您现在的位置是:NEWS > Nhận định
Khỏe hay bệnh với 7 bài kiểm tra kỳ diệu tại nhà
NEWS2025-01-26 09:01:49【Nhận định】5人已围观
简介Đi bộ lên cầu thang tầng 4,ỏehaybệnhvớibàikiểmtrakỳdiệutạinhàvn đá mấy giờ đo mạch đập ở cổ tay cũngvn đá mấy giờvn đá mấy giờ、、
Đi bộ lên cầu thang tầng 4,ỏehaybệnhvớibàikiểmtrakỳdiệutạinhàvn đá mấy giờ đo mạch đập ở cổ tay cũng có thể giúp bạn kiểm tra nhanh sức khỏe tại nhà.
Nếu bạn e ngại việc phải đến bệnh viện thăm khám thường xuyên, dưới đây là hướng dẫn một vài cách kiểm tra sức khỏe đơn giản ngay tại nhà.
Thị lực
Thử nghiệm của Amsler giúp xác định thoái hóa điểm vàng (tình trạng làm cho mắt không sắc nét). Sự thoái hóa của bạch cầu thường xuất hiện ở những người trên 50 tuổi và tiến triển rất nhanh, nó có thể dẫn đến chứng mù hoàn toàn.
Cần chuẩn bị một tờ giấy in những đường kẻ caro vuông, ở giữa là một dấu chấm đen để bệnh nhân nhìn vào. Thử nghiệm cần được thực hiện trong một phòng có ánh sáng, cách người nhìn khoảng 30cm và không nghiêng đầu về phía trước hoặc sang một bên, cũng không liếc mắt.
Che một mắt bằng tay và nhìn vào điểm chấm ở giữa mà không nhấp nháy trong 10 giây. Làm tương tự với mắt kia.
Nếu tất cả các đường đều rõ ràng, không bị biến dạng, đứt đoạn hoặc có đốm xám thì có nghĩa là võng mạc của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
Nếu bạn nhận thấy trên ô kẻ có những vùng bị mờ, méo cong hay trống rỗng hoặc mắt bị mờ đi thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt ngay.
Sức chịu đựng
Người cao tuổi và những người có một số bệnh tim mạch không được khuyến cáo tập thể dục cường độ cao. Trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, bạn nên thực hiện một vài kiểm tra đơn giản.
Cách kiểm tra 1:
Tìm mạch ở cổ tay của bạn, đếm nhịp mỗi phút.
Làm 20 lần động tác squats.
Đếm lại nhịp trong 1 phút.
Nếu số lượng nhịp đập tăng 25%, có nghĩa là bạn hoàn toàn không sao. Nếu sự thay đổi là 25-50% có nghĩa là hệ thống tim mạch của bạn yếu. Nếu tỷ lệ này là hơn 50%, bạn cần gặp bác sĩ vì có thể bạn đang bị bệnh nào đó.
Cách 2:
Đi cầu thang bộ lên tầng 4, không chạy. Đi bộ bình tĩnh nhưng không chậm.
Lên đến nơi, tìm mạch ở cổ tay của bạn và đếm nhịp mỗi phút.
Nếu mạch của bạn là khoảng 120 nhịp/phút, bạn không sao. Nếu xung của bạn nhiều hơn, hoặc thở hổn hển hoặc trải qua cơn đau ngực, bạn cần gặp bác sĩ để được thăm khám.
Ngay cả khi bạn đang trải qua các hoạt động thể lực mạnh mẽ, nhịp tim của bạn không được vượt quá giới hạn. Giới hạn nhịp tim khác nhau ở các độ tuổi khác nhau. Để tính toán nhịp tim, hãy lấy 220 trừ đi tuổi của bạn. Ví dụ, bạn 40 tuổi thì nhịp tim 220-40 = 180, có nghĩa là nhịp tim của bạn không được cao hơn 180 lần/phút.
Người cao tuổi và những người có bệnh tim cần nhân số lượng đó với 0,5 và 0,6.
Ví dụ:
220 - 60 = 160
160 x 0,5 = 80
160 x 0,6 = 96
Vì vậy, nhịp tim của người ở độ tuổi 60 trong khi thực hiện các bài tập thể dục nên dao động từ 80-96 nhịp mỗi phút là tốt nhất.
Tư thế
Cách kiểm tra 1:
Đứng tự nhiên và yêu cầu ai đó theo dõi bạn. Nếu lưng của bạn từ mông trở nên tạo thành góc lớn hơn 45 độ hoặc mông cong ra phía sau thì có nghĩa là xương sống của bạn đang bị cong không hợp lý và bạn có thể đang bị gù (một dị tật ở xương sống).
Độ cong của xương sống cũng chỉ ra rằng có gì đó không ổn với xương sống của bạn. Trong trường hợp này, bạn cần gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
Cách kiểm tra 2:
Cầm 2 cây bút chì hoặc bút mực trong tay và đặt tay xuống dọc theo cơ thể. Nếu 2 cây bút song song với nhau, điều đó có nghĩa là tư thế của bạn tốt. Nếu 2 bút chì chỉ vào nhau, có nghĩa là bạn đang bị gù.
Cách kiểm tra thứ 3:
Yêu cầu ai đó xem bạn hoặc chụp một số bức ảnh của bạn. Sử dụng thước đo (hoặc đơn giản là thực hiện nó trong trí tưởng tượng của bạn) để tạo thành một đường từ xương tai đến xương trong vai. Nếu đường đó thẳng, tư thế của bạn ổn. Nếu phần thùy thanh quản nhỏ hơn xương, nó cho thấy bạn có vấn đề với tư thế của mình.
Hô hấp
Các hình thức kiểm tra sau đây sẽ giúp bạn đánh giá hoạt động của hệ thống hô hấp, sự phân bố oxy trên cơ thể và tìm hiểu xem bạn có vấn đề gì với lưu thông máu hay không.
Ngồi xuống và thở sâu vài lần. Thở ra. Sau đó hít một hơi thật sâu và giữ nó. Tốt hơn là giữ cái mũi bằng tay. Sử dụng bộ đếm thời gian để theo dõi thời gian bạn có thể giữ hơi thở.
Kết quả bình thường đối với người khỏe mạnh không được thấp hơn 40 giây đối với nam giới và 30 giây đối với phụ nữ.
Sau 5 phút, hít thở sâu vài lần và sau đó giữ hơi thở sau khi thở ra hoàn toàn. Một người khỏe mạnh có thể dành 25-40 giây như thế này. Các vận động viên có kết quả cao hơn, do đó sử dụng kết quả của bạn, bạn có thể ước tính cơ thể bạn được rèn luyện như thế nào.
Hình dáng cơ thể tiết lộ nhiều bí mật về sức khỏe
Theo các bác sĩ, hình dáng cơ thể sẽ nói lên nhiều điều về tình hình sức khỏe hiện tại của bạn và lý giải việc vì sao bạn rất khó giảm cân.
很赞哦!(12527)
相关文章
- Siêu máy tính dự đoán Man City vs Chelsea, 00h30 ngày 26/01
- The Sim 4 đóng mác 18+, chứa nội dung quan hệ đồng tính.
- [E3 2014] World of Speed
- Sự thật phũ phàng về God of War dưới góc nhìn hài hước
- Nhận định, soi kèo Huế vs Khánh Hòa, 15h00 ngày 24/1: Bất phân thắng bại
- [LMHT] Mê mẩn với các trang phục đẹp mắt của Karthus
- Truyện Ván Cược Giữa Anh Và Em
- Truyện Trăn Trăn Mỹ Nhân Tâm
- Siêu máy tính dự đoán Liverpool vs Ipswich Town, 22h00 ngày 25/1
- Truyện Lỡ Hẹn Với Xuân Thì
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Al Rayyan vs Al Duhail, 22h45 ngày 23/1: Chắn đứng mạch toàn thắng
Truyện Bạn Gái Trùm Trường Thật Lợi Hại
Chắc hẳn bạn sẽ thấy mình giống như là nhân vật Aiden Pearcetrong game vậy, một cảm giác rất thích thú phải không. Ứng dụng này có tên là ctOS Mobile, một ứng dụng thách thức những người chơi Watch Dogs trên hai hệ điều hành là PC & console.
ctOS Mobilecó hai cách chính để chơi với bạn bè của bạn trên thời gian thực:Racevà Free Ride. Nó giống như một sever online cho phép bạn có thể đối đầu với những người chơi trên PC & console. Bạn có thể chơi cùng bạn bè, tìm kiếm người chơi khác, và có những tùy chọn để bạn có thể đấu với những người cùng “đẳng cấp” với mình.
Người chơi sử dụng ctOS mobilesẽ phải tìm mọi cách ngăn cản người chơiPC/console đến được những điểm gọi là Checkpointtrên bản đồ. Còn nhiệm vụ của những người chơi PC/consoleđó là vượt qua những chướng ngại được tạo ra, chạy đến các điểm Checkpoint trước khi hết thời gian.
Ứng dụngctOS Mobilesẽ có mặt trên cả iOS và Android (máy tính bảng và điện thoại). Lãnh đạo kỹ thuậtFrédéric Blaisnói:
“Bạn có thể sử dụng ứng dụng ở bất kì nơi đâu, bất kể là lúc nào. Chỉ cần bạn có thể truy cập vào Wifi hoặc mạng 3G, bạn có thể truy cập đến thành phố Chicago”.
Ngay bây giờ bạn có thể tải về ứng dụng ctOS Mobilebằng tài khoản Xbox, PlayStation Network hoặc Uplay. (Uplay luôn luôn miễn phí). Còn chờ gì nữa mà không nhanh chân trải nghiệm cảm giác là một hacker tuyệt đỉnh nào.
Bạn có thể tải ctOs Mobilevề tại đây.
Hữu Trung - theo Gamespot
">Chơi Watch Dogs ngay trên Mobile của bạn
Truyện Hoa Nở Giữa Hè (Hoa Khai Bán Hạ)
Siêu máy tính dự đoán Las Palmas vs Osasuna, 3h00 ngày 25/1
Thiết bị được đăng lên không phải là một Nexus 5, thậm chí không phải là điện thoại từ Moto và nó cũng không hiển thị bất kỳ thương hiệu nào.
Chính vì vậy, rất có thể đây chính là Nexus 6 như những thông tin mà nhiều nguồn đăng tải trước hoặc có thể là Moto X Plus cũng đang rò rỉ mới đây. Tuy nhiên, Motorola đang nằm trong tay của Lenovo vì vậy mà Moto X Plus là điều khó có thể xảy ra.
Điện thoại này cũng có thể là Android Silver, một chiếc smartphone thay thế dòng Nexus sẽ được sản xuất bởi LG. Dù thế nào thì đây cũng là một sản phẩm đáng để mong đợi bởi nó luôn tốt và có giá rất phải chăng.
">Lộ ảnh smartphone Google cực đẹp mới
- Trúc Diễm, Chipu, Takizawa là 03 hot girl tiếng tăm đã từng gây sự chú ý cho cộng đồng game thủ Thiên Thần Truyện tại Châu Á và Việt Nam trong năm 2013. Năm nay, người đẹp thủ vai Ác Thần dự kiến sẽ là game thủ nữ thật sự trong cộng đồng 3T.
Trúc Diễm - nữ thần công lý
Tháng 11/2013, gMO Thiên Thần Truyện ra mắt với hình ảnh của nữ thần Anthena, đại diện cho công lý do Trúc Diễm đảm nhiệm. Trúc Diễm đã tạo được ấn tượng tốt với hình ảnh của một nữ thần xinh đẹp, gương mặt tươi trẻ và nụ cười thánh thiện đắm say lòng người.
Trong game Thiên Thần Truyện, Athena là nữ thần đại diện cho công lý giúp người chơi vượt qua thử thách, gian nan. Là một nữ thần rất mực thông minh, xinh đẹp, Athena luôn xuất hiện để khuyến khích tinh thần chiến đấu của các dũng sĩ, cho họ sức mạnh, sự quyết tâm, lòng kiên định và lời khuyên lúc nguy nan. Bất kỳ một game thủ nào của game khi vào game đều sẽ được diện kiến Athena và được nữ thần công lý giúp sức chống lại ác ma.
Chipu - nữ thần huyền bí
Không dừng lại ở đó, cũng trong năm 2013, ME Corp đã tiếp tục mời Chipu - cô gái có gương mặt đẹp như thiên thần để thể hiện thành công vai nữ thần huyền bí.
Chipu đã ghi điểm trong vai trò một thiên thần với đôi cánh trắng tinh tươm, chiếm được tình cảm của cộng đồng game Thiên Thần Truyện.
Takizawa - thiên thần sa ngã
Năm 2013, cộng đồng JAV trên toàn thế giới từng xôn xao về “Quả Bom Sex”- Takizawa được một nhà phát hành tại xứ Gấu Trúc mời làm đại sứ với giá 3 triệu USD. “Thánh nữ” quyến rũ, nóng bỏng này cũng từng gây sóng gió trên thị trường game Việt Nam với tin đồn làm đại sứ game Thiên Thần Truyện. Sau khi ký hợp đồng, hình ảnh của Takizawa được Beijing mAPP Inc - Nhà sản xuất trò chơi thiết kế thành một nhân vật NPC Takizawa để người chơi có thể trực tiếp tiếp cận với cô nàng gợi cảm này.
Mới đây, tại Nhật Bản, Takizawa Laura đã được cộng đồng mạng dành tặng cho danh hiệu "đệ nhất hot girl Châu Á" bởi vẻ đẹp trong sáng. Còn người hâm mộ tại xứ sở hoa anh đào đã không tiếc lời ca tụng cô là "Quốc bảo mỹ nữ của Nhật Bản". Hot girl này từng này còn được kì vọng là người kế thừa của Leah Dizon (một người mẫu, ca sĩ, diễn viên, ngôi sao truyền hình Nhật Bản cũng mang trong mình các dòng máu Pháp, Mỹ, Trung Quốc, Philippines).
Phiên bản Ác Thần Trỗi Dậy với sự xuất hiện của một thánh nữ tinh thông phép thuật, có sức hút kỳ diệu với nhan sắc gợi cảm của mình sẽ làm cho nhiều chàng FA Thiên Thần Truyện “phát cuồng”. Người đẹp bí ẩn đó vẫn đang được tìm kiếm trong cộng đồng game Thiên Thần Truyện.
Được biết, tại thị trường gMO Châu Á, game Thiên Thần Truyện đang vẫn top 123 tại Hàn Quốc và doanh thu tương được 65 tỷ VNĐ mỗi tháng. Một trong những điểm mạnh của game này chính là việc các nhà phát hành Châu Á luôn sẵn sang chi trả triệu đô để tìm hững hot girl nổi tiếng, có sức ảnh hưởng đến cộng đồng game thủ. Chiêu bài dùng hot girl để quảng bá game tuy cũ nhưng vẫn đang được nhiều nhà phát hành sử dụng hiệu quả.
Thông tin chi tiết xem tại: http://3t.mobo.vn/truytimthanhnu
Tải game Thiên Thần Truyện tại: http://3t.mobo.vn/choi-ngay/
Theo GK
">Top 3 hot girl “nóng bỏng” của game Thiên Thần Truyện
Nếu như bạn có CAM xuất sắc như Ronaldinho SS07 hay Kaka SS07 thì cũng có thể bó 2 tiền vệ cánh vào một chút để triển khai những pha bật tường trung lộ gây sức ép lên khung thành đối phương. Một khi đã nhuần nhuyễn trong cách tấn công của sơ đồ này, bạn có thể tạo ra vô số phương án xuyên phá hàng thủ đối phương.
Nhược điểm - Phòng thủ trung lộ và hở biên
Sự xuất sắc của việc tấn công biên đem lại cho ta mối lo về khả năng tranh chấp trung lộ. Có thể thấy ở sơ đồ trên, truc giữa của sơ đồ 3-4-3 hơi mỏng manh với 2 cầu thủ án ngữ trong đó có 1 cầu thủ hỗ trợ tấn công (vị trí CAM). 1 còn lại là CDM (tiền vệ phòng ngự). Nếu ta không lựa chọn những tiền vệ dồi dào thể lực để tranh chấp suốt 90 phút hay 120 phút thì có thể bị đối phương chọc thủng lưới bất kỳ lúc nào vì 3 hậu vệ ở dưới là không đủ che chắn cho thủ môn.
Dĩ nhiên 3 trung vệ này cũng tạo cho đối thủ hai khoảng trống rất lớn bên cánh. Đây chính là nhược điểm chết người của 3-4-3, đặc biệt là khi đối phương liên tục phản công bằng các pha lên bóng ở biên.
Khắc phục nhược điểm
Chú trọng vào 3 vị trí được khoanh tròn bên dưới có thể là một trong những cách tạo nên sức mạnh cho sơ đồ 3-4-3.
">Chiến thuật 3