Có.

Nước, chiếm khoảng 60% trong cơ thể con người, được phân phối đều giữa các cơ và các cơ quan, nhưng sự phân phối này diễn ra như thế nào? Máu giúp vận chuyển nước khắp cơ thể, theo yêu cầu của mọi cơ quan và cơ bắp. Bản thân máu bao gồm 83% nước, trong khi các cơ và mô chứa tương ứng 76% và 70% nước.

Các số liệu thống kê ở trên giải thích ngưỡng của cơ thể bạn. Bất kỳ biến động đáng kể nào trong tỷ lệ này sẽ dẫn đến toàn bộ hoạt động của cơ thể. Cơ thể con người là một cỗ máy hoàn chỉnh, hoạt động để phân phối chất lỏng cơ thể một cách hiệu quả nhất có thể đến các mô, cơ và tế bào khác nhau của cơ thể. Ít nhất một lần trong đời, tất cả chúng ta đều trải qua cảm giác bị mất nước; cơ thể báo hiệu chúng ta uống nhiều nước hơn bằng cách tạo cảm giác khát. Khi chúng ta đã tiêu thụ nhiều nước hơn mức cơ thể cần để hoạt động, nó sẽ phản ứng bằng cách xả hết lượng nước dư thừa để đảm bảo rằng lượng nước chính xác trong cơ thể vẫn còn.

Bây giờ, hãy tưởng tượng lúc bạn cảm thấy cơ thể thôi thúc bạn uống nước (nghĩa là bạn đang rất khát nước). Bạn vội vàng uống một cốc nước, và như thế bạn đã uống nước không đúng cách. Như đã nói, lượng nước thừa trong cơ thể sẽ bị đào thải qua nước tiểu, và điều này xảy ra thường xuyên khi chúng ta đột ngột uống nhiều nước.

Đây là một quan niệm sai lầm phổ biến, dựa trên suy nghĩ bài tiết (đi tiểu) là một phương pháp giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Do đó, bạn càng đi tiểu thường xuyên, cơ thể bạn càng sạch sẽ. Tuy nhiên, quá nhiều sẽ không tốt. Khi bạn đi tiểu nhiều, cơ thể sẽ mất muối cùng với lượng nước dư thừa trong máu. Quá trình lọc này được thận thực hiện.

Vì vậy, khi bạn uống nhiều nước trong một lần, do các mô và cơ bắp hấp thụ không hết lượng nước đó, nên thận sẽ xem đây là nước thừa và sẽ cố gắng trục xuất nó. Trong trường hợp như vậy, muối được hòa trộn với lượng nước này và sẽ bị loại bỏ khỏi cơ thể.

Khi cơ thể bạn cố gắng loại bỏ lượng nước dư thừa, nồng độ natri trong máu sẽ giảm do sự hấp thụ muối trong nước bị thải ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến một tình trạng gọi là hạ natri máu, thường được gọi là nhiễm độc nước. Điều này gây kiệt sức và đau đầu, và trong điều kiện khắc nghiệt, lượng nước dư thừa di chuyển từ máu đến các tế bào, khiến chúng bị sưng lên. Nếu phản ứng sưng diễn ra trong não bạn cần được điều trị ngay lập tức.

Tuy nhiên, làm thế nào một điều đơn giản là uống nước lại gây ra những vấn đề lớn như vậy trong cơ thể? Chính vì điều này, mà nhiều người vừa trải qua cuộc luyện tập căng thẳng hoặc sự gắng sức mạnh, chỉ được hạ nhiệt từ từ và uống từng ngụm nước, thay vì "tu một hơi hết cả chai nước". Cơ thể của họ đang mất nước do toát mồ hôi và bốc hơi quá mức thông qua hơi thở nặng nề. Uống nước ừng ực ngay sẽ chỉ khiến tình trạng mất nước thậm chí còn tệ hơn, gián tiếp dẫn đến việc mất nhiều muối. Điều này gây đau đầu và mệt mỏi. Đôi khi, lượng nước trong cơ thể không hoàn hảo đúng như nhu cầu, do thận hoạt động không hiệu quả. Điều này dẫn đến việc bạn bị sưng ở chân, vì nước bắt đầu tích tụ ở các vùng dưới của cơ thể thông qua tác động của trọng lực.

Theo trang Scienceabc,thật không may, cuộc sống hiện đại bận rộn này khiến chúng ta khó dừng lại và suy ngẫm về những vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt như vậy. Ngoài ra, mấy ai có thời gian để từ từ nhấm nháp từng ngụm nước, thay vì uống ào ào cả cốc trong một lần?

Nhưng, giờ đây bạn đã biết cơ thể bạn hấp thụ nước như thế nào, hy vọng bạn sẽ tìm được cho mình những khoảng thời gian chất lượng và dành nó cho chai nước của bạn. Hãy thưởng thức, nhấm nháp từng ngụm nước nhỏ chứ không nên uống ừng ực cả cốc nước một lúc.

Hãy nhớ rằng, có một cuộc sống thành công cũng có nghĩa là luôn khỏe mạnh, ngay cả khi bạn cần sống chậm lại mỗi lần… uống nước!

Chế độ ăn uống hợp lý

Dinh dưỡng kém cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ gây loét tỳ và khiến khả năng hồi phục lâu hơn rất nhiều. Ở những người bị suy kiệt, khối lượng cơ giảm làm tăng diện tích tiếp xúc giữa xương, da và mặt phẳng cứng, gây chèn ép làm tăng nguy cơ loét ở các điểm tiếp xúc. Vì vậy, cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng như protein và vitamin A, C, E để giúp cho da khỏe mạnh, giúp chữa tổn thương và chống nhiễm trùng

Chăm sóc da, giữ gìn da khô sạch

Ẩm ướt da cũng tăng nguy cơ gây loét tì đè. Vì vậy, cần giữ vệ sinh không để da bị ẩm ướt bởi các loại dịch tiết như mồ hôi,nước tiểu, phân….

Nếu người bệnh sử dụng tã giấy, nên thay tã cho người bệnh ngay khi người dùng tiêu bẩn, hoặc thay thường xuyên sau 3-4 tiếng. Không nên để người bệnh mặc miếng tã đã bị tiêu bẩn trong thời gian quá lâu, để tránh ẩm ướt và gây nhiễm trùng.

Nê

n tắm hoặc lau người cho bệnh nhân bằng nước ấm tại phòng kín gió tối thiểu 1 lần/ngày, sau đó lau khô người cho bệnh nhân bằng khăn bông mềm.

Thái độ sống tích cực, yêu đời và thường xuyên vận động

Một cuộc sống khỏe luôn tồn tại song song với một tinh thần khỏe mạnh vì suy nghĩ tích cực giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Chính vì thế, người cao tuổi nên tạo cho mình một cuộc sống tốt với những suy nghĩ tích cực, luôn vui vẻ yêu đời, thường xuyên vận động thể dục một cách nhẹ nhàng, để xương khớp linh hoạt, tránh ngồi hoặc nằm một chỗ lâu ngày dẫn tới thoái hóa chức năng đi lại.

Đặc biệt, từ những việc đơn giản hàng ngày như tự chăm sóc bản thân, bằng việc tự đi vệ sinh, tự ăn uống…, người cao tuổi cũng nên chỉ nhận sự giúp đỡ khi thật cần thiết. Điều này giúp họ vừa có cơ hội vận động để duy trì sức khỏe, vừa tự tin khi làm chủ được cuộc sống của mình.

Bài viết tham khảo cách chăm sóc người lớn tuổi theo mô hình từ Nhật Bản do nhãn hàng Caryn giới thiệu. Hiện Caryn đang cung cấp dòng tã dán với 3 cỡ: M, M-L và L-XL, với các gói 10 miếng và và 20 miếng tiện lợi, thêm lựa chọn cho người tiêu dùng. Ngoài sản phẩm tã dán, nay còn có tã quần cho người đi lại được hoặc đi lại cần trợ giúp, tấm đệm lót giúp thêm bảo vệ chống trào và miếng lót bổ sung giúp thay tã thường xuyên.

Quang Huy

Đại học FPT, đơn vị trực thuộc Tổ chức giáo dục FPT (FPT Education) đã chính thức thông báo kế hoạch tổ chức họp báo online ra mắt trang xếp hạng Top 50 học sinh THPT và công bố phương thức tuyển sinh năm 2020 của Đại học FPT.

Là lần đầu tiên trong lịch sử các kỳ tuyển sinh của Đại học FPT, nhà trường chọn tổ chức họp báo online để công bố phương thức tuyển sinh, sự kiện sẽ diễn ra diễn ra vào 14h ngày 31/3 trên nền tảng Google Meet.

Quyết định tổ chức họp báo online để công bố kế hoạch tuyển sinh đại học 2020 được nhà trường đưa ra nhằm thực hiện chỉ đạo của cơ quan nhà nước về việc hạn chế tiếp xúc trực tiếp, tránh lây lan dịch bệnh Covid-19, tuân thủ các yêu cầu phòng chống dịch, góp phần đảm bảo sức khoẻ cộng đồng.

Buổi họp báo trực tuyến của Đại học FPT sẽ có sự tham gia của Tiến sĩ Lê Trường Tùng - Chủ tịch hội đồng trường; Tiến sĩ Nguyễn Khắc Thành, Hiệu trưởng nhà trường và Phó Hiệu trưởng Đại học FPT Nguyễn Xuân Phong.

Tính đến mùa tuyển sinh năm ngoái, Đại học FPT đã tuyển sinh và đào tạo sinh viên ở 3 ngành CNTT, Kinh doanh và Ngôn ngữ. Hiện nay, tổng số sinh viên đang theo học các ngành đào tạo đại học của trường là hơn 20.000.