Kèo vàng bóng đá Independiente Santa Fe vs Junior FC, 06h30 ngày 20/3: Đối thủ yêu thích

Tôi phải thú nhận rằng, trước khi đọc quyển sách, tôi chỉ coi ăn uống là một nhu cầu sinh lý đơn thuần. Nhưng cuốn sách của Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng đã thực sự thay đổi cách tôi nhìn nhận về điều này.

Với lối viết gần gũi không quá thiên về y học, tác giả đã “vô tình” dẫn dắt tôi vào một hành trình khám phá đầy bất ngờ về mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe. Tôi như được "vỡ lẽ" ra nhiều điều, từ việc hiểu rõ hơn về nguồn gốc của những thói quen ăn uống của mình, cho đến việc nhận ra những sai lầm trong chế độ ăn hàng ngày mà tôi đã vô tình mắc phải.

Ngay từ những trang đầu tiên, cuốn sách đã dẫn dắt tôi vào một cuộc hành trình đầy thú vị, bắt đầu từ việc tìm hiểu về quá trình tiến hóa của loài người liên quan đến việc hình thành thói quen ăn uống trong quá trình sinh hoạt. Từ đó khám phá ra lịch sử dinh dưỡng như quá trình khám phá ra Vitamin nhóm B, Omega,... Tác giả khéo léo lồng ghép kiến thức khoa học với những câu chuyện gần gũi, giúp người đọc dễ dàng tiếp cận và ghi nhớ thông tin.

Sách Dinh dưỡng cân bằng.

Từ hiểu biết đến chữa lành

Phần hai của cuốn sách như cánh cửa mở ra, đưa tôi đến với thế giới diệu kỳ của mối quan hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe. Tác giả không chỉ đơn thuần liệt kê các dưỡng chất cần thiết, mà còn khơi gợi trong tôi niềm tin mãnh liệt vào khả năng tự chữa lành kỳ diệu của cơ thể.

"Thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất, xây dựng và sửa chữa mô, điều chỉnh các chức năng sinh lý và bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật".

Thật vậy, mỗi bữa ăn không chỉ là hành động nạp năng lượng, mà còn là quá trình nuôi dưỡng và tái tạo từng tế bào, từng mô trong cơ thể, giúp tôi thêm trân trọng những gì mình dung nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Đặc biệt, chương 5 "Dinh dưỡng cân bằng - Ăn trong tỉnh thức" là kim chỉ nam giúp tôi xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Cụm từ "ăn trong tỉnh thức" đã đánh thức tôi khỏi những bữa ăn vội vã, vô thức trước đây. Tôi học được cách lắng nghe cơ thể, nhận biết những tín hiệu đói no, và lựa chọn thực phẩm một cách thông minh, cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng.

"Tinh bột - đường (Carbohydrate) - nguồn cung năng lượng trực tiếp... Chất béo - thành phần không thể thiếu trong cấu tạo và chuyển hóa... Đạm - nguồn dưỡng chất quý bậc nhất nhưng đừng lạm dụng".

Tác giả đã khéo léo so sánh các chất dinh dưỡng như những "nhân vật" trong một vở kịch, mỗi nhân vật đều có vai trò riêng, không thể thiếu và cần được cân bằng để tạo nên một tác phẩm hoàn chỉnh.

Những cạm bẫy trên bàn ăn

Đọc đến phần này, tôi như được "mở mắt" trước những nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm hiện đại. "Thực phẩm hiện đại thường chứa nhiều năng lượng nhưng lại thiếu các vi chất cần thiết", một sự thật đáng báo động mà tôi chưa từng nhận thức rõ ràng đến thế.

Tác giả đã chỉ ra những "cạm bẫy" mà chúng ta thường mắc phải, từ việc lạm dụng gia vị, phụ gia thực phẩm đến việc lựa chọn những phương pháp chế biến không lành mạnh. Những thông tin này không chỉ là lời cảnh tỉnh mà còn là động lực để tôi thay đổi thói quen ăn uống, hướng đến những bữa ăn "sạch", an toàn và giàu dinh dưỡng hơn.

Hành trình vươn tới tương lai

Phần cuối của cuốn sách mở ra một cánh cửa mới về tương lai của dinh dưỡng, nơi mà khoa học và công nghệ đang từng bước thay đổi cách chúng ta ăn uống và chăm sóc sức khỏe. Từ dinh dưỡng cá nhân hóa đến khám phá vai trò của hệ vi sinh vật đường ruột, những kiến thức mới mẻ này đã giúp tôi có cái nhìn toàn diện hơn về lĩnh vực dinh dưỡng.

“Dinh dưỡng không chỉ là vấn đề ăn uống để tồn tại. Dinh dưỡng thực chất là triết lý về mối liên hệ thiêng liêng giữa con người và vũ trụ. Nó giải mã nguồn gốc sự sống, thành phần vạn vật và cách thức tự nhiên nuôi dưỡng ta. Qua dinh dưỡng, ta vừa khám phá thế giới, vừa tự khám phá bản thân - một tổng thể nguyên tố hình thành từ những gì đến từ môi trường. Từ đó chúng ta hiểu rằng, con người chính là sự tổng hòa của vũ trụ. Cuối cùng, ta là tất cả, tất cả là ta".

Câu nói xuất hiện ở bìa sau quyển sách như một lời thức tỉnh, lay động tâm hồn tôi. Nó vượt xa khỏi những hiểu biết thông thường về dinh dưỡng, mở ra một cánh cửa mới để chiêm nghiệm về sự sống và mối liên hệ sâu sắc giữa con người với thiên nhiên.

Đọc câu nói này, tôi cảm thấy mình như được kết nối với một dòng chảy vô tận của sự sống, nơi mà mỗi bữa ăn không chỉ là hành động nạp năng lượng, mà còn là một nghi thức thiêng liêng, một cách để hòa mình vào vũ trụ bao la. Nó nhắc nhở tôi rằng, cơ thể tôi được hình thành từ những gì tôi hấp thụ từ môi trường, và bằng cách lựa chọn những thực phẩm tươi ngon, lành mạnh, tôi đang nuôi dưỡng không chỉ cơ thể mà còn cả tâm hồn của chính mình.

Dinh dưỡng cân bằng - Ăn trong tỉnh thức không chỉ là một cuốn sách về dinh dưỡng, mà còn là một hành trình khám phá bản thân và thế giới xung quanh. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một cuốn sách để hiểu rõ hơn về dinh dưỡng và thay đổi cách ăn uống của mình, tôi thực sự khuyến khích bạn đọc quyển sách này. Đây không chỉ là một cuốn sách, mà còn là một người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bài viết của độc giả Hà Thiên Tân, gửi từ email "ha...69@gmail.com".

"Khẩn trương có kế hoạch cụ thể, tập trung chỉ đạo thực hiện tổ chức giải ngân ngay đối với các nguồn lực được hỗ trợ, huy động để xoá nhà tạm, nhà dột nát trên địa bàn", công điện nêu rõ.

Các địa phương cũng được yêu cầu chủ động phối hợp, làm việc với các nhà đầu tư đã cam kết hỗ trợ để triển khai thực hiện (theo danh sách của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội); đảm bảo kịp thời, hiệu quả, đúng mục đích, tránh thất thoát, lãng phí, tiêu cực; xử lý nghiêm các vi phạm.

Thủ tướng giao Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội chủ trì, phối hợp với Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam, Bộ Tài chính, Ủy ban Dân tộc hướng dẫn, kiểm tra, đôn đốc các địa phương trong thực hiện các nhiệm vụ được giao.

Trong đó, người đứng đầu Chính phủ đặc biệt lưu ý việc xây dựng kế hoạch huy động, sử dụng nguồn lực hỗ trợ, đẩy nhanh tiến độ giải ngân tại địa phương và kịp thời tổng hợp khó khăn, vướng mắc từ thực tế và đề xuất, kiến nghị cụ thể, báo cáo Ban Chỉ đạo Trung ương triển khai xoá nhà tạm, nhà dột nát trên phạm vi cả nước (Ban Chỉ đạo Trung ương).

Thủ tướng yêu cầu Bộ Tài chính trình cấp có thẩm quyền trước ngày 30/11 về hướng dẫn triển khai thực hiện việc sử dụng kinh phí từ nguồn tiết kiệm 5% chi thường xuyên ngân sách nhà nước năm 2024 để triển khai hỗ trợ xóa nhà tạm, nhà dột nát (theo quyết nghị của Quốc hội); thống nhất với Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội triển khai phân bổ ngay khi được phê duyệt.

Bộ Tài chính còn có nhiệm vụ hướng dẫn việc doanh nghiệp tính chi phí được trừ khi tính thuế thu nhập doanh nghiệp đối với các khoản hỗ trợ xóa nhà tạm, nhà dột nát theo quy định của pháp luật, báo cáo cấp có thẩm quyền đối với những vấn đề vượt thẩm quyền.

Bộ Xây dựng khẩn trương trình Thủ tướng ban hành Quyết định về mức hỗ trợ xây dựng mới hoặc cải tạo, sửa chữa nhà ở đối với người có công với cách mạng, thân nhân liệt sĩ; chủ trì, phối hợp với các bộ, cơ quan liên quan triển khai hiệu quả Quyết định của Thủ tướng.

Thủ tướng cũng giao Bộ Xây dựng hướng dẫn các địa phương nghiên cứu, thiết kế một số mẫu nhà ở điển hình phù hợp với đặc thù văn hóa, khí hậu của từng địa phương, vùng miền.

Người đứng đầu Chính phủ đề nghị Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam hướng dẫn MTTQ các cấp tiếp nhận ủng hộ hỗ trợ xóa nhà tạm, nhà dột nát thông qua Quỹ Vì người nghèo; phối hợp với Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội báo cáo Ban Chỉ đạo Trung ương kịp thời phân bổ kinh phí được hỗ trợ.

Đồng thời giám sát việc thực hiện chính sách hỗ trợ xóa nhà tạm, nhà dột nát cho người có công với cách mạng, cho hộ nghèo, hộ cận nghèo.

Thủ tướng phân công Phó Thủ tướng Thường trực Nguyễn Hòa Bình (Phó Trưởng Ban Chỉ đạo Trung ương), Phó Thủ tướng Lê Thành Long theo nhiệm vụ được phân công chỉ đạo các bộ, cơ quan, địa phương tập trung thực hiện, giải quyết các công việc liên quan đến triển khai xóa nhà tạm, nhà dột nát trên phạm vi cả nước.

Người dùng có thể tạo nhiều email phụ. Như vậy, họ có thể sử dụng địa chỉ email “dùng một lần” cho các tài khoản nhạy cảm như internet banking hoặc mạng xã hội, giúp mức độ bảo mật được tăng cường hơn hẳn.

Những gì Firefox Relay làm không thực sự mới. Nhiều nhà cung cấp email lớn cho phép người dùng tạo ra các địa chỉ email phụ để giữ gìn cho địa chỉ email chính của mình. Nhưng cái khác biệt của Firefox Relay là sự tiện lợi.

Relay có ngay trong trình duyệt của người dùng và hoạt động độc lập với các nhà cung cấp email. Người dùng có thể sử dụng Gmail hoặc Outlook hoặc ProtonMail tùy thích, và việc tạo email phụ thì luôn sẵn sàng ở đó.

Firefox đã bắt đầu phát thông điệp mời người dùng trải nghiệm Firefox Relay bản beta (địa chỉ relay.firefox.com). Hiện nay tính năng này đang miễn phí. Theo thời gian, nó có thể sẽ trở thành một tính năng trả phí như với dịch vụ Mozilla VPN.

Anh Hào

Khái niệm clipboard vốn không còn xa lạ với những người dùng công nghệ. Đây là một vùng dữ liệu của máy tính có chức năng lưu giữ, ghi nhớ tạm thời các thông tin, hình ảnh được sao chép hoặc cắt ra trước khi người dùng thực hiện lệnh dán (paste) vào đâu đó.

Tính năng mới trong iOS 14 sẽ cảnh báo người dùng khi một ứng dụng bất kỳ truy cập dữ liệu trong clipboard của máy Apple.

Các ứng dụng giải thích như thế nào?

TikTok đã nhanh chóng phản hồi, khẳng định rằng họ không thu nhận hoặc lưu trữ bất kỳ dữ liệu clipboard nào, nhưng đồng thời cho biết chức năng đã bị vô hiệu hóa trong bản cập nhật ứng dụng ngày 27/6.

Với LinkedIn, Erran Berger, Phó Chủ tịch phụ trách kỹ thuật sản phẩm tiêu dùng, trong một tweet của mình đã giải thích ứng dụng chỉ thực hiện "kiểm tra tương đồng" giữa nội dung clipboard và nội dung được gõ vào LinkedIn.

Khi được đề nghị thông tin thêm về việc này, một phát ngôn viên của LinkedIn trả lời rằng "kiểm tra tương đồng là một thuật ngữ thông thường, vì vậy chúng tôi không có gì để nói thêm". Dù vậy, Phó Chủ tịch Erran Berger cũng tweet rằng sẽ có một bản sửa lỗi để dừng hành động này.

Trong khi đó, người phát ngôn của Reddit giải thích hành động như trên để kiểm tra các URL trong clipboard và sau đó đề xuất một tiêu đề bài viết dựa trên nội dung văn bản của URL. Reddit cũng nói rằng họ không lưu trữ, cũng không gửi nội dung clipboard đi đâu, nhưng sẽ có bản sửa lỗi bổ sung tính năng này vào ngày 14/7.

Phiên bản beta công khai của iOS 14 dự kiến ​​sẽ diễn ra trong vài tuần tới và có khả năng tính năng bảo mật clipboard sẽ còn tiết lộ thêm nhiều ứng dụng hành động đáng ngờ. Bây giờ là lúc để các nhà phát triển ứng dụng kiểm tra xem họ có vi phạm vào lỗi tương tự hay không.

Đối với người dùng, dù đang sử dụng iPhone hay bất kỳ mẫu smartphone nào, mọi người cũng nên tránh sao chép dữ liệu nhạy cảm và riêng tư trừ khi thực sự cần thiết; đồng thời “dọn” clipboard bằng cách sao chép một đoạn văn bản vô hại khi đã xong việc với dữ liệu nhạy cảm.

Anh Hào (Theo Forbes, The Verge)

Anonymous kêu gọi xóa TikTok, công ty mẹ có thể mất 6 tỷ USD

TikTok đang hứng chịu làn sóng chỉ trích sau lệnh cấm từ chính phủ Ấn Độ và lời kêu gọi xóa ứng dụng từ nhóm hacker Anonymous.

Tổ chức iSPIRIT do ông Sharma đồng sáng lập đã đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển Indian Stack, nền tảng công nghệ bao gồm các dịch vụ như UPI (giao diện thanh toán hợp nhất, tích hợp nhiều tài khoản ngân hàng vào một ứng dụng để thực hiện giao dịch tài chính), Digilocker (dịch vụ lưu trữ điện tử cho giấy tờ và tài liệu quan trọng cho mỗi cá nhân), xác minh danh tính trực tuyến eKYC, chữ ký số eSign. Qua đó, hơn 80% dân số Ấn Độ có tài khoản tài chính thức, thúc đẩy sự ra đời của 800.000 ứng dụng.

Để phát triển hạ tầng công cộng số (DPI) và mạng lưới thanh toán số, Ấn Độ áp dụng cách tiếp cận bốn tầng, trong đó tầng một - định danh - là nền tảng, xác minh danh tính cá nhân trong không gian số. Tiếp đến, tầng hai thanh toán giúp tối ưu hóa giao dịch tài chính; tầng ba dữ liệu giúp quản lý và bảo mật lượng dữ liệu lớn được tạo ra và sử dụng bởi dịch vụ số. Cuối cùng, tầng bốn cao nhất là các dịch vụ cốt lõi, nơi tất cả các tầng khác hội tụ để cung cấp dịch vụ toàn diện cho công dân. Hạ tầng công cộng này giúp tất cả mọi người, doanh nghiệp đều bình đẳng với nhau.

Một thành phần nổi bật trong “kim tự tháp” Indian Stack của Ấn Độ là Open Network. Để dễ hình dung, nếu Amazon là mạng lưới thương mại điện tử khép kín của người bán, hậu cần, công ty và người mua, Open Network lại là một mạng mở, nơi tất cả mọi người đều có thể tham gia, đặc biệt là doanh nghiệp vừa và nhỏ. Ba mạng lưới đang được triển khai trong Open Network là OCEN (mạng tín dụng mở), ONDC (mạng thương mại kỹ thuật số mở) và OHSN (mạng dịch vụ y tế mở). Một điểm đặc biệt là các nền tảng được xây dựng và vận hành bởi một nhóm tình nguyện viên kỹ thuật. 

Theo Thứ trưởng Nguyễn Huy Dũng, khi được Bộ trưởng giao dự thảo Chiến lược quốc gia về kinh tế số và xã hội số, ông đã dành trọn vẹn Tết năm 2020 để nghiên cứu về Indian Stack. Khi đó, Việt Nam chưa có VNeID, chưa có DPI trong giao dịch ngân hàng và Digilocker. Tuy nhiên, hiện nay đã có đủ cả ba. Có thể nói, những thứ được triển khai thời gian qua tại Việt Nam được truyền cảm hứng rất nhiều từ Indian Stack. 

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng chia sẻ Việt Nam là nước rất chủ động về thiết bị hạ tầng viễn thông. Việt Nam cũng là nước thứ năm trên thế giới làm chủ công nghệ 5G. Bộ trưởng mong muốn có thể hợp tác hơn nữa với Ấn Độ trong lĩnh vực công nghệ thông tin và truyền thông, trong đó ưu tiên Open Network, điều chưa được triển khai ở Việt Nam. Ông Shama đề xuất Bộ TT&TT và iSPIRT có thể thành lập hai đội kỹ thuật để tổ chức iSPIRT chia sẻ kinh nghiệm làm Open Network cho đặc thù của Việt Nam, trước khi thảo luận triển khai cho y tế, thương mại hay SME... 

Nhận xét Ấn Độ có nhiều công nghệ tốt nhưng chưa đưa ra nước ngoài nhiều, người đứng đầu Bộ TT&TT cho rằng đã đến lúc đất nước tăng tỷ lệ thâm nhập thị trường quốc tế. Những chia sẻ của ông Sharma và các thành viên trong đoàn đã nói đến vấn đề rất căn bản của loài người, đó là giải quyết cân bằng giữa công và tư. Các quốc gia, chế độ khác nhau ở sự phối hợp công - tư. 

Bộ trưởng chỉ ra, trong mô hình, hệ thống hạ tầng là khu vực công, liên quan đến đầu tư và đòi hỏi không quá nhiều về đổi mới. Phần ứng dụng, khu vực tư nhân chắc chắn làm tốt nhất. Có rất nhiều doanh nghiệp tư nhân nên họ hiểu được nhiều vấn đề và bài toán của xã hội. Tuy nhiên, do nguồn lực nhỏ, họ phải dựa trên hạ tầng công cộng miễn phí. Mỗi bên đều tốt hơn ở một số điểm, nếu tìm được đúng vị trí của khu vực công cộng và riêng tư, quốc gia sẽ phát triển.

Ông Sharma cảm ơn Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng và Bộ TT&TT, đồng thời hi vọng nhiều năm sau nhìn lại, có thể nhớ lại bước đầu rất suôn sẻ và có nhiều hợp tác đáng trông đợi trong tương lai.

Twitter cho biết, một vài nhân viên của mạng xã hội này đã trở thành nạn nhân cho một vụ lừa đảo qua điện thoại. Mặc dù Twitter không tiết lộ thông tin chi tiết, nhưng theo các chuyên gia bảo mật nhận định, nhiều khả năng tin tặc đã gọi điện trực tiếp cho các nhân viên của Twitter, đóng giả là đồng nghiệp hoặc thành viên đội ngũ kỹ thuật của công ty rồi yêu cầu các nhân viên này cung cấp thông tin đăng nhập của họ để truy cập vào hệ thống nội bộ của Twitter.

Trước đó, sau khi vụ tấn công xảy ra, Twitter thừa nhận tin tặc xâm nhập và sử dụng các công cụ nội bộ của công ty, làm dấy lên nghi vấn có sự giúp sức của nhân viên Twitter trong vụ tấn công này. Tuy nhiên, theo thông tin mới, có vẻ như nhân viên của Twitter đã mắc phải “lỗi ngớ ngẩn” khi giao thông tin đăng nhập hệ thống cho người khác qua điện thoại, điều tối kỵ đối với các hãng công nghệ.

“Cuộc tấn công này được thực hiện bằng cách đánh lừa một số nhân viên và khai thác lỗ hổng về con người để có quyền truy cập vào hệ thống nội bộ của chúng tôi”, Twitter cho biết trong một thông cáo đưa ra.

Twitter cũng cho biết thêm tin tặc đã nhắm đến 130 tài khoản Twitter, chiếm đoạt thành công và đăng tải nội dung lừa đảo trên 45 tài khoản, truy cập vào tin nhắn riêng tư của 36 tài khoản khác và tải toàn bộ dữ liệu của 7 tài khoản.

Tuy Twitter không nói rõ những tài khoản nào đã bị hacker chiếm đoạt, nhưng vào ngày 15/7, khi vụ tấn công xảy ra, tài khoản của những người nổi tiếng như Barack Obama, Bill Gates, Elon Musk, Jeff Bezos, Joe Biden hay Kanye West… đã đồng loạt đăng tải một thông tin lừa đảo về tiền ảo, đề nghị người dùng gửi tiền ảo bitcoin đến một ví điện tử để nhận về số tiền gấp đôi.

Hiện Twitter vẫn đang tiếp tục tiến hành điều tra vụ việc. Cục Điều tra liên bang (FBI) cũng tiến hành một cuộc điều tra độc lập về thủ phạm đứng sau vụ tấn công nhằm vào Twitter.

(Theo Dân Trí, RT)

Hacker 20 tuổi chia sẻ cách tấn công hàng loạt tài khoản Twitter nổi tiếng

Một số cá nhân tham gia vào vụ việc khiến Twitter phải đóng cửa dịch vụ trong tuần vừa rồi đã chia sẻ với The Times, đưa ra những thông tin đầu tiên nhằm truy vết các chi tiết của vụ tấn công.