4 điều thực hiện hàng ngày giúp phòng căn bệnh ung thư nguy hiểm
TS.BS Phạm Văn Bình,điềuthựchiệnhàngngàygiúpphòngcănbệnhungthưnguyhiểbong da truc tiep Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, sở dĩ ung thư đại trực tràng ở nước ta cũng như nhiều nước đang phát triển tăng nhanh do liên quan trực tiếp đến lối sống, chế độ ăn. Người dân dần thích nghi với lối sống của phương Tây, tiêu thụ nhiều thịt đỏ, ăn ít trái cây và rau xanh, nạp nhiều chất béo, thức ăn nhanh, uống nhiều rượu, hút thuốc lá... nhưng lại ít vận động, là những yếu tố nguy cơ gia tăng tỉ lệ mắc bệnh.
Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng. Bằng chứng là 57% người trưởng thành tại nước ta ăn thiếu rau và trái cây so với khuyến nghị của WHO, trong khi lại ăn nhiều thịt; một nửa nam giới uống rượu bia ở mức nguy hại. Tỉ lệ béo phì của Việt Nam cũng tăng lên.
Vì thế, thay đổi lối sống, thực hiện chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc căn bệnh này:
- Hạn chế các loại thịt đỏ.
- Bổ sung các thức ăn chứa nhiều chất xơ (rau xanh, trái cây) giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư vì chất xơ giúp gia tăng tiêu thụ acid folic, gia tăng kết hợp chất xơ với các yếu tố sinh ung thư dẫn đến việc loại khỏi lòng ruột sớm vì giảm thời gian ứ đọng phân. Ngoài ra, chất xơ làm giảm pH trong lòng đại tràng và tăng sản xuất các acid béo chuỗi ngắn và yếu tố vi lượng chống hiện tượng oxy hóa.
- Hạn chế các loại nước uống chứa cồn, rượu bia, thuốc lá để giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
- Hoạt động thể lực, vận động hay luyện tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng.
TS Bình cũng lưu ý thêm, ung thư đại tràng thường bắt đầu lành tính (gọi là polyp). Polyp không phải là u nhưng là một tổn thương có hình dạng giống như một khối u, có cuống hoặc không, do niêm mạc đại tràng và tổ chức dưới niêm mạc tăng sinh tạo thành. Polyp không phải là ung thư nhưng chúng có thể phát triển thành ung thư sau một thời gian dài.
Vì thế, bên cạnh thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, việc kiểm tra đại trực tràng thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để phòng tránh ung thư.
Polyp tiền ung thư thường không biểu hiện triệu chứng, có thể được tìm thấy qua nội soi đại tràng vài năm trước khi ung thư xâm lấn phát triển. Kiểm tra sàng lọc cũng tìm thấy được polyp tiền ung thư và cắt bỏ trước khi nó trở thành ung thư. Đây được xem là cách phòng bệnh hiệu quả nhất, mỗi người nên quan tâm đến sức khỏe bản thân, thực hiện sàng lọc định kỳ từ lứa tuổi 40-50.
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Villarreal vs Valencia, 03h00 ngày 16/2: Ám ảnh xa nhà
-
Vivre Collectionbao gồm 3 chiếc di động được thiết kế hoa văn hình lá cây khác nhau nhưng đều được Michelle Yeoh “thổi hồn” của thiên nhiên Malaysia vào tạo nên sự khác biệt cho mỗi mẫu máy.
" alt="Bộ sưu tập “dế” mới của Vertu">Bộ sưu tập “dế” mới của Vertu
-
Asus giảm giá bán netbook EeePC để giải phóng hàng tồn kho. Ảnh: Gizmodo " alt="Giá Eee PC 7">Giá Eee PC 7
-
" alt="FPT Online nâng cấp Tiên Lữ Kỳ Duyên"> FPT Online nâng cấp Tiên Lữ Kỳ Duyên
-
Soi kèo góc Osasuna vs Real Madrid, 22h00 ngày 15/2
-
" alt="Tivi trị giá 26.000 USD"> Tivi trị giá 26.000 USD
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Al Shorta vs Al Kahrabaa, 21h00 ngày 13/2: Chưa thể thu hẹp cách biệt
- Sony Ericsson giảm giá hàng loạt “dế”
- 2009: Netbook có gì mới?
- Chinh Đồ khởi động Lốc Xoáy 2
- Siêu máy tính dự đoán Leicester vs Arsenal, 19h30 ngày 15/2
- 10 “gợi ý' thiết kế mới cho iPhone
- 2 thiết kế vỏ Lenovo IdeaPad S10 rinh thưởng
- Mọi ĐTDĐ sản xuất từ 2010 sẽ dùng chung sạc pin
- Nhận định, soi kèo Khor Fakkan Club vs Al Urooba Club, 20h25 ngày 13/2: Giải cơn khát chiến thắng
- “Dế” Android hai SIM đầu tiên
- 随机阅读
-
- Soi kèo góc Leicester vs Arsenal, 19h30 ngày 15/2
- Toshiba tích hợp NFC vào SIM điện thoại
- Thưởng thức âm thanh Walkman với giá hấp dẫn
- USB cho người yêu ôtô
- Soi kèo góc West Ham vs Brentford, 22h00 ngày 15/2
- Sony Ericsson MS500
- Chinh đồ cập nhật loạt tính năng mới
- Giảm thuế chưa đủ kích cầu
- Nhận định, soi kèo Công an Hà Nội vs Quảng Nam, 19h15 ngày 15/2: Tin vào chủ nhà
- ĐTDĐ Microsoft sẽ ra mắt tại Barcelona?
- Samsung S3100 ra mắt trong mùa hè này
- VTC Game tập huấn cho 200 đại lý Internet
- Nhận định, soi kèo Ferencvaros vs Viktoria Plzen, 0h45 ngày 14/2: Điểm tựa sân nhà
- 10 tính năng khó chịu của Microsoft Word
- 10 chiếc di động định vị tốt nhất
- Tường thuật trực tiếp chung kết Bang Hội Tinh Anh
- Nhận định, soi kèo Al Shorta vs Al Kahrabaa, 21h00 ngày 13/2: Chưa thể thu hẹp cách biệt
- BlackBerry đa năng cùng Unify4Life
- Tivi Sony GXD
- Sony Ericsson giảm giá hàng loạt “dế”
- 搜索
-
- 友情链接
-