Hôm 9/7, Apple chính thức phát hành bản thử nghiệm iOS 14 đầu tiên (public beta) cho công chúng. Khác với bản thử nghiệm cho lập trình viên, mọi người đều có thể tải phiên bản này về iPhone mà không cần tới tài khoản lập trình viên 99 USD. Phiên bản tương thích với mọi iPhone ra đời từ năm 2015 trở lại đây.

Bản public beta cho phép người dùng xem trước những thay đổi sẽ có mặt trong bản hoàn thiện iOS 14 được tung ra vào mùa thu. Năm nay, Apple mang đến nhiều điểm mới cho iPhone, chẳng hạn màn hình chính được thiết kế lại để tự động cập nhật thanh tiện ích (widget), tự động sắp xếp ứng dụng và Siri có giao diện mới. Những ai hứng thú có thể đăng ký chương trình public beta tại đây.

Do chỉ là bản thử nghiệm, iOS 14 public beta vẫn còn nhiều lỗi và người dùng có thể báo lỗi cho Apple để hãng xử lý trước khi phát hành bản chính thức. Nếu ưu tiên sự ổn định, bạn nên chờ bản chính thức. Tuy nhiên, nếu là người tò mò hoặc muốn dùng thử, bạn có thể tải về ngay để trải nghiệm. Lưu ý, không nên cài iOS beta trên iPhone thường xuyên sử dụng. Trong một vài trường hợp, phần mềm thử nghiệm có khả năng biến thiết bị trở thành “cục gạch”, thậm chí mất dữ liệu trên iCloud.

Sau khi đăng ký thành công chương trình public beta, bạn truy cập lại website https://beta.apple.com/sp/betaprogram/, đăng nhập rồi tải và cài đặt tập tin cài đặt cấu hình. Tiếp đó, khởi động lại máy rồi vào mục Cài đặt > Cài đặt chung > Cập nhật phần mềm.

Du Lam (Theo CNBC)

iPhone 12 đắt hơn 50 USD dù không kèm sạc hay tai nghe?

Bất chấp không bán kèm sạc hay tai nghe, iPhone 12 được tin rằng sẽ đắt hơn thiết bị tiền nhiệm 50 USD.

 - Suốt 2 tuần không thể ăn uống khiến cơ thể bà Đ. bị suy nhược trầm trọng. Các BS phải truyền đạm, dịch để tiến hành phẫu thuật.

Bà Ngô Hồng Đ. (62 tuổi, ngụ xã Thiện Tân, huyện Vĩnh Cửu, Đồng Nai) nhập viện trong tình trạng suy nhược cơ thể nặng, nôn ói.

Qua siêu âm, chụp CT, các BS tại BV Quốc tế Đồng Nai phát hiện có khối u mật đường kính 20 cm, nặng 1,2 kg ở ổ bụng.

BS kiểm tra sức khỏe cho bà Đ. sau phẫu thuật.

Khối u quá lớn, đã chèn ép từ phần dưới gan xuống đại tràng, ép dạ dày, tá tràng khiến bà Đ. không thể ăn uống suốt 2 tuần.

Theo BS Lê Đình Hùng - Phó GĐ bệnh viện, trước lúc phẫu thuật, ê-kíp mổ đã phải truyền dịch, truyền đạm để đảm bảo tính mạng cho bệnh nhân.

Sau 3 giờ, các BS đã bóc tách thành công khối u mật cho nữ bệnh nhân. Tình hình sức khỏe bà Đ. đã tiến triển tốt.

Thạch Quý

Thực hiện tương tự như động tác chống đẩy thông thường nhưng chỉ khác là 2 tay của bạn sẽ đặt lên bóng tập. Động tác này giúp cho cơ ngực giữa và ngực dưới săn chắc, phát triển kích thước. Lưu ý rằng, bạn phải giữ cố định bóng tập trước khi chống đẩy thân người để tránh việc mất thăng bằng.

Động tác 2: Đu dây thừng

Trong quá trình đu người lên xuống dây thừng, ngoài toàn bộ khuôn ngực của bạn được tập luyện thì gần như tất cả các nhóm cơ khác đều hoạt động, vượt qua thử thách “hạng nặng” này. Hãy lựa chọn một sợi dây thật dài và chắc chắn để đảm bảo an toàn trong lúc tập luyện.

Động tác 3: Chống đẩy với dây tập TRX

Chọn dây tập TRX treo lên xà và vào tư thế chống đẩy với 2 tay cầm 2 đầu dây. Thực hiện động tác, sự đàn hồi của dây sẽ giúp bạn có một khoảng không gian thoải mái để hạ thấp ngực mình đến sàn càng nhiều càng tốt trước khi trở lại vị trí chuẩn bị.

Để tăng thêm hiệu quả cho quá trình tập luyện tăng cân tăng cơ, bạn nên kết hợp thêm thực phẩm chức năng Super Gainer. Với thành phần dưỡng chất giàu protein, Super Gainer sẽ giúp bạn tăng cân tăng cơ, sở hữu ngoại hình săn chắc, nở nang như mong muốn.

Trong thành phần của Super Gainer có chứa một lượng lớn 2 loại protein là caseinate protein và gelatin protein, hỗ trợ cho việc phát triển cơ bắp của bạn.

Caseinate protein là thành phần căn bản của protein trong sữa động vật (chiếm 80% tổng hàm lượng protein), có nhiều trong sữa bò. Nó sẽ cung cấp các axit amin cho cơ thể phục vụ cho việc xây dựng các khối cơ bắp, kích thích sự tổng hợp protein tại cơ bắp. Caseinate protein còn là một nguồn protein hoàn thiện cho việc tăng cơ của bạn.

Gelatin protein là một loại protein tinh khiết thu được từ nguyên liệu động vật, chứa 18 axit amin thiết yếu cho cơ thể. Đồng thời, nó còn chứa nhiều collagen (chiếm 84-90% protein) giúp cho việc vận chuyển các chất dinh dưỡng cho việc phát triển cơ bắp trở nên đơn giản.

Bên cạnh đó, Super Gainer còn bổ sung vitamin E - một chất oxy hóa có tác dụng phục hồi màng tế bào, giúp tăng cơ bắp, phục hồi cơ bắp và cho cơ bắp chắc khỏe.

Một nhân tố khác giúp kích thích và tăng trưởng các nhóm cơ là bột lecithin đậu nành có trong Super Gainer. Lecithin này, có vai trò quan trọng tham gia cấu tạo màng tế bào, giúp hấp thụ các chất béo và các vitamin cần thiết giúp cho việc tăng cơ hiệu quả.

Zera