4 cách loại bỏ mỡ thừa của phụ nữ Nhật
Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể chất hàng ngày là chìa khóa để giảm cân,áchloạibỏmỡthừacủaphụnữNhậbảng xh ngoại hạng anh tuy nhiên nếu bạn không thể tuân thủ vì những lý do như cuộc sống bộn bề hay lịch trình bận rộn thì hãy học theo 4 thủ thuật của phụ nữ Nhật Bản để có được vóc dáng thon thả.
Ăn một phần rau trước khi ăn
Người Nhật thường sẽ ăn rau trước khi thưởng thức các loại thực phẩm khác. Ăn một phần rau tốt trước bữa ăn có thể khiến bạn cảm thấy no hơn, từ đó dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn. Hơn nữa, theo người Nhật, ăn rau khi bụng đói giúp tiết kiệm lượng đường tăng đột biến trong cơ thể và insulin không được giải phóng hàng loạt nhờ đó giúp giảm cân.
![]() |
Nhai thức ăn mỗi miếng 30 lần
Kỹ thuật giảm cân của Nhật Bản tin vào việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Vì điều này, họ tăng cường sự trao đổi chất bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh. Đây là một trong những thủ thuật tốt nhất dành cho những người tiêu thụ khẩu phần thức ăn lớn hơn và không thể kiểm soát khẩu phần ăn của mình.
Nhai thức ăn đúng cách mang lại cảm giác no lâu hơn, làm dịu quá trình tiêu hóa. Nếu bạn không nhai thức ăn đúng cách sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn vì nước bọt sẽ không thể phân hủy thức ăn một cách chính xác. Hãy chắc chắn rằng bạn nhai mỗi miếng 30 lần.
![]() |
Tắm bồn nước nóng
Tắm nước nóng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, giải độc các lỗ chân lông, hỗ trợ trong việc giảm cân. Phụ nữ Nhật Bản thường thư giãn trong bồn tắm nửa người trong khoảng thời gian 20-30 phút, họ đổ nước vào bồn tắm một nửa sao cho mực nước thấp hơn vùng tim. Tắm nước nóng cũng có tác dụng tốt cho giấc ngủ ngon hơn, tất cả đều giúp kiểm soát cân nặng.
![]() |
Không uống nước hoặc bất kỳ đồ uống nào trong khi ăn
Uống nước khi ăn có thể gây hại hoặc làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn. Nước cân bằng độ pH của axit trong dạ dày, khiến cơ thể rất khó phân hủy thức ăn. Người Nhật Bản không uống nước hoặc bất kỳ loại đồ uống nào khi ăn, thậm chí không uống nước canh.
Họ chỉ sử dụng canh hoặc các loại thức uống sau khi ăn. Ngoài ra, bạn nên uống các loại đồ uống bổ sung nước lành mạnh và tránh bất kỳ loại trà hoặc cà phê giàu caffeine trong bữa ăn.
![]() |
Theo Phụ nữ TP.HCM
(责任编辑:Kinh doanh)
- Nhận định, soi kèo Naft Misan vs Al Karma SC, 18h30 ngày 20/2: Bất phân thắng bại
- Kỹ sư gốc Việt muốn thay đổi thế giới bằng trí tuệ nhân tạo
- Steve Ballmer tiết lộ lý do bất hòa với Bill Gates
- Kritika: Hiệp Sĩ Trắng tung ra bản cập nhật mới
- Nhận định, soi kèo Once Caldas vs Deportivo Pereira, 08h10 ngày 20/2: Nối dài mạch thắng
- Đâu là nguồn cơn thật sự khiến cuộc chiến Tam Quốc bùng nổ?
- Những cách dùng từ lóng cực sai xót và buồn cười của các game thủ LMHT VIệt
- Đào tạo “chiến binh mạng” đang được chú ý tại Việt Nam
- Nhận định, soi kèo Arnett Gardens vs Portmore United, 07h00 ngày 21/2: Giữ vững ngôi nhì
- Ấn tượng với bản Rap mừng Đột Kích tròn 8 tuổi gây sốt cộng đồng
- Hậu quả tên cướp giật đồ cô gái trên xe buýt
- WhatsApp mở tính năng gọi video cho Android, iOS
- Nhận định, soi kèo Al Minaa Basra vs Al Qasim Sport Club, 21h00 ngày 19/2: Dễ dàng sụp đổ
- Điện thoại Trung Quốc hưởng lợi lớn từ thảm họa Note 7
- Nhận định, soi kèo PSG vs Brest, 03h00 ngày 20/2: Nhấn chìm đội khách
- CMC INFOSEC nhận giải Doanh nghiệp bảo mật tiêu biểu Châu Á Thái Bình Dương
- Startup thanh toán di động nhận đầu tư từ quỹ Gobi Partners và Captii Ventures
- Sinh viên Đà Nẵng được dạy miễn phí công nghệ thông tin và kỹ năng khởi nghiệp
- Soi kèo góc Sociedad vs Midtjylland, 3h00 ngày 21/2
- Android tự động đồng bộ dữ liệu nào?