy cảm với môi trường axit dạ dày và bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua đây, chính vì vậy rất ít men vi sinh có thành phần lợi khuẩn quan trọng này.
Nhưng các nhà sáng chế Nhật Bản đã sử dụng công nghệ độc đáo, bảo vệ giọt nước hình cầu có màng bọc kép kháng axit giúp bảo vệ lợi khuẩn an toàn khi đi qua axit dạ dày, đưa được trên 90% tỷ lệ lợi khuẩn sống xuống đến tận ruột non và đại tràng giúp nhanh chóng cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột giúp cải thiện các triệu chứng viêm đại tràng.
Nếu người bệnh viêm đại tràng bổ sung đầy đủ lợi khuẩn thì hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh và ăn uống thoải mái mà không sợ bị viêm đại tràng tái phát, tránh các triệu chứng đau bụng, đầy bụng, khó tiêu và cải thiện các chứng rối loạn tiêu hóa sau dịp Tết.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – Men vi sinh Bifina Nhật Bản hỗ trợ điều trị viêm đại tràng, tăng cường chức năng tiêu hóa. Thành phần: lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan Oligosaccharide. Sản phẩm của Công ty Morishita Jintan Nhật Bản, phân phối bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: 024 73 04 69 69 – 0936 404 366 - 0912. 224. 836 Website: http://bifina.vn/ SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Thời gian phát huy hiệu quả tùy thuộc vào tình trạng bệnh mỗi người Sản phẩm hiện có bán tại tất cả các hiệu thuốc lớn trên toàn quốc. |
Nguyễn Vinh
" alt="Bí kíp cho Tết nhẹ nhàng với người bệnh đại tràng"/>