Bạn không nhầm đâu, Sony đang rao bán cả ván trượt

Trái cây và rau quả là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp chất xơ, vitamin, chất khoáng chủ yếu cho cơ thể. Hiện nay, nhiều người bị thừa chất sinh năng lượng như đường, tinh bột, đạm, mỡ nhưng lại thiếu vitamin, chất khoáng.

Đường là nguồn cung cấp năng lượng lớn nhất cho cơ thể. Trong khi đường glucose là năng lượng chính, trực tiếp dùng để nuôi các tế bào, thì đường fructose (có trong trái cây) lại cần gan xử lý trước khi được cơ thể sử dụng.

Gan là cơ quan duy nhất của cơ thể có khả năng chuyển hóa fructose thành glucose. Khi có một chế độ ăn nhiều calo và fructose, gan sẽ bị quá tải và bắt đầu chuyển hóa fructose thành chất béo (chính là tăng mỡ máu). Vì thế, ăn nhiều đường fructose từ hoa quả sẽ gây lắng đọng chất béo trong gan, có khả năng dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, tăng mỡ máu.

Theo khuyến cáo, mỗi ngày một người trưởng thành chỉ nên ăn khoảng 400g trái cây, con số này không nhiều, tương đương 1 quả xoài loại vừa, 8-10 quả nhãn, vải.

Loại trái cây ăn hằng ngày cũng không nên lựa chon loại quá ngọt. Một quả chuối to trọng lượng khoảng 300-400g, đặc biệt lưu ý loại chuối chín nẫu chứa rất nhiều lượng fructose.

Thời điểm ăn hoa quả rất quan trọng. Bạn nên ăn vào giữa các bữa ăn, trước khi ăn cơm 1-2 tiếng. Trong bữa cơm, chúng ta ăn nhiều tinh bột đường (cơm, khoai, khoai tây, cà rốt…) nên nếu ăn hoa quả sau đó sẽ làm tăng lượng đường trong máu. 

Bạn nên ăn cả quả không ép nước. Khi ăn cả quả, chúng ta sẽ được bổ sung chất xơ, làm cản trở hấp thu đường, nếu ép nước chỉ còn lại đường, thúc đẩy quá trình hấp thu nhanh. Hơn nữa, khi ép nước, chúng ta không tính được lượng hoa quả nạp vào.

Sự thật tác dụng hạ men gan của chuối và nước dừa

Tỷ phú người Anh được cho không có ý định để Erik ten Hag nắm MU lâu dài và hiện xác định Roberto de Zerbi là ứng viên hàng đầu bởi những ấn tượng mang lại cho Brighton sau khi thay Graham Potter vào 2022.

Điều thú vị, Roberto de Zerbi cũng nằm trong tầm ngắm của ‘hàng xóm’ Man City, thậm chí Pep Guardiola còn đích thân tiến cử nhà cầm quân người Italy, một khi ông rời Etihad.

Ngoài Roberto de Zerbi thì những nhà cầm quân khác cũng được nhắc tới như một ứng viên thay Erik ten Hag vào hè này, như Thomas Tuchel (sẽ rời Bayern Munich vào cuối mùa), Graham Potter (đang thất nghiệp), Julen Lopetegui (Wolves), Sinone Inzaghi (Inter Milan) và cả Zinedine Zidane, người vẫn nghỉ ngơi sau khi rời Real Madridvào hè 2021.

Bất chấp những đồn đại về tương lai, Erik ten Hag tuyên bố không lo bị MU sa thải cũng như có niềm tin mãnh liệt được Sir Jim Ratcliffe tin tưởng.

“Tôi vẫn còn hợp đồng với MU (đến hè 2025) nên tôi không quan tâm (việc không được chủ mới công khai ủng hộ- PV).

Tôi đang trong một quá trình cùng đội và chỉ tập trung vào đó, không quan tâm đến những gì diễn ra xung quanh mình. Tôi đã nói chuyện rất nhiều với Sir Jim Ratcliffe và đội ngũ của ông. Tôi có niềm tin mãnh liệt và cảm thấy rằng họ tin tưởng vào tôi.

Nhưng tôi không tập trung vào tình huống cá nhân của mình. Tôi chỉ tập trung vào MU và tìm cách cải thiện đội tốt hơn. Tôi muốn thắng mọi trận đấu”.

MU hiện đứng thứ 6 Ngoại hạng Anh với 44 điểm, cách vị trí top 4 là 8 điểm sau 26 trận đã chơi. Để chiến đấu giành 1 suất vé dự Cúp C1 mùa tới là thử thách cực kỳ khó khăn với thầy trò Erik ten Hag.

Cầu thủ MU đưa ra yêu cầu bất ngờ sau trận thua Fulham

Là con út trong gia đình, được ba mẹ chăm chút nhiều nhưng Quốc Hưng rất mạnh mẽ và tự lập từ việc học đến việc rèn luyện thể chất. Gia đình Quốc Hưng không có truyền thống võ học, nhưng luôn cố hết sức tạo điều kiện để Hưng được học tập và phát triển toàn diện hết tiềm năng của bản thân.

Được ba mẹ dành cho một góc học tập nhỏ, mỗi ngày, sau khi đi học về, Quốc Hưng đều chăm chỉ làm hết tất cả các bài tập

Bên cạnh việc học và chơi thể thao, Quốc Hưng còn là một cậu bé ngoan khi biết giúp ba mẹ những công việc nhỏ trong nhà như quét nhà…

… tưới vườn rau xanh của gia đình để mẹ có thể mang ra chợ bán…

… giúp ba những việc nhỏ trong xưởng điện cơ tại nhà.

Cậu bé đáng yêu Lê Quốc Hưng là niềm tự hào của vợ chồng chị Nguyễn Thị Quý khi không chỉ học tốt, giỏi thể thao mà còn có tấm lòng nghĩa hiệp thượng võ với mơ ước sẽ là người giỏi võ và mạnh mẽ để có thể bảo vệ được những người yếu thế hơn. 

Học bổng Colgate chính là món quà đặc biệt đầu năm học mới mà anh chị dành tặng cho Quốc Hưng như một lời chúc tốt đẹp để Quốc Hưng có thể tiếp tục nuôi dưỡng đam mệ và hoàn thiện ước mơ của mình trong tương lai.

 “Con thích học võ lắm, con ước mơ học võ thật giỏi để bảo vệ những người yếu hơn mình. Có học bổng Colgate rồi, ba nói sẽ cho con tiếp tục học võ để thi lên đai, con rất thích và sẽ học chăm chỉ để bảo vệ mọi người. Con cám ơn học bổng Colgate."- Quốc Hưng hào hứng chia sẻ với nụ cười tươi bừng sáng trên gương mặt.

Sự khích lệ từ ba mẹ và sự hỗ trợ của học bổng Colgate sẽ góp phần truyền cảm hứng cho cậu bé mạnh mẽ Quốc Hưng phát triển tài năng, hướng đến một tương lai tươi sáng và tràn đầy ý nghĩa.

Hồng Quyên

Là con út trong gia đình, được ba mẹ chăm chút nhiều nhưng Quốc Hưng rất mạnh mẽ và tự lập từ việc học đến việc rèn luyện thể chất. Gia đình Quốc Hưng không có truyền thống võ học, nhưng luôn cố hết sức tạo điều kiện để Hưng được học tập và phát triển toàn diện hết tiềm năng của bản thân.

Được ba mẹ dành cho một góc học tập nhỏ, mỗi ngày, sau khi đi học về, Quốc Hưng đều chăm chỉ làm hết tất cả các bài tập

Bên cạnh việc học và chơi thể thao, Quốc Hưng còn là một cậu bé ngoan khi biết giúp ba mẹ những công việc nhỏ trong nhà như quét nhà…

… tưới vườn rau xanh của gia đình để mẹ có thể mang ra chợ bán…

… giúp ba những việc nhỏ trong xưởng điện cơ tại nhà.

Cậu bé đáng yêu Lê Quốc Hưng là niềm tự hào của vợ chồng chị Nguyễn Thị Quý khi không chỉ học tốt, giỏi thể thao mà còn có tấm lòng nghĩa hiệp thượng võ với mơ ước sẽ là người giỏi võ và mạnh mẽ để có thể bảo vệ được những người yếu thế hơn. 

Học bổng Colgate chính là món quà đặc biệt đầu năm học mới mà anh chị dành tặng cho Quốc Hưng như một lời chúc tốt đẹp để Quốc Hưng có thể tiếp tục nuôi dưỡng đam mệ và hoàn thiện ước mơ của mình trong tương lai.

 “Con thích học võ lắm, con ước mơ học võ thật giỏi để bảo vệ những người yếu hơn mình. Có học bổng Colgate rồi, ba nói sẽ cho con tiếp tục học võ để thi lên đai, con rất thích và sẽ học chăm chỉ để bảo vệ mọi người. Con cám ơn học bổng Colgate."- Quốc Hưng hào hứng chia sẻ với nụ cười tươi bừng sáng trên gương mặt.

Sự khích lệ từ ba mẹ và sự hỗ trợ của học bổng Colgate sẽ góp phần truyền cảm hứng cho cậu bé mạnh mẽ Quốc Hưng phát triển tài năng, hướng đến một tương lai tươi sáng và tràn đầy ý nghĩa.

Hồng Quyên

Đại diện Viettel Bình Định thông tin, 100% cán bộ công chức, viên chức, giáo viên và người dân (có nhu cầu) sẽ được ký miễn phí chữ ký số từ xa của xã khi giao dịch trên Cổng dịch vụ công Quốc gia trong vòng 1 năm. Bên cạnh đó, triển khai truy xuất nguồn gốc cho có hộ kinh doanh có sản phẩm OCOP trên địa bàn.

“Về thanh toán phí dịch vụ công, sẽ kết nối hệ thống thanh toán và lắp đặt mã QR Viettel Money tại bộ phận tiếp nhận và trả kết quả một cửa tại UBND xã. Người dân thanh toán dịch vụ công trên Cổng dịch vụ công qua Viettel Money”, vị này nói.

Hai đơn vị phát triển đơn vị thu chi hộ, cụ thể, phối hợp với các trường thực hiện lập phiếu yêu cầu khai báo tài khoản trên hệ thống để người dân thanh toán trực tuyến qua Viettel Money…

Bên cạnh đó, việc thu tiền điện sẽ được ban thôn và các tổ công nghệ số cộng đồng tổ chức các buổi hội nghị thôn và tuyên truyền đến từng hộ dân chuyển đổi thanh toán tiền điện trực tuyến qua Viettel Money…

Một điều quan trọng nữa, Viettel và xã Nhơn Phúc đã hỗ trợ trong việc chi hộ lương: Cán bộ công chức, viên chức, giáo viên tại các trường học, các lực lượng chuyên trách và bán chuyên trách thuộc quản lý của UBND xã. UBND xã, các trường, các đơn vị trên địa bàn xã thực hiện ký hợp đồng chi hộ lương với Viettel…

Đại diện Viettel cho biết: “Hai bên sẽ triển khai mô hình Chợ 4.0, hỗ trợ các tiểu thương đăng ký tài khoản, trang bị mã QR Viettel Money để thực hiện thanh toán số. Ban quản lý Chợ thực hiện thu các loại phí của các hộ tiểu thương của chợ qua Viettel Money”.

Song song, tuyến phố không tiền mặt cũng được xây dựng trên địa bàn xã, tư vấn giới thiệu phương thức thanh toán bằng mã QR Viettel Money cho các hộ kinh doanh và tiểu thương tại các tuyến phố không tiền mặt.

Hỗ trợ mở tài khoản, cài đặt phần mềm và trang bị ấn phẩm mã QR cho các hộ kinh doanh và tiểu thương. Hướng dẫn người dân thanh toán mua bán hàng hóa bằng phương thức quét mã QR tại các tuyến phố không tiền mặt.

Và cuối cùng, thiết lập điểm cung cấp dịch vụ Viettel Money: xây dựng 3 điểm cung cấp dịch vụ Viettel Money phục vụ người dân trên địa bàn Xã Nhơn Phúc.

Người dân được hưởng lợi từ chuyển đổi số

Chủ tịch UBND xã Nhơn Phúc Dương Thanh Cường chia sẻ, thời gian qua, Viettel Bình Định đã tổ chức truyền thông lợi ích về thanh toán số, chữ ký số từ xa Mysign. “Đồng thời tập huấn, cài đặt, hướng dẫn sử dụng cho 100% cán bộ công chức, viên chức, cán bộ chuyên trách và bán chuyên trách của xã. Viettel Bình Định cùng đoàn thanh niên, phụ nữ của xã thực hiện truyền thông, vận động triển khai mô hình chợ 4.0 thanh toán không tiền mặt cho tiểu thương tại chợ và tuyến phố không dùng tiền mặt cho tiểu thương kinh doanh trên địa bàn xã”, ông Cường nói.

Theo ông Cường, đoàn thanh niên, công an xã và Viettel Bình Định phối hợp triển khai chuẩn hoá thông tin thuê bao kết hợp cài VNeID cho công dân và, hướng dẫn cài đặt, sử dụng Viettel Money để có công cụ thanh toán không dùng tiền mặt trên địa bàn xã. Cùng với đó, Viettel Bình Định hỗ trợ khảo sát triển khai mạng internet phục vụ tại các thôn, camera an ninh, sổ quản lý đảng viên điện tử...

Sau nửa tháng thực hiện, người dân bắt đầu tiếp cận và áp dụng thanh toán số trong đời sống hàng ngày, thanh toán các nhu cầu cơ bản mà không cần phải dùng tiền mặt tại chợ, hộ kinh doanh và bộ phận một cửa của xã… Hạ tầng số được đồng bộ, chính quyền số phục vụ nhân dân, chữ ký số phục vụ giải quyết công việc mọi lúc, mọi nơi. Phía nhà trường cũng dần chuyển dịch từ thanh toán học phí thủ công sang ko dùng tiền mặt.

Chủ tịch UBND xã Nhơn Phúc thông tin thêm, từ chuyển dịch số, người dân cũng bắt đầu mang lại cho người dân nhiều tiện ích như không cần đi đến điểm giao dịch vẫn có thể ngồi nhà tự thanh toán các nhu cầu thiết yếu, tiểu thương quản lý tiền bạc dễ dàng, nhanh chóng.

Chuyển đổi số giúp rút ngắn khoảng cách địa lý, người dân có cơ hội tiếp cận các dịch vụ hơn…tiến dần đến xã hội thông minh trong tương lai.

“Bên cạnh đó, nhiều người dân chưa có smartphone chưa tiếp cận được với thanh toán số, công nghệ thông tin. Số bà con còn quen kiểu truyền thông, chưa tiếp cận được các dịch vụ mới, thay đổi thói quen do đó cần một thời gian để thay đổi và cần sự nỗ lực tuyên truyền từ chính quyền và các đoàn thể địa phương”, ông Cường nhận định.

Để chuyển đổi số thành công, lãnh đạo xã Nhơn Phúc nhận định, tiến tới nhân rộng ra, cần tiếp tục triển khai bài bản, mang lại hiệu quả thật sự. Trong đó, cần ưu tiên triển khai thanh toán số ở các lĩnh vực dịch vụ thiết yếu phục vụ nhu cầu của người dân hàng ngày như dịch vụ về y tế, giáo dục, thanh toán online điện, nước, dịch vụ công,….

Mỗi cán bộ, công chức là tấm gương đi đầu trong công cuộc chuyển đổi số.

Cùng với đó, cần tiếp tục tục đẩy mạnh tuyên truyền, nâng cao nhận thức cho người dân về lợi ích của chuyển đổi số, sự vào cuộc tích cực của người dân là yếu tố quan trọng làm nên thành công của chương trình chuyển đổi số.

Theo đó, từ 9h sáng cùng ngày, Khoa cấp cứu của bệnh viện tiếp nhận 15 trường hợp nhập cấp cứu với các triệu chứng nôn ói, chóng mặt, chẩn đoán nhiễm trùng đường tiêu hóa, nghi ngờ ngộ độc thực phẩm.

Đây là học sinh các trường Tiểu học Thạnh Mỹ Lợi (9 em), Bình Trưng Đông (4 em), Nguyễn Văn Trỗi (1 em), Lương Thế Vinh (1 em) từ 7-11 tuổi.

Trong số này có 10 em ăn sushi, một số em ăn bánh mì trước cổng trường. Các em đã được truyền dịch, dùng thuốc kháng sinh. Đến 18h, số học sinh này vẫn còn nằm viện để theo dõi tình hình sức khỏe.

Vụ việc đã được báo cáo lên Sở Y tế, Sở An toàn thực phẩm, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM.

3 điều cần làm giúp trẻ giảm ho khan, ho gió hiệu quả

Để hỗ trợ giảm ho khan, ho gió, sổ mũi cho trẻ, Ths Khuất Văn Mạnh lưu ý các phụ huynh cần:

Không tự ý sử dụng thuốc

Trẻ bị ho khan, ho gió, kèm sổ mũi, cha mẹ không tự ý cho dùng thuốc (kháng sinh, kháng histamin) có thể kìm hãm cơn ho của trẻ. Đặc biệt, trẻ sơ sinh khi có các dấu hiệu trên cần đi khám bởi chức năng hô hấp của trẻ chưa hoàn thiện sẽ nhanh chóng chuyển biến viêm phế quản, viêm phổi… Trẻ lớn hơn, chỉ sử dụng thuốc trị ho theo chỉ dẫn của bác sĩ khi ho nhiều quá mức, gây mệt, nôn trớ...

Chế độ chăm sóc đúng cách

Cho trẻ uống nhiều nước: Trẻ ho gió, ho khan, cổ họng dễ bị kích ứng, cần được uống nhiều nước cho dịu họng và thở dễ dàng hơn. 

Dinh dưỡng hợp lý:Khi bị ho khan, ho gió, họng sẽ đau, ăn uống khó, nên cha mẹ cần cho ăn đồ mềm và ấm, chia nhỏ bữa trong ngày. Thực phẩm cần đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, protein, các vitamin và khoáng chất; giàu kẽm, sắt.

Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết chuyển mùa cần giữ ấm cơ thể và mặc quần áo phù hợp cho trẻ. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu dầu tràm - khuynh diệp vào nước ấm tắm, hơi nước chứa tinh dầu sẽ giúp trẻ dễ chịu khi tắm, giảm ho. Tắm xong và trước khi đi ngủ thoa dầu vào các vị trí cổ, lưng, ngực, lòng bàn tay và chân sẽ có tác dụng làm ấm, phòng cảm, giảm ho hiệu quả.

Không gian sống trong lành: Với trẻ có cơ địa dị ứng, bụi bặm trong nhà có thể gây kích ứng mũi họng gây ho khan, ho gió. Môi trường sống không khói thuốc và vệ sinh nhà cửa sạch sẽ (giường ngủ, thảm trải sàn, rèm cửa, đồ chơi) và sử dụng máy tạo độ ẩm khi thời tiết hanh khô, sẽ giúp trẻ giảm ho.

Vệ sinh mũi họng cho trẻ:Thói quen vệ sinh mũi, họng, khoang miệng đúng cách hàng ngày cho trẻ bằng nước muối, gạc rơ lưỡi sẽ giúp trẻ hạn chế mắc các bệnh về đường hô hấp.  

Làm ấm, ẩm họng với siro ho cảm thảo dược 

Để cải thiện ho gió là cần làm ấm cơ thể, hỗ trợ phục hồi phế khí, càng sớm, càng giúp trẻ nhanh khỏi, hạn chế biến chứng. Với ho khan, bên cạnh việc làm ấm thì cần tăng cường bổ sung tân dịch với các thảo dược như mạch môn, đường phèn.

Trẻ sơ sinh trẻ nhỏ bị ho khan, ho gió, bạn có thể áp dụng các phương thuốc dân gian từ thảo dược để làm dịu cơn ho. Để giảm ho, sổ mũi hiệu quả hơn thì có thê sử dụng siro ho cảm thảo dược xuất phát từ bài thuốc dân gian, chứa dịch chiết từ quất, húng chanh, mạch môn, đường phèn… hỗ trợ giải cảm, hỗ trợ giảm ho - tiêu đờm hiệu quả, an toàn cho sức khỏe như Siro ho cảm Ích Nhi.

Siro ho cảm Ích Nhi giúp cổ họng bé luôn ấm, ẩm. Vùng cổ họng là cửa ngõ xâm nhập của virus, vi khuẩn, tấn công niêm mạc họng gây viêm. Siro ho cảm Ích Nhi chứa dịch chiết từ mạch môn… giúp bổ sung tân dịch, điều này rất quan trọng với với trẻ gầy yếu, sức đề kháng suy giảm. Mẹ pha loãng siro với nước ấm, uống từng ngụm, giúp làm ấm, ẩm vùng hầu họng và làm ấm cơ thể.  

Theo Ths Dược học Khuất Văn Mạnh, siro ho cảm Ích Nhi chứa dịch chiết của các thảo dược sạch: quất chứa Vitamin C; tinh dầu húng chanh, gừng; saponin trong cát cánh; mật ong chứa chất dinh dưỡng, acid amin, chất chống oxy hóa... Do đó, sản phẩm vừa hỗ trợ giải cảm, giảm sổ mũi, vừa hỗ trợ giảm ho, tiêu đờm cho bé hiệu quả.

Kế thừa bài thuốc dân gian trị ho, cảm hiệu nghiệm từ quất, húng chanh, mật ong... Siro ho cảm Ích Nhi sản xuất từ nguồn nguyên liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO của Tổ chức Y tế Thế giới: quất (Nam Định), cát cánh (Lào Cai)... kiểm soát nghiêm ngặt đảm bảo chất lượng, độ sạch, hàm lượng hoạt chất cao. Nhờ đó, sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giải cảm, hỗ trợ giảm ho, giảm sổ mũi, tiêu đờm. Ích Nhi còn phát triển sản phẩm dòng sản phẩm Siro ho cảm Ích Nhi 3+, Viên ngậm Ích Nhi - phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên.  Thông tin sản phẩm tại: ichnhi.vn. GPQC số 429/2021/XNQC-ATTP. Bộ Y tế cấp ngày 18/2/2021.  Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bích Đào