Mất ngủ khiến sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng. Ảnh minh họa: Shutterstock.

Bác sĩ Huệ cho biết, mất ngủ làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm hoặc lo âu và ngược lại. Người mất ngủ có nguy cơ trầm cảm gấp 4 lần so với những người khác. 

Nguyên nhân của mất ngủ có thể liên quan đến bệnh lý mạn tính, như bệnh tim và tiểu đường. Ngoài ra, có một số bệnh nhân mất ngủ do sử dụng thuốc hay các tác nhân khác như rượu, caffeine, theobromine, methyl xanthenes.

Đáng lo ngại là tình trạng rối loạn giấc ngủ đồng bệnh lý với rối loạn tâm thần. 35% bệnh nhân rối loạn mất ngủ có một rối loạn tâm thần và một nửa trong số đó là rối loạn cảm xúc. Theo bác sĩ Huệ, rối loạn giấc ngủ thường xảy ra cùng với các tình trạng bệnh thể chất và sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn nhận thức. Rối loạn giấc ngủ thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt tỉ lệ mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh cao so với những người ở thời kỳ tiền mãn kinh. 

Bệnh không được điều trị sẽ gây nhiều hệ lụy với sức khỏe thể chất và tâm thần như mệt mỏi, căng thẳng, kém tập trung, suy giảm hiệu quả làm việc, học tập... 

Bác sĩ Huệ khuyến cáo nếu có biểu hiện này, người dân nên đi kiểm tra sức khỏe tâm thần ngay như: khó vào giấc, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc, thức dậy sớm và không ngủ lại được…

Để phòng mất ngủ, mọi người cần lưu ý chăm lo cho không gian phòng ngủ, giường chiếu, chăn gối luôn đảm bảo sạch sẽ, chú ý giảm các tiếng ồn trong thời gian ngủ. Bạn luôn giữ tinh thần thư thái để dễ đi vào giấc ngủ hơn, tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ…

Một biện pháp điều trị chứng mất ngủ là liệu pháp thư giãn. Theo đó, bệnh nhân sẽ được các bác sĩ hướng dẫn thở bằng cơ hoành, phản hồi sinh học, hình ảnh và thiền định. Bệnh nhân thực hiện bài tập hít thở sâu, sau đó là căng và thư giãn xen kẽ các nhóm cơ (ví dụ: cánh tay, cổ, lưng, chân) trên toàn cơ thể, chú ý đến cảm giác thư giãn sau quá trình tập so với cảm giác căng thẳng trước đó và thực hành kỹ thuật này một lần trong ngày, trước khi đi ngủ.

Ngày càng nhiều người đi khám sức khỏe tâm thầnTheo bác sĩ Vũ Thy Cầm, Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, bệnh nhân có các biểu hiện rối loạn tâm thần ngày càng tăng." />

Mất ngủ là triệu chứng cảnh báo 1 loạt bệnh lý tâm thần

Thời sự 2025-02-21 05:07:41 52969

Bác sĩ chuyên khoa 2 Đoàn Thị Huệ,ấtngủlàtriệuchứngcảnhbáoloạtbệnhlýtâmthầliverpool – brighton Phó Trưởng phòng Rối loạn tâm thần người già và Y học giấc ngủ (M8), Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), cho biết 50% số bệnh nhân tới khám có vấn đề về giấc ngủ. 

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng liên quan đến các vấn đề về chất lượng, thời gian và số lượng giấc ngủ khiến người bệnh mệt mỏi vào ban ngày và suy giảm chức năng học tập, làm việc, hoạt động xã hội. Có nhiều rối loạn giấc ngủ khác nhau, trong đó mất ngủ là phổ biến nhất.

Các nghiên cứu cho thấy những năm gần đây, khoảng 80% bệnh nhân đến khám được phát hiện rối loạn giấc ngủ liên quan tới căng thẳng trong cuộc sống như mất ngủ, rối loạn nhịp thức ngủ, ác mộng… Trong đó, 5- 6,7% số người mất ngủ nặng bị trầm cảm, lo âu. 

Mất ngủ khiến sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng. Ảnh minh họa: Shutterstock.

Bác sĩ Huệ cho biết, mất ngủ làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm hoặc lo âu và ngược lại. Người mất ngủ có nguy cơ trầm cảm gấp 4 lần so với những người khác. 

Nguyên nhân của mất ngủ có thể liên quan đến bệnh lý mạn tính, như bệnh tim và tiểu đường. Ngoài ra, có một số bệnh nhân mất ngủ do sử dụng thuốc hay các tác nhân khác như rượu, caffeine, theobromine, methyl xanthenes.

Đáng lo ngại là tình trạng rối loạn giấc ngủ đồng bệnh lý với rối loạn tâm thần. 35% bệnh nhân rối loạn mất ngủ có một rối loạn tâm thần và một nửa trong số đó là rối loạn cảm xúc. Theo bác sĩ Huệ, rối loạn giấc ngủ thường xảy ra cùng với các tình trạng bệnh thể chất và sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn nhận thức. Rối loạn giấc ngủ thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt tỉ lệ mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh cao so với những người ở thời kỳ tiền mãn kinh. 

Bệnh không được điều trị sẽ gây nhiều hệ lụy với sức khỏe thể chất và tâm thần như mệt mỏi, căng thẳng, kém tập trung, suy giảm hiệu quả làm việc, học tập... 

Bác sĩ Huệ khuyến cáo nếu có biểu hiện này, người dân nên đi kiểm tra sức khỏe tâm thần ngay như: khó vào giấc, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc, thức dậy sớm và không ngủ lại được…

Để phòng mất ngủ, mọi người cần lưu ý chăm lo cho không gian phòng ngủ, giường chiếu, chăn gối luôn đảm bảo sạch sẽ, chú ý giảm các tiếng ồn trong thời gian ngủ. Bạn luôn giữ tinh thần thư thái để dễ đi vào giấc ngủ hơn, tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ…

Một biện pháp điều trị chứng mất ngủ là liệu pháp thư giãn. Theo đó, bệnh nhân sẽ được các bác sĩ hướng dẫn thở bằng cơ hoành, phản hồi sinh học, hình ảnh và thiền định. Bệnh nhân thực hiện bài tập hít thở sâu, sau đó là căng và thư giãn xen kẽ các nhóm cơ (ví dụ: cánh tay, cổ, lưng, chân) trên toàn cơ thể, chú ý đến cảm giác thư giãn sau quá trình tập so với cảm giác căng thẳng trước đó và thực hành kỹ thuật này một lần trong ngày, trước khi đi ngủ.

Ngày càng nhiều người đi khám sức khỏe tâm thầnTheo bác sĩ Vũ Thy Cầm, Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, bệnh nhân có các biểu hiện rối loạn tâm thần ngày càng tăng.
本文地址:http://live.tour-time.com/html/206a699405.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Pakhtakor Tashkent vs Al

">

Đại Ma Vương Piccolo và những điều bạn chưa biết (Phần 1)

Online Friday 2017 hướng tới mục tiêu đạt 1 triệu đơn hàng thành công

Trong lần thứ tư được tổ chức, Online Friday năm nay sẽ diễn ra trong 24 giờ của ngày Thứ 6, 1/12/2017. Hưởng ứng cùng ngày hội mua sắm trực tuyến lớn nhất năm này, sẽ có sự kiện BigOFF - Trải nghiệm mua sắm và thương mại điện tử được tổ chức tại TP.HCM trong 3 ngày, từ 1 - 3/12/2017.

Mục tiêu dự kiến Ban tổ chức Online Friday 2017 và các doanh nghiệp đặt ra trong 24 giờ bán hàng trực tuyến (ngày 1/12/2017) trên website www.onlinefriday.vn là đạt tổng doanh số đạt trên 1.500 tỷ đồng, 1 triệu đơn hàng thành công với trên 3 triệu lượt truy cập và 20 triệu lượt tương tác, tìm kiếm thông tin, sản phẩm của người tiêu dùng trong sự kiện trực tuyến.

Đề cập đến những điểm nhấn nổi bật của Online Friday năm nay, đại diện Ban tổ chức, bà Lại Việt Anh - Phó Cục trưởng phụ trách Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số (Bộ Công Thương) cho biết, Online Friday 2017 sẽ là năm đầu tiên Ban tổ chức công bố chương trình Khuyến mãi đảm bảo, với các sản phẩm đạt 3 tiêu chí: Sản phẩm chính hãng, Giá trị giảm giá thực và Miễn phí chuyển phát.

Theo thống kê hiện tại, có trên 50 thương hiệu tham gia chương trình Sản phẩm đảm bảo; hơn 3.000 sản phẩm đảm bảo được xét duyệt trên hệ thống; 8 thương hiệu của nhà sản xuất tham gia đồng hành, trong đó có Oppo, Anbico, Nagakawa, Sunhouse…; hơn 200 ưu đãi khủng. Đặc biệt, khách hàng mua sản phẩm trong danh mục đảm bảo sẽ được miễn phí chuyển phát.

Cùng với việc mang đến nhiều sản phẩm khuyến mãi hấp dẫn, Ban tổ chức Online Friday 2017 cũng có những cải tiến nhằm tạo thuận tiện hơn nữa cho người tiêu dùng. Theo đó, tham gia vào Online Friday 2017, người tiêu dùng sẽ có trải nghiệm thống nhất trên các nền tảng Web và Mobile.

Cụ thể, trên nền tảng web, Ban tổ chức kết hợp 3 hệ thống khuyến mãi (gồm Deal đảm bảo mua online; eVoucher tại cửa hàng; Deal khủng quét QR Code bằng điện thoại mua giá Shock) vào chung một nền tảng. Còn với nền tảng Mobile/App, App Online Friday 2017 chạy trên các nền tảng iOS, Android, hỗ trợ tìm kiếm deal khuyến mãi khủng trên Online Friday; Quét QR trúng giá Shock; đồng thời hỗ trợ mua hàng và thanh toán tại sự kiện BigOFF qua App Online Friday.

Ngoài ra, sự kiện BigOFF mua sắm, trải nghiệm công nghệ số và thương mại điện tử cũng là một điểm nhấn của Online Friday 2017. Với sự kiện này, bên cạnh nhiều sản phẩm giảm giá siêu Shock, khách hàng sẽ được trải nghiệm mua sắm bằng QR & thanh toán tại chỗ qua POS.

Hơn 3.000 doanh nghiệp góp mặt tại Online Friday năm nay

">

Online Friday 2017: Hơn 50 thương hiệu tham gia chương trình Sản phẩm đảm bảo

Nhận định, soi kèo Velez Sarsfield vs Godoy Cruz, 07h30 ngày 18/2: Chủ nhà chưa thể đứng dậy

Kingdom Under Fire II là một MMO kết hợp 3 yếu tố hành động, nhập vai và chiến thuật, được NSX BlueSide của Hàn Quốc phát triển. Khi tham gia vào trò chơi, game thủ sẽ điều khiển nhân vật chính và một đội quân của mình để tham gia vào các trận chiến.

Bên cạnh đó, Kingdom Under Fire II cũng cung cấp đầy đủ các tính năng của một MMORPG. Điều này sẽ giúp cho game thủ có thể phát triển nhân vật và đội quân của mình tùy theo sở thích của mỗi người chơi.

Điểm hấp dẫn của Kingdom Under Fire II chính là hệ thống chiến đấu, với những hiệu ứng hành động, mô phỏng rất đặc sắc, miêu tả chân thực những trận chiến khổng lồ. Game thủ cũng có thể đào tạo quân đội của mình, khuếch trương lãnh thổ cùng những tổ chức công hội giống như một liên minh.

Ngoài những trận chiến diễn ra với một quy mô lớn, Kingdom Under Fire II còn cung cấp cho người chơi một chiến dịch cá nhân. Tại đây, người chơi sẽ đóng vai một vị Tướng và tùy vào tình hình diễn ra mà người chơi có thể dẫn quân đi chinh phạt các vùng đất khác.

Lee Sang-youn – Giám đốc điều hành của BlueSide mới đây đã hé lộ về những định hướng phát triển của Kingdom Under Fire II. Theo đó, cùng với việc ra mắt các phiên bản quốc tế, các bản Update mới của Kingdom Under Fire II sẽ được áp dụng công nghệ đồ họa Blueside 3.0 Engine, cho phép hiển thị tới tối đa 60.000 đơn vị hình ảnh trên màn hình.

Bên cạnh đó là các sự bổ sung về mặt nội dung và tính năng game như cập nhật cốt truyện, ra mắt hệ thống phụ bản và các Class nhân vật mới bao gồm Paladin, Warlock và Sorceress.

Class Paladin

Class Warlock

Class Sorceress

 

theo game4v

">

Kingdom Under Fire II ấn định thời điểm Open Beta của các phiên bản quốc tế

Đã cắt giảm 51 thủ tục, điều kiện kinh doanh gây khó khăn cho doanh nghiệp

Ngày 6/12, Tổ công tác của Thủ tướng Chính phủ - Văn phòng Chính phủ đã báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ do Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ giao 11 tháng năm 2017 và kết quả kiểm tra tháng 11/2017.

Tổ công tác cho biết, thực hiện chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ về việc lấy năm 2017 là năm cắt giảm chi phí cho người dân và doanh nghiệp, trong tháng 11, Tổ công tác tiếp tục kiểm tra chuyên đề Bộ TT&TT, Bộ Giao thông Vận tải trong việc thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến nâng cao hiệu lực, hiệu quả hoạt động kiểm tra chuyên ngành (KTCN) với hàng hóa xuất nhập khẩu.

Kết quả kiểm tra tại Bộ TT&TT cho thấy, với sự chỉ đạo sát sao của lãnh đạo Bộ cùng nỗ lực của cán bộ, công chức, viên chức và người lao động, Bộ TT&TT đã đạt nhiều kết quả tích cực trên các mặt công tác.

Cụ thể, theo đánh giá của Tổ công tác, Bộ TT&TT đã cơ bản hoàn thành đúng tiến độ nhiệm vụ do Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ giao. Trong 528 nhiệm vụ được giao từ ngày 1/1/2017 đến 10/10/2017, Bộ đã hoàn thành 308 nhiệm vụ, 217 nhiệm vụ đang được triển khai trong hạn. Công tác xây dựng thể chế của Bộ đã ngày càng được hoàn thiện: trong 10 tháng năm nay, Bộ đã trình Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ ban hành 5 Nghị định, 9 Quyết định; ban hành 29 Thông tư theo thẩm quyền và trình Thủ tướng Chính phủ 17 Đề án.

Bộ TT&TT đã có nhiều biện pháp chỉ đạo cụ thể, quyết liệt để đưa các hoạt động thông tin về chính sách, pháp luật, đời sống kinh tế-xã hội đi đúng hướng, kịp thời, minh bạch, tạo sự đồng thuận và tác động tích cực tới người dân, doanh nghiệp; phối hợp kịp thời với cơ quan chức năng ngăn chặn, xử lý những thông tin sai sự thật, kích động chống phá, xâm phạm lợi ích của Nhà nước, của nhân dân; có nhiều giải pháp hiệu quả trong quản lý nhà nước về báo chí, viễn thông, quản lý tài nguyên viễn thông…

">

Nghiên cứu giải pháp chặn các cuộc tấn công vào website bộ, ngành, địa phương

友情链接