您的当前位置:首页 > Công nghệ > Sai lầm phổ biến khiến bộ não già đi nhanh chóng 正文
时间:2025-02-19 07:57:31 来源:网络整理 编辑:Công nghệ
Kết quả phân tích được công bố trên tạp chíNeuroscience. Các djokovicdjokovic、、
Kết quả phân tích được công bố trên tạp chíNeuroscience. Các nhà khoa học đã quan sát thấy chỉ một đêm mất ngủ trong một số trường hợp đã gây ra những thay đổi đáng kể trong cấu trúc não bộ,ầmphổbiếnkhiếnbộnãogiàđinhanhchódjokovic khiến não già đi từ 1 đến 2 tuổi.
Nhóm tác giả ở Đức nghiên cứu 134 tình nguyện viên khỏe mạnh - từ 19 đến 39 tuổi. Người tham gia khảo sát được phân tích dữ liệu cộng hưởng từ các tình trạng ngủ khác nhau.
Đó là mất ngủ hoàn toàn (thức kéo dài hơn 24 giờ), thiếu ngủ một phần (ngủ 3 tiếng/đêm) và thiếu ngủ mạn tính (ngủ 5 giờ/đêm, kéo dài trong 5 đêm).
Nghiên cứu cũng bao gồm một nhóm đối chứng ngủ 8 tiếng mỗi đêm.
Mỗi nhóm có ít nhất một đêm “ngủ cơ bản”, trong đó họ dành 8 tiếng trên giường. Tất cả các thành viên đều được chụp cộng hưởng từ sau mỗi giấc ngủ, để so sánh bộ não của họ trông như thế nào trước và sau khi thiếu ngủ hoặc ngủ đủ 8 tiếng.
Các tác giả nhận thấy tình trạng mất ngủ hoàn toàn làm tăng tuổi não từ 1 đến 2 năm.
Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa một vài đêm mất ngủ sẽ gây ra tình trạng lão hóa không thể đảo ngược. Mặc dù cấu trúc não dường như già đi nhanh chóng khi bạn thiếu ngủ, nhưng các nhà khoa học cũng nhận ra một đêm ngủ đủ giấc sau khi thiếu ngủ dường như đảo ngược tác động.
Họ viết: “Thật thú vị, sau một đêm ngủ bù, tuổi não không khác so với ban đầu”.
Các tác giả đánh giá, mặc dù nghiên cứu chỉ ra những đêm mất ngủ có thể ảnh hưởng đến não bộ trong thời gian ngắn, nhưng vẫn cần tìm hiểu thêm về những ảnh hưởng lâu dài của chứng mất ngủ kinh niên.
Theo New York Post, nhiều người Mỹ vất vả để có thể ngủ đủ giấc. Nghiên cứu năm 2022 cho thấy gần 50% người trưởng thành gặp phải tình trạng thiếu ngủ vì phải quay cuồng giữa công việc và lịch trình cuối tuần.
Một phân tích của Đại học California, Berkeley (Mỹ), vào năm 2022 chứng minh việc thiếu thời gian ngủ có thể dẫn đến tính ích kỷ. Thông qua ba thí nghiệm khác nhau, họ phát hiện tình trạng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cách con người đối xử với nhau.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ khuyên người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.
Nhận định, soi kèo Ulsan HD FC vs FC Anyang, 12h00 ngày 16/2: Lần đầu chạm mặt2025-02-19 07:40
Việt Nam sẽ hết sức mình cùng với Campuchia tiếp tục vun đắp quan hệ hai nước2025-02-19 07:05
Ukraine bất ngờ vỡ trận nhanh chóng ở Chasov Yar, Nga thọc lưỡi dao sắc2025-02-19 07:00
Hơn 9.000 người sáng đi tối không thể trở về nhà vì tai nạn giao thông2025-02-19 06:56
Nhận định, soi kèo Benfica vs Monaco, 3h00 ngày 19/2: Hiên ngang đi tiếp2025-02-19 06:53
Công ty GFDI huy động vốn, khách khoe được trả lãi suất 50%/năm là bên nào?2025-02-19 06:37
2 nghịch lý lớn của thị trường lao động TPHCM2025-02-19 06:09
Doanh thu 45 tỷ đồng, lãi 20 tỷ, nông dân giỏi nhất nước kể chuyện làm giàu2025-02-19 05:59
Nhận định, soi kèo Yadanarbon FC vs Dagon FC, 16h30 ngày 18/2: 3 điểm xa nhà2025-02-19 05:21
Suýt bỏ lỡ cơ hội "xuất ngoại" vì hình xăm2025-02-19 05:19
Nhận định, soi kèo Machida Zelvia vs Sanfrecce Hiroshima, 12h00 ngày 16/2: Tiếp tục gieo sầu2025-02-19 07:42
Phần lớn người Mỹ ủng hộ kế hoạch của Tổng thống đắc cử Donald Trump2025-02-19 07:30
Giá vàng tăng 5 ngày liên tiếp2025-02-19 07:25
Lao động Việt hô hoán kéo nhau dậy đi trốn động đất ở Đài Loan2025-02-19 07:19
Nhận định, soi kèo Valladolid vs Sevilla, 22h15 ngày 16/2: Tận dụng lợi thế2025-02-19 06:49
Lão nông kiếm tiền tỷ sau cú "bẻ lái" phá vườn trái cây trồng... kiểng thú2025-02-19 06:02
Hà Nội: Bốn ô tô đâm liên hoàn trên Đại lộ Thăng Long2025-02-19 05:49
Dự án trường đại học "đắp chiếu" gần 2 thập kỷ sắp hồi sinh?2025-02-19 05:39
Nhận định, soi kèo Gokulam Kerala vs Delhi, 20h30 ngày 17/2: Giải cơn khát chiến thắng2025-02-19 05:36
Hơn 9.000 người sáng đi tối không thể trở về nhà vì tai nạn giao thông2025-02-19 05:18