您现在的位置是:Thời sự >>正文
Nhận định, soi kèo Hy Lạp vs Anh, 02h45 ngày 15/11: Đòi nợ?
Thời sự95457人已围观
简介ậnđịnhsoikèoHyLạpvsAnhhngàyĐòinợkqbd hôm nay Hư Vân - 14/11/2024 04:35 ...
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Brighton vs Bournemouth, 2h30 ngày 26/2: Khách phá dớp
Thời sựHoàng Ngọc - 25/02/2025 09:24 Ngoại Hạng Anh ...
【Thời sự】
阅读更多Mở hội săn học bổng, tìm thông tin du học
Thời sự
">...
【Thời sự】
阅读更多Những thực phẩm diệu kỳ ăn càng nhiều càng giảm cân nhanh
Thời sựDinh dưỡng hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân. Bên cạnh tập luyện đúng cách thì một chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại vóc dáng lý tưởng. 1. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt luôn có mặt trong nhóm thực phẩm quan trọng giúp giảm cân. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, các loại ngũ cốc nguyên hạt như: yến mạch, gạo lứt… vừa hỗ trợ hoạt động cho hệ tiêu hóa, lại vừa giúp giải phóng, ngăn ngừa chất béo tích lũy ở dạ dày và bụng bằng cách hạ thấp lượng insulin, cortisol trong cơ thể.
2. Hạt lanh
Các chất béo không bão hòa đơn (MUFA) có trong hạt lanh giúp giảm mỡ và các cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, với thành phần rất giàu chất xơ, thường xuyên sử dụng hạt lanh cũng giúp bạn tránh xa được chứng đầy hơi và giữ cho hệ tiêu hóa luôn hoạt động tốt.
3. Sữa chua
Với thành phần là chất béo, calo, sữa chua là thực phẩm lý tưởng để thêm vào chế độ ăn uống của người đang giảm cân. Ngoài ra, nhờ có lượng vitamin, kẽm, kali và khoáng chất dồi dào, sữa chua cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ đẩy lùi chứng đầy hơi rất hiệu quả.
4. Các loại quả mọng
Theo các chuyên gia, các loại quả mọng được coi là “vũ khí bí mật” trong việc giữ vóc dáng thon thả. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, các loại quả mọng như: anh đào, việt quất, mâm xôi hay nho… có tác dụng rất tốt trong việc “đánh bay” lượng mỡ thừa ở bụng.
Bên cạnh đó, nhờ chứa chất chống oxy hóa, quả mọng cũng giúp cơ thể có khả năng chống lại một số bệnh tật, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.
5. Nước
Uống nước giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó làm sạch, thải độc khỏi cơ thể. Thậm chí, theo các chuyên gia, uống nhiều nước cũng giúp cải thiện chức năng hoạt động của gan và thận rất tốt.
Tuy nhiên, để tránh tác dụng ngược, bạn không nên uống quá nhiều nước trong một ngày. Điều này có thể thấy rõ qua màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu màu càng đậm thì bạn càng cần bổ sung nước, màu vàng nhạt thì có nghĩa cơ thể bạn đã nạp đủ lượng nước cần thiết.
Như thế nào là uống nước đúng cách nếu muốn giảm cân?
Đối với nhiệt độ nước uống phù hợp, tốt nhất là ở mức mà bạn cảm thấy thoải mái, ấm áp hoặc mát mẻ theo sở thích cá nhân của mình.
Đối với những người có nhu cầu giảm cân mạnh mẽ, bạn có thể ước tính lượng nước bạn uống dựa trên tình huống thực tế. Ví dụ, nếu thời tiết nóng và có chơi thể thao nhiều hay công việc cần vận động thì bạn có thể uống nhiều hơn.
Không có yêu cầu nghiêm ngặt đối với thời gian phải uống nước. Điểm quan trọng là bổ sung nước nhiều lần trong ngày, và uống 250 - 500ml mỗi lần, để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm cân tốt hơn.
Về chế độ ăn uống cần có sự kiểm soát, trước bữa tối nên uống hai cốc nước là một cách tốt để giảm sự thèm ăn, đồng thời giảm số lượng thức ăn ăn vào.
An An (Dịch theo QQ)
7 bí quyết đơn giản để giảm cân trong khi ngủ, nhiều người chưa biết
Tưởng như đùa nhưng những bí quyết giảm cân này có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, không nhiều người hiểu được tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, đặc biệt khi nhắc đến giảm cân.
">...
【Thời sự】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Al Hazem vs Neom SC, 20h00 ngày 24/2: Khách thất thế
- NSND Lan Hương, Chiều Xuân diện đồ nền nã vãn cảnh chùa ngày cuối năm
- Thách cưới 300 triệu mẹ chồng vẫn đồng ý, ngày ăn hỏi mới bất ngờ
- Em không muốn là niềm vui tạm bợ
- Soi kèo phạt góc AS Roma vs Monza, 02h45 ngày 25/2
- Thiệt hại do gian lận số Việt Nam vượt trội so với thế giới
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Lion City Sailors vs Tampines Rovers, 18h45 ngày 26/2: Củng cố ngôi đầu
-
- Theo dữ liệu từ các điều tra của chính phủ Mỹ, báo cáo của Trung tâm Giáo dục vàLao động của Đại học Georgetown University có tên: “Giá trị kinh tế của cácchuyên ngành đại học” công bố ngày 24/5, xem xét 171 chuyên ngành khác nhau tạicác trường đại học Mỹ và phát hiện, chênh lệch về thu nhập tiềm năng giữa cácngành học có thể lên đến hơn 300%.
Tạp chí TIME liệt kê 10 ngành học có triểnvọng thu nhập cao nhất và 10 ngành thấp nhất tại Mỹ.
Dưới đây là 10 ngành có thu nhập cao nhất.
1. Ngành Kỹ thuật dầu khí
Thu nhập trung bình năm: 120.000 USD
Không bất ngờ khi nghề bắt nguồn từ ngành dầu lửa này đứng đầu danh sách thu nhập cao nhất, nhưng lĩnh vực béo bở này cũng có những mặt trái của nó. Kỹ sư dầu khí thường phải làm những công việc rủi ro cao trên các giàn khoan ngoài biển, cũng như ngành này phải phụ thuộc vào vòng quay của thị trường dầu khí, giá cả đi xuống thường kéo theo việc nhân viên bị sa thải.
2. Ngành Dược phẩm và Khoa học và Quản lý dược phẩm
Thu nhập trung bình năm: 105.000 USD
Mỗi năm, hàng trăm tỷ đôla được dùng vào các đơn thuốc trên khắp thế giới. Vì thế, có lẽ, bằng trực giác cũng có thể thấy một phần không nhỏ số tiền đó sẽ làm đầy túi của những người phân phối thuốc đến người tiêu dùng. Nhưng bên cạnh việc phân phối hàng hóa, các dược sĩ còn đóng vai trò quan trọng trong việc tư vấn cho bệnh nhân và bác sĩ về lựa chọn đơn thuốc, liều lượng và các tác dụng của thuốc.
3. Ngành Toán học và Khoa học máy tính
Thu nhập trung bình năm: 98.000 USD
Ngày càng nhiều bà mẹ Hổthừa nhận rằng: nghề toán học và khoa học máy tính tiếp tục xếp hàng đầu trong danh sách thu nhập cao.
4. Ngành Kỹ thuật hàng không vũ trụ
" alt="10 ngành thu nhập 'khủng' nhất nước Mỹ">10 ngành thu nhập 'khủng' nhất nước Mỹ
-
Người thầy 'không viết bảng' khiến lớp tôi hơn 20 năm vẫn trân quý
-
Bà Nguyễn Thị Minh Huyền - Phó Cục trưởng Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số, Bộ Công thương - phát biểu khai mạc hội thảo. Ảnh: Du Lam TMĐT xuyên biên giới đang ghi nhận những bước tiến nhảy vọt. Dẫn thống kê của hãng nghiên cứu Statista, bà Minh Huyền chỉ ra TMĐT xuyên biên giới đang chiếm tỉ trọng lớn trong tổng doanh thu TMĐT tại các quốc gia Đông Nam Á, chẳng hạn Thái Lan 30%, Việt Nam 37%, Malaysia 44% và Singapore 60%.
Để thúc đẩy TMĐT xuyên biên giới, các quốc gia thành viên ASEAN đã đưa ra nhiều sáng kiến và chương trình. Trong đó, Việt Nam là nước khởi xướng Chương trình mua sắm trực tuyến ASEAN Online Sale Day. Việt Nam cũng là một trong những nước có tỷ lệ doanh nghiệp hưởng ứng cao nhất trong khối, trung bình khoảng 300 doanh nghiệp mỗi năm.
Bước sang năm thứ 10, ASEAN Online Sale Day 2024 diễn ra từ ngày 8/8 đến ngày 10/8 với sự tham gia của nhiều sàn TMĐT lớn. Năm nay là năm đầu tiên TikTok Shop góp mặt. Theo đại diện IDEA, sự có mặt của các nền tảng TMĐT tạo không gian lớn hơn và đa dạng hơn cho các doanh nghiệp ASEAN kết nối với khách hàng trong khu vực.
Ông Nguyễn Lâm Thanh – đại diện TikTok Việt Nam - chia sẻ về những lợi ích của Internet và TMĐT đối với phát triển kinh tế. Ảnh: Du Lam Nhấn mạnh tầm quan trọng của Internet nói chung và TMĐT nói riêng với phát triển kinh tế ASEAN, ông Nguyễn Lâm Thanh – đại diện TikTok Việt Nam – chia sẻ, người tiêu dùng trong khối sẽ không chỉ tiêu thụ hàng hóa vật lý mà cả hàng hóa phi vật thể của nhau. Ông nhận định:"Internet đã giúp rút ngắn hai câu chuyện quan trọng trong thương mại, đó là không gian và thời gian. Gần đây, xuất hiện xu hướng mới là bỏ qua ngôn ngữ".
Trên phạm vi toàn cầu, nhu cầu tìm hiểu đặc sản, văn hóa, hàng hóa của các cộng đồng, dân tộc khác rất lớn, dẫn đến hàng hóa của một nước có thể đến với thị trường lớn hơn nhiều. Mong muốn vươn ra thế giới của tất cả doanh nghiệp là xu thế không thể thay đổi, đặc biệt khi rào cản cuối cùng là ngôn ngữ cũng được phá bỏ.
Đại diện TikTok Việt Nam dự đoán một tương lai nơi người dân ở nước này có thể đăng bán hàng hoặc mua sắm ở nước khác mà không cần biết tiếng ở đó.
Với lợi thế không chỉ là nền tảng giải trí mà còn là đa phương tiện, đa công cụ và đa ngôn ngữ, tính đến cuối năm 2023 tại Việt Nam, TikTok đã có hơn 3 triệu pháp nhân kinh doanh trên nền tảng có thu nhập. Theo ông Huỳnh Khang, đại diện Bộ phận Giải pháp Doanh nghiệp TikTok, trong kỷ nguyên nội dung như hiện nay, nếu muốn đạt kết quả kinh doanh ấn tượng, doanh nghiệp cần phải phối hợp giữa nội dung và thương mại.
Đồng thời, để thúc đẩy TMĐT xuyên biên giới, người bán hàng cần nắm bắt các sự kiện bán hàng quan trọng tại những thị trường mục tiêu, như Tết Âm lịch, Lễ hội té nước Songkran (Thái Lan) hay Lễ Hari Raya (Singapore)... Trong những dịp này, người bán hàng nên khai thác tối đa và vận dụng công cụ TMĐT để tiếp cận khách hàng, tăng lưu lượng truy cập.
Tại hội thảo, nhiều câu chuyện thành công trong kinh doanh TMĐT xuyên biên giới đã được các khách mời chia sẻ. Bà Minh Huyền tin tưởng hội thảo sẽ cung cấp thông tin và giải pháp hữu ích cho doanh nghiệp, giúp họ tham gia thành công ASEAN Online Sale Day, hướng đến thúc đẩy TMĐT xuyên biên giới trong khối ASEAN.
" alt="Ngôn ngữ sẽ không còn là rào cản đối với thương mại điện tử xuyên biên giới">Ngôn ngữ sẽ không còn là rào cản đối với thương mại điện tử xuyên biên giới
-
Kèo vàng bóng đá AS Roma vs Monza, 02h45 ngày 25/2: Chủ nhà đáng tin
-
Giải thưởng Quả Cầu Vàng và Nữ sinh khoa học công nghệ Việt Nam vừa được công bố và trao thưởng. Ảnh: Tân Hiệp Phát Hội đồng giải thưởng cho biết nhiều ứng viên có bằng sáng chế, giải pháp hữu ích, có nhiều công bố quốc tế chất lượng cao thuộc danh mục Q1, nhiều giải thưởng, huy chương trong nước và quốc tế và nổi bật trong các hoạt động cộng đồng.
Phát biểu tại lễ trao giải, Bí thư Ban chấp hành Trung ương Đoàn Nguyễn Minh Triết đánh giá phong trào nghiên cứu khoa học, sáng tạo trong thanh niên, sinh viên và các nhà khoa học trẻ phát triển mạnh mẽ qua từng năm. Do đó, giải thưởng Quả Cầu Vàng cũng không ngừng đổi mới, mở rộng phạm vi, đối tượng và lĩnh vực xét giải, nhằm phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao.
Ông Triết cho biết sau khi nhận giải, nhiều nhà khoa học trẻ đã trở thành những nhà lãnh đạo, quản lý, giữ vai trò quan trọng trong các cơ quan, tổ chức khoa học công nghệ; hoặc là nhà sáng lập, lãnh đạo các doanh nghiệp công nghệ quy mô lớn... Dù ở vị trí nào, họ tiếp tục khẳng định năng lực nghiên cứu của mình bằng những công trình khoa học có giá trị.
Hỗ trợ đưa những ý tưởng thành hiện thực
Sau 13 năm Tân Hiệp Phát liên tiếp đồng hành cùng Giải thưởng Quả Cầu Vàng, tại Lễ trao Giải năm 2024 vừa diễn ra, nhãn hàng Nước tăng lực Number của công ty đã công bố tài trợ thêm 2 tỷ đồng trong năm nay với mong muốn đồng hành, hỗ trợ tài năng khoa học trẻ tiếp lửa đam mê, sáng tạo, phát triển khoa học công nghệ để cống hiến cho đất nước và phụng sự xã hội.
Cụ thể, nhãn hàng Number 1 sẽ lựa chọn một số dự án tiêu biểu của các tài năng trẻ đạt giải Quả Cầu Vàng năm nay để hỗ trợ nghiên cứu chuyên sâu, đưa vào ứng dụng thực tiễn.
Ông Nguyễn Thiên Tú - Giám đốc Trung tâm Phát triển KHCN và Tài năng trẻ - cho biết, để một tài năng trẻ phát triển, phải có sự tham gia đồng hành của toàn xã hội, từ hệ thống chính trị tới các tổ chức, doanh nghiệp và sự khích lệ của cộng đồng.
Ông Nguyễn Thiên Tú, Giám đốc Trung tâm Phát triển KHCN và Tài năng trẻ và bà Vũ Phương Thanh, Đại sứ thương hiệu Number 1, trao trao giải cho nữ sinh KHCN Việt Nam. Ảnh: Tân Hiệp Phát “Số tiền này sẽ được đầu tư cho các công trình, sản phẩm khoa học của các tài năng trẻ trong lĩnh vực khoa học công nghệ. Các bạn có công trình tốt, ý tưởng tốt nhưng các bạn cần nguồn lực để biến những ý tưởng này thành hiện thực, ứng dụng vào cuộc sống. Đây là hướng đi mới rất thiết thực, rất hiệu quả để hỗ trợ các tài năng trẻ, giúp các bạn phát triển bản thân, cống hiến cho cộng đồng”, ông Tú nhận xét.
Nhu cầu tìm kiếm nguồn lực xã hội để đồng hành, hỗ trợ nghiên cứu khoa học, phát triển các sáng chế để ứng dụng rộng rãi trong toàn xã hội là nhu cầu thiết thực của mọi tài năng khoa học trẻ.
TS. Nguyễn Văn Sơn, Giảng viên Khoa CNTT, Trường Đại học Công nghệ, ĐHQG Hà Nội, chủ nhân giải thưởng Quả Cầu Vàng 2024 cho rằng việc chung tay của các doanh nghiệp như Tân Hiệp Phát ở giải thưởng Quả Cầu Vàng là một đóng góp ý nghĩa với các nhà nghiên cứu, đặc biệt là các nhà nghiên cứu trẻ từ nước ngoài về.
Thứ trưởng Bộ KHCN Bùi Thế Duy cùng Bí thư BCH Trung ương Đoàn Nguyễn Minh Triết trao thưởng Quả cầu vàng cho TS. Nguyễn Văn Sơn (thứ 2 từ trái sang) cùng các nhà khoa học trẻ tiêu biểu. Ảnh: Tân Hiệp Phát “Việc đồng hành này giúp cho chúng tôi có nguồn lực để hỗ trợ cho các nghiên cứu trong tương lai, đặc biệt là giai đoạn đầu khi chúng tôi mới trở về Việt Nam. Nó giúp cho chúng tôi định hình hướng nghiên cứu, định hình vị trí của mình trong giới nghiên cứu. Vừa khích lệ, vừa đóng góp cho sự phát triển chung của KHCN Việt Nam”, TS. Nguyễn Văn Sơn bày tỏ.
Tại buổi lễ trao giải thưởng, ông Nguyễn Duy Hưng - Chủ tịch Ủy ban Quản trị, Đảm bảo hoạt động & Danh tiếng Công ty Tân Hiệp Phát - cho biết, giải thưởng Quả cầu vàng và Tân Hiệp Phát có sự “đồng điệu” về nỗ lực cải tiến, sáng tạo để cống hiến cho xã hội.
Ông Nguyễn Duy Hưng (giữa), Chủ tịch Ủy ban Quản trị, Đảm bảo hoạt động & Danh tiếng Công ty Tân Hiệp Phát tại lễ trao giải. Ảnh: Tân Hiệp Phát Ông Hưng nhấn mạnh, “Đổi mới sáng tạo để phục vụ nhân dân, đất nước là giá trị cốt lõi của giải thưởng Quả cầu vàng. Giá trị này là chìa khóa, là động lực của quá trình phát triển chung, đặc biệt là phát triển nhanh, phát triển bền vững gắn với bảo vệ môi trường và trách nhiệm xã hội. Ngay tại Tân Hiệp Phát, đổi mới sáng tạo là nhu cầu, là đòi hỏi khách quan để doanh nghiệp Việt có những sản phẩm có chất lượng quốc tế vươn ra thế giới trong môi trường cạnh tranh toàn cầu.
Tân Hiệp Phát rất vinh dự được đồng hành cùng giải thưởng Quả Cầu vàng trong thời gian qua. Giải thưởng đã, đang và sẽ đóng góp thiết thực, truyền cảm hứng và lan tỏa tinh thần liên tục đổi mới sáng tạo. Đưa Việt Nam vào kỷ nguyên mới, kỷ nguyên vươn mình của dân tộc”.
Bùi Huy
" alt="Tân Hiệp Phát chung tay tiếp lửa đam mê, sáng tạo cho các nhà khoa học ">Tân Hiệp Phát chung tay tiếp lửa đam mê, sáng tạo cho các nhà khoa học