Nhận định, soi kèo Al

Tại sao chuối được VĐV lựa chọn nhiều tới vậy? 

Theo Jo Shinewell, chuyên gia dinh dưỡng quốc gia tại Tennis Australia, không có món ăn nhẹ nào tuyệt vời hơn chuối đối với sức khỏe VĐV. 

Cung cấp năng lượng nhanh chóng

“Chuối là loại trái cây giàu carbohydrate dễ mang theo. VĐV có thể cho loại quả này vào túi đựng quần vợt và mang ra sân thay vì phải cắt nhỏ trước. Khi bạn chơi thể thao trong thời gian dài hơn 60-90 phút ở cường độ trung bình đến cao, mức nhiên liệu của bạn đang gần cạn kiệt. Nếu chơi lâu hơn 90 phút, bạn phải bổ sung carbohydrate”, chuyên gia Shinewell giải thích.

Một quả chuối cỡ trung bình chứa 30g carbohydrate, mức hoàn hảo để bạn có thể tăng cường năng lượng nhanh chóng, duy trì sự tỉnh táo. Một lợi ích khác khi ăn chuối là giúp giảm thời gian phục hồi sau khi tập luyện.

“Tùy vào thể trạng từng người, bạn cần nạp từ 30 đến 60g carbohydrate mỗi giờ. Vì vậy, nếu bạn ăn 1 quả chuối, gel hoặc một số đồ uống thể thao, bạn sẽ đạt được mục tiêu đó”, chuyên gia Shinewell nói. 

Chuối được đánh giá cao vì có chỉ số đường huyết (GI) thấp, đi vào máu từ từ, hỗ trợ duy trì mức năng lượng ổn định. 

Ngăn ngừa chuột rút

Chuột rút là một trong những cơn ác mộng lớn nhất đối với những người chơi thể thao khiến họ gần như không thể tiếp tục thi đấu. Chuối chứa nhiều kali có thể làm giảm nguy cơ đó.

Chuyên gia Shinewell bổ sung: "Chúng ta cần chất điện giải, đặc biệt là natri và kali, để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Đó là lý do đồ uống thể thao có cả natri và kali. Thêm vào đó, kali cũng giúp làm giãn mạch máu một chút, đây là một lợi ích”.

Chứa nhiều vitamin C

Một tác dụng khác của chuối là chứa nhiều vitamin C. Theo Tennis Ranked, một quả chuối chứa khoảng 15% lượng vitamin C mà cơ thể bạn cần hằng ngày, góp phần tăng cường cơ bắp, dây chằng và tốt cho hệ thống miễn dịch. 

Tất nhiên, sở thích mỗi VĐV đều khác nhau. Trong khi nhiều người lựa chọn chuối, một số lại thích đồ ăn nhẹ khác. 

Nhà vô địch Mỹ mở rộng 2023 Coco Gauff nổi tiếng với hình ảnh mang một hộp salad trái cây lên sân. Bố mẹ của cô chuẩn bị dưa hấu, dưa lưới, dứa và nho cho con gái. "Mẹ chuẩn bị đồ cho tôi trước các trận đấu, và đôi khi bố cũng làm vậy. Bố mẹ nhắc tôi hãy luôn ăn để có năng lượng", Gauff chia sẻ với US Today Show. 

Trong khi đó tay vợt Jannik Sinner (Italy) nhai một củ cà rốt trong trận đấu vào năm 2019. 

Ăn trứng mỗi ngày, người phụ nữ nhận tin vui sau một năm

Tại Vinhomes Ocean Park 3, nhà vườn mini có nhiều diện tích đáp ứng mọi nhu cầu, từ 78m2 đến 160m2. Mỗi căn nhà vườn mini được xây dựng với 5 tầng, vừa có không gian chung cho cả gia đình cùng sum vầy vừa dành không gian riêng tư cho các thế hệ thành viên.

Mang phong cách kiến trúc đa dạng từ Đông Dương đến hiện đại, nhà vườn mini được bố trí ở tất cả các phân khu của Vinhomes Ocean Park 3. Điểm chung của hai phong cách này là đều hướng tới sự tối giản trong thiết kế, màu sắc, đưa thiên nhiên vào trong từng căn nhà, tạo nên một tổng thể thống nhất cho toàn khu với những mảng xanh trải dài.

Thiết kế tối ưu của nhà vườn mini mang đến sự hài hòa giữa nhà phố và biệt thự. Với ba mặt thoáng, hai bên hiên và sau nhà của nhà vườn mini đều được bố trí những khoảng trống. Gia chủ có thể tận dụng các diện tích này làm thành các vườn tiểu cảnh với cây cối, hoa lá cùng gỗ, đá… tạo nên một không gian sân vườn xanh mát không thua kém gì các biệt thự. 

Sắc xanh của cây cỏ trải rộng hòa trong khuôn viên cùng thiên nhiên tuyệt mỹ bên ngoài tạo nên một bản hoà tấu êm đềm, xoa dịu mọi mệt mỏi trong cuộc sống. Từ trong nhà, phóng tầm mắt ra ngoài, gia chủ có thể thu trọn vẻ đẹp của thiên nhiên và tận hưởng cảm giác thư thái ngay tại tổ ấm của mình.

Giá trị sống khác biệt từ chuỗi trải nghiệm đẳng cấp 

Với thiết kế tối ưu và tinh tế, nhà vườn mini tại Vinhomes Ocean Park 3 là một không gian sống vừa đảm bảo yếu tố sinh thái, nghỉ dưỡng tại gia, vừa kế cận các tiện ích đẳng cấp, mang đến chuỗi trải nghiệm hấp dẫn cho chủ nhân.

Hệ thống 11 công viên boutique parks trải dài toàn khu giúp nối dài mảng xanh “từ nhà ra phố” giữa đô thị hiện đại. Đặc biệt, chỉ vài bước chân, chủ nhân có thể chạm đến sự sôi động của thế giới nước tại công viên nước VinWonders Water Park quy mô 12,3ha. Trong không gian được bao phủ bởi sắc xanh lục, cư dân có thể nhanh chóng hòa mình vào những mảng xanh dương bất tận, trải nghiệm những đường trượt nước mạo hiểm tại Vịnh trượt nước Aqua Bay hay thử thách bản thân tại hồ bơi phong cách Olympics.

Chất sống sôi động tại Vinhomes Ocean Park 3 mà mỗi chủ nhân nhà vườn mini đều có thể ngay lập tức trải nghiệm là hoà mình vào không gian sự kiện sầm uất của quảng trường Marina Square. Bên bờ biển lãng mạn, cư dân có cơ hội tham gia đa dạng các lễ hội, sự kiện, giao lưu, gặp gỡ với những người cùng đẳng cấp.

Chưa hết, các gia chủ còn có đặc quyền khám phá và tận hưởng các tiện ích đã vận hành tại Ocean City, như biển hồ nước mặn Crystal Lagoons rộng 2,8ha, VinWonders Wave Park quy mô hơn 18ha, vũ trụ giải trí Grand World với The Venice và K-Town, hay Little Hong Kong vừa ra mắt… 

Cư dân tại Vinhomes Ocean Park 3 cũng được thừa hưởng chuỗi tiện ích đẳng cấp từ giáo dục, y tế, mua sắm… trong hệ sinh thái của Vingroup, như Đại học VinUni, hệ thống trường học liên cấp Vinschool chất lượng cao, Brighton College, Trường quốc tế Hàn Quốc KGS, Bệnh viện an dưỡng 5 sao Vinmec Medical Resort hay tổ hợp Trung tâm thương mại - Nhà hát - Trung tâm hội nghị tiệc cưới sẽ sớm hiện diện trong tương lai.

Hiện nay, các khách hàng có thể dễ dàng lựa chọn và sở hữu các căn nhà vườn mini tại Vinhomes Ocean Park 3 nhờ chính sách bán hàng hấp dẫn từ chủ đầu tư như đòn bẩy lãi suất 0% lên đến 30 tháng; trả góp tới 15 năm với lãi suất cố định chỉ 6,5 - 8,5%/năm.

Sở hữu nhà vườn mini tại Vinhomes Ocean Park 3 là lựa chọn hoàn hảo, giúp gia chủ vừa tối ưu tài chính lại vừa tối đa trải nghiệm. Chuỗi sản phẩm độc đáo này hứa hẹn tạo dựng nên một cộng đồng thành đạt với những cư dân tinh hoa biết tận hưởng giá trị sống đích thực, hài hòa giữa thiên nhiên trong lành và sự nhộn nhịp của phố thị tại “thành phố đáng sống”.

Phương Cúc